16/07/30 20:10:55.33 RKTyBCCA.net
>>599
まず昼飯に関しては、コンビニのサンドイッチ又はおにぎり。両方とも360カロリー前後を目安に。朝飯はとにかく御飯は少なめ味噌汁も少量。味噌汁は朝しか飲まない。晩飯だけど冬は鍋物がメイン。この時豆腐や魚、白菜等の野菜をメイン。鍋物時は御飯は食べない。
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>>599
まず昼飯に関しては、コンビニのサンドイッチ又はおにぎり。両方とも360カロリー前後を目安に。朝飯はとにかく御飯は少なめ味噌汁も少量。味噌汁は朝しか飲まない。晩飯だけど冬は鍋物がメイン。この時豆腐や魚、白菜等の野菜をメイン。鍋物時は御飯は食べない。