16/07/14 13:38:34.08 PTDWXkiI.net
>>346
意識改善が答え
太るのは甘さ、痩せられないのは甘さ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:39:19.49 PTDWXkiI.net
それにしても130からそこまで痩せたのは大したもんだなー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:50:38.49 Qw4ZUDSB.net
>>346
禁煙すると口寂しさから飴やガムに頼りがちになるから
ある程度減量して落ち着いてから禁煙のほうがいいかもしれない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:54:02.81 KNDM9zj+.net
>>348
なるほど
禁煙してるからという考えも甘えですね・・・
>>349
ありがとうございます
頑張りました
>>350
そうなんです
口寂しくて、ついつい飴やガムや、今の時期だとアイス等食べてしまいます
せめて体重が７０キロになったらまた禁煙しようかな・・・
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:59:09.27 Qw4ZUDSB.net
>>351
それがいいと思う
我慢することでストレスになってしまって食べるほうに向いてしまうから
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 14:17:34.43 KNDM9zj+.net
>>352
アドバイスありがとうございます
同棲中の彼氏に残っていたタバコは全て管理してもらったのですが、
今は彼氏は出かけていて
バックの中をあさって、タバコ発見して吸いました
彼氏に呆れられてしまいそうですが、
必ず７０キロ以下になると約束したいと思います
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 14:21:52.77 Qw4ZUDSB.net
>>353
かえって我慢して捌け口を飴やガムにしてると今度は糖尿の心配もあるからね
ダイエットと禁煙でピリピリしてるほうが何かミスをしてしまったりする
吸い過ぎないようにね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 14:30:56.08 KNDM9zj+.net
>>354
１３０キロあったころは膝を壊しました
前よりはマシになったとはいえ、まだまだ８８キロ・・・
糖尿の心配はありますね
父親が糖尿なのでなる可能性は高いです
ダイエットをまずは頑張って、７０キロ以下になったら
また禁煙頑張りたいと思います
ありがとうございます、吸いすぎには気を付けます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 15:41:41.79 1Nu3iLkO.net
>>337
ラーメンは一食だけでも食べるだけで、1～1.5キロ太るから
個人的には向かないダイエットだなぁ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 16:19:12.45 4RS9Z2J9.net
そんな太ったら逆に凄いわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 16:42:21.09 5PMrFUss.net
塩で水分蓄えるのを太るって思ってる人多いよね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 17:09:12.51 ARm5atOY.net
>>295
真ん中の縦線さえ入ってないじゃん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:34:01.01 tIu82qcX.net
80.5→80.5
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:36:00.91 CpOLV90b.net
夜食がどうしてもやめられないから
寝る前は鶏むね肉食べるようにしてる
衣とかついてない焼いたやつ
少量でも満腹感あるし、いいよ
本当は夜食の癖を治したいんだけど
どうしても寝る前に食べ物が頭に浮かぶ
しかも、頭に浮かぶのは肉、お菓子ばかりで
ところてんでは我慢できない
鶏肉なら満足できる
前に炭水化物抜きを推薦してる内科の先生がチーズがオススメだと言っていたけど
チーズはどうなんですか？
食べすぎたら意味ありませんが、少量ならいいのでしょうか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:38:27.08 JQpZA7H0.net
チーズ、スルメ、もろきゅう、シシャモとか良いと思うけど
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:40:26.03 D4inzGFX.net
少量で満足できるならチーズでもいいけど無理ならカロリーの塊だからやめといたがいいよ
結局カロリーでしかない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:48:58.86 CpOLV90b.net
>>362
チーズのほかにスルメともろきゅうとシシャモですね
ありがとうございます
スルメはたくさん噛むから満腹感ありそうでいいですね
>>363
チーズ大好物なんです
食べすぎてしまう可能性大なのでチーズはやめておきます
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 15:15:17.16 z9BSY1RV.net
その医者滅茶苦茶だな、バカにして太らせようとしてるとしか思えない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 15:20:06.60 s+b3HdRQ.net
セブンイレブンのサラダチキンいいよ
あれこそダイエットしてる人におすすめ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:13:55.92 2a4pdGV/.net
いや少量ならチーズは大丈夫だよ
今日はプランク6分半からのアブローラーで膝コロ30回で終了！
最初2分も厳しかったけどプランク7分イケそうだ、続けて良かった
最終目標10分まで頑張るぞ！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:23:56.39 3/ms3NXf.net
87.5kg
4/1に97.5kgから始めて３ヶ月半掛かって10kg減
スローペースながら確実に落ちてきてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:54:02.47 s+b3HdRQ.net
ほぐしたサラダチキン
細かく刻んだネギ
千切りきゅうり
キューピー柚子胡椒ドレッシング
これを和えて食べると結構満足感あるよ
カロリーかなり低く抑えられる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 17:10:30.63 lyBnVwIv.net
ウォーキングやスクワットでだいぶ膝が強くなってきた気がするから
そろそろ軽いジョギングはじめてみようかな
若い頃はいきなりジョギングでいっても大丈夫だったけど30も過ぎた今では膝壊しそうで不安だったw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 17:57:12.64 sw0oL/oL.net
175.5cm アラフォー
4月 83kg
現在72kg 体脂肪率 17～19%
週1～4 水泳 25m 泳ぐ→歩く→泳ぐ 1時間繰り返し
マンション10階を階段で往復 日に1～3
食事は お米を、およそ100g～150g
おかずは気にせず たまに間食もする
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 18:01:25.09 D73cTKfy.net
脚は良いのに上半身残念やね
歳とるとしかたないのかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 18:39:41.94 2a4pdGV/.net
>>371
肩が不自然に上がってて息吸ってお腹凹ませて横隔膜が凹んでるように見えたけどそうじゃないよね
脹脛いい感じだね！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 19:02:44.94 sw0oL/oL.net
レスありがとうございます。
年齢に負けないよう、上半身も鍛えます。
胸は張りました。お腹は凹ませていませんよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:01:04.79 X62J41Pj.net
>>371
俺と身長体重体脂肪の数字同じくらいかちょい絞れてるはずなのに、上半身が全然違うわ・・胸の筋肉なくて腹プヨってる
筋トレ頑張るか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:02:04.59 X62J41Pj.net
あ、俺がプヨってるんね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:06:20.22 Q0a6+SYz.net
腹筋やりすぎて下腹部が筋肉痛通り越して肉離れ起こしてしまってしばらく中止(´；ω；`)
肉離れはどれくらいで治るんだっけ…？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:18:40.31 z9BSY1RV.net
体脂肪17～19％って早い話19％でしょ？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 21:09:33.12 9uZjii7l.net
73kg台まで落とせた
でも1ヶ月停滞してる
もっと運動しなきゃ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 21:19:49.06 sw0oL/oL.net
>>378
＞体脂肪17～19％って早い話19％でしょ？
測る時間が適当なので17%台の時もあるし
18%後半の時もある。
ちなみにオムロンのカラダスキャン
今測ったら18.2%でした。
いつ測るのがいいのですかねぇ？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:15:49.19 JQpZA7H0.net
毎日記録してるけど体脂肪は2パー以上のジグザググラフになるよ
中間値でいいのでは？
かなへいのアプリに記録してる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:35:22.52 M4eIdfGE.net
>>371
凄い頑張ったね。純粋にすごいと思う。
足は20代でイケル。数字上はナイスボディなんだけどやっぱ腹回りかなあ。
どうしても丸くなっちゃうよね。体毛もきれいだからあと少し絞ればもてる！！
頑張ろうぜ。ちなみに俺は毎朝、おしっこ直後に測ってる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:38:55.62 oz5Wp91v.net
>>371
内臓脂肪レベルいくつ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:46:12.94 sw0oL/oL.net
>>383
8です
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:50:43.35 F2LVThhj.net
>>384
おー レスありがとう 俺は11 まだまだ頑張らねばorz
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:01:18.04 sw0oL/oL.net
>>381
カナヘイアプリ可愛いですね。
おっさんだけど、使ってみようかな。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:02:51.25 sw0oL/oL.net
>>385
一緒に頑張りましょう！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:03:20.31 z9BSY1RV.net
なんのために写真アップしてんのかわからん。こないだのデブみたいなビフォーすらないし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:10:17.27 i8KtDUvC.net
_, ,_ ∩))
( ﾟAﾟ)彡 ﾊﾟｰﾝ！
((⊂彡☆∩ _, ,_
⊂(⌒⌒（；｀Д´）>>388
｀ヽ_つ ⊂ノ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:18:28.32 sw0oL/oL.net
>>388
すみません。自己満足です。
ちなみに1年前です。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:19:42.40 i8KtDUvC.net
乳首ちくびwwww
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:33:57.25 cKhKcVeh.net
>>390
おお松本城
しかしだいぶ違うねえ、頑張ったなあ
もう少し身長あって体重体脂肪%少ない俺の体のほうが緩んだ外見なのは何でなんだぜ・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 00:24:11.89 mK/0fJMG.net
>>390
めっちゃ変わってるね
体脂肪率13くらいまで行けば上半身もすごくカッコよくなりそう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 08:14:35.04 EpDYUQvj.net
80.5→79.6
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 08:53:51.43 4Zuqu8pL.net
>>390
やっぱ足がかっこよくなったね。階段上り下りかねえ。
以前の写真は過去なので、突っ込みませんｗ
ビーチクとか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 20:52:34.70 ME0O0Nfo.net
一気に60キロスレに駆け抜けて行きたいぜ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 00:19:40.17 z1T+f7F2.net
まぁ ゆっくりしていきなよ(´・ω・`)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 00:45:43.00 QaDXBPPb.net
気長にやらんとパンクして元に戻ってしまうよ(´･ω･`)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 04:51:26.39 gWf7kV/v.net
>>395
ありがとうございます。
今はビーチク透けませんよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 05:35:21.68 FA72KotU.net
ブログでやれよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 07:40:00.76 Mm469XUk.net
写真載せてくれる人がいるとやる気出るぞ。
ダイエット出来ない奴は嫉妬するんだろうけどｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 09:28:59.24 3Cvt3rpW.net
やっぱ８９～７０キロって
デブから普通体系へ変われる体重だね
おなかは多少ぽっこりだけどね
画像はこれからもうｐしてほしいわ
できればビフォーアフターで見たい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 10:23:06.41 Z2BJLOmu.net
>>156
だが、ご飯食べたあとでも67㎏代から増えなくなった
卒業します
皆さま60㎏代スレで待ってます
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 10:24:35.20 Z2BJLOmu.net
誤字だな
60㎏台でした
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 10:49:46.74 Fs1eNt46.net
そんなスレあるん？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 12:21:39.50 28zAUwVW.net
79.6→78.6
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:08:39.45 1svCVREq.net
>>353
女かよ
女で130ってよく見捨てられないな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:33:05.29 FA72KotU.net
あんな写真みていいと思うなら一生痩せない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:48:34.42 PJy5oe94.net
100越えの女に惚れる男も見てみたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:50:41.05 5nGxseNn.net
6/16 87.2
7/17 83.0
8月までに65までと思ったけど無理っぽいな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 19:30:57.49 zHjMLwT0.net
130キロで付き合ってるってむしろ痩せたら別れられるんじゃないのか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 19:58:58.64 v4aTvib5.net
130キロの大女
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:07:23.98 fFb1VuyM.net
知らないにゃりり
１３０キロから８７キロまで痩せたおー
現在の顔
プリクラ撮ってきたにゃりり( ´∀｀)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
メイクもしたにゃりり( ´∀｀)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
着替える前にゃりり( ´∀｀)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:09:10.60 QaDXBPPb.net
>>413
前にニュー速で騒いでた人？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:10:58.13 fFb1VuyM.net
>>414
私のなりすましが多いからわかんない
私はあちこちの板に居るお
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:29:28.81 B6hkoqRt.net
あらゆる方向性を間違えるとこんなに怖い事になるんだな…
先ずはその似合わない付けまつ毛から考え直した方が良いのでは…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:32:37.26 QaDXBPPb.net
>>416
たしかこの人の若いころの画像が綺麗だった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:43:43.83 BOcSzTae.net
インテリアの趣味も壊滅的
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:49:16.96 v4aTvib5.net
この大女は統合失調症
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 21:17:02.61 ZK4wesOd.net
50歳ぐらい？母親に皮膚感が似てる
口紅の色は昭和だね
インテリアとコーディネートしたのかな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:01:45.82 fFb1VuyM.net
５０でこれだけキレイだったらキレイすぎるわｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:10:21.90 YpJ7JFLl.net
>>421
キレイ？なにが？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:49:58.75 fFb1VuyM.net
ＩＤ何度も変えるやつうざい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:54:19.09 fFb1VuyM.net
あーもうこのスレにまで粘着が来てるか
私有名人だからなー
さいなら
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:00:44.01 L03YEm2N.net
なんやこいつ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:10:18.52 WI88Cof7.net
>>425
頭おかしいんやろ
気にするな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:12:39.98 YpJ7JFLl.net
>>413
なんで歳取ると鼻の下がかみつきばあさんみたいにシワになるんだろう
鼻の下も痩せるから？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:44:21.00 DGyX20sP.net
変な流れやめろww
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:46:53.85 gCaDvXH6.net
６月２１日７８.6から始めたが、今日、ようやく７０.8に到達。
早くこのスレから脱したいが。ビールが美味い。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 11:05:29.19 zFSX69Et.net
>>429
ペース速いなすげー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 15:06:18.01 nQYMcXA1.net
98.2→81.8
はやくこのスレ卒業したい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 16:36:58.81 qLr0a9D0.net
6月半ばから初めて、1か月で79.4→75.8
早く70キロ代から抜けたい
みんながんばろ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 19:00:12.16 y1SHgOOz.net
>>429
死ぬよ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 22:01:21.57 5+5BtMHT.net
>>429
そこまで減らすからにはかなりキツイ食事制限と水分制限してるんだろう
身体壊さないようにね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 22:38:58.61 MczV8Toi.net
89から79.4まで落としたけど誰にも気づかれないwwチビで巨デブだからか？少し寂しい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 02:34:20.29 JF6sFP3+.net
日曜にやってたテレビで1週間20分朝走っただけで3キロ減、体脂肪2％減とか言ってて戦慄したわ
ああやって間違った知識と強迫観念植え付けられる人間が増えるんだろうな。ありえるわけないんだよな
当然のように詳細どころかビフォーアフターすら見せないし。マジ月5キロ以上は体質の変化考えてもやめたほうがいいよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 05:06:32.83 sCetVWfn.net
6週間で77.4➡70.1
俺の場合チートデイが効果抜群だわ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 06:26:52.94 O0vewrBy.net
78.6→78.6
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 07:57:33.81 HXGy+JVd.net
今朝70.6 体脂肪率16.7
いいぞいいぞ！
身長は174です。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 08:26:01.67 Opshn10u.net
>>437
チートデイを詳しく知らないけど
この前偶然、ダイエット中なのに高カロリーなもの昼夜食べたら
次の日から体重ががくんと落ちた
高カロリーな物食べたから増えてると思ったからびっくりした
これが噂に聞くチートデイかと驚いたよ
チートデイは存在しないと俺は思っていたけど
チートデイすげーな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 08:43:27.41 /IdE+267.net
>>176だけど停滞抜けて83kg前後になったで
月2kg目安でコツコツやります
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 10:45:57.42 sdGgWZcf.net
>>436
水分の量？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 13:08:45.55 G/s0XsYj.net
ダイエット始めて3ヶ月、月3キロ減のペース
目標まであと3ヶ月で行く計算だけど運動してないからペース落ちそう
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 16:28:01.11 JF6sFP3+.net
>>439
ほぼ同じスペックだ、177で71だが減らなくなってきた…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:12:01.57 ptwPgHsH.net
みんな一日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
俺は1200kcal～1500kcalにしてる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:21:09.60 HXGy+JVd.net
今日は餃子5個
ローストビーフ適量
小さいカレイの塩焼き
タコとワカメの酢の物
野菜とハムなサラダ
あとビールとハイボールな夕飯。
カロリーどんなもんだか分からないけど、お酒飲むので夕飯はいつもこんな感じw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:23:44.30 JF6sFP3+.net
食事制限は間食以外してないから1800。2000超えた翌日だけ1500制限に変える
基礎代謝1300のウォーキング90分で300＋一般生活消費で大体2000kcalちょい使ってる考えで出してる
大体昼600強、夜1000強の計算で食べてるな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:29:14.03 ptwPgHsH.net
俺は一食あたり300kcalぐらいに抑えてる
間食で200kcalぐらい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 19:05:16.14 tUghY4lK.net
自分では1500くらいに抑えてるつもりでも実際は1800くらいかな。
どうしてもお腹すいたら魚肉ソーセージ食べてる。
あまり好きじゃないのでもういいやになる。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 19:25:07.20 G/s0XsYj.net
朝 コーヒー（ブラック）、お茶
昼 麻婆ナス、オクラ納豆
夜 麻婆ナス、サラダチキンバンバンジー、もろきゅう、ホタルイカ沖漬け、ビール、ハイボール大量（夜はこれから）
カロリー計算は出来ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:00:59.23 JF6sFP3+.net
計算なんて結局してるつもりでしかないよ。表記だって嘘ばっかだし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:07:21.16 nwpSNiKh.net
まじで！？ どーりで！ ３食とも１個400ｷﾛｶﾛﾘｰていどのカップラーメンしか食ってないのに太るわけや！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:40:43.12 JF6sFP3+.net
カップ麺ほど大量生産してて具材も一定ならある程度信用していいと思うけど
表記カロリーって30％までの誤差が許可されてるとかだったと思うよ？
400ってあったら520は覚悟ってこと。もちろん購入品全部3割増しなんてことはないだろうけどさｗ
俺は1割は多いつもりでいてるなぁ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 06:38:40.34 DbuNp9Ot.net
87.6→87.6
1日1400calまでに制限中
朝はコーヒーしかもともと飲まない。
昼は普通に食べるから大体800cal位で、間食は飴位。
夜は炭水化物抑えて野菜中心
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 09:41:09.73 9XQydLsv.net
>>454
ちょ、かわってねーじゃん！！！！！！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 10:35:18.82 u9z/0qiQ.net
飴がNGだな
皆意外と果物食べないんだね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 12:05:57.57 yJ9h+Ioe.net
果糖は吸収が良い糖分らしい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 13:39:18.36 78xmY0cj.net
食物繊維も取れるしね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:25:41.80 DbuNp9Ot.net
まじかよ、チョコレートに切り替えてく
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:34:22.73 fYLWjsvX.net
もう君書き込まないでいいよ。前から思ってたけどうっとおしい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 18:50:41.45 qYMT8LfK.net
高血圧で内科かかってるけどデブは果物食うなって言われたよ
あとヤクルト、飲むヨーグルトも厳禁だとさ
果物も甘い飲み物も嫌いなデブなんだけどね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 19:05:25.08 UuoRV0Ut.net
なんで血圧たかいの
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:16:52.44 qYMT8LfK.net
>>462
デブだからだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:40:34.12 zrGkyr5b.net
デブだけど血圧は普通だ
運動してるのと、酒タバコやらないからだろうな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:53:23.09 qYMT8LfK.net
>>464
わたしも運動してるし酒もタバコもやってないよ
歳は32歳で、若年性高血圧症とのこと
冬はもっと血圧高くなるから
冬までに5キロ痩せようって言われたけど
心不全の話とか、星野源の話されて
びびっちゃって一か月で5キロ痩せたよ
引き続きダイエット中
体重が減れば血圧も下がるってさ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:24:55.84 jOHEe1Ab.net
軽肥満で酒タバコやるけど血圧は正常だな俺は
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:29:10.37 7mFyH9Dz.net
>>466
このスレに居て軽肥満なら身長高いんだろうね
痩せたらシルエットかっこよくなりそう
血圧の話題やめません？人それぞれとしか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:40:07.92 jOHEe1Ab.net
>>467
身長は高くないです174なので、筋肉質なので重いのですが軽肥満です
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 09:32:50.22 w7lpOQuM.net
昨晩は焼き鳥屋でさんざん食って飲んだけどついに69.9来たｗ
今晩も居酒屋なんだよな・・・
目標まであと8キロ、先は長い
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 10:00:37.75 qW4AkOCZ.net
87.6
今月中に86.5まで落とす！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 14:39:53.13 Mhc9DtX+.net
74キロ
9月半ばまでに70キロきりたい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:06:39.13 LM71T11l.net
70.0前後で停滞中
早く落ちてくれー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 18:32:55.65 XcRsl6ZO.net
食事管理とエアロバイクで半年かけて92から78まで落とした
でもここ一か月停滞気味
何やったらいいんだろうなあ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 18:56:16.18 2vKXzteh.net
いいペースじゃん。俺も15近く落としたところでパッタリ落ちなくなって焦ったな
落ちないってことは代謝とカロリーの関係が負けてるだけだから食事制限を強化したくなければ
運動強度、量を増やすしかないね。エアロバイクは正直付加かけると筋トレになっちゃって
有酸素運動としての強度を調整しにくいから早歩きのウォーキングか緩めのジョギング、水中歩行なんかを薦める。熱いしね
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 19:31:15.17 LAoop3Nl.net
一ヶ月で 1.8kg
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 22:01:59.53 OYbiUHVE.net
半年で＋10(*^_^*)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 22:52:53.94 758kasVA.net
あー乳肉とりてぇ…これが無ければかなりすっきりするんだがなぁ
超デブ時代の名残が最後までしがみついてるわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 18:45:56.89 EculS+K/.net
今月いっぱいで70になりそうだが目標まであと2キロ…遠い
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:50:16.30 dNeT1NRZ.net
今日はおやつチートdayや 食うでぇ～♪(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 01:08:32.60 ZGyi7sQN.net
なんだろうそそらない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 01:13:10.11 mma8eWAO.net
グミとチョコパイは
宇宙人の食べ物。(←偏見w
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 02:11:57.07 oGBL2qhZ.net
チートデイとか典型的な甘えだからな。絶対痩せないだろこういうこと言うやつは
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 05:27:42.78 AZSN47td.net
>>482
それがさ ダイエットスタートから四ヶ月目なんだけど21㎏減なんだ 目標まであと4㎏さp(`･ω･´)q
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 07:00:07.09 Bhtl86tm.net
チートデイだからこそ
もっとまともなもの食べようよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 08:32:13.96 Qa0zQxcX.net
>>482
いうほど甘えか？
1日だけドカ食いって結構難しいぞ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 09:45:53.06 tvSVHbGC.net
>>479
しょっぱいものがないなｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 10:09:10.60 LxtR8J2d.net
バナナはカリウムを多く含んでいるから、体内のナトリウムを排出させて血圧を下げる。
試してみ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 10:10:16.34 LxtR8J2d.net
スレ間違えたスマソ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 14:08:45.62 TQvKJD3m.net
>>479
アンパンマングミ食いすぎｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 20:59:26.02 U8VY6fWl.net
73.4→74.6
停滞していたら増えてしまった
走る距離を増やさねば
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 21:05:19.96 j2/i7X/F.net
>>490
水分制限はやめたほうがいい
ぶっ倒れる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:19:52.91 a8TiBGq9.net
誰かそんなこと言ったっけ？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:42:54.65 I3yPTbwG.net
今日一日でマックのポテトL４個コンビニ弁当1個シューマイ12個チキンクリスプ２個ハンバーガー２個クリームパン1個食った
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:54:20.20 SPduOEQH.net
>>493
5000kcalぐらいだな
すげえ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 01:13:58.52 w4WPNTjV.net
>>186だけど
ようやく76キロ
１日1000カロリー以下って難しいね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 01:27:12.27 a8TiBGq9.net
そら1000カロリーは無理だろうな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:43:47.13 V1DqdlIh.net
おまえらみたいなヒキニートじゃないと無理！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:46:24.90 /qKwDqox.net
今日から俺は ケンタッキー・フライド・チキンを断つ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 10:09:21.98 BNZiOSC3.net
>>494
おかげで今
509:日は少し体調悪い
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 13:27:51.13 w4WPNTjV.net
5000も食ったら嫌悪感で下剤飲んじゃう
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 18:55:20.69 LUP2FtKv.net
チートデイいいな
５０００カロリーもとっていいんだ
マックのポテト食べたいな
お米も食べたい
どんぶりもの何か食べたい
うな丼とかカツ丼とか食べたい
ちょっとチートデイについて調べてみるわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 19:14:04.21 UvanYWzD.net
キロな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 19:35:36.07 SPduOEQH.net
筋トレ、有酸素、カロリー制限で標準体重まで９ｋｇになった
痩せてくるとまわりの目が思いっきり太ってたときと比べると大きく変わる
なんなんだろな。やっぱり見た目良けりゃなんでもいいのかな。
健康のためにとりあえず継続していくけど
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 19:40:08.79 2KJRXBQb.net
逆だぞ
見た目が悪いと悪目立ちするが普通だと普通に接されるだけ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 19:44:38.83 SPduOEQH.net
>>504
俺、前にも標準体重より若干下まで落としたことあるんだよ
太ってたときの女ウケの悪さ
男からももちろん悪い
痩せたら思いっきり態度変わって電話番号教えろだとか結構あったんだよ
あんたあんだけそっけない態度とってたのに…って思わず言っちゃったけど
まあサービス業なんだわ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 19:56:50.62 a8TiBGq9.net
どうでもいいです
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:07:46.27 BAKR2Wsn.net
いるわー こーゆーウザイやつ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:21:48.75 a8TiBGq9.net
そもそも標準体重より9キロも重いとか超デブじゃねーか
それで女受け良くなったとかギャグか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:25:22.72 SPduOEQH.net
ギャグだと思ってりゃいいよ
山田孝之に似てるんだとさ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:29:21.31 xInLTdve.net
一年前の今日、ピークの120キロだった
今は77キロ
世界が変わった！とまでは実感がないのが正直なところだけど、着れる服が増えたのは嬉しい
このまま頑張って10月の誕生日までには50キロ台になってたい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:31:50.24 a8TiBGq9.net
>>509
周りもギャグで言ってるんだよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:33:38.87 SPduOEQH.net
>>511
お前はここに何のためにいるんだ
ただ馬鹿にしてるだけか？
よっぽど性格ねじ曲がってんなｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:41:13.39 SPduOEQH.net
てめえの成果を報告するんでもなくただコケにするだけじゃねえか
お前こそ何様だ？
どっちにしろ痩せる努力が中途半端でぼーっとここ見てコケにしてるクソだろ？
ＶＩＰで遊んでろよｗ
ID:a8TiBGq9
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:42:25.84 I3yPTbwG.net
身長によるが170後半くらいなら+9でも体格によってはデブってほどではないかと
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:44:31.40 I3yPTbwG.net
ちょっと擁護したことを後悔する煽り返答を見てしまった悲しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:44:45.67 DHdMub/R.net
>>513
リア友がいないから2ちゃんで妄想話とは悲しいデブだww
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:45:48.91 SPduOEQH.net
>>515
ごめんね
どういう返しがくるか楽しみだったんだけど
ヘタレみたいで
スレ汚してすみません
おやすみなさい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 20:51:31.19 eNGs+k8t.net
デブはすぐ逃げるよな
そんなんだからデブのまんまなんだよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 21:40:42.85 Ror3NkeU.net
出来ればスペックを公表する時は
性別も表記してもらえたら嬉しい。
>>510さんは男性女性どちらですか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 21:55:46.46 xInLTdve.net
>>519
27歳 女 身長157cmです
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 23:02:37.98 Z5p4pbRM.net
>>520
どうやってそんなに痩せれたのか詳しく聞きたい！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 23:34:56.78 LUP2FtKv.net
私も聞きたいなー
やっぱり流行りの炭水化物抜き？
それとも別のダイエット？
チートデイっていうのは使ったの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 23:36:59.66 a8TiBGq9.net
＋9キロはデブです
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 23:38:31.81 a8TiBGq9.net
チートデイとかお菓子の日とか言ってんのは反応楽しんでる愉快犯だからね？
そんくらいわかれよ。5000キロカロリー食って痩せるわけねーだろ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 23:41:11.26 MjXNoy3r.net
五郎丸さーん、ここで馬鹿がなんか言ってますよ～？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 00:19:20.62 c/J5whCn.net
マジレスしても理解しないだろうから無視でいいな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 06:14:34.37 MIUu/vsE.net
>>519です
炭水化物抜きは調子悪くなったので止めた方がいいと個人的に思います。
間食するしお菓子も食べるけど、食事、お菓子、食べるもの全て毎回300カロリー以内とざっくりですが決めてます。
といっても外食や何だかんだ超える日もありますがそれはそれで良しとして、
カレーが食べたいと思ったら野菜と汁多めでご飯はスプーン２杯程度とかそんな感じです。
昼はローソンの低カロリーのパウチのお惣菜とおにぎり一個とか。
運動は時間がないのとめんどくさがりなのが相まって殆ど一切してません。
栄養が気になるので、ビタミンB、C、E、マルチビタミンのサプリは常用してます。
でも、個人的に一番効果があると思ったのは、水（私は杜仲茶ですが）を毎日2リットル飲むことでした。
元々極デブの時は一日に200cc飲まない日もあった程水分摂らない人間だったので慢性的に浮腫んでたんだと思います
水分摂るようにしたらスルスル痩せていって、体の調子も肌もよい感じになりました。
チートデイは必要だと思いますが、2000カロリーはさすがに摂りませんよ…。
昼食にスーパーのお弁当一個食べる、とかせいぜいその程度です。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 10:32:42.28 aID2gHE4.net
昔は痩せてたけど特別扱いがよかったとも思えないな
あの頃からだいぶでぶったけど自分のために痩せないとな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 15:52:01.52 pPcCUnEi.net
チートデイって早い話がご褒日でしょ？甘えの日
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 16:01:57.97 LFuFN6SS.net
いや違うけど
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 16:03:18.53 K0vkn5Bt.net
チートじゃチートでいいからお菓子を分けておくれ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 16:04:29.92 pPcCUnEi.net
どう違うの？まさか普段カロリー抑えてて、体を騙すために一日大量摂取とか
言う都市伝説信じてないよね？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 16:08:06.62 Awzwvnsr.net
>>532
w
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 16:17:23.53 LFuFN6SS.net
これは触れてはいけないタイプだからスルーしよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 16:22:02.90 pPcCUnEi.net
じゃあこれだけ言わせて？効果がないから今太っててここにいるんでしょ？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 17:08:07.02 iC5UCgM1.net
オカルトにも縋りたい気持ち分かって
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 17:18:15.09 uSqXw5T0.net
>>536
甘えポイントに縋りたいんだよね。
大義名分と言ってやっぱり楽な手段を正当化するというか
ダイエットは明日からと全く変わらないよね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 17:42:36.78 9XHmQFqc.net
>>477
それ、女性化乳房かもな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 19:24:16.31 aRDkxNYT.net
なにそれ 怖い
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 20:45:10.23 JEhs16rh.net
コルセットとかボディスーツつけたら
皮とか乳肉だんだん引っ込むんじゃなかろか
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 20:52:19.88 /f6u9+ys.net
引っ込むわけねーじゃん
目立つほど皮余りしてるならさっさと外科手術でもして切り取ったがマシ
デブってた自分を恨むしかない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 22:31:37.04 KfZcXdF7.net
切るとか怖いわー 脱がなきゃええやん人前で(´・ω・`)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 22:32:53.18 KfZcXdF7.net
てゆーか切ったら冬に太ったとき破れるやん(´・ω・`;)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 22:44:25.86 GS3GTXsI.net
また太ったらのびるんじゃない？
の前に太るのやめーや
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 08:16:03.70 IxNdcO7D.net
70.5ぐらいで足踏み状態だわ
乳出てるのは肝臓が悪いのでは？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 09:13:08.21 9P9cRg7R.net
69.8きたー
数日様子を見ます
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 10:15:22.59 CpncsEQh.net
4月3日に90切ってこのスレに来て、もうすぐ3か月で今日76キロだった
とてもスムーズで自分に感動するけどお腹の肉が気になる
68キロのいとうあさこの腹はもっとちゃんとぺったんこだった
私のお腹は肉が雪崩起こしてるみたいだけど、10キロ痩せたらへっこむかしら
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 10:31:34.82 bHvIiaw4.net
>>547
どんな方法でそんなに痩せられたんですか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 10:38:46.48 9P9cRg7R.net
>>547
ペース早くて皮が余ってるんでは？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 10:52:42.00 3DyC2swI.net
>>546
おめー
自分も9月半までにあと4キロおとしたい！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 11:53:14.70 wcK33tIn.net
ぽっこりお腹は脂肪落とすだけじゃなくてドローインかなんかでちょっとは引き締めないとアカンで。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 14:25:54.65 lN7vt6cV.net
なかなかへそから股間にかけてペタッとはならんよね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 15:31:32.69 fQU/q3OB.net
わかるわ。立ってるとそれなりなんだが座るとマジで残念ボディ
564:551
16/07/27 17:24:07.16 wcK33tIn.net
追記
腹筋を引き締めないと
です。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 17:26:45.91 rju7SCKd.net
180cm110kgDカップから始めて
痩せやすくなる注射打ってもらって4カ月で80kgAカップぐらいになった
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 18:05:59.99 Z/5LCd0L.net
男か
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 21:48:45.54 R76Ivzfg.net
>>555
詳しく
おれもドーピングて痩せたい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 22:30:47.50 g6ZXi4Y/.net
>>557わかりました
ヒントだけですが 【清原】
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 22:41:48.39 fQU/q3OB.net
あすからやろうかな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 23:50:37.67 ASrcb5qL.net
ドーピングっていうか内科医の処方箋で出される薬だからさ
副作用はほぼ無しでいいよ
おっぱいがコンプレックスだったからベンチプレスと懸垂ガンガンやってる
ビフォアフ画像は糞野郎とか嘘吐きとか罵倒されそうだからうｐは考えさせて
どうして見たいって人がいたら考えるけど
どうしよう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 00:03:36.69 AEmn45eQ.net
めんどくせぇ奴だな。ハッキリ言ってやる。デブの画像なんていらねぇよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 06:12:24.35 DqtHm9yB.net
>>560
デブのくせにナルシストかよww
消えればいいのに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 12:21:16.62 7qe5xDRf.net
文章からして面倒くさいね
自分では見せたいのが見え見えなのがたち悪い
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 12:31:49.76 N1wBwDIB.net
あー…
炭水化物食べたくないのに
昼に食えって上司から鯖寿司貰ったわ…
いつもサラダとチキンで済ませてるのにのう
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 13:34:58.17 iB0WyhwJ.net
中ればいいやん 痩せるぞ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 14:52:32.91 DrA/HCx7.net
全く炭水化物とらないのも体に悪そう
とったら動くというベタな発想でいいんでないの
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 16:10:48.53 QCjyfXiy.net
食事制限だけは無理だわ。体より先に精神的に死んでしまう
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 18:06:05.58 HbDpvaa+.net
トレッキングいいぞ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 19:42:00.26 B/2kL+um.net
>>567
食事制限まったくナシだと減らないから
我慢できそうなところは我慢するって感じでやればいいよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 19:58:15.33 QCjyfXiy.net
まったく無しでウォーキングと筋トレして月2～3キロ減らしてるよ
とりあえず20キロ減らして2年ほどリバウンドはない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 21:29:57.15 poEcBBGu.net
>>567
俺は逆だわ
ウオーキングも筋トレも継続するとストレスになる
しょうがないからオフィスのある17階まで階段で上るだけやってる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 21:40:19.21 7baaLfYi.net
俺は二人とは全く違うよ な～んにもしない！沢山食べる！ ただこれだけで着実に目方が増えていきます(´・ω・`;)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 21:43:47.03 q6PiiXnR.net
お前らってたんぱく質何で摂ってる？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 21:44:54.91 ofoSWoxH.net
マックとか吉牛だな。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 22:18:21.37 q6PiiXnR.net
まじかよ！ホンモノだな！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 03:04:36.18 pcjSffsJ.net
ダイエット中によく眠れなくなることがあるんだがどうすればいいと思う？
ちなみに低炭水化物＆ウォーキングダイエットです。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 03:14:29.05 moJ00XmX.net
低炭水化物だけならいいけど、脂質とかたんぱく質を増やしてるなら胃の中で
消化時間増えて眠りづらく質が下がるから
控える(特に脂質)or18時とかかなり早めに食事を終える
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 07:46:11.77 41aUSrSs.net
昨年の9月15日時点で119キロだったが
今日現在スッポンポン状態で78キロ。
血圧も劇的に下がり好調である。
男43才。あと２ヶ月でどれくらい痩せるかな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 11:45:18.22 TuOj9+9W.net
え？ あと２ヶ月で死ぬの？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 12:21:14.66 pcjSffsJ.net
>>577
サンキュー実践してみる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 12:25:28.17 0k8z2b9r.net
身長と体脂肪率同じでも体重が標準以下の人もいれば+10kgの人もいるのはなんだかなぁ
体脂肪の量だけで考えても身長によるが2kg前後の差しかないのにこれだけ体重が違うと嫌になるな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 12:40:14.52 3qWfCFY6.net
>>573
標準体重まで減らしたけど、こんどは体型に納得いかなくなって来て筋トレとたんぱく質増やし中
鳥のささみ&胸肉とプロテインとりだした
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 12:48:18.56 WLcr6/Eh.net
69.6来たー
褒美にカレーライス食べた
明日は70.3の予定
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 14:47:14.03 Vw3dFAjV.net
>>583
ばかもーん！ あしたは73㎏じゃい！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 18:40:04.43 WLcr6/Eh.net
ダイエット始めると冷蔵庫の景色が変わった
スッキリしたのと豆腐、メカブ、納豆、魚肉ソーセージ、魚切り身、野菜室パンパン
いつもなら冷やし中華やつけ麺食べてる時期なんだよな～
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 19:47:56.29 tjGoWlAu.net
食べようぜ～♪美味しいよぉ～♪
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 22:19:00.80 g9ikkuN2.net
27才男。181センチ85キロ。
一週間ぶりにロードバイク2時間かっ飛ばして気持ちよかった～
夜に炭水化物抜いたら二週間で2キロ落ちてた。
目標は75キロでいいや
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 22:20:03.29 EpX5aeNu.net
3月に風俗嬢にデブって馬鹿にされ
116→今79
体は大丈夫なんだろうか心配
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 23:59:26.49 0k8z2b9r.net
納豆のうまいくいかたないかな
米なしで
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 23:59:42.92 mIlo4/wG.net
>>578
どんな方法でそんなに痩せたの？
教えてー！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 06:38:42.66 2U9OgH7e.net
>>589
俺は毎日のりたまかけて食ってるわ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 06:44:12.88 3YCgZUAG.net
>>589
3分塩ゆでしてみじん切りにしたオクラと刻みネギ大量にぶち込んで
附属のタレと和辛子を大目に入れて十分混ぜたら最後に刻み海苔かける
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 07:21:28.78 yorRUWB+.net
あああああ！！最近外食と不摂生ばかりで２キロも太ってしまった…
今日から朝晩わかめ昼サラダチキンだ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 07:33:37.47 ygMho5ZL.net
のりたまうまいんか？
手間かかるから茹でたりはいいや
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 10:15:36.28 GNS+Uzvt.net
87.0
今月は暑くて全然運動出来なくて2.5kgしか減らんかった・・・
606:すとーかー騒音こうじうじゃうじゃ365
16/07/30 10:17:46.01 vqJYIZ7R.net
既知外残念うじゃうじゃ 卑しい愚民のストーカーだらけ
垢の他人に異常執着 面へら発情痴漢痴女だかけ
302 ストーカー住民
ストーカー相手が起きたぞで
生活音のていで数時間 がとごとどっすん ばたっん ずっとそう音
９時前から
さ 内装工事 2582 BOX白 でんぱじょちょうきんぱ？１９人殺し地区の卑し愚民 480
なかながおわらないそうおんでいらいら
ヒドイ なにがしかが一年中工事工事工事 創音こうじ俗 こうじなんでどっすんばったんがったん 不法真宗から合法ストーキングにいやがらせに転向か
とびやらおっさんがあつまっては浮かれて発情馬鹿声がうるさかった
ストーカー相手の靴音覚え そくでの ゆとり♂ 1F 原付M3129 背後から盗み見 正面むかれ見ないてい
ス１９３２ボックス軽 濃い紫 道路向かいマンションのノゾキチュしゃ
ストーカーバイク 白ヘル うすちゃ 上着 低身長 ストーカードウリ 発情して 吹かして その後は 静かに 右折
ぱぱのじばんうばってむすこじさついのおいやっちゃったーでも
けいきちゅう おおやけがくだした罪を試練にすり替える卑しいきちがい性犯罪者
なかながさげてなかながあげてわ ゆすってゆすってろしあのうん*いやしいめんへらこんぷぐみんがおともおとも
ストーカーに性別年齢混血誇示関係なし だいたいたしょうこんけつ いもむしにたっぱ
おむねこ供たかだかとじんざいはイヌくるくるぱーソうなん ぼったかくじつじゅちゅうはっくれつあく かんとうれんげきょうどらごんはしたっぱちゃん
うえのじじばばはしたっぱきってのうのうとぼうりぼうり
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 11:15:25.57 fbeP1kzn.net
>>595
順調じゃないですか。裏山です。引き続き
頑張って下さい g〃
私も～(代謝悪いw 続きたいです。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 12:17:37.04 25iWJnMf.net
>>590
信じて貰えないかもしれんけどね。血圧高めで軽い気持ちで食生活制限したんだ。自己流でね。まず酒や清涼飲料水はやめた。次に肉類や甘い物辛い物は、ほぼ止めた。
全体的にカロリー制限をして食べる量を減らした。開始して一週間は辛かったけどね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 12:51:35.26 uOhJId4j.net
>>598
ふむふむ
じゃあ毎日どういう物食べてました？
豆腐とか魚とか蒟蒻とか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 13:05:27.76 2U9OgH7e.net
>>594
簡単っていうかふりかけるだけだからやってみ
俺はもともとのりたまが好きっていうのもあるかもしれんが
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 18:58:11.06 ElgBK1D4.net
177の70達成。体脂肪率16％だけどぷよっぷよしよるわ…
目標まであと2キロだがあんま変わらなそうだなぁ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 19:05:59.16 YxDWxH73.net
up
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 19:41:34.33 5jU4mbLR.net
>>601
同じく177 70 17%で数字的には標準になったけど下っ腹プヨってる
前に比べたらかなりマシにはなったものの、体型に納得いかないんで筋トレ増やして頑張るわ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 19:46:44.98 ElgBK1D4.net
177なら68で標準だと思ったけどちがうのか？体脂肪も多分15％以下が標準かな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 20:10:55.33 RKTyBCCA.net
>>599
まず昼飯に関しては、コンビニのサンドイッチ又はおにぎり。両方とも360カロリー前後を目安に。朝飯はとにかく御飯は少なめ味噌汁も少量。味噌汁は朝しか飲まない。晩飯だけど冬は鍋物がメイン。この時豆腐や魚、白菜等の野菜をメイン。鍋物時は御飯は食べない。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 20:17:26.21 RKTyBCCA.net
>>599
今の次期は冷やっことか素麺とかを少量。
ミニトマトや、惣菜物の煮魚、豆、ホウレン草の和え物、おから。御飯少し。
こんなもんかな？。牛乳は低脂肪牛乳に切り替え。バナナは１日一本。後秋から春にかけては、毎日さつまいもを食べる。
便通が良くなる。通年は１日一本黒烏龍茶を飲む。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 20:23:23.04 RKTyBCCA.net
まあごくまれには甘い物は食べてるよ。
無理せず自分で出来る事をやっただけさ。
血圧も劇的に低下したからね。
デメリットは、お腹に皮がたるんでるのと
重い物は持てなくなった。朝中々起きれ無くなった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 20:30:33.83 uOhJId4j.net
>>606
凄いですね！
奥さんとかの協力もあったのかな？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 21:14:29.89 hHtDxGl8.net
ダイエット５ヶ月目にして
１日30分のウォーキングを30分のジョギングに変えてみたら目に見えて体重が減ってきたわ～
やっぱ走らなきゃ駄目か
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 22:18:32.90 bOEHvoe9.net
最近停滞気味だし、明日早起きして走るか・・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 23:02:41.24 ElgBK1D4.net
>>609
スピードにもよるが30分のウォーキングなんて100キロカロリーにも満たない
それだけで痩せる事はありえないね
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 23:23:12.98 9gRq/cZ9.net
走る必要ないと思うわ 部屋で出来る自重トレ少しやるだけで充分やで！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 00:07:27.23 W+DlIT29.net
チートデイしたで～
こないだケーキやらハンバーグやらピザやら普段食えないもの食って今日2キロ減ってた
6000位とったかな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 00:19:03.84 dUKtfV0d.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 02:10:56.37 fvAWEiPi.net
有酸素運動て痩せるのにいらなくね？
筋トレして食事制限してるほうが効率も良いし見た目的にも良い痩せ方できる
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 06:47:04.46 rtaGJvE9.net
>>608
いい歳こいて独身だよ。年老いた両親と同居してる。でも協力はしてもらってるよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 08:29:00.18 T3R/rv8l.net
普通の食事しながらが痩せるのがいいと思う
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 09:49:56.38 pUvjRW0M.net
4ヶ月経過
178cm97.5kg30.1%→86.4kg25.7%
11.1kg減
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 10:00:27.30 g9F6m91g.net
3ヶ月半経過
176/80/27→70/23
体脂肪18ぐらいが標準らしいけど到達するには何か大変な気がする
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 11:30:13.91 3HZD+8+b.net
176cmで78kgで体脂肪率17～18%なんだがこれだけ体重に差があると嫌になるな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 12:01:55.99 fvAWEiPi.net
>>619
筋肉なさすぎだ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 12:40:22.50 rtaGJvE9.net
>>579
違うよ。年次の健康診断が有るからさ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 15:23:26.93 4qlvdIZg.net
お前ら！体脂肪率なんて家庭用じゃ絶対に正確な数字出せる機器はないからな！ あれはデブのための機能だと認識しろ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 15:27:24.61 pJTf+EDk.net
正確な数字が出ない⇒デブのための機能
意味が分からない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 15:35:05.61 w2PZnE3V.net
つまり都合が良い結果が出るんかな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 16:04:38.64 8fRtExAa.net
だいたい都合がいいな
腹見てみろ割れてなくて～13だわ～って言ってるやつの多いこと
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 16:13:22.45 9v8ecuMA.net
172cmで100kgからウォーキング、ジョギング、筋トレ、食事制限で70kgまできたけど腰を痛めてしまってしばらく運動できない
痩せないのも運動できないのも焦ってしまうがここは焦らず身体を回復させなきゃならない期間なんかな
腰に負担の少ない運動てなんかないかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 18:53:53.73 w2PZnE3V.net
>>626
まだうpするほどじゃないけど69kg代になって様子見3日目なんだけど
オムロンの体重計で体脂肪率16-17フラフラしてて腹筋の形がわかるような感じになってきたよ～
プランクとアブローラーが効いてるみたい。
身長は174です。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 20:24:38.36 rttNy5vv.net
77kgの壁が厚いー…
8月中に69kgをおがめるんだろうか…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 20:29:13.94 n9loj1VC.net
自分は73からなかなか下がらない
自分は9月中旬までに70きりたいんだよね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 20:40:43.46 w2PZnE3V.net
>>630
俺も71kg前後からが長かった！
たまに低山登山したら体重下がらなかったけど体脂肪率下がってきて最近ようやく70ギリギリ切るところになったよ
上にも書いたけど補助でアブローラーとプランクしながら。
ちなみにジョギングとウォーキングは続かなくて挫折しました。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 21:13:31.34 qEO54dAe.net
>>624
おまえって仕事出来ない無能だろ？w
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 21:22:52.43 EPEqx2M1.net
>>627
無難にプールとかじゃないか
いまの時期なら始めやすいし
肌寒くなるころに腰なおってたら完璧だな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 21:29:49.60 K29XDzBz.net
今年の正月95から減らしてきたけど、
ここ最近は77～79を行ったり来たり
今年中にこのスレを脱出したい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 21:45:39.67 fjM2Rhr2.net
>>634
どうやって痩せたの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 22:17:23.29 yQTgNhfZ.net
この時期のダイエットはきつい
夏バテになる
夏バテで体重が落ちるのはいいけど
体がしんどい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 22:25:22.64 9v8ecuMA.net
>>633
やっぱりプールくらいしかないかあ
毎日は無理でもリハビリがてら行ってみようかな
調べたら医療用ではなさそうだが水中コルセットもあるみたいだし
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 12:14:24.05 JuN20s1M.net
暑すぎて動きたくない…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 12:25:27.64 cErYtzpX.net
>>636
俺もここ数日ちょっとだるい
夏バテなのか動きすぎなのか食事控えてる影響なのか水分とりすぎなのか、よくわからんけど
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 12:27:13.14 7QOgBNuF.net
ついにプロテインなるものが届いた。果たして俺に上手く扱えるだろーか(´・ω・`;)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 15:11:12.89 VYvjtDQy.net
走って帰ってきたら飲むだけだろ
あと朝飯として飲んだり
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 15:53:40.62 2dYgUBjN.net
たんぱく質補給だから難しく考えることはないお(^_^)ﾉ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 18:03:33.98 Q6J+GO8K.net
なんかちょっとは食べた方が体重の減りがいいな
ナニゆえ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 19:29:59.68 tfIglURI.net
お盆連休まであと2週間か
それまでにあと2キロ痩せたい（連休で太る分を相殺したい）
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 22:09:36.01 tekb0aUs.net
>>641>>642 とりあえず食べてみたけど美味しいね！ ササミや納豆や豆腐を食べるのやめようと思ってのプロテインなんだけど間違ってないよね？
(´・ω・`;)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 22:18:57.42 2edKVR+M.net
>>645
一週間続けてみろ。やっぱりササミや納豆や豆腐が欲しくなるぞ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 23:04:49.79 Rxf/0Il6.net
>>646
はい！折角買ったのでやってみ
658:ます(`･ω･´)さらば ササミ納豆豆腐！！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 02:11:27.76 omUSlsif.net
昨日、深夜時間帯勤務の為に半年に1回の健康診断
前回80.6キロBMI30.3から74.2キロBMI27.5まで減量
最高血圧が130から116になった＼(^o^)／
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 10:19:27.88 L0c3UnuO.net
それはすごい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 21:18:20.22 7wh6q//V.net
俺なんていっつも血圧170の97とかやで(´・ω・`)うらやま
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 06:50:31.32 R8EkMdF1.net
俺150の95
10キロ減量してもさほど下がって無い
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 10:26:04.82 2G9E7EHy.net
俺は上がフタケタ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:35:47.10 /h4La4Lo.net
一年前 101kg
半年前 96kg
今 86kg
身長は180です。
牛丼、ラーメン、カレー、パスタ
これらをすてればダイエットはできる。
665:プロでんぱかるとはっきんぐをでんぱでひろう
16/08/03 11:55:34.38 /HWrczH/.net
こうがいはざんねんきちがいだらけ
遠足ストーカー おおきなこえだしてあるくきちがい だらけだ わ
ストーカー相手前で基地外が声出していやがらせで関わりたいが必至
ぴんぽんだっしゅのかんかくでうひゃひゃひゃ 残念発情 残念脳内では、「上から嫌がらせで僕・あたすはクール やたったね」
「親切心（過剰不要サービス）でかかわっているぼくあたす ＥＥ人間 」
「いやがらせに反応しなければ周りからは（ばれてない）これが当然の常識なる」
せいしんのおかしいにんげんとすみわけしてくれないからな くにで ここは 基地外殺傷者の居住区 ここは ストカーレベル3・・ ここは こうがいろうがい・・
きもい でか ごえだして 通る ふけたゆとり か 低脳のおとな か めんへらきちがいだらけ
違法建築風住宅の ふとんたたきばばあ 苦情 無視 たたきつづける 苦情 衣類の隙間から すとーかーあいてを覗き見
おもしろがるていでにやびびり かかわれて反応あったし見られたし
きちがい はいやしい まいんどぐちゃぐちゃ ゴミ屋敷より汚い脳内
陰険粘着集合住宅痴漢痴女 オモニ騒音いやがらせ すとーかーあいてまえでのろけけいたいのばかやらゆとりのきちがいはいじょう
あからさまなぶっしょうこうどうから わざとものを ぶつけるていで から ゆとり（びんじょうおとなもふくめ）でまたきちがいちょづき じみにじみいよごす
しつこい すとーかー きちがい
しんこうぶらくぐみん ； めんへらきちがい ざんねんこんぷ 他人に異常執着
運転免許証も 統合失調症の人は取得できません
なんでほじょきんうけてのうのうとくらしてんだ？
公団に基地外犯罪者住まわすな
かせんじきにもどせ あくしつとうしつおおすぎ
都合よく すりかえ より 脳内で善悪の処理ができない動物身なんのゴミＫＵＺＵ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 12:27:42.48 QboUuJVf.net
>>651
医者いわく 高血圧のデブが痩せても血圧下がるとは限らないって言ってた
だから俺は痩せることをやめたよ(´・ω・`)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 12:29:34.08 QboUuJVf.net
70台をキープしてこのスレに居座り ヌシになるんや(`･ω･´)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 12:52:16.66 Yv32ctSF.net
>>656
で、何したいん？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 13:05:55.37 JGT33SNb.net
そういえばみんな体重計とかなに使ってる？
近くでケーズデンキオープンしたから新調しようかと思っていったけど
いろいろ種類ありすぎてとりあえず帰って来た
2000円くらいの安いの買おうかと思ったけどネットで検索したら評価わるかったわ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 13:25:58.45 /h4La4Lo.net
>>655
何も血圧だけがメリットじゃないよ、膝の負担軽減ってメリットも大きいよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 14:14:07.26 R8EkMdF1.net
>>658
タニタのRD900、イオンで何も考えずに買ってしまって後悔してる
4種類ぐらいしか置いてなかった
この1週間、体重が増えて来てる、ヤバい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 14:23:24.33 bDZAg9Wx.net
＞モリタクが4ヶ月で体重19.9kg減！低糖質ダイエット
これは、2015年10月のことです。当時の森永さんの体重は89.8kg、体脂肪率30％超え、ウエストは114cmという極度の肥満体。
加えて7年前より糖尿病と診断され、毎日のインスリン注射と大量の薬の服用が欠かせず、医療費は月に1万2,000～3,000円はかかっていたといいます。
しかし4ヶ月で、体重19.9kg減、ウエスト23cm減、体脂肪半減を実現したというから驚きです。
70キロオーバーは大概、糖質制限ダイエットが一番効
673:く
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 15:03:50.68 0+Za3ZZg.net
>>659
膝の負担は本当わかる
前はよく膝が痛かったのが今では痛くならない
湿布が必要なくなった
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 18:04:46.93 9lNG1Vmh.net
24キロ減、15年ぶりに6の数字が出て泣けてきた。あと1.5キロだけ頑張ろう…
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:40:48.11 BhLSV4Yb.net
え 卒業間近！？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:19:14.27 X5WZdk4u.net
頑張ってるなあ
自分もまだ先週からだけどウォーキング始めた
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 23:30:01.24 gNHmMXP+.net
血圧って遺伝の要素が大きいんじゃないの
俺太っても痩せてもずっと105と70位だわ
太って悪化するのは中性脂肪とコレステロールで血圧は全く変わらん
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 23:36:28.16 nXuqD7Vy.net
脂肪が血管を圧迫するまでデブらなきゃ変わらんでしょ
圧迫するまでいったら変わるだろうけど
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 00:40:07.42 apiNnIpK.net
需要なさそうだけど今日できっちり4か月目なんで参考までに
血液検査込みで3万円ちょいぐらいですかね
プロテインみたいなサプリは一切なしなので安いかなと思います
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 02:59:29.01 vhBiEE+w.net
>>668
色白だね!!
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 06:41:16.09 QvLZ8ZwA.net
>>668
ほーここまでかわるもんかね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 07:50:53.79 W970gzL1.net
>>668
マルチ乙
肥満外来って何するの？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 07:51:40.87 uP82J8Ql.net
>>662
自分も最大時101kgから86kg減らしたので、それなりに実感してるよ。
今までは15kgの鉄アレイを持ち歩いてたと考えれば、なかなか感慨深いものがありますw
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 07:56:41.13 bflaj5kH.net
90後半から70台きたけど写真撮ってないからやせたかわからないわ
どれくらいかわったんだろ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 07:58:48.00 pSCMyCfO.net
とりあえず今をup
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 10:54:44.95 coE1LjKo.net
85.6kg
黒烏龍茶飲みだしたら一気に落ち出して昨日から1kg減
トータル4ヶ月で12kg減
でも目標70kgだから先は長い
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 11:15:19.76 I/YDDrNN.net
10kg痩せたらだいぶ変わるもんなのか？
あと男のおっぱいには肉がある物なのかないものなのかがわからんわ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 12:09:03.65 doJ1dfUW.net
>>668
凄い
理想的じゃん
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 12:18:25.35 bIYaSSH/.net
>>655
オレェは70減ったけどな。決あ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 14:37:30.14 3GU6hlpT.net
彡 ⌒ ミ
（ ´・ω・｀） ﾝﾀﾞｺﾗｧ！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 14:55:07.63 61Cpj9B6.net
はじめまして今日からよろしく
165cm 90kg
8時間ダイエット＋サラダを食前に食べる+白米を玄米へ
難消化性デキストリンを飲む
ジョグ＆ウォーク1時間程度をほぼ毎日
70kg代になったら筋トレを始める
7/1からダイエット初めて90⇒84です
全くストレス無くやれているのでこのまま生活改善できるように頑張ります
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 15:01:25.27 bErr1KHe.net
>>680
よく来たな！歓迎するぜ！(`･ω･´)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:02:27.97 hivxYr9G.net
昨日大きなクレープ食べてこだわりプリン食べて寝る前にプリングルスも食べて
朝体重計ったらやっぱり増えてた＼(^o^)／
美味しいものというか、私の好きなものはカロリー高いのばかり・・・
でも、炭水化物抜きはお肉が食べれるから嬉しい
炭水化物抜きが流行る前は、ダイエット中はお肉はご法度だったよね
炭水化物抜きで数十キロ痩せました
毎月マイナス４キロくらいのペースで痩せてます
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:45:13.06 Hu3IFmNV.net
>>680
スタート時のオレとまったく同じスペックだ
4月1日からはじめて今70.4
70の壁が厚い
がんばろうな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:59:36.13 /0unpHee.net
85.3kg
黒烏龍茶効きすぎw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:53:10.62 /INA5yK0.net
はじめまして
169cm 87kg 今日からお世話になります
仕事やめて2年で30kgも増えてしまいました
まだ病気療養中だけどデブなのも他に病気増えそうなのでいい加減痩せようとここへ来ました。
まさか禁煙より菓子パンやめるほうが難しいなんて思ってなかった…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:08:39.86 hivxYr9G.net
>>685
いらっしゃい
体重が多いと成人病になるからね
糖尿とか怖いよ
一緒に頑張ろう
菓子パンは炭水化物の塊だからね・・・
内科の先生が言ってたけど、炭水化物は依存性があるらしい
菓子パンみたいなのは特に一気に血中糖度が上がるから脳がそれを記憶してしまうらしい
ある意味ドラッグ
私もお米をどんぶり飯で２杯３食食べるのがやめられなかったから中毒だったんだるうね
でも、炭水化物は数週間控えると、
慣れて炭水化物そんなに食べなくても平気になるよー
慣れれば体重はスルスル落ちていくから、頑張ってみて
辛いのは最初の数週間だけだからね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:38:45.13 9ZcmpPaB.net
>>683
がんばりましょう
もう少しでこのスレ卒業ですね！
4ヶ月で20kgものダイエットは相当過酷だったでしょう
どんなダイエットされたんですか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:38:26.53 Hu3IFmNV.net
酒を完全に絶ち、炭水化物はどうしても我慢できない時だけ解禁
汁物→サラダ→肉or魚の順で食べる
毎日10キロ以上歩く
賛否両論の炭水化物抜きだが、オレには効いているようだ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:39:37.64 mayMPVVX.net
ご飯を豆腐にとかいろいろ試したけど
ご飯をもち麦ご飯にするのが１番いい感じだわ
豆腐も二、三日ならいいけど毎日となると飽きる
カレーとかご飯ないと味気ないっておかずもあるし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:40:52.04 6jMDns3B.net
今週月曜日に計ったときは73.9キロ
7月の最終週から夜にウォーキング始めたんだけど今日は73キロ
最近距離も伸ばしたり合間にジョギングいれたりもしてる
たいして減ってないけど1週間に約1キロなんていいペース！と思って頑張らないとなー
どうもすぐに結果を求めがちだわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 14:10:48.85 j8V1cpMs.net
90kg～101kgスレからこっちに来ました
167cm 87.4kg
過去の最大体重112kg位
ダンベル筋トレ：週3～5
気まぐれに踏み台昇降追加
704:256
16/08/05 15:44:59.18 zqh57ywd.net
77.3kg
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 18:10:31.25 h+qA6xif.net
毎朝庭の草むしりと風呂掃除をすることにした
消費カロリーは大したことないだろうけど
ウォーキングよりも達成感あるしスッキリするわ
とりあえず、秋まで毎日続けるぞー
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 18:25:10.59 LyZjSeJT.net
毎日抜くほど生えないだろ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 20:31:48.27 3iCVd7XG.net
>>694
雑草凄いよ、歩けないくらいになってたからこの間チョット抜いたけど
大豆の水煮を片栗粉まぶしてフライパンで炒めてポン酢にくぐらせたヤツ美味いね
初めて作ってみた
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 21:53:20.73 Wz+LRqUv.net
90～101からきますた
ダイエット開始から3ヶ月目です
現在83kg
目標75kg
今年中には達成したひ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 21:53:51.24 OznIGxPX.net
まじかよ！？ 雑草ってくえるの？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 21:57:41.91 71pdecXw.net
>>697
お前は落ちついて飯でも食え
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:03:25.57 XyuqaQcN.net
俺もばーっとレス流し見してて雑草食ってるのかと思った
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:23:40.06 6jMDns3B.net
さてさてこれからウォーキングと気分がのったらジョギングしてきますよ
夜中でも結構走ってる人いるね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:36:32.21 XyuqaQcN.net
日記勘弁して
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:38:52.48 xtZUllVe.net
お前らこないだの人らみたく肉体自慢やらねーの？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:52:40.51 JmAkTEY3.net
肉棒自慢でも 構いませんかな？(`･ω･´)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:54:29.67 X1q51WZB.net
(`･ω･´)っ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 00:13:34.84 lh1nbRlt.net
食事制限だけで一年で40キロ落としたけど70キロ台になってからたるみが気になってきた
デブのたるみのまま小さくなっただけで引き締まっているわけではないと言う感じ
ジムに行く時間もないし筋トレは続かないので明日の朝からエア縄跳びしてみることにする
腹、腰回り、足が痩せるのは分かるが、飛びながら重りを持って腕を開閉したら二の腕も引き締まるんだろうか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 00:22:14.07 l6IbSDFu.net
膝に負担かかるよ
ノルディックウォーキングとかおすすめ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 00:40:00.11 sQwP21UF.net
>>704
ズル剥けだな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 01:07:56.84 uOdYib6o.net
89からダイエット始めて今、76キロ
あと6キロちょいでここ卒業できると思うと燃えてくる！！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 01:09:04.48 uOdYib6o.net
けど、今日夜にケンチキ食っちまったorz
今月中に73目指す！！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 01:23:37.59 EssB3zXU.net
２０万かければ１０キロ痩せられるなら、２０万使う？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 01:54:26.43 KfE4eMmV.net
さっきすき家でチーズ牛丼大盛り食べてしまった
オワタ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 02:08:15.10 sQwP21UF.net
>>711
明日(今日)の残りの食事で調整しよう
この時間はお腹の悪魔が囁くから危険…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 03:12:21.39 mCbVAv0y.net
夜中の運動は人少ないし気持ちいいな
がっつり汗かいてゆっくり寝れそう
おやすみー
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:44:34.70 G5yxyM57.net
>>705
同じ。自己流でもうすぐ一年服を着た状態で41キロ痩せてたるみだらけだよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:45:49.39 n5zNMavu.net
伸びた皮が筋トレとかで縮むと思ってるの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:51:39.79 Xq+a7JWs.net
>>715
ズル剥けなの？いいなー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:10:05.39 AiOuPw6r.net
546ですがあれから70を越えることもなく現在68.2kg
今までお世話になりました。
身長174 ♂ あともう少し頑張ります。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 10:47:14.98 kCO+/kNB.net
>>715 俺も皮余りしそうだけどとりあえず痩せてから考えればいいのさ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 11:37:45.43 kCO+/kNB.net
天才だろ！(`･ω･´)ﾍﾍﾍ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 11:38:13.31 kCO+/kNB.net
ネ申】だろ？(`･ω･´)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 11:43:52.29
734:kCO+/kNB.net
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:21:55.40 uDKdb0BO.net
身長170/24男
昨日から始めました
豆腐とか糖質少ないもの食べてます
体年齢が大変なことになってるので減量決意
↓は体重・他の数値、まずはこのスレ卒業を目指したいなあ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:56:24.53 pSiz8gl9.net
>>722
これなんかのアプリ？
噂の体重計と連動となのやつかな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:59:15.89 uDKdb0BO.net
>>723
ウェルネスリンクってやつです
体重計にスマホあててデータ移動させたりして管理できるやつですね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:01:27.96 pSiz8gl9.net
>>724
ありがとう
身長体重ほとんど同じだわw
お互い頑張ろう
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:04:20.00 uDKdb0BO.net
>>725
はい、是非頑張りましょう！
次は80kg切ったら経過画像載せに来ますｗｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:07:15.92 U0MHUS/0.net
身体をupしてよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 17:58:17.07 3+ri35z2.net
いりません
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 19:28:16.79 CXdES9bR.net
70の壁があるな～70切ったり71になったりで半月、止まってしまった
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:06:56.29 new2J+XP.net
371です。
体重70.8kg 体脂肪率 変わらず。
水泳は続けています。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:14:10.33 iLl1dmY1.net
デブのナルシストのアピールマジでウザイ。キモい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:14:58.94 XnQGvjhP.net
>>371
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:17:22.41 XnQGvjhP.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) →
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:20:10.34 IPydM3lm.net
体脂肪率ほぼ同じなのに何故体重が5.6kgも違うのか
悲しくなるわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:20:11.31 PgJpdUgT.net
部屋がゴミ屋敷(´・ω・`;)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 01:21:57.45 a0TYOcJw.net
劣化してない？？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 02:43:02.19 IRDmzD3/.net
まず、部屋を片付けよう
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:25:19.29 /575/SJE.net
おぉ 乳首のひとか(´・ω・`)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:27:16.85 5pNkQF+7.net
>>730
気持ち悪い。いや、キモいから消えてくれ！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:28:26.94 /575/SJE.net
…
（ ´・ω） >>739
γ/ γ⌒ヽ （´；ω；｀） ｳｯ…
/ | 、 ｲ（⌒ ⌒ヽ
.l | l } ）ヽ ､_､_, ＼ ＼
{ | ｌ、 ´⌒ヽ-'巛( / /
.＼ | T ''' ―‐‐'＾ （､_ﾉ
| | ／ ／/ /
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 16:42:31.39 IobOMLPK.net
顔文字もいい加減寒いから消えろよ
755:葛飾区青戸六丁目・長木よしあき
16/08/07 20:48:41.90 +oqRX7lF.net
URLﾘﾝｸ(denjiha.main.jp)
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
756:葛飾区青戸六丁目・長木よしあき
16/08/07 20:48:43.28 +oqRX7lF.net
URLﾘﾝｸ(denjiha.main.jp)
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 20:50:11.68 2qbIr2Bc.net
>>741 どこのスレにも必ずお前と同じ事言う奴いてさ
馴れた！(`･ω･´)ﾍﾍﾍ 偉い？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 21:14:50.36 06TLrbaU.net
ホント70kgの壁…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 09:54:34.34 1s7g2irG.net
70に壁あるね。運動後に計ると69.5だったりするけど
食事でまた71キロに戻る
ここをいったり来たり
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:41:10.06 kfsydTxv.net
なんというおまおれ
ようやくアンダー70になって来たかなというタイミングで食事会があったりする
目の前にメニューが来てしまうともうね、
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 19:36:14.79 bsMP7SNR.net
それ壁関係ない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:40:16.30 psCMZXfQ.net
73㎏からまったく減らなくなったわ
イヤになった
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:48:55.90 g7QLKbEw.net
>>749
気長にやるしかないって…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:54:26.32 bsMP7SNR.net
減らない方法を気長にやっても意味無いし嫌なら無理しないほうがいい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:56:30.72 g7QLKbEw.net
>>751
目的の体重に達して終わりじゃないんだぞ？
今度はその体型を維持する努力を続けなきゃいけないってこと頭に入れてる？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:58:53.34 bsMP7SNR.net
なんで噛み付かれてんだかわからんけど本人が嫌だって言ってるんだからそれでいいだろ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 21:00:17.76 g7QLKbEw.net
たしかに
本人がそう言ってるなら仕方ないな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 21:59:08.64 d5HW1K4Q.net
ここの糞デブ共、性格悪すぎワロタ
はやくこんな吹き溜まりから脱出したいわー
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 23:11:18.92 NHChVwg3.net
喧嘩やめようよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 23:20:16.79 a1g2VLva.net
食事は変わらないけど
毎日暑くて冷たいもの（お茶か水）ばかり飲むようになったら
体重増えてきた
てか、むくんだ？
お腹が常にちゃぽちゃぽ言ってる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 23:23:11.59 VikhrdAg.net
ガセり菌のヨーグルト食べ始めたら体重減るペースは変わらないけど食べてしまった時に太りにくくなった気がする
気のせいかもしれないけどw
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 23:31:35.30 m9EMbw6S.net
5月16日 178cm/80kg
8月 8日 68.5kg
これでようやく「普通中の普通」になれました。後は量より質です。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 23:55:46.99 bsMP7SNR.net
>>759
177の69.5なんだけど、痩せてみてどうですか？若干ぷよぷよ感残ってます？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 02:27:56.74 jA1Qn2dR.net
>>759
すごい！3ヶ月真面目にダイエット頑張ったんだね
3ヶ月って何もしないとあっという間に過ぎるけど
こういう風に結果出してる人見るとモチベ上がるな～！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 07:32:43.30 Os/Pj9Li.net
朝、昼炭酸ダイエットってどうですか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 09:15:56.76 Rk7aI1e0.net
痩せるって口で言いつつ全く痩せないどころか太ってばっかりいたのに、ここに書き込んだらそれから太る食事(特に無駄な間食)を意識して避けたり近い距離ならなるべく歩いたりするようになった
まだ1週間で2キロ、デブのダイエットボーナスステージ期だけど嬉しいからこのまま頑張っていきたい
意志の弱いデブはもう卒業する！
いかに無駄な炭水化物摂ってたかよくわかったよ…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 09:25:53.89 eo4NAmTE.net
>>759
もともと対して太ってないのに3ヶ月で12kg弱は凄いです
卒業おめでとうございます
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 12:46:10.65 6uEIF9iu.net
卒業と思いきや
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 13:34:40.44 KLFA/Hn8.net
>>765
留年？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:36:15.09 l86ou3k4.net
12kg痩せてもまだ重い
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:10:39.83 akMWPO1k.net
お盆実家帰省という天国でもあり地獄でもあるイベントが俺を待っている
1キロは覚悟だな…また70UPしてしまうわ
782:759
16/08/09 22:58:46.65 kyEQ3c39.net
レス戴いた皆さんありがとうございます
>>760
よく観察するとおへそのあたりチリメン状のシワが目立ちますね。後、直立していると解りませんが前屈
すると結構皮が伸びてきてゴム人間のようです。高校時代と同じ体重ですが当時の写真と比較するとぷよぷよ
感は否めません。筋トレよりも有酸素運動（ロードバイク）を主体にしたせいでしょうか。
>>761
一日1000kcal削減を目指し実際、週1kg痩せたことになりますので目標通あったりだったと思います。
「100日頑張れば人は変われる」今日がんばればあと99日です。
>>764
ここ5～6年は73～74kgでした。急激に太って80の大台に乗ってしまいあわててダイエットした次第です。
ですから感覚としては5kg程度痩せただけの感じでいます。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:19:02.74 38V9yKxq.net
こんなスレあったのか。ここ20年リバウンド繰り返して今73kg。
脂肪肝でダイエット中だがアトピー、喘息持ちで風邪→喘息→太る→治ってウォーキングのループで
痩せられない状態が2年ぐらい続いてる。打開策が思い当たらない。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:35:13.58 akMWPO1k.net
>>769
標準体重まで頑張った結果、標準体重がかなりやさしめに設定されてることに
気づくって結構悲しいよねｗ 俺はせっかくここまできたら痩せ型に実感できるまでやってみるよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:50:24.49 aMWU0tYq.net
>>749
ググったら停滞期は最長で2ヶ月らしい、その間は体重は無視してダイエット続けたらまた減り始めるとのこと がんばろ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 00:20:47.03 MIwCJORy.net
>>768
これ分かるわ。みんなで飯食ってる時にダイエットしてるんで
なんて言いづらいし、オカンは良かれと思って色々作るし・・・
で、帰りしなに「あんた、太ったんじゃないの？」なって言ってくるしw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 05:00:27.92 HB9vuwWR.net
俺は飯食いに帰ってるようなもんだから思う存分食うが後は大変だな
食事制限してないからどっちかっつーと普段通りに運動できないほうが響く
まあ年末よりは良かろう…あれはマジでリセット並
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 08:29:27.68 I8kL6e/C.net
>>669
子供のころから外出ない白豚ですわ
>>671
食欲無くする薬使ったり、脂肪を減らす注射したり
ちな治療は3か月ちょいだけど一週間に一回痩せる注射のみです、佐野レックスは2週間で効かなくなった
>>670
>>677
根性無しだからお薬でズルしてますけど4か月で夏に間に合ったのは医者もビックリしてた
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 08:36:46.42 I8kL6e/C.net
ちな30代後半の中間管理職公務員だけど皮は一切余りませんでした
180㎝110㎏のちょいデブから80㎏のぽっちゃりさんだからかもしれんけど
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:47:28.83 zte9k0Iv.net
85.0kg
4ヶ月ちょっとで12.5kg減
今月は83.0kgまで減らせるかな？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:35:05.93 7qFX5TmL.net
身長179cm
体重101kg→86kg
少し停滞期っぽいです。
ここからが勝負か。。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:25:15.78 yVhqw6Ep.net
なんか体重減らすのもふやすのも簡単なんだなと思った
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 15:15:45.39 y2Ui49+E.net
>>772
2ヶ月…
がんばります
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:04:52.90 k3+tyr7y.net
運動すりゃ停滞期すぐ抜ける
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 17:14:26.93 fPKm/rMi.net
>>773
冗談通じるオカンなら「誰のせいでよ（笑）」って返せるけど天然オカンだと返事に困るなw
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 19:50:19.74 s7OHSupL.net
お盆連休までに68の予定だったのに・・・
70の壁キツイ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 02:42:06.48 2d+h5T8E.net
卒業禁止！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 03:21:15.99 fBUFTNz6.net
お盆休みの実家帰省イベで停学になる生徒続出でござる…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 13:16:43.78 OmgDx41h.net
169/80
よろしく
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:48:43.54 y4sqmdVQ.net
おう！しくよろ！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 11:44:35.47 UCSbk3Fs.net
一緒にがんばろうぜ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 13:40:56.08 uebSa+VT.net
>>783
分かる70超えそうで超えなくて
また71,2を行ったり来たり
身長168だから69でBMI24 すぐそこまで見えてるのに
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:05:41.01 wUqVMMQX.net
71.5 161cm よろしくお願いします…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:37:33.50 oUUAALq0.net
177cm86kgから始めて２ヶ月でやっと80kgまで来た
筋トレとウォーキングで毎月3kgペースで行きたいけどそろそろ減りが悪くなってくるんだろうなぁ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:58:03.79 BM3BI0zF.net
>>791
有酸素をウォーキングをだんだん強めに変えたらどうかな
後無理のない範囲で食生活の改善
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:12:05.22 oUUAALq0.net
>>792
ウォーキングじゃなくてジョギングも取り入れてみるよ
飯は炭水化物控え目にしてみる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:16:25.45 k8LXe6wW.net
ついに盆連休に突入、2キロ増ぐらいで抑えたい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:38:33.68 htESfHOr.net
>>790
目標は今月末卒業だな！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:39:23.97 /ui7HyUJ.net
朝 キャベツ目玉焼き
昼 サラダチキン
夜 キャベツ小さなハンバーグ
で終わらせときゃいいのにさっきUFO食べちゃった…
この食欲どうすればいいんだか…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:17:47.34 7Yyr68mO.net
米食え米！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:18:51.62 7Yyr68mO.net
あとサラダチキンは数日に１回くらいにな 身体に良くないよまじで
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 06:56:53.22 XOT+8zm0.net
わたくし、昨晩酔っ払ってチャーハン食べました...
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 07:16:38.31 RVH7+Zwc.net
UFOもチャーハンもうまいよな！
食べちゃったものはしょうがない、これから頑張れ！
８６キロになる→８８キロになる→８６キロになる
これをひたすら繰り返してるorz
外食やら宅配ピザやら食べる機会がなぜか集中してて
なかなか８５キロが見えない
今朝８６．７キロだった
今度こそ８５キロ見るぜ！外食や出前の予定も無い！
１５日までに８５キロ台目指す！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 07:21:20.17 RVH7+Zwc.net
ちなみに、食欲をおさえたいなら
「計るだけダイエット」で検索して表をコピーしろ！無料で配布してるぞ！
１００ｇ単位で書き込めるようになってるから
少し減っただけでもわかるぞ
体重が減った時の脳内物質は
美味しいものを食べた時の脳内物質と同じだそうだ
だからドカ食いを俺はしなくなったぞ
ちなみに計るだけダイエットで４か月で１５キロの減量に成功した
炭水化物抜きもやってる
まだ８６キロ台だけどなｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 07:53:5
816:4.18 ID:fhMNo53y.net
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:06:26.29 RVH7+Zwc.net
>>802
元は１００キロオーバーだったんだぞ！
お相撲さん体系だった
今はプロレスラー体系だ！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:58:34.15 zRVKLF/U.net
痛いなぁ…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 17:55:05.45 Xa4aCQQ1.net
ラーメン食ったった
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:50:49.41 VxoWBIFO.net
焼鳥8本も食ってしまった
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:54:03.88 tvcsk5jU.net
昨日からジョグ30分、筋トレ1時間始めたが、体がぼろぼろだ…
822:551
16/08/13 21:03:59.82 +f4FF3eM.net
>>807
ジョグと筋トレを一日交代でするといいよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 21:06:45.16 VxoWBIFO.net
>>807
はじめからやり過ぎると続かないよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 06:43:41.01 DUvDIuo+.net
>>809
じゃあ、どうすればいいんだろ？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 07:46:17.41 aSl0bixQ.net
数回で慣れる、気にすんな
そのうちその筋肉痛が無いと不安になるよ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 11:17:56.66 L4KUBaJk.net
>>810
体ボロボロなら徐々に強度上げていく方が良くないか
そのままの強度で慣れるまで続けていけるなら良いけど
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 11:20:01.05 FpvJBKYH.net
ジョグ30分程度なら余裕だよ
3.4km程度だろ？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:46:17.91 i5z/Nx5u.net
70㎏の壁にぶつかりました
進まない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:46:11.53 vRV7OwMw.net
はぁしんどい
停滞期だわ
今は我慢の時だよね
しかし落ち込む
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:47:21.44 vRV7OwMw.net
スルスル体重が落ちる時は楽しいのに
停滞期は本当落ち込む
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:48:53.41 OLj1WXrg.net
停滞期ねぇ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:34:48.84 dSh1Y2E0.net
10日停滞した後、ストンと落ちるの繰り返し
80キロの壁を突破したい
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:43:48.32 gXB3otgV.net
今月69kg台を見るのが2回目…
.90とか.85だからまだまだこのスレ卒業できないんだけど
この70の壁を今月中には打破したい
>>810
自分もジム1日目は本当ボロボロだった
隣のアスリートジジイより遥かに若いし楽なことしてるのに、汗ダラダラで息も上がってた
1ヶ月経つと1日目の負荷・時間が楽にできるようになって
2ヶ月目の今は時間も負荷も長く重くなったから、
最初は自分ができる範囲でやっていけば身体が慣れてもっと欲するようになると思う
お互い頑張ろう！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:04:17.54 aaty0lpv.net
157cm75キロ
夕食後に甘いものが欲しくて寝るまで辛いのを何とかしたくてでも我慢して…を毎日繰り返してたけど、夕食バナナダイエットを見つけた
バナナ二本を温めてシナモンかけて食べたらバカウマ
カリウム摂れて浮腫もとれて、摂取カロリーも抑えられて甘いもの食べて満足で素晴らしい
朝ごはんは一般夕食並みの量、昼はおにぎり一個
なんかいける気がする
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:43:52.78 lLDoHpeL.net
>>820
男？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:05:48.80 aaty0lpv.net
女ですが
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:25:00.53 lLDoHpeL.net
>>822
笑えるね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:05:09.04 rZcBgN2b.net
160cm/71kg
精神科の薬飲んでたら半年で+15kg(今は飲んでません)
2017年の3月までに45kg切れるよう頑張ります。
喘息とアトピー持ちの運動大嫌いです。
ジムの契約してきました。もう逃げない。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:50:11.46 qiKISZJR.net
>>820
夕食と昼入れ替えで
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 10:30:05.24 MT/h+0H4.net
筋トレは長い目でのダイエット
有酸素トレは有効なダイエット
無理のない食事制限が一番近道
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 13:18:13.02 IAFwGtmf.net
163/80.85
27歳女
昨年失恋から16.5㎏増えたことに気づいてヤバさを感じた
今日から
・米控えて肉と野菜中心の食生活目指す
・下着の豚写真毎日1枚撮って隠しアルバムアプリに保存していく
・体重記録アプリに毎日の体重ぶっこむ
これをがんばります
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:29:52.87 S/vhzo3v.net
>>827
リバウンドしないように運動も少しした方が良いよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:29:44.64 cO89UMTj.net
>>186ですが、
82から75キロまで落ちました。
でも、ここのところ１週間以上停滞してます。
アドバイスください。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:38:25.79 MT/h+0H4.net
>>829
停滞期は普通に一月以上はザラだよ
ここで諦めたりチートデイとかに惑わされて逃げるとまた振り出し。
継続して自分なりのダイエットを続けるだけだねー
前にも書いたけど低山登山いいと思うけどな
ペースは自由だし筋肉も刺激出来るし一回で数時間のトレになるし毎日しなくていいし
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:13:04.88 t8bQXOs5.net
医者が、ひと月あたり体重の5％以上減らすと停滞期が来るって言ってたよ
あんまり急いで落とすと身体がついてこれないみたい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 18:02:09.42 meIiI8oD.net
停滞期停滞期良いけどお前の停滞期に使われるエネルギーは光合成でもして
作り出してんのか？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 18:16:18.99 QvTJ7hbG.net
1月に86.5kgからはじめて5月で67kgまで減ったけど
実家の父親の看病もあって1カ月程戻って、その後家に帰ったけど
やる気失って9kgリバウンド。
8月75.9kgからまた頑張って今70.1kg
明日にはこのスレ卒業出来るか？？？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 18:22:46.03 gKRbKmer.net
>>832
ホメオスタシスの働きで栄養の吸収率上げたり、基礎代謝を下げたりして、少ないエネルギーで体動かせるようにしてるんだろ？
あと、一切落ちなくなるわけじゃないぞ？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 18:46:52.99 WV7eSvkw.net
>>834
それ、完全なオカルトですが・・・