16/05/24 20:33:13.17 pPOTdRs5.net
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【関連スレ】
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重60kg台のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド 90kg～101kg part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド 100kg～110kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 21:29:45.29 uG/aR3SM.net
頑張ろう！(´ω｀)URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 07:51:55.34 kAdzilF/.net
そういや120kg超級もあったね。
30kg台を目指すスレもあったけど。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:04:37.03 u0aYWoYM.net
3月11日 77.2
3月27日 76.7
4月6日 76.4
4月18日 76.1
4月25日 76.2
5月1日 75.8
5月12日 76.1
5月16日 76.2
5月22日 75.3
馬鹿食いはしないが得に食事には気を配っていない。週２回のジム通いだけ。
筋肉も見た目ついてきたので体脂肪は減ってそう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:56:54.75 Qwsxotl3.net
前スレ>>999
おめでとう。その極地は確かにあるんだよね。
空腹を我慢するというのは歯痛みたいなもんだから、本当に天国だよねｗ
これもいずれ科学的に証明されでしょう。
>>3
板をみてみたらいまは【～台】 【集合】がメジャースレになってるぽい？
過激スレっていうのもまだあったんだね。
前回のダイエットで通ってたｗ
もうなくなったと思って体重別スレに書き込みしちゃったやｗ
>>4
そういうやり方で自分はどうしてもやれないんだよね～
落ち着いたやり方でうらやましい限り。
今日のメニュー
筋トレ
20分くらいの有酸素運動
食事
プロテイン二杯（昼+運動後）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（適当に）
今日はクロストレーナーみたいのやってみたけど、やっぱちょい膝に来る。
だめだなぁ。トレッドミルで傾斜つけて登るしかないか。
今日は業務用食材売っているとこにいってみた。
肉類はわりとお買い得ってわけでもなかったなぁ。
スーパーの特売で買いあさったほうが安そうだった。野菜もいまいち。
水煮のたけのこ？シナチク？みたいなのは興味をそそられたから酢漬けに今度してみよう。
1?の徳用酢が400円以下で売ってあったのと、1kgのアーモンドとクルミが
アマゾンよりちょい高いけど売ってたからそれも食を戻す際には買ってみるかも。
まぁまぁの収穫であった。
あ、そういえば酢漬けにつかうサキイカの徳用があるかみなかったな・・・
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 01:39:50.06 LNNFkiXm.net
うぽつです
７５キロからなかなか痩せられずにいましたが、やっと７４キロになりました。
皆さんの頑張る姿を励みに私も頑張ります！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 02:22:01.93 AUajQG+h.net
あんだ？ 能力者か？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 18:37:41.70 zMpHRYtC.net
この前からやってるダイエット
風呂上がりに軽く動くだけで
二の腕とお腹周りに凄く効果があって
それでいて楽に出来るダイエット
URLﾘﾝｸ(collect-news.com)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:18:29.03 yXqxwHHt.net
風呂上がりにやったら汗かいてまた風呂はいらないといかんやろ
10:リバウンド王
16/05/26 21:14:35.01 xIWr0GPF.net
今日のメニュー
筋トレ（1巡）
25分くらいの有酸素運動
食事
プロテイン二杯（昼+運動後）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（適当に）
今日は睡眠不足で大不調。
モンエナで気分は回復するが、身体が回復せず。筋トレはさすがに厳しかった。
そしてちょっと血圧計を借りてきたので計ってみたら上が99 下が6？
上が140以上あったわけだからすでにだいぶ落ちていた。
身体が弱っている分が-10くらいとみていいだろうなぁ。
食べて運動をちょい強化していけばいつもどおり上が110くらいに落ち着くだろう。
やればこういう数値も変化していくから身体は正直だ。
11:リバウンド王
16/05/27 18:06:44.72 6HtHxf6n.net
トラブル発生～
ここでひとつ結果がでた？ので報告。
【今回のダイエットコンセプト】
①筋肉がない状態で摂取カロリーを過激に絞ってプロテイン+筋トレで筋肉はつくか？
②軽い筋トレ+有酸素運動+過激で67kgにおける体脂肪率が毎回30%前後だったが
果たしてどうなるか？
③プロテインを飲まない過激ダイエットに比べて、筋肉が増えて体重減少を阻害するか？
【答え】
①普通の人より少ないくらいの筋肉はつくが、次第にまた落ち始める。
エネルギー不足により、パワーが落ち筋肉痛が起こらなくなる。
②67kg未達成のため不明。72.5kgで体脂肪率27～29％。若干効果あり？
③初期段階における体重減少は少ないが、全体を通してコンスタントに体重は減少する。
（標準体重に近づいてもわりと減り続けるため、トータル的な期間は同じくらい？）
12:リバウンド王
16/05/27 18:07:19.07 6HtHxf6n.net
【問題点】
①前4回のダイエット（有酸素運動中心）と異なり、筋トレを実施したが
過激下での筋トレは有酸素運動と異なり、かなりの精神力を使うことになる。
②その結果、その精神力を使った分のストレスを発散する場所が必要となり
一般的にそれは食事制限の開放という欲求が脳に伝わり、食事制限が乱れる原因となりかねない。
③それでも食事制限が乱さず、食事制限に強固に鍵をかけた場合
ストレスの発散口がなくなり、それは神経にダメージを蓄積することになるため、
神経系のダメージが身体にあらわれる可能性がある。（例 約3ヶ月 約30kg減） ←new!
④リバウンド王 低音障害型感音難聴と診断される（耳に水が入っているような状態）
筋トレが原因と考えた理由には、筋トレの最中には間違いなく耳がおかしくなる。
いままで今回の摂取カロリー以下で起きた事はない、期間が長くても起きたことがないなどあげられる。
13:リバウンド王
16/05/27 18:08:03.57 6HtHxf6n.net
【総評】
過激+筋トレ ← 有酸素よりも、神経に重い負荷が加わることになるため、なんらかのケアが必須となる。
【今後の対策】
①薬を服用しながら続ける？ ← 他の保険者に迷惑がかかるようなことは無理。
②摂取カロリーを増やしながら続ける？ ← これは加減がわからないし、保証もないから無理ｗ
③筋トレ中止、有酸素継続？ ← これか？ でも体重の減り落ちるんじゃないかね・・・プロテイン減らす？
14:リバウンド王
16/05/27 18:08:43.65 6HtHxf6n.net
これから残り1ヶ月追い込みと考えていたときに困ったもんだ。
しかしこういうシグナルが、前もって身体に現れたことには感謝したい。
筋トレでまさか神経系の障害が発生するとは、ちと想定できなかった。
いくら食事制限を精神で押さえ込んでもダメなんだなぁ。
これは医者が実験できないわりといい資料じゃない？とか思ったりもするけど。
有酸素は徐々に精神上げていく感じだけど、筋トレは最初精神MAXにしないとあがらんから
神経削るよなぁ。
いい勉強になりました。
体重的には不十分だけど、一応手を抜かずに限界近くまではやれたかな？
こんな変態チックなことをやる人間はいないかもしれないけど、
いたらそういう可能性もあるということを教えてあげてねｗ
さてこれからどう減らそっか。とりあえず一週間筋トレやめてゆっくり歩
15:くか。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 20:18:38.04 Zu0auJO/.net
ノートにでも勝手に書いとけばいいのに
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:05:48.51 TdV04FoP.net
デブノート
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:29:27.80 HdK622Qm.net
どう考えても原因は食事だろ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 01:22:21.76 kr5mrqMv.net
生きるのがやっとくらいのカロリーしか摂ってないんだから
何が起きても不思議じゃないわな
基礎代謝程度は食う普通のカロリー制限にするか
脂質とたんぱく質摂りまくって糖質無しのケトジェニックダイエットに切り替えるか
どっちかにした方がいいんでねえの
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 10:02:16.83 rAceDC7W.net
このゴミをNGネームにぶっこめば解決
21:リバウンド王
16/05/29 02:50:54.30 GwQSsbdy.net
確かに極端な食事制限が密接に関係してるね。
おかげさまで薬は抜群に効くからどういうときにその効果が切れるか
検証した結果、筋トレ時は切れるが、有酸素運動時は切れないという
あまりにもはっきりした結果がでたものだから、実験は終了せざるを得ない。
自分の中で疑問の余地が少しでもあれば、そのまま突き進んだんだけれども。
3月 結果集計（5週分）
3/1 100.00kg
3/12 96.35kg（-3.65）
3/18 94.85kg（-1.50）
3/26 92.40kg（-2.45）
4/2 90.40kg（-2.00）
合計 -9.60kg（-1.92kg/週）
4月 結果集計（4週分）
4/09 不明（体重計の電池切れ）
4/16 86.30kg (-4.10kg) ←2週分
4/23 83.60kg (-2.70kg)
4/30 81.70kg (-1.90kg)
合計 -8.7kg（-2.175kg/週）
5月 結果集計（4週分）
5/07 79.35kg (-2.35kg)
5/14 77.20kg (-2.15kg)
5/21 74.30kg (-1.70kg) ※
5/28 72.40kg (-1.90kg)
合計 -8.1kg (-2.025kg/週)
※ここからTシャツパンツでの計測(ジャージ+1.2kgくらい）
結局このダイエット方法は週2kgペースだったということでした。
22:リバウンド王
16/05/29 02:51:48.60 GwQSsbdy.net
まぁダイエットは難しいね。
人のアドバイスは取り入れるべきだけど、そこには色んなアドバイスがあり、
やさしいアドバイスがあふれてくる。
しかしそちらへそちらへと向かっていくと、際限なく自分が流されてしまう。
おそらくそれは自分がそちらを望んでいるからであり、そのアドバイスのせいじゃない。
（書き込みがそちらのアドバイスを引き出すような書き込みになっている恐れすらある）
だからといって意思を貫き通すと、自分でも中途修正が難しくなる。
ホントダイエットすると自分の意志の弱さがよく分かる。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 06:33:40.07 FRSPONxc.net
人によるけど月10kgペースはあまりやるもんじゃないな
俺もダイエット始めた頃は月10kgペースで失敗した
食事は3食キッチリ食べる
タンパク質は除脂肪体重の2倍まで
夜は炭水化物100gまで摂取
有酸素運動は週1回に減らした
筋トレは部位別週4回
32歳男性 開始昨年2月1日
【身長】166cm
【開始時体重】112kg【開始時体脂肪】50%近く
3月後半【体重】75.8kg【体脂肪】28%
現在【体重】68.6kg【体脂肪】22%
ようやく1週間安定して70kg超えなくなったのでスレ卒業です
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 08:19:09.18 bX5XxD77.net
＞【開始時体脂肪】50%近く
さらっと大記録レベルを書いてるなｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:12
26::38.31 ID:z3JJw7eN.net
27:リバウンド王
16/05/29 22:32:03.30 GwQSsbdy.net
>>22
すごいきっちりしてるね。そこまで食を毎日管理するのはすごい大変そうだ。
卒業おめでとうございます。
>>24
ちょっと前に言われたから調べたけど、地元にもあるといえばあるんだけど
いまスポーツクラブ通ってるし、地元でプール付きの一番高いスポーツクラブより高くて
とても通うのは無理だね。
しかも狭いから通っても使えるかどうかすらわからない。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:42:30.36 7JjzV21I.net
>>22 ２度と戻ってくるんじゃねーぞ！(`･ω･´)g
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:48:45.97 8Z+IvDxF.net
リバウンド王さんお疲れ様でした。
我が事のように興味深く読ませて頂きました。俺も頑張らねば…。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:59:01.71 Lh6CI9+u.net
お疲れ様じゃねーヨ！
ここからが王のターンだろ。
愚民どもはひれ伏すがいい、最速最強のリバウンドに‼︎
31:４
16/05/30 16:09:44.36 jjBCbDpj.net
74.8キロ。ようやく75キロを切った。
ボルダリングはやっぱり痩せられるよ。
32:リバウンド王
16/05/30 19:59:01.72 ByomiDrz.net
>>27
ありがとう。がんばりましょう。
一応67kgまでやるというルールを決めてしまってるので、そこまではダイエットはやる。
ただ実験失敗してモチベーション下がったし、いまから新ルール作るとかやる気ナッシングなので
もう従来のやり方で過激して時間の経過待つだけですね・・・・
>>28
リバウンドを報告するスレとかあるね！
ここだね！
>>29
おめ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:33:27.66 s0tbjYkl.net
ふぅ 食べたら眠くなってきたお 寝るお(-人-)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 20:58:56.66 51hpu/B2.net
>>31
許さない！いまからドラゴンフラッグ10回したら寝てもいい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:23:23.75 tAQtT5EI.net
今日でちょうど２ヶ月、本日から運動を取り入れるぜ 俺みたいなデブは無理は禁物だからな(`･ω･´)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:24:57.79 tAQtT5EI.net
70㌔きるまで宜しくな！
86㌔からで今日74㌔ ここからが正念場だぜ！(`･ω･´)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:16:04.44 oqSPAtm4.net
次に体重測る日は10日やで 毎日計って一喜一憂めんどいし(`･ω･´)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:16:36.30 oqSPAtm4.net
やることやってりゃ大体減ってるのだ(`･ω･´)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:36:28.77 zEla+R/U.net
身長155センチ昨年秋112キロ→今朝85.6キロ。ここまでほぼカロリー計算で落とした
そろそろ筋肉つけて体引き締めたいので今週末から仕事帰り毎日一時間プールに行く予定
今月中に80.0キロか、欲をいえば79キロ台になっていたい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:03:55.96 l2FJkEUg.net
なれる！君ならやれる！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:23:08.37 zEla+R/U.net
ありがとうありがとう嬉しい(´；ω；`)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:51:12.01 COGS6/tm.net
>>37
すごいなぁ
運動せずに、カロリー計算だけでそんなことになるの？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 16:11:30.50 t2E32HwC.net
>>37
何やって落としたの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 00:09:35.52 ad/Sg2iq.net
>>31>>32
なごんだ
ドラゴンフラッグってなんぞ？と思ってググったら
無理すぎワロタ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:42:40.15 JWZ7yDaC.net
去年の春から食事制限と軽い運動初めて
最大107kg→86kgになった。 やったぜ。
といっても167cmの貧体ではまだまだデブなのでこの調子で今年中に70kg代を目指す。来年の今頃には60kg代になってやるのさ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:04:54.00 CU4o5qyE.net
4/1 96kg
6/8 87kg
７月末までに80kg以下になる予定(169cm)。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 21:23:40.78 EHNkPOvP.net
ファイトーてめーらー( ´・ω・` )
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 02:55:28.86 h1DRQUFf.net
ずっと70kg台でいたのに、80kgの数字超えててゾッとした。
食事と運動ですぐ70台に戻ったけど、このまま続けて秋か冬には60kg台前半まで落とす予定！
とりあえずここ卒業したい！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 12:38:17.79 756jO607.net
こーの脂肪からのっ 卒業～♪(`･ω･´)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:24:16.16 zNMmFWYq.net
こーの巨漢からのっ 卒業～♪(＃￣З￣)
51:4
16/06/10 14:16:16.84 /R0bqt9Y.net
健康診断のために病院に行って測ったら74.3まで落ちていた。
もともと高血圧で、一昨日から血圧の薬が減ったのだが、それでも95/55だった。
以前血糖値が高かったのだが改善されているか結果が待ち遠しい。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 15:43:45.24 fdTzkw/T.net
スゲー低いじゃんおれなんて190の112だぞ！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 19:00:43.54 /R0bqt9Y.net
>>50
病院行けよ。マジやばいぞ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:45:48.20 fdTzkw/T.net
>>51
病院はいってたよ いつも怒るんだ あいつ！ 血圧下げる薬強要してくるから先々月で行くのやめてやった
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 13:00:43.06 NBRkptso.net
>>52
血圧下げる薬以外に何の方法があるんだよ。
命惜しけりゃ医者の言うこと聞け。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 07:10:20.44 XX/FJQKy.net
>>52
あなたおかしいよ。当然のことを当然に処置する先生に何の不満があるの
先に頭を診てもらいなさいよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:08:11.69 W0sJcwKI.net
いや あの糞院長に診てもらうくらいなら死んでもかまわないです(´・ω・`)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:08:49.37 W0sJcwKI.net
言い方とか物凄い横暴なんだぞ (´・ω・`)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:12:50.33 W0sJcwKI.net
林ってゆー院長には気を付けろ (´・ω・`)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:13:13.66 W0sJcwKI.net
じゃあの(´・ω・`)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:40:40.33 uxdYLB7J.net
体重減ったけど尿酸値とコレステロールが高いままだったゾ…
医者からは体質だから薬以外での改善は厳しいと。しょうがないね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 14:26:15.46 k2ySJJk5.net
>>59
おれもそう。まあ、薬飲めばいいんだし、ふっ切れたわ。ちなみに、34歳177センチ70キロ♂。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:30:43.16 LQ8ZWGQg.net
今天気悪いから2kmだけ走ってきた
172cm89kgになったばかりだけど今月中に85kg以下になるようにしてやる！
ここのスレの住人って10kmぐらい毎日走ってるの？
俺まだ走りっぱなしはきついから走ったり歩いたりしてなんとか10km完走してる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 19:23:10.21 TP7DPwYZ.net
肉体労働の仕事もしてるから家に帰ったら疲れて運動できない
食事制限だけで平気かな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:52:51.77 0OT1hkUs.net
>>61
その体重でそんだけ走ると少ししたら膝とか傷めるで
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:56:38.30 bbmUupiS.net
週1～2で4キロくらい走ってる
毎日は疲れてできない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 10:48:21.95 KokoMy2X.net
雨降ってないなら五キロ走ってる
あと移動とか途中で一回ウォーキング挟んで呼吸整えたりで合わせて6.5位になるが
食事を鯖缶に変えてみようかなぁ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 19:36:21.43 wrWClm1y.net
今ウォーキングのついでに薬局でマルサンのカロリーオフ豆乳買ってきたけど
100ml当たり34kcal、タンパク質3.2g、脂質2.0g、炭水化物0.9g、
ナトリウム64mg、カリウム121mg、カルシウム37mg、マグネシウム16mg、
鉄0.3mg、亜鉛0.3mg、コレステロール0mg
野菜ジュースとどっちがいいのだろうか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 19:40:42.54 EUlLJi5Z.net
頑張ってプール行ってる
今朝82.9kg
今月中に70台行きたい
というか、70キロ代とか13年ぶりだわ…
実はずっと100キロ越えてたから今の体重も嬉しすぎて全人類に耳打ちしたい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 05:41:07.77 vkdNv+uI.net
この体重でそんなに走ってたら膝もだろうけど、体中に悪影響及びそうだわ。
食事制限と数時間歩いてるのと、無理な日は家でショコだな。
ってか最近お誘い多くて体重が停滞してる。
ダイエット始めた途端なんで／(^o^)＼
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 09:43:56.05 A3zfFfF+.net
>>66
両方飲んでた 問題なく体重は減るよ
豆乳はプロテイン用 1日200mlまで
野菜畑ジュースは無加糖無加塩のヤツ
カロリーは制限しても栄養は必要だしね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 11:58:50.04 SBmKvYsi.net
こんなスレあったのか
2月から始めて88kg→85kg
上司が糖尿をこじらせて脳梗塞&心筋梗塞で倒れたのがきっかけで
自分もヤバイと思ってダイエット始めた
若い頃はちょっとダイエットすれば5kgくらいはすぐ痩せたのに年取るとなかなか減らないね…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 15:04:20.63 1siRKODt.net
何歳やねん！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 20:23:38.32 rYGbkq09.net
ニコ動のムシュー・イガシって言う人の
1ヶ月10kgダイエットパクってみようかなｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 01:29:37.62 Gv3jmG5R.net
70kg～89kgって幅有りすぎ�
76:ﾈんだよ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 05:28:08.18 CZ09x0Op.net
3月からダイエット始めて
軽い筋トレ+有酸素+総カロリー1600までにしたところ
体重は100→84
体脂肪率29→19
まで落ちた
ただここ3週間程一キロもへらなくなってしまった
そろそろ筋トレを増やすべきなのか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 21:55:55.58 mxUq2NxI.net
あと1.5キロで卒業や！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 21:56:59.16 mxUq2NxI.net
>>34 だぜ俺(`･ω･´)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:07:03.57 mxUq2NxI.net
やっぱり運動効いてるな(`･ω･´)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 15:28:30.26 6CSJ0Sih.net
また雨だよ…
家の中でも運動はできるけどランニングマシーンほしくなるね
アニメや映画みながらランニングは捗りそうｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 01:12:59.36 QftkhxqB.net
去年9月120kgから中学生時代以来の75kgまできた
そろそろ水泳を取り入れたいけど毛深くても良いですか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 10:53:16.54 23YgdoyS.net
>>74
自分と変わらない体重なのに体脂肪率15%も違う…
すげェ。
俺も運動したら体重減るかな…100から86までさがったが、2週間くらい停滞中…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 15:40:49.12 68ZXzxMb.net
身長わからんのに すげえと思ったりできるお前のほうがすげえよw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 16:16:10.09 kdX6fXZK.net
身長172cm 6/1から開始 94kg→現在88.4kg
内臓脂肪レベル16% BMI30.3 体脂肪25.5%
今月中に85kgと思ったけどきびしいかもしれん
みんなひと月に何キロとかやっぱり目標あるの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 17:43:39.23 JvlYvznn.net
2キロくらいかな
あまり急激に痩せるとリバウンドしやすいし腹の皮が伸びやすいから
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 18:29:18.75 /C3gn3/O.net
>79
年齢と身長教えて！
10ヶ月でマイナス45kgとは凄いけど、皮とか余ってない？
あと食事と運動どんな具合か知りたい
>82
一ヶ月に何キロ。じゃなくていついつまでに何キロ。を心がけた方がいいよ。
それと一ヶ月に体重の5％以上痩せると身体への負担も大きいから気をつけて。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 20:19:56.93 mFcoHXOs.net
176センチ。人生最重で93あったが72まで落とした。今年でこのスレ卒業したい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:29:18.28 QftkhxqB.net
>>84
163cm 45才
食事はバランスよく1600kcal（うち160kcal位は果物と無糖ヨーグルト）
1日1万歩のウォーキングと月水金にちょっと筋トレ
食事は1700～1800kcal行ってるかも
100kg切ってからは5kg減るごとにケーキなどのご褒美
皮は余りぎみだけど腹以外はそうひどい感じじゃないと思う
腹も脂肪が落ちたらまあ大丈夫なんじゃなかろうかと
腹とか二の腕の肉割れはすごいあるよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:32:55.61 4/bcKaql.net
>>37ですが
6月5日85.6kg→6月17日82.3kgまで減りました
でもあと二週間で2.3kgはちょっと無理だと絶望中orz
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 06:40:08.15 xYShMPI+.net
176cm、90kgジャスト、アラサー男
今日から参加させてもらいます。絶対痩せてやるぜえええ
よーろしくねっ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 06:41:02.66 lx3r1f8f.net
>>56 熱心過ぎて上から目線で言う人もいるからね。あなたには合わなかったのかも。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 06:44:31.95 xYShMPI+.net
>85
おー、身長同じだー。期間どれくらいで21kg落とした？
>86
中年の星ですね。そんなに根性あるのに今まで太ってた理由は？
それだけ痩せたら肉割れは笑い話＆勲章として割り切るしかないですね。
>87
9ヶ月で30kg減量おめでとう！ 身長からして女性かな？ ホルモンバランス変化気をつけてね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 09:02:47.81 Qh4LKQQ1.net
>>90
5才くらいの時近所のおばさんによー肥えとるねーとか言われて俺の中の何かが切れたからかなｗ
根性があるわけじゃなく糖尿がやばくてびびっただけで栄養指導受けてとりあえずその通りやって見ようって感じで続いてる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 02:20:04.11 sAWKMJyh.net
>>90
俺はとんでもないスローダイエットだから参考にならないよ。延々歩いて飯は我慢しないスタイル。お菓子もほどほどに食って2kcal目処
月に2キロ弱減をずーっと続けたって感じ。75からは減りにくくてきつかったな。2年以上71～72をキープしてたけど
今年入って運動不足で75まで増えちゃってまた頑張ってる。当初も目標は60台だったが71で満足してしまったｗ もし今回6の数字見えたら感動で泣くかも
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 06:09:07.78 6AIj7YEl.net
>92
月に2キロ痩せるって理想ですよ。
月に5kg以上落としてる人のペースが過激なだけ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 07:27:11.89 I7Vfj2Qh.net
宿便出したら2キロ減った
けど、脂肪じゃないから喜んでいいのかどうか
でも体重減ったし腹もちょっとへこんだ
うーん
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 09:52:47.53 Q4ceBgtx.net
体重はともかく2キロもうんこ出るのは良いことだゾ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 09:56:13.97 6AIj7YEl.net
伊集院もモリモリうんこするのが気持ちいいから食べ続けてるって言ってたな。
今128kgで3年後に95.4kg（ラジオの周波数に合わせた目標）にする企画やってるけど成功するかな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 12:48:04.19 55FNGWcr.net
>>96
伊集院1回ダイエット成功して細くなってたよな
たしか痩せたら仕事が全然来なくてわざと戻したんじゃなかったっけ？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 18:13:46.90 I7Vfj2Qh.net
元々110キロ超えてて、痩せていくのと反比例して太ってる人が好きになってきてるｗ
男性も太ってる人にしか目がいかなくなってきた。性的な意味で。
もしやもしやのデブ専開花かもしれない。体が脂肪を求めてるんだろうか？
同じような人いますか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 18:21:00.14 6AIj7YEl.net
>97
伊集院は2回痩せてる。
2003年に92kg、2014年に96kg
2014年は痩せたのに周りからチヤホヤされずに心配されたり、気づいてすらもらえなかったから止めたって言ってたな。
画像見たけど、ホリエモンをイケメンにした感じだったわ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 20:36:44.32 sAWKMJyh.net
もともと仕事得るために124.2キロまで増やしたバカだからな
そのラジオ毎日聞いてたがｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 21:37:13.20 Sc74UROV.net
ウンコ二キロはねーだろww
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 00:13:20.30 gWEjAQ8G.net
肛門がやばそうだな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 11:41:22.38 gUejFzKz.net
5月からダイエット開始 173cm97kg→今日88kg
かなり減ってるのにまだデブだから変化が感じられないｗ
８月中にはなんとか80kgぐらいまで頑張ってみたい
ご飯は茶碗1/3、基礎代謝上げるために茹でた肉、サラダ多め、牛乳
もちろんお菓子やジュースは一切禁止
運動はウォーキング(走れるときは数十メートル走る)
こんな感じでここまできました
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:41:34.35 SjdDbVAp.net
今日計ったら90.0kg
そろそろこのスレの住人になって良いかな？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 15:12:07.04 Q8UEjMGY.net
だめ～ ぜっったい だめぇ～ ブゥッブゥー！！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 16:37:29.76 CkfiNLWX.net
元90kgから週2～3日ジムで一時間くらい運動だけして80弱までいったけど、飲み食いそのまましてたら１年位頭打ちになった
一念発起して、昼食のおかずはそのままにご飯を春雨スープにしつつ外食を控えて運動を週３～４に増やしたら、４ヶ月で６kg位さらに落とせて今72～73
110:kgまできた 運動増やしたのもあるけど、やっぱ食事やカロリー気遣うことが大切ってよくわかった。 身長に対する標準体重が69kg位なので、頑張ってこのスレを卒業出来るよう頑張る
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 16:42:28.15 JsxOXjcT.net
>>104
トイレ済ませてから来てね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 17:33:41.28 IxZQD7cn.net
>>104
パン1で再計量だな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 12:00:28.03 Vs6Gz1vH.net
>>104だけど
今日計ったら89.6kgまで落ちてた
これで文句無いだろう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 12:28:36.65 9dSVzalD.net
6月から始めて81→現在79。
頑張りすぎて痔になった。痛い。
でも今月末までには後2kg減らしたい。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 15:35:19.07 7lJlxuL1.net
>>109
ラーメン食べてから来てね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 18:08:14.00 eD3Ud350.net
飯くってちょっとしてから計ったり、うんこ出なかったときに計ると
「実質はこれの0.5落ちだよな…」って気になるけど。結局0.5減った数字を見ていないせいで
こっちが自分の体重な気がしてくる。先は遠い
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 20:49:56.83 C94XAdus.net
起床後トイレで排泄してからご飯を食べるまでの間に体重を計るのが計量の基本だと思ってた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 21:08:59.13 t4NW8S/U.net
>>109
１週間維持or減したなら入スレを認めてしんぜよう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 03:37:54.91 +JfagdHC.net
おしっこのがうんこより大抵重い（前後差が大きい）のが意外だわ
1キロ近く違う事がある
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 23:58:24.75 EX2ZWdPq.net
>>92
同じだ、71-72の壁が物凄く厚かった
84→72まで半年で落としたけど、そこからなかなか突破できずにモチベ下がってしまい
78kgまで戻ってしまったので再チャレンジ中だよ
だいたい月に1～1.5kg落とすペースで、いま74kg台に突入した
もうすぐラスボスと対決だ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 01:26:45.87 5ccoPKkY.net
>>116
同士だね。減り方もすごく似てるなぁ。半年で15近く減ってその後、月1キロも減らなくなっちゃって
質問スレに書いたりもしたよ。基礎代謝減っちゃうし運動強度が体重負荷減るせいで足りないんだろうね
俺も今73まで戻してもう二頑張りくらいだ。さっき1600kcalくらいのラーメン食って自己嫌悪してるけどｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 05:30:28.96 dnp9d/gj.net
よーし！俺も今日は久々に二郎ラーメン食うぜ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 17:15:59.35 or3Qha9c.net
水で溶かしたりして運動前に飲むアミノ酸製品って効果あるのかな？
薬局で2000円ぐらいしたから買うの躊躇してしまったｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 17:22:15.82 oyHFMnLS.net
>119
空腹時にヴァームだけ飲んで汗だくになるまで走るのを2週間もやれば、かなり脂肪燃えるよ。
ヴァーム以外は試したことないからわからん。
ヴァーム味がマズイんだよなー。高性能のスーパーヴァームはパイナップル味で美味しいけど高いし。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 18:17:39.29 G0Tb3u/+.net
>>120
そうか？
普通にうまいから飲みやすいわ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 22:42:56.47 LLhSeYZR.net
71㎏辺りから500㌘くらい増えたり減ったりだぜ そろそろお米ドカンと食べてみるみるかな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 01:46:08.53 4z4YiX0U.net
昔科学の先生が痩せる効果があるのはヴァームしか知りませんって言ってたなぁ
もう10年以上前だから今ならもっといいのありそうだけど
自分はサバス飲んでるけど
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 04:43:58.32 MIBwiCP0.net
最近はひたすらヴァームカロリーゼロアップル味だ
自分は飲みやすい
129:82
16/06/24 09:09:55.80 4c07AbTf.net
身長172cm 6/1から開始 94kg→現在87kg
しばらく88～89kgうろうろしてたけどやっと少し落ちた;
飯食って夜には88kgになってるかもしれんがｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 10:35:21.27 EdxVLXbe.net
半月ちょいで減りすぎじゃ？
初期ボーナス？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 11:14:09.94 gb0VReER.net
だろうね。デブの初期ボーナスは1ヶ月で楽に5～10kg減るから。
132:82
16/06/24 11:41:03.45 4c07AbTf.net
食事制限はもちろんしてるけど運動の効果がでかいかも
晴れてる日は毎日8km歩きと走りを繰り返す運動してる
(次の電柱まで走る→次の曲がり角まで歩きとかｗ）
あと週１で800mの近所の山登ってた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 12:15:30.28 x4Aa8wxr.net
167cm76.7kg
70切りたい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 12:23:29.97 H+2Q9Zyl.net
ダイエット開始から33日目
167cm【開始時】93kg【現在】83.50kg
昨日と比べていきなり1.9kg落ちたんだが何があったんだ;
１日１食と高温反復浴、途中からスクワットとステッパー運動を軽くやってる。
目標は61kg。
今のところ、１日１食にも慣れてあまり空腹感を感じなくなってきた。このまま順調に減ってほしい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 12:30:03.25 gb0VReER.net
仕事量や活動レベルにも寄るけど、これから夏場で1日1食だと栄養失調、水分不足で倒れるぞ。
朝、昼ガッツリ食べて夜を抜け
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 12:30:58.96 gb0VReER.net
8kmの距離、何分で走破してる？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 12:43:04.11 jUMlubhn.net
８分くらいです
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 12:58:37.32 EdxVLXbe.net
腹の中次第でしょ
俺も普段は81だけどたくさん飲み食いしたら84とかいくし
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 13:30:30.50 PBPdQLq9.net
>>133
時速60キロかよｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 14:51:16.14 KATkQZyj.net
急激に落とすとどっかにしわ寄せが来そうなんで、自分は１ヶ月で2kg、何なら1kgでもｏｋなつもりでやってる
そんなこんなで90から71kgまできた、来月にはこのスレを卒業したい！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 15:04:19.67 j+k08qWg.net
えらいなー
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 15:05:37.06 BtBBUdJP.net
ほんとえろい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 16:44:49.07 gb0VReER.net
>136
いつからスタート？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 17:38:13.02 H+2Q9Zyl.net
>>131
普段は室内仕事で汗かかないんだ。だから風呂で出しまくってる。体が温まると空腹感がなくなるのも良い。
食事のタイミングは、朝ガッツリで昼夜抜きにしてるよ。不足栄養素はサプリ飲んでる。
計画は１週間で１キロのつもりなんだが、最初の１ヶ月だからか一気に減った。リバウンドと停滞がこわいな。
これから、栄養不足と水分には更に気を付けていくよ。ありがとう。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 18:06:05.48 PBPdQLq9.net
正直月5とか落としてる人は今後も食事控えるつもりがないなら
絶対に戻ると思ったほうがいいよ。瞬間的に低い数字見るだけならそれでもいいけど
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 21:57:50.58 O9KdJURO.net
まじかよ ４月頭に85㎏から始めて今日測ったら70.5㎏だったから喜んでいたけど先行き不安だぜ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 22:09:01.92 PBPdQLq9.net
もちろん戻さなければ越した事はないよ。もう卒業じゃん、がんばれ
ただ食事制限で過剰に落としたらそこ戻すわけにいかないよってこと。維持すら難しくなる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 23:50:23.14 Rw7wKIXM.net
基本的に運動も
149:しっかりしてるんじゃね？食事制限だけで5キロはきついやろうし
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 23:56:01.30 8AdLGPD5.net
食事制限が1番楽で継続できね？
運動で落としたやつは運動やめればリバウンドすんだから
どれで落としても一緒
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 05:26:00.16 yuwocLXT.net
なるほどな 運動で落としても 飯で落としても結局死ぬまで継続しなきゃだめだもな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 06:47:09.45 WK4zLB8K.net
>>37ですが、今朝80.0キロなったー！！うわーーーーい！！！！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 07:08:25.87 qxEHDoRX.net
>>146
ダイエットっていうのは
生活習慣を変えるっていうことなんだよ一生なんだよ！
ってオードリー若林がいってた
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 07:28:20.17 MuC5Fs31.net
若林いいこと言うやん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 11:59:21.38 t5gn0GVJ.net
若林のくせぬ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 16:00:39.32 KmRS/Ksz.net
自分なりのゴール地点でキープすることに切り替えるなら少しは運動も食事制限も
戻せるけど元通りには出来ないからね。俺はそういう意味で食事制限は絶対無理だわ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 17:52:53.83 ZE4rGaDu.net
VAAMの30袋入り買ってきたけど水500mlで割るとクッソ甘いなｗｗ
ちなみになぜかダイエット用のほうは薬局で売ってなかった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 20:10:09.68 R7BJlI1c.net
( ˘•ω•˘ )
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 02:07:45.07 C0Yej6du.net
停滞期脱出しましたw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 04:10:04.08 HA7Geg3L.net
卒業しちゃうの？(´・ω・`)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 09:11:24.48 o/kmm8jH.net
4月20日から始めて80㎏からただいま70,8㎏が２週間続いてる
苦しいけど頑張る
卒業を焦らず、完全に60㎏台だと確信を持ててから卒業する
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 10:06:01.49 FmZnTnsq.net
よろしい！ お主は卒業じゃ！ファイナルステージへ進むがよい(`･ω･´)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 13:16:18.39 Gj6zYs42.net
72.5で停滞中…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 14:56:52.92 /j8PDPP8.net
>>158
安心せえ！停滞などないのじゃ！ 筋肉が増えて脂肪が減って相殺されてるのじゃ！数日の我慢じゃ！(`･ω･´)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 22:47:36.50 C71RQIPb.net
朝、計ったら70.5kg
今、計ったら67.5kg
確かにトイレに行ったが3kgも減った出かたじゃなかった
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 21:54:01.99 3jEYeAKl.net
停滞期抜けたからアイス食べてやった。170キロカロリーの奴だ。いいだろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 22:29:15.10 NOPRV6CF.net
食え食え
300キロカロリーあろうがオーバーしなきゃいいんだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 22:32:50.83 +UwpCFh9.net
俺も800カロリーくらいのアイス食べたったww
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 22:48:24.87 qyVD8kXx.net
おめーは食い過ぎだ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 22:48:38.40 3jEYeAKl.net
ホワイトチョコフレークバーにくっそ惹かれたが300キロだったのを見てそっと返したぜ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 23:01:28.23 OKkVkhJ5.net
200以下なら食っていいかなと思う
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 23:46:15.79 3jEYeAKl.net
まあ800のを食ったって飯抜きゃ一日くらいはいいだろうしな
晩飯ミスドとかたまにやっちゃうけど一人暮らしならではだな
こんなこと言ってるからやせないんだな。うん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 23:56:52.19 iSKykfxi.net
いいじゃん ゆっくり歩んでいこーず
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 00:12:43.95 D1Uqk/rQ.net
カロコンのソフトクリームが低カロリーらしからぬボリューム
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 00:58:56.49 W6W0d9tJ.net
最デブ時はレディーボーデンみたいなバケツ
176:アイスに砂糖たっぷりの ブラウンシュガーをザラザラ入れてぐちゃぐちゃにまぜて行ってました。地球上で最も甘い食べ物だった記憶があります
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 08:55:19.17 hoFL42Kr.net
88ｋｇから71ｋｇまで落としたのに、ちょっと気を抜いたら72～73ｋｇあたりだわorz
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 23:36:49.06 W6W0d9tJ.net
ナイスリバン！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 05:22:25.65 z90sETME.net
昨運動したあと計ったら70.1だった、惜しかった
その後鶏のむね肉つまみに飲んだんでまた遠のいた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 12:32:30.64 klkuYS5a.net
金糸瓜(そうめんかぼちゃ)はじめて食ったけど
繊維ばかりなのかすげー満腹感があるなｗ
畑にまだたくさんあるｗｗ
100gで24kcalらしい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 14:03:45.71 H3ByUjrr.net
つい最近、こちらに移動しました。
身長 178
体重 88.7
去年は100kgありましたw
しばらくは、このスレにとどまれればいいなあｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:04:07.23 1ZbReGeg.net
85kgで急に壁にぶつかったわ
停滞にしちゃまだまだ重すぎるってのに
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:52:39.99 DH28E4mW.net
停滞どうこう考えてるうちは成功しないよ デブのダイエットは食生活の改善でいっ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:52:58.27 DH28E4mW.net
あっ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:06:43.21 ieEX0mlg.net
遊歩道で迷子になって2時間歩いて来たしにそう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:07:55.21 SsoKUODa.net
カロリー消費 得したな！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:03:26.89 1mI9JsMI.net
184/86 28だけど全然おちない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:29:08.74 kyUB5DUQ.net
>>181
もっと筋肉付けろよ！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 18:20:56.56 klkuYS5a.net
>>181
肉とかタンパク質食べて基礎代謝上げて運動だな
体重減らないのは食事制限とかで省エネモードになってるらしい
減らないからといってその間に運動怠るとリバウンドするかもしれないから
注意したほうがいいらしい
ググっただけだから詳しいことは調べてくれ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:13:59.50 IooYFhpC.net
２か月半で80→72
72停滞中、今月中に70切りたい
スマホのアプリでグラフ見てると停滞してても流れが分かるから気にならない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:16:59.04 IooYFhpC.net
間違えた７月中だｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 20:52:17.61 YSu+kjTU.net
現在82キロ
ここ10年でいちばん肥えてます。
菓子パンが止められない。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 20:55:15.79 3HfhRdEE.net
予定より１日早く70㎏きれたから さっき豚ロースブロック500㌘買ってきて全部食ったったww つーか豚肉こんなに沢山食べたの久々で幸せや～
眠くなってきたお(´ω｀)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 20:59:54.90 7fcG09ty.net
>>184
見せておくれよ グラフをさ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:02:51.55 fjnIhZAT.net
たまーに暴食？ってほどでもないけど少し多めに好きな食い物ぶちこんでやると体重落ちだすんだよな 人体ってふしぎやね(´ω｀)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:07:33.27 fjnIhZAT.net
>>184
体重スペック似てるお 俺は４月からで86㎏→69.6 71㎏で停滞して ２週間みてたけど今朝動いた (´ω｀)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:08:22.51 fjnIhZAT.net
後10㎏頑張るで！(´ω｀)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:54:14.87 IooYFhpC.net
>>188
ごめん、どうやったらスマホの画面をアップ出来るか分からない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:01:01.51 tJPJyPZo.net
6月は何だかんだで6キロ減った
今朝は80.2だった
早く70キロ台になりたい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:05:52.34 liUzYvBg.net
>>182
>>183
ありがとう やる気出てきた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:22:09.95 iSdKPWa3.net
去年の8月は58kgだったのに､今 恐る恐る計ったら72kgだった…
そろそろ始めなきゃ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 00:55:34.96 qpOyhY1d.net
10ヶ月で14キロ増って凄くない？痩せるより大変そう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 01:05:47.83 Dks2pWLZ.net
自分でもゾッとした！少食になりたい！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 11:33:26.37 B7Tqs0p5.net
ただ今78.4kg
今年が終わるまでにこのスレ卒業できるよう頑張るぞ･･･
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 16:14:01.08 7M5U0upP.net
６月１日からはじめて８３→７６まで落とした
まだまだこれからだ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:27:15.92 XRPm/v8Q.net
ずーっと停滞で今朝72kgだわ
174cmです
6月から登山始めて体脂肪率は下がってきたけど体重はむだまだ。
プランクとアブローラーを補助に頑張ります
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:36:41.46 qpOyhY1d.net
176の72。ちょい停滞してたけど今月なんとか2キロ減達成したぁ。来月卒業は無理だなｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:39:18.48 7M5U0upP.net
腹筋ローラー５×１０
鉄アレイ４ｋｇ４×２００
懸垂５×１０
摂取カロリー１５００未満
俺はこんな感じです
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:19:48.29 A3kM7ay+.net
あー
80.3～81.5の間をうろうろしてる…
79に会いたい…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:29:01.94 YXE987LY.net
なんか激やせの人いるね
やりすぎでは
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:57:15.50 Cf5dy6Mu.net
皆さん 自分はこのスレを卒業することになりましたm(__)m 91㎏にリバウンドしてしまったのでまたいつかきます
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:45:43.69 I3gpGu6I.net
卒業ではなく停学では？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:07:59.24 qpOyhY1d.net
食事制限で落とすと戻るわなぁ…またがんばれ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:42:17.80 O4lt+xEx.net
6月はじめから開始して81→77
いいペース。落ち過ぎないようゆっくり行きます。
早く70前半を拝みたい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:15:06.39 +BlG+g7L.net
腹筋ローラーって効く？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 11:47:00.53 ZDjloxvq.net
89.4
記録更新
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 12:19:47.98 35xLGods.net
今日から始める！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 13:52:35.74 Nown5Vhe.net
>>209
効くよ 辛すぎて仕舞ったわw
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 13:53:51.84 hgUaSGMe.net
>>211明日からにしよーよー 今日は焼肉とラーメンとピッツァ食べてさぁ～
コークで流し込もうず、
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 15:56:21.81 ci++cEk0.net
100超えから30キロ落としたけど、可愛い顔小さいぽっちゃりでもモテそう、と良い評価を周囲から頂くことが増えた
正直自分でも可愛いと思う
なんでデブのまま20代を浪費したんだろう…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 16:30:58.14 PGZAHWTH.net
ヒント:お世辞
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 17:17:33.08 rDoEO3ti.net
>>214
可愛いかどうかは人それぞれ判断基準があるだろうが、はっきり言えるのは超々デブが超デブになっただけ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:20:35.88 ci++cEk0.net
超デブでもお世辞でも、周囲に好意的に受け入れて貰えたと思うだけでもやっぱり嬉しいよ
お世辞も言って貰えないダイエット成功ブスなんて本当可哀想
デブでもブス、痩せてもブスなんて目も当てられないじゃん
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:36:01.27 lJvuC8F1.net
素直にありがとうって思える人ってカワイイ
卑屈になったり悪く捉えたりする人って
やっぱり顔に出るから不細工
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:59:17.73 aD74YX73.net
今朝は71.8だった、昨日より減ってた
昨日は昼はおでん腹いっぱい、夜は焼肉屋行って居酒屋行ってカラオケ行って食いまくり飲みまくりだったのに
体重は不思議
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:05:41.66 7skOZIFb.net
済まないみんな、登山が効果過ぎで昨日挨拶したばかりだけど
間もなく卒業かもしれないんだ
またリバウンドして戻ってくるまで、みんな元気にしてるんだぜ
じゃあな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:07:35.70 iTIbaVuy.net
い いやだよぉ 行かないでけろー！！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:13:49.93 VQnM9+9/.net
ローソンのブランパンでダイエットできる？
うまいし腹一杯になるんだけど
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:18:50.61 xUpGtwmt.net
自炊もダイエット的に重要だと最近思ってる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:55:16.42 Bhy1XN+l.net
停滞越えて減り始めた
便通ってなにげに重要だな。快便だとやっぱなんか違うわ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 22:37:59.69 fjB++1/t.net
5月の頭くらいから始めて93キロから85キロになった。あと5キロ痩せたい。
体重は少なくなったけど、腹回りがほとんど変わらん。オッサンだからか。
有酸素運動はやってないけど筋トレしてるのでうっすら筋肉がついてきた。
でも、下っ腹のぷっくりワロス。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 22:51:24.41 HfsGY8jV.net
100％リバウンドするパターンだな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 09:25:46.97 Is+EGFFt.net
>>222
糖質かなり低いし積極的に取り入れていいと思う
ローソンいいよね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 11:08:37.22 c+odLg0z.net
最近肉食を控えて魚メインにしようとしてる
しかし魚高いな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 23:58:39.58 AybRqj1S.net
この時期は蒸し鶏や冷しゃぶも良いでよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 01:27:58.22 bnTvX8oX.net
>>227
ブランパン良さそうか
主食にするわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 01:30:00.16 bnTvX8oX.net
>>225
痩せながら筋肥大なんてできるのか？
やり方教えて欲しいわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 11:01:22.48 JNbfPPZQ.net
5月1日→89,2kg
7月3日→84,6kg
スロースペースだけど着実に落として行けて嬉しい
今日も一日頑張るぞい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 20:11:53.45 Jwrt6lzX.net
去年、9月88キロから11月72キロまで痩せたのにその後ダラダラしてたら今朝78キロになってた…。
ヤバいぃ！！！
来月職場が変わるからそれまでに意地でも75キロ以下にもっていきたい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 21:59:01.68 cTI/hyQL.net
プリン食えよプリン
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 03:03:36.99 qHVZzgDd.net
月8キロやせなんてどうやったってリバウンドするわ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 09:36:47.48 aKbMlpui.net
ついに71を切ってきた！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:08:06.15 qHVZzgDd.net
俺も71.5まで来たぜ…しかし足の付け根に肉割れが出来ていたぜ
戦闘機の撃墜マークのつもりで記念にするか…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:09:52.60 fWCYlGIh.net
71kg切った、けど、中々先に進まないw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:11:13.27 qHVZzgDd.net
一日飯抜いて卒業気分味わって来いｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:18:35.02 J01FHDCr.net
おっ 先ぃ～♪ 70.0♪♪
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 08:56:18.16 rMxH0OSe.net
>>240
まだ切ってない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 10:11:47.94 CpOLMQTs.net
6月はじめ→82
7月はじめ→79
全然ダメだと思ってたけど改めて数字で見ると少しずつ減ってるな
頑張ろう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 12:55:31.30 iC/yu7Vr.net
75.2kgです。8月中に卒業式できるようにがんばります。よろしくお願いします。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 15:39:39.31 Io5TJQ51.net
251:よろしくね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 15:53:58.79 H73XVz3E.net
おう！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 18:16:03.49 sl372ChS.net
俺はまだ80kg台と90kg台行ったり来たりだなぁ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 18:27:19.03 8FVb02ET.net
ここ最近本当に暑いですね
脂肪スーツのせいでなおさら暑くてヒィヒィ言ってます
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 20:38:43.82 qIwRrRSr.net
同じ気温でも痩せたら涼しく感じるのか楽しみではある75キロです
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 20:49:42.41 223HSEZL.net
89から82になったー
ここまで巨だと周りに全然気づかれないのなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:00:23.35 F43wxj/c.net
>>248
夢壊すようで悪いが正直20キロ痩せても夏の感じ方も汗のかき方も同じだった
冬寒く感じるようになった。椅子に座ってると骨が当たって痛くなるようになった
いいことばかりではない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:02:42.91 1O1EVclu.net
な なんだってー！？ 痩せてる場合じゃねーなそれは！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:45:27.39 8RuuoFPo.net
頑張らなきゃ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 23:17:54.61 F43wxj/c.net
>>251
それでもデブなら痩せた方がいいのは間違いないよ。普通からちょっとふっくらが
ガリガリ目指すなら考えてもいいけど。ただデスクワーク長いんでしばらく休職してる間痩せて
その後復帰したらマジでケツと腰が壊れるかと思った。坐骨神経痛になる人多いんだってさ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 23:33:26.62 5bisLLa3.net
>>249
身長にもよるが、89から82だとお腹は相変わらず出てても
顔が相当ほっそりしない？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:19:27.72 GaclH/xa.net
>>254
俺前回は顔は後からだったのに今回は顔から痩せてってる ダイエットのやり方かえたけどそれも関係あるのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 11:57:39.48 89rwLu1i.net
やったー！
79.9kg！！すぐ80kgとかになりそうだけど9が見えただけでも嬉しい～！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:38:29.48 xSywLhYH.net
>>253
超でぶだよ 身長163の86㎏だかんね(´・ω・`)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:57:23.74 kZOAYa01.net
70.7kgまできた
もうすぐスレ卒業できるがんばろ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:38:11.54 C28G1s6J.net
>>256
それ誤差レベルだから
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:41:25.14 F2zBe341.net
いや本人も自覚してるし
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 14:46:04.62 sfdJWQJ2.net
88.6
2ヶ月で丁度5kg落ちた
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 15:51:07.66 IKMMy5WL.net
みんながんばってるね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 16:41:05.18 hxbcEPXv.net
誤差厨～w
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 00:33:22.36 6/UCoodT.net
誤差に捉われたくないなら半月は体重計乗っちゃだめだろうな
俺は増えた減ったを見るだけで楽しいから別にいいわ。はい、増えましたとも
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 09:57:51.98 mQFyqo8u.net
５日置きでじゅうぶんだよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 10:46:55.79 p9Bg4XwK.net
昨日の夜よく食べるけど細い子と食事に行って、釣られてすごい食べちゃってて今日の朝体重計乗ったら1.8kg増えて77kgになってました…
今日はベイクド玄米ブランとガムと水で我慢…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:42:32.28 fGazlBqw.net
よくそんな「私ダイエットしてますよ」みたいな食い物食えるな 考えられん
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:50:10.98 vKPJOM4r.net
177♂、昨日運動後体重はかったら69.9kg だった
水分とってすぐ70kg 越えたけど、一瞬でも20年ぶりくらいに70切ったかと思うと感慨無量
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:07:
277:01.32 ID:DmsBTl3R.net
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:23:47.14 4PGjlsFx.net
>>268
bmi的に全然良いとこじゃん デブをなめんな！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:47:34.66 Xxk4EBxn.net
チビの70-89kと長身の70-89kじゃ違うもんね
あーあと10cm身長欲しかったな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 14:12:10.74 ZZnt/Zl7.net
配られたカードで勝負するしかないのだよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 14:19:44.47 CTlZR6oh.net
>>271
マッチョチビを目指すしかない
ブルースリー体形が理想
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 20:34:41.14 6/UCoodT.net
男女でも違うしこのスレでは体重の数字以外気にせんでええ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 22:01:34.50 oqdSFVFl.net
>>268
俺も同じくらいの身長で、高校のころは体重が67キロくらいだった。
あだ名がモヤシだったけど今70キロならちょうど良いくらいじゃないの。
何キロ目標なん？
今の俺？84キロｗｗｗｗ75キロ目標
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 22:25:35.09 6/UCoodT.net
177の67ってモロ標準体重じゃない？痩せの範疇に入らないレベルだと思うが
体質にもよるのかな。俺177の71だけど割りとプニュプニュだぞｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 00:50:46.95 BzqAyiMN.net
ぐええー！74キロから75キロに増えてた…
足は前よりほっそりした気がするのにな…
はやく70切りたい…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 00:51:33.07 m/QFUtA6.net
誤差です。ご安心を。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 05:20:24.83 RyyU1NJs.net
－＝≡ _ _ ∩
－＝≡ ( ﾟ∀ﾟ)彡 じえん！
－＝≡ ⊂ ⊂彡
－＝≡ （ ⌒)
－＝≡ c し'
∩ _ ≡＝－
ミ(ﾟ∀ﾟ ) ≡＝－ じえん！
ミ⊃ ⊃ ≡＝－
（⌒ __)っ ≡＝－
し'´ ≡＝－
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 07:08:26.60 j5B3d7C9.net
２月からはじめてやっと
89→85
なるべくリバウンドしないよう食事制限は軽くしてるとはいえ初期ボーナスがないのはガックリ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 08:05:46.47 rWDaVWfN.net
>>275
MAX90kg から落としてきて、標準体重が68～69kg みたいなんであと少し絞りたい
その後は、まだ腹には要らん肉があるので落としつつかわりに筋肉付けたいと思ってます
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 15:55:23.63 yl1kgNH5.net
>>273
ブルース・リーってステロイド使ってたんじゃないの？
筋肉の付き方が異常だよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 17:19:26.95 OK3Cki+Q.net
デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
URLﾘﾝｸ(www.ladyworry.com)
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
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|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 19:17:56.63 8wCtQlkF.net
>>281
デブの時には考えもしなかったが、標準体重ってかなりやさしく設定してるのよね
近づいていって「あれ？こんなもんなのか…」って。あくまで普通、のレベルにしかならない
そして医者が言うにはBMI23（標準体重＊105％程度）が一番長生きらしいｗ 何を信じればいいのかわからない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 19:25:07.13 8wCtQlkF.net
すまん、俺まだデブだった
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 19:49:23.83 j5OtRXQh.net
175/71.5 4月の中頃80.4からスタート
目標62キロ、残り10キロ切ってきた
でも、昨日は焼肉屋で限界まで食って飲んでそのあとココイチでカツカレー食べてしまった
今朝の体重は前日と変化無しの謎
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 23:27:52.09 pdGUsk5f.net
>>34
ですが５日間68㎏キープなんで卒業します、おまえら頑張れよ(´・ω・`)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 23:42:20.79 lwDAodoe.net
>>287
おめ
自分も今日の夜69.6だったので、明日は69前半に、なってると思う
五日間キープして卒業するわ
初書き込みだけどw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 23:49:13.16 K/jjcD5F.net
>>287
糞が裏切りやがっておまえみたいなのははやくこここらでていきやがれ
長生きしろよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 09:33:18.18 BUCTPBWV.net
>>287
おめでとうございます！つ∠花束♪
もう、帰って来れません様に…
（^人^）祝・祈願☆
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 10:12:21.23 7dL3Imvg.net
朝からカレー食ってしまった
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 10:36:19.46 vXvyLTKn.net
数カ月やったりやらなかったりで80ちょいだったが久しぶりに70台はいったわ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 10:39:12.77 OFSkW3BD.net
>>291
美味しそうだな、おい。
302:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 07:25:32.21 gHHGdjbr.net
身長167㎝3月から開始93→77
プチ糖質制限とユアシェイプフィットネスエボルブ2012で1日300㌔カロリー強消費
303:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:22:22.57 ay9POJxb.net
170/80から3ヶ月で70キロです
70になってからなかなか落ちないけどもうデブとは言わせねーぜ
ビフォーURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
アフターURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
304:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:32:52.74 01z8TqYp.net
>>295
凄い頑張ったな
腹筋もかなり付いてるな
305:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:35:08.26 rcsOdECk.net
きもっ
306:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:36:11.64 jjYDfujx.net
>>295
いい感じに筋肉もついてるね
307:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 14:46:39.91 4mcueofK.net
いやどう見てもデブでしょ…努力は認めるけど
308:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:16:43.33 QtJHOx+0.net
うらやま 俺なんて肉割れ痕と皮余りで脱げないボディっすわ（;´Д⊂）
309:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:30:24.70 g3+gqujT.net
先週末からダイエット開始
一日のカロリーを1400までに設定
82.5→81.1に
合間みて30分間走を今日から導入...予定
310:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:34:34.03 rbGJE/pd.net
170 70ならデブじゃないだろ
170 60とかで痩せマッチョ～とかいうバカいるけどガリガリなだけやん
311:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:39:53.87 dBnrQrQz.net
>>295
これで体脂肪率どれくらいって出る？
体型が近いから参考に教えて欲しい
312:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:54:37.78 ay9POJxb.net
>>296
>>298
ありがとう
>>299
まだ脂肪がそこそあるわ
もうすこし絞った上で筋肉増やさなな
>>303
ビフォーが23～24でアフターは16～18ぐらい
313:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:00:15.30 h5kjdEDn.net
>>304
すぐにこのスレ卒業だな\( °∀° )/
314:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:23:20.50 dBnrQrQz.net
>>304
参考になったありがとう
172cm72kgで18～20%なんだけど腹周りが全然違うんだよね
うまいこと脂肪を落としたい
315:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:26:38.92 CVPGCLWS.net
俺は逆なんだが？176/76で腹周りはこの人より全然いい
が
体脂肪率28とかでるｗ
316:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 18:29:17.01 3SHrr57k.net
78-79をうろうろして減らない
仕事と勉強忙しいのを言い訳にしてたけど
体重うんぬんよりも、正月からずっと続けてたエアロバイク一か月近くさぼって
体調が悪くなってきた
晩御飯のあとに走るぞー
317:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 19:32:37.48 foo84Urv.net
87.8kg
３ヶ月半で10kg近く落としたけど
明日は病院で検査するんで今日は断食
318:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 19:35:19.22 h5kjdEDn.net
家庭用の体組計って個人の水分率やらなにやらで結構変わるみたいだから増減の目安にしかならんよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/10 22:21:03.19 w6oR/x2F.net
デブマッチョはデブっちょ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 09:25:15.47 VZSlDSEG.net
>>304
すごい
3か月、主になにをやった？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 09:36:16.74 8e16ILCy.net
今日の体重
81.1→81.6
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 10:07:17.35 sKIO0ua4.net
今日の体重
59.0→58.6
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 10:29:14.81 VZ7/k0Ot.net
>>295
まだまだデブだよ結構キモい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 10:55:04.67 i9inUIeN.net
（ ´・ω） >>315
γ/ γ⌒ヽ （´；ω；｀） ｳｯ…
/ | 、 ｲ（⌒ ⌒ヽ
.l | l } ）ヽ ､_､_, ＼ ＼
{ | ｌ、 ´⌒ヽ-'巛( / /
.＼ | T ''' ―‐‐'＾ （､_ﾉ
| | ／ ／/ /
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 13:20:49.01 Pci0vNGC.net
どれだけ自分に甘いかよくわかるレスばかりだな…反面教師にしよう
326:九年
16/07/11 14:39:04.53 bjiXV6E8.net
お主もその１人 甘～いチョコレートケーキじゃよ(´・ω・`)ﾎｯﾎｯﾎ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 17:58:13.37 lRRYhuLh.net
>>312
取り敢えず食生活の見直し
ジュースとお菓子は禁止
朝の米を半分にして昼も大盛りは食べないようにして夜は基本米なしかもしくは食べない
続けてるとストレスも感じなくなってむしろ食べ過ぎたら後悔するようになった
後はプロテインや鶏肉でたんぱく質は多めにとってスクワット腕立てを適当にやってた
>>315
見直すとまだまだだなと自分でも思う
腹筋見えるところまで減らしたい後3,4パーセントぐらいかな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 22:38:21.00 GncfKLGA.net
>>319
体つき見ると年は40くらいかな？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 22:45:06.34 5X9ZTbAm.net
ソムリエきたーー！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 22:47:05.71 8e16ILCy.net
本当に飲み会とか嫌だわ
最低限食べなきゃいけないし
時間と金と気を使って疲れはてた
明日からまた制限とウォーキングがんばろ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 23:40:23.13 +//L93Al.net
>>322
おまおれｗ
金も使うし体重増えるし話しててもたいして面白くないって三重苦だよね
あーインゲンの天ぷら食べまくってしまった。ダイエット中に天ぷらは御法度だよねorz
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 05:25:44.20 t5OqCk24.net
今までさんざん食って肥えたクセにwﾜﾛｽw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 06:30:25.81 DPJ+V80P.net
81.6→80.6
水分抜けた
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 09:00:55.11 7JoWWE0Q.net
180㎝85㎏でBIMで23パーセントだけど
腹筋はうっすら見えてる
BIMの数字はあてにならんよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 09:08:05.16 7JoWWE0Q.net
BIMじゃなくてBIAの間違い
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:02:01.74 s2qbhZDx.net
400グラム増えた
水分か、ピザか、カツ丼か
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:14:02.89 axCpL8xX.net
お好きなのをどーぞ(´・ω・`)っ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:17:25.84 hDZUFYFR.net
>>329
さる♪ゴリラ♪チンパンジー♪
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 06:28:22.59 tuchMu74.net
80.6→80.7
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:34:37.91 BljfPde+.net
93キロから84キロになったけど、タニタの体脂肪計によると内臓脂肪が12キロ
のまま変わってないｗなんだこりゃ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:26:50.45 4PS9naDm.net
皮下脂肪が落ちたナリよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 22:50:58.62 CVRg9AAS.net
まーたドカ盛りラーメン食ってもうた…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 23:58:55.77 mCoiUAWe.net
せっかく76.5まで減ったのに調子に乗ってラーメン食べまくったら78.5に戻ってしもうた・・・
自分へのご褒美はここまで！ 明日からはまた節制と運動の日々や
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 07:46:12.09 xqHBa4kU.net
80.7→80.5
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 09:21:00.31 8yN9Dvwl.net
毎日二郎食べたら痩せた
88→75
小が1400キロカロリーだから、1日1食二郎だけなら痩せる
採血の結果が良くなった
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 09:39:26.96 Qw4ZUDSB.net
>>337
汁飲み干してる？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 10:04:25.74 aFsdP9/E.net
カロリー云々じゃなく塩分やべーわ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 10:11:54.50 8yN9Dvwl.net
>>338
飲まない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 10:13:19.85 8yN9Dvwl.net
>>339
血圧その他全て正常値
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 10:23:16.51 Qw4ZUDSB.net
>>340
そうだよな
あんな脂ギトギトな汁は飲まないよな
あれ飲んでたら痩せないもんな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 11:25:34.10 +V8M47Su.net
>>341
血圧と塩分摂取は、実はあまり関係ないと言うしな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 11:53:47.05 rAa+Z2+M.net
そいつキチガイだから触るな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 12:56:58.53 8yN9Dvwl.net
>>343
そうなんだ
勉強になった
ありがとう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:36:04.18 KNDM9zj+.net
開始は１３０キロ
今年の２月頃１００キロくらい
現在８８キロ
身長１６７センチ
タバコ吸ってる人は居ますか？
禁煙始めて２週間ですが、食べてしま�
355:､ ダイエットと禁煙は同時にはできないものなのかな？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:37:56.66 KNDM9zj+.net
ちなみにダイエット内容は炭水化物控えめです
お肉や魚や野菜はモリモリ食べますが
お米やパンや麺類は、何かの記念の時しか食べません
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:38:34.08 PTDWXkiI.net
>>346
意識改善が答え
太るのは甘さ、痩せられないのは甘さ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:39:19.49 PTDWXkiI.net
それにしても130からそこまで痩せたのは大したもんだなー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:50:38.49 Qw4ZUDSB.net
>>346
禁煙すると口寂しさから飴やガムに頼りがちになるから
ある程度減量して落ち着いてから禁煙のほうがいいかもしれない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:54:02.81 KNDM9zj+.net
>>348
なるほど
禁煙してるからという考えも甘えですね・・・
>>349
ありがとうございます
頑張りました
>>350
そうなんです
口寂しくて、ついつい飴やガムや、今の時期だとアイス等食べてしまいます
せめて体重が７０キロになったらまた禁煙しようかな・・・
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 13:59:09.27 Qw4ZUDSB.net
>>351
それがいいと思う
我慢することでストレスになってしまって食べるほうに向いてしまうから
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 14:17:34.43 KNDM9zj+.net
>>352
アドバイスありがとうございます
同棲中の彼氏に残っていたタバコは全て管理してもらったのですが、
今は彼氏は出かけていて
バックの中をあさって、タバコ発見して吸いました
彼氏に呆れられてしまいそうですが、
必ず７０キロ以下になると約束したいと思います
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 14:21:52.77 Qw4ZUDSB.net
>>353
かえって我慢して捌け口を飴やガムにしてると今度は糖尿の心配もあるからね
ダイエットと禁煙でピリピリしてるほうが何かミスをしてしまったりする
吸い過ぎないようにね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 14:30:56.08 KNDM9zj+.net
>>354
１３０キロあったころは膝を壊しました
前よりはマシになったとはいえ、まだまだ８８キロ・・・
糖尿の心配はありますね
父親が糖尿なのでなる可能性は高いです
ダイエットをまずは頑張って、７０キロ以下になったら
また禁煙頑張りたいと思います
ありがとうございます、吸いすぎには気を付けます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 15:41:41.79 1Nu3iLkO.net
>>337
ラーメンは一食だけでも食べるだけで、1～1.5キロ太るから
個人的には向かないダイエットだなぁ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 16:19:12.45 4RS9Z2J9.net
そんな太ったら逆に凄いわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 16:42:21.09 5PMrFUss.net
塩で水分蓄えるのを太るって思ってる人多いよね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 17:09:12.51 ARm5atOY.net
>>295
真ん中の縦線さえ入ってないじゃん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:34:01.01 tIu82qcX.net
80.5→80.5
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:36:00.91 CpOLV90b.net
夜食がどうしてもやめられないから
寝る前は鶏むね肉食べるようにしてる
衣とかついてない焼いたやつ
少量でも満腹感あるし、いいよ
本当は夜食の癖を治したいんだけど
どうしても寝る前に食べ物が頭に浮かぶ
しかも、頭に浮かぶのは肉、お菓子ばかりで
ところてんでは我慢できない
鶏肉なら満足できる
前に炭水化物抜きを推薦してる内科の先生がチーズがオススメだと言っていたけど
チーズはどうなんですか？
食べすぎたら意味ありませんが、少量ならいいのでしょうか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:38:27.08 JQpZA7H0.net
チーズ、スルメ、もろきゅう、シシャモとか良いと思うけど
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:40:26.03 D4inzGFX.net
少量で満足できるならチーズでもいいけど無理ならカロリーの塊だからやめといたがいいよ
結局カロリーでしかない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:48:58.86 CpOLV90b.net
>>362
チーズのほかにスルメともろきゅうとシシャモですね
ありがとうございます
スルメはたくさん噛むから満腹感ありそうでいいですね
>>363
チーズ大好物なんです
食べすぎてしまう可能性大なのでチーズはやめておきます
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 15:15:17.16 z9BSY1RV.net
その医者滅茶苦茶だな、バカにして太らせようとしてるとしか思えない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 15:20:06.60 s+b3HdRQ.net
セブンイレブンのサラダチキンいいよ
あれこそダイエットしてる人におすすめ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:13:55.92 2a4pdGV/.net
いや少量ならチーズは大丈夫だよ
今日はプランク6分半からのアブローラーで膝コロ30回で終了！
最初2分も厳しかったけどプランク7分イケそうだ、続けて良かった
最終目標10分まで頑張るぞ！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:23:56.39 3/ms3NXf.net
87.5kg
4/1に97.5kgから始めて３ヶ月半掛かって10kg減
スローペースながら確実に落ちてきてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:54:02.47 s+b3HdRQ.net
ほぐしたサラダチキン
細かく刻んだネギ
千切りきゅうり
キューピー柚子胡椒ドレッシング
これを和えて食べると結構満足感あるよ
カロリーかなり低く抑えられる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 17:10:30.63 lyBnVwIv.net
ウォーキングやスクワットでだいぶ膝が強くなってきた気がするから
そろそろ軽いジョギングはじめてみようかな
若い頃はいきなりジョギングでいっても大丈夫だったけど30も過ぎた今では膝壊しそうで不安だったw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 17:57:12.64 sw0oL/oL.net
175.5cm アラフォー
4月 83kg
現在72kg 体脂肪率 17～19%
週1～4 水泳 25m 泳ぐ→歩く→泳ぐ 1時間繰り返し
マンション10階を階段で往復 日に1～3
食事は お米を、およそ100g～150g
おかずは気にせず たまに間食もする
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 18:01:25.09 D73cTKfy.net
脚は良いのに上半身残念やね
歳とるとしかたないのかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 18:39:41.94 2a4pdGV/.net
>>371
肩が不自然に上がってて息吸ってお腹凹ませて横隔膜が凹んでるように見えたけどそうじゃないよね
脹脛いい感じだね！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 19:02:44.94 sw0oL/oL.net
レスありがとうございます。
年齢に負けないよう、上半身も鍛えます。
胸は張りました。お腹は凹ませていませんよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:01:04.79 X62J41Pj.net
>>371
俺と身長体重体脂肪の数字同じくらいかちょい絞れてるはずなのに、上半身が全然違うわ・・胸の筋肉なくて腹プヨってる
筋トレ頑張るか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:02:04.59 X62J41Pj.net
あ、俺がプヨってるんね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:06:20.22 Q0a6+SYz.net
腹筋やりすぎて下腹部が筋肉痛通り越して肉離れ起こしてしまってしばらく中止(´；ω；`)
肉離れはどれくらいで治るんだっけ…？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:18:40.31 z9BSY1RV.net
体脂肪17～19％って早い話19％でしょ？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 21:09:33.12 9uZjii7l.net
73kg台まで落とせた
でも1ヶ月停滞してる
もっと運動しなきゃ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 21:19:49.06 sw0oL/oL.net
>>378
＞体脂肪17～19％って早い話19％でしょ？
測る時間が適当なので17%台の時もあるし
18%後半の時もある。
ちなみにオムロンのカラダスキャン
今測ったら18.2%でした。
いつ測るのがいいのですかねぇ？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:15:49.19 JQpZA7H0.net
毎日記録してるけど体脂肪は2パー以上のジグザググラフになるよ
中間値でいいのでは？
かなへいのアプリに記録してる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:35:22.52 M4eIdfGE.net
>>371
凄い頑張ったね。純粋にすごいと思う。
足は20代でイケル。数字上はナイスボディなんだけどやっぱ腹回りかなあ。
どうしても丸くなっちゃうよね。体毛もきれいだからあと少し絞ればもてる！！
頑張ろうぜ。ちなみに俺は毎朝、おしっこ直後に測ってる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:38:55.62 oz5Wp91v.net
>>371
内臓脂肪レベルいくつ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:46:12.94 sw0oL/oL.net
>>383
8です
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 22:50:43.35 F2LVThhj.net
>>384
おー レスありがとう 俺は11 まだまだ頑張らねばorz
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:01:18.04 sw0oL/oL.net
>>381
カナヘイアプリ可愛いですね。
おっさんだけど、使ってみようかな。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:02:51.25 sw0oL/oL.net
>>385
一緒に頑張りましょう！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:03:20.31 z9BSY1RV.net
なんのために写真アップしてんのかわからん。こないだのデブみたいなビフォーすらないし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:10:17.27 i8KtDUvC.net
_, ,_ ∩))
( ﾟAﾟ)彡 ﾊﾟｰﾝ！
((⊂彡☆∩ _, ,_
⊂(⌒⌒（；｀Д´）>>388
｀ヽ_つ ⊂ノ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:18:28.32 sw0oL/oL.net
>>388
すみません。自己満足です。
ちなみに1年前です。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:19:42.40 i8KtDUvC.net
乳首ちくびwwww
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:33:57.25 cKhKcVeh.net
>>390
おお松本城
しかしだいぶ違うねえ、頑張ったなあ
もう少し身長あって体重体脂肪%少ない俺の体のほうが緩んだ外見なのは何でなんだぜ・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 00:24:11.89 mK/0fJMG.net
>>390
めっちゃ変わってるね
体脂肪率13くらいまで行けば上半身もすごくカッコよくなりそう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 08:14:35.04 EpDYUQvj.net
80.5→79.6
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 08:53:51.43 4Zuqu8pL.net
>>390
やっぱ足がかっこよくなったね。階段上り下りかねえ。
以前の写真は過去なので、突っ込みませんｗ
ビーチクとか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 20:52:34.70 ME0O0Nfo.net
一気に60キロスレに駆け抜けて行きたいぜ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 00:19:40.17 z1T+f7F2.net
まぁ ゆっくりしていきなよ(´・ω・`)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 00:45:43.00 QaDXBPPb.net
気長にやらんとパンクして元に戻ってしまうよ(´･ω･`)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 04:51:26.39 gWf7kV/v.net
>>395
ありがとうございます。
今はビーチク透けませんよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 05:35:21.68 FA72KotU.net
ブログでやれよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 07:40:00.76 Mm469XUk.net
写真載せてくれる人がいるとやる気出るぞ。
ダイエット出来ない奴は嫉妬するんだろうけどｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 09:28:59.24 3Cvt3rpW.net
やっぱ８９～７０キロって
デブから普通体系へ変われる体重だね
おなかは多少ぽっこりだけどね
画像はこれからもうｐしてほしいわ
できればビフォーアフターで見たい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 10:23:06.41 Z2BJLOmu.net
>>156
だが、ご飯食べたあとでも67㎏代から増えなくなった
卒業します
皆さま60㎏代スレで待ってます
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 10:24:35.20 Z2BJLOmu.net
誤字だな
60㎏台でした
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 10:49:46.74 Fs1eNt46.net
そんなスレあるん？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 12:21:39.50 28zAUwVW.net
79.6→78.6
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:08:39.45 1svCVREq.net
>>353
女かよ
女で130ってよく見捨てられないな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:33:05.29 FA72KotU.net
あんな写真みていいと思うなら一生痩せない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:48:34.42 PJy5oe94.net
100越えの女に惚れる男も見てみたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 14:50:41.05 5nGxseNn.net
6/16 87.2
7/17 83.0
8月までに65までと思ったけど無理っぽいな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 19:30:57.49 zHjMLwT0.net
130キロで付き合ってるってむしろ痩せたら別れられるんじゃないのか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 19:58:58.64 v4aTvib5.net
130キロの大女
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:07:23.98 fFb1VuyM.net
知らないにゃりり
１３０キロから８７キロまで痩せたおー
現在の顔
プリクラ撮ってきたにゃりり( ´∀｀)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
メイクもしたにゃりり( ´∀｀)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
着替える前にゃりり( ´∀｀)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:09:10.60 QaDXBPPb.net
>>413
前にニュー速で騒いでた人？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:10:58.13 fFb1VuyM.net
>>414
私のなりすましが多いからわかんない
私はあちこちの板に居るお
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:29:28.81 B6hkoqRt.net
あらゆる方向性を間違えるとこんなに怖い事になるんだな…
先ずはその似合わない付けまつ毛から考え直した方が良いのでは…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:32:37.26 QaDXBPPb.net
>>416
たしかこの人の若いころの画像が綺麗だった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:43:43.83 BOcSzTae.net
インテリアの趣味も壊滅的
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 20:49:16.96 v4aTvib5.net
この大女は統合失調症
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 21:17:02.61 ZK4wesOd.net
50歳ぐらい？母親に皮膚感が似てる
口紅の色は昭和だね
インテリアとコーディネートしたのかな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:01:45.82 fFb1VuyM.net
５０でこれだけキレイだったらキレイすぎるわｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:10:21.90 YpJ7JFLl.net
>>421
キレイ？なにが？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:49:58.75 fFb1VuyM.net
ＩＤ何度も変えるやつうざい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 22:54:19.09 fFb1VuyM.net
あーもうこのスレにまで粘着が来てるか
私有名人だからなー
さいなら
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:00:44.01 L03YEm2N.net
なんやこいつ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:10:18.52 WI88Cof7.net
>>425
頭おかしいんやろ
気にするな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:12:39.98 YpJ7JFLl.net
>>413
なんで歳取ると鼻の下がかみつきばあさんみたいにシワになるんだろう
鼻の下も痩せるから？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:44:21.00 DGyX20sP.net
変な流れやめろww
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 23:46:53.85 gCaDvXH6.net
６月２１日７８.6から始めたが、今日、ようやく７０.8に到達。
早くこのスレから脱したいが。ビールが美味い。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 11:05:29.19 zFSX69Et.net
>>429
ペース速いなすげー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 15:06:18.01 nQYMcXA1.net
98.2→81.8
はやくこのスレ卒業したい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 16:36:58.81 qLr0a9D0.net
6月半ばから初めて、1か月で79.4→75.8
早く70キロ代から抜けたい
みんながんばろ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 19:00:12.16 y1SHgOOz.net
>>429
死ぬよ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 22:01:21.57 5+5BtMHT.net
>>429
そこまで減らすからにはかなりキツイ食事制限と水分制限してるんだろう
身体壊さないようにね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 22:38:58.61 MczV8Toi.net
89から79.4まで落としたけど誰にも気づかれないwwチビで巨デブだからか？少し寂しい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 02:34:20.29 JF6sFP3+.net
日曜にやってたテレビで1週間20分朝走っただけで3キロ減、体脂肪2％減とか言ってて戦慄したわ
ああやって間違った知識と強迫観念植え付けられる人間が増えるんだろうな。ありえるわけないんだよな
当然のように詳細どころかビフォーアフターすら見せないし。マジ月5キロ以上は体質の変化考えてもやめたほうがいいよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 05:06:32.83 sCetVWfn.net
6週間で77.4➡70.1
俺の場合チートデイが効果抜群だわ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 06:26:52.94 O0vewrBy.net
78.6→78.6
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 07:57:33.81 HXGy+JVd.net
今朝70.6 体脂肪率16.7
いいぞいいぞ！
身長は174です。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 08:26:01.67 Opshn10u.net
>>437
チートデイを詳しく知らないけど
この前偶然、ダイエット中なのに高カロリーなもの昼夜食べたら
次の日から体重ががくんと落ちた
高カロリーな物食べたから増えてると思ったからびっくりした
これが噂に聞くチートデイかと驚いたよ
チートデイは存在しないと俺は思っていたけど
チートデイすげーな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 08:43:27.41 /IdE+267.net
>>176だけど停滞抜けて83kg前後になったで
月2kg目安でコツコツやります
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 10:45:57.42 sdGgWZcf.net
>>436
水分の量？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 13:08:45.55 G/s0XsYj.net
ダイエット始めて3ヶ月、月3キロ減のペース
目標まであと3ヶ月で行く計算だけど運動してないからペース落ちそう
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 16:28:01.11 JF6sFP3+.net
>>439
ほぼ同じスペックだ、177で71だが減らなくなってきた…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:12:01.57 ptwPgHsH.net
みんな一日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
俺は1200kcal～1500kcalにしてる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:21:09.60 HXGy+JVd.net
今日は餃子5個
ローストビーフ適量
小さいカレイの塩焼き
タコとワカメの酢の物
野菜とハムなサラダ
あとビールとハイボールな夕飯。
カロリーどんなもんだか分からないけど、お酒飲むので夕飯はいつもこんな感じw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:23:44.30 JF6sFP3+.net
食事制限は間食以外してないから1800。2000超えた翌日だけ1500制限に変える
基礎代謝1300のウォーキング90分で300＋一般生活消費で大体2000kcalちょい使ってる考えで出してる
大体昼600強、夜1000強の計算で食べてるな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:29:14.03 ptwPgHsH.net
俺は一食あたり300kcalぐらいに抑えてる
間食で200kcalぐらい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 19:05:16.14 tUghY4lK.net
自分では1500くらいに抑えてるつもりでも実際は1800くらいかな。
どうしてもお腹すいたら魚肉ソーセージ食べてる。
あまり好きじゃないのでもういいやになる。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 19:25:07.20 G/s0XsYj.net
朝 コーヒー（ブラック）、お茶
昼 麻婆ナス、オクラ納豆
夜 麻婆ナス、サラダチキンバンバンジー、もろきゅう、ホタルイカ沖漬け、ビール、ハイボール大量（夜はこれから）
カロリー計算は出来ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:00:59.23 JF6sFP3+.net
計算なんて結局してるつもりでしかないよ。表記だって嘘ばっかだし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:07:21.16 nwpSNiKh.net
まじで！？ どーりで！ ３食とも１個400ｷﾛｶﾛﾘｰていどのカップラーメンしか食ってないのに太るわけや！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:40:43.12 JF6sFP3+.net
カップ麺ほど大量生産してて具材も一定ならある程度信用していいと思うけど
表記カロリーって30％までの誤差が許可されてるとかだったと思うよ？
400ってあったら520は覚悟ってこと。もちろん購入品全部3割増しなんてことはないだろうけどさｗ
俺は1割は多いつもりでいてるなぁ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 06:38:40.34 DbuNp9Ot.net
87.6→87.6
1日1400calまでに制限中
朝はコーヒーしかもともと飲まない。
昼は普通に食べるから大体800cal位で、間食は飴位。
夜は炭水化物抑えて野菜中心
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 09:41:09.73 9XQydLsv.net
>>454
ちょ、かわってねーじゃん！！！！！！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 10:35:18.82 u9z/0qiQ.net
飴がNGだな
皆意外と果物食べないんだね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 12:05:57.57 yJ9h+Ioe.net
果糖は吸収が良い糖分らしい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 13:39:18.36 78xmY0cj.net
食物繊維も取れるしね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:25:41.80 DbuNp9Ot.net
まじかよ、チョコレートに切り替えてく
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:34:22.73 fYLWjsvX.net
もう君書き込まないでいいよ。前から思ってたけどうっとおしい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 18:50:41.45 qYMT8LfK.net
高血圧で内科かかってるけどデブは果物食うなって言われたよ
あとヤクルト、飲むヨーグルトも厳禁だとさ
果物も甘い飲み物も嫌いなデブなんだけどね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 19:05:25.08 UuoRV0Ut.net
なんで血圧たかいの
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:16:52.44 qYMT8LfK.net
>>462
デブだからだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:40:34.12 zrGkyr5b.net
デブだけど血圧は普通だ
運動してるのと、酒タバコやらないからだろうな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:53:23.09 qYMT8LfK.net
>>464
わたしも運動してるし酒もタバコもやってないよ
歳は32歳で、若年性高血圧症とのこと
冬はもっと血圧高くなるから
冬までに5キロ痩せようって言われたけど
心不全の話とか、星野源の話されて
びびっちゃって一か月で5キロ痩せたよ
引き続きダイエット中
体重が減れば血圧も下がるってさ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:24:55.84 jOHEe1Ab.net
軽肥満で酒タバコやるけど血圧は正常だな俺は
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:29:10.37 7mFyH9Dz.net
>>466
このスレに居て軽肥満なら身長高いんだろうね
痩せたらシルエットかっこよくなりそう
血圧の話題やめません？人それぞれとしか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:40:07.92 jOHEe1Ab.net
>>467
身長は高くないです174なので、筋肉質なので重いのですが軽肥満です
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 09:32:50.22 w7lpOQuM.net
昨晩は焼き鳥屋でさんざん食って飲んだけどついに69.9来たｗ
今晩も居酒屋なんだよな・・・
目標まであと8キロ、先は長い
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 10:00:37.75 qW4AkOCZ.net
87.6
今月中に86.5まで落とす！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 14:39:53.13 Mhc9DtX+.net
74キロ
9月半ばまでに70キロきりたい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:06:39.13 LM71T11l.net
70.0前後で停滞中
早く落ちてくれー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 18:32:55.65 XcRsl6ZO.net
食事管理とエアロバイクで半年かけて92から78まで落とした
でもここ一か月停滞気味
何やったらいいんだろうなあ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 18:56:16.18 2vKXzteh.net
いいペースじゃん。俺も15近く落としたところでパッタリ落ちなくなって焦ったな
落ちないってことは代謝とカロリーの関係が負けてるだけだから食事制限を強化したくなければ
運動強度、量を増やすしかないね。エアロバイクは正直付加かけると筋トレになっちゃって
有酸素運動としての強度を調整しにくいから早歩きのウォーキングか緩めのジョギング、水中歩行なんかを薦める。熱いしね
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 19:31:15.17 LAoop3Nl.net
一ヶ月で 1.8kg