17/07/12 20:00:19.80 7fdhClQi.net
ありがとうございます！私にもやれるんじゃないかと思ってきました！
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 22:40:47.41 Vj9TyVwO.net
梅雨のせいか足のむくみがひどい…
ブリッジやると少し楽になるような？足をパカッと開くのが鼠蹊部刺激してるせいかな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 13:16:50.05 +vtET5vG.net
>>986
塩分摂り過ぎじゃない？
カリウム摂ったら？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 17:38:29.69 mhVy/360.net
タゲ尻脚、立ってやるって話だけど、ベーシック外腿とか尻とかの時ってどういう姿勢なんだろ…教えて欲しい
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 17:48:41.26 FuoJVoQn.net
ベーシックやってないや
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 20:08:22.30 1FmXf5av.net
私はベーシックばっかでターゲットやってないや。慣れたらターゲットに移行しようと思って半年以上一�
1021:�に慣れる兆しがない。
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:06:06.36 0C8lcjtS.net
バレビュ始めて3カ月経ったけど、ターゲットの脚線美だけは無理だわ。
横に足広げる事が出来ない。大汗もかくし。。
その他はベーシックとターゲットは土日は通してやるようにしてる。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:28:09.76 8cC8yqZY.net
四つん這いになって15分通しでやるより、脚線美の一番始めの動作だけを横に寝転んで適当に繰り返しているだけでも、タゲの脚線美ができるくらいの 筋肉がついてくるよ
あとその動作を立って32回はなくて3回くらいやるのもいいよ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:39:12.37 4F3y3X6m.net
いいこと聞いた
タゲ尻のあまりの大変さに脚線美食わず嫌いしてたんだけど最初の動きだけでもやってみるかあ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 20:58:55.41 adrNUsKm.net
>>992
横に寝てやるのか…明日やってみるかな。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 10:14:50.33 emL6D4ts.net
それって要するに、ベーシックの外腿みたいな？
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 21:52:01.73 ojveBdGb.net
ほんとに脚線美きつい
全然ついていけなくてやってなかったから私も最初のだけでもやってみようかなぁ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 19:42:09.37 6Aq/JxGI.net
なんでみんな戻ってきてしまうのか＾－＾
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 20:40:38.97 W5RQSN3N.net
色々浮気するけどやっぱりメアリーにリッバース(^^♪
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:29:56.95 LWCrLil5.net
水分摂った後、ベーシックの腹筋やるとお腹の中がポチャポチャいう…
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 19:20:58.20 rl1SIoGd.net
>>999
同じく。水分摂りながらやりたいけど、適量が難しい
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 09:17:52.65 yosS77G+.net
あごのタプタプを取るにはどうしたらいいですか？
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 17:52:09.86 6Tn/2kYl.net
断食
1034:1001
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