18/09/16 11:14:00.97 1TFtqTYf.net
【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
URLﾘﾝｸ(mrs-labo.jp)
> 以下の食べ物の中で
> 1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
> 八宝菜：約4.3g
> 野菜炒め：約3.5g
> ミートスパゲティ：約7.7g
副食の繊維は意外と少ない
だから、サツマイモ・麦ご飯・パスタなどの、主食の繊維量こそが重要になるが
主食のご飯を冷ます>>111のが効率的
18/09/16 11:14:00.97 1TFtqTYf.net
【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
URLﾘﾝｸ(mrs-labo.jp)
> 以下の食べ物の中で
> 1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
> 八宝菜：約4.3g
> 野菜炒め：約3.5g
> ミートスパゲティ：約7.7g
副食の繊維は意外と少ない
だから、サツマイモ・麦ご飯・パスタなどの、主食の繊維量こそが重要になるが
主食のご飯を冷ます>>111のが効率的