16/06/17 21:29:18.28 QftkhxqB.net
>>84
163cm 45才
食事はバランスよく1600kcal（うち160kcal位は果物と無糖ヨーグルト）
1日1万歩のウォーキングと月水金にちょっと筋トレ
食事は1700～1800kcal行ってるかも
100kg切ってからは5kg減るごとにケーキなどのご褒美
皮は余りぎみだけど腹以外はそうひどい感じじゃないと思う
腹も脂肪が落ちたらまあ大丈夫なんじゃなかろうかと
腹とか二の腕の肉割れはすごいあるよ
16/06/17 21:29:18.28 QftkhxqB.net
>>84
163cm 45才
食事はバランスよく1600kcal（うち160kcal位は果物と無糖ヨーグルト）
1日1万歩のウォーキングと月水金にちょっと筋トレ
食事は1700～1800kcal行ってるかも
100kg切ってからは5kg減るごとにケーキなどのご褒美
皮は余りぎみだけど腹以外はそうひどい感じじゃないと思う
腹も脂肪が落ちたらまあ大丈夫なんじゃなかろうかと
腹とか二の腕の肉割れはすごいあるよ