16/05/28 22:20:19.13 0L3EN/kU.net
１０時過ぎたら食べ物のCM禁止にしよーぜ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:01:45.62 zFvCe9Em.net
>>876
デブの底辺w
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:07:32.33 tvOkL0Rd.net
2日に1食は旨い物を喰わないとダイエットなんかやってらんねーぜ。
付き1キロ落とせばいいし。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:17:42.54 +9oylf6H.net
はあ～やっと食事と筋トレおわた～これから走らないとバヤイ
ねみ～
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:24:59.12 ouWeKN4n.net
やっぱ夜食わないのが一番体重落ちるな
仕事忙しくて昼も食べてないこともあるけど週に2kgも落ちてたわ停滞長く続いてたけどラスト5kgの目処たったわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:44:11.36 LBQInnE2.net
甘いもの食べたい欲求が強い時は肉の旨さをイメージし肉の欲求を作り出して誤魔化す、逆の時は逆でイメージする
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:46:02.28 CzwrONIW.net
社会人はいつ納豆たべるんだ
夜なのか
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 00:22:33.23 zF2u7SB7.net
昨日どうしようもなく空腹になって食べ物探しても納豆しかないから夜に納豆食ったら不思議と空腹感が収まった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 00:26:53.27 mUJFMD7J.net
>>900
におわなっとう
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 00:27:30.19 3z3Z9HG8.net
そろそろ山手線一周してくるかー
１２時間切りたいなあ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 03:20:38.82 bp4Rl63j.net
納豆は夜食べた方がいいらしいよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 03:40:28.40 P8d/krgy.net
ヨーグルトも夜がいいって言うし、つまりイメージする朝ご飯と夜ご飯を入れ換えたらいんじゃね？と思ったら
朝ガッツリ夜軽くはダイエットの超基本か
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 06:28:41.16 bU8XKj88.net
とにかく朝が苦手なんだが5時に気持ちよく目が覚めてしまったので朝から風呂掃除する
(ただいまカビキラー中)
夕食で炭水化物抜くとダイエットが捗るとともに起きるのも楽になるのはわかってるんだが、夜のご飯は美味しいんだよなー
仕事から帰ったらすぐ寝る→超早起きして夜のニュースなんかの録画見ながら朝食食べる、って生活にしてみっかな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 08:49:02.33 iM0ARyTn.net
ベーコンエッグバーガーはＰとＦとＣと
野菜が一遍に取れるスーバーフード
なんじゃないかと、ふと気がついた。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 10:30:28.95 TYoJhrL6.net
昨日吐きオクトーバーで飲みまくったから今日はジムがんばろー！
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 10:30:44.60 raVXWGwj.net
糖質制限はじめてみました。
開始２週間で体調変化が結構あってビビってますが、
献立を微調整しながら続けてます。
始める前はべとべと汗っかきだったのが、
一週間程度で少し痩せると共に改善したのは嬉しい誤算。
本格的に暑くなる前に始めれてよかった。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 10:51:09.11 8w41fcm1.net
●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載�
917:ﾍ禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0 きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ) ２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia） ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党 ニコニコ動画＝ひろゆき ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） NAVERまとめ＝ひろゆき
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 11:01:43.25 8w41fcm1.net
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
URLﾘﾝｸ(straydog.way-nifty.com)
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:677番)
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム★
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
URLﾘﾝｸ(www.peeep.u)●s/3ee0ef64
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:20:42.17 TGUYSUZB.net
指原がやってる17時以降何も食べないダイエットめちゃめちゃ効果あるね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:22:22.49 M1cVOV2Q.net
自分は14時以降食べないダイエットしてる
順調
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:30:01.94 CRq2Kj0d.net
>>912
それ、事実上一食抜いてるだろ。
それもあと二食は指原の事だから
どうせサラダとかしか食ってないんだろうし。
効果あって当たり前だ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:49:12.89 71VC3uPN.net
夜だけしっかり食べて痩せた俺は
夜食うと太るとか言ってる奴は
アホなんやなぁと思う
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 14:01:14.69 Lzfyp269.net
体重170キロだった女性が「2年で92キロもの減量」に成功！ その変貌ぶりに度肝を抜かれるぞ!!
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
やばい、痩せた後の全身写真だけど
ちょっとつま先内向き名だけでめっちゃよく見える
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 14:27:38.94 wmvgVUqR.net
ゆっくり食べる時間は夜くらいしかないのはわかるけどそもそも仕事終わりの夜食べる意味ないしな
我慢できるなら食べないのがベストだわ腹減って眠れないけどw
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 15:29:07.28 TZd2r1m7.net
夜を食べないというより、三食食べ過ぎないように食べるっていうのが大事なわけだが。
何かを制限するより、食べて運動をする。それが大事だと思ってる。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 15:34:55.62 +SstSYHD.net
>>716
まだ78キロもあるの？見えないね
筋肉が相当ついてるんだろうか
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 16:33:58.23 yfSbfrLD.net
産業医に言われたこと。
夜なんか食わなくていい。
タバコ止めると食欲出るから痩せるまでは禁煙するな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 16:49:20.76 e6pzqLvr.net
ダービー当たったお
77.8kg
式まであと21日
929:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 16:52:36.08 EbuUmS62.net
タバコをやめると同じカロリーでも腸内細菌の影響で太る
だからタバコをやめたら少しだけカロリーを抑えないと体重が増えてしまう
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 16:56:06.70 TZd2r1m7.net
タバコ→肺がんのリスク
太る→肥満等生活習慣病
産業医の認識は
肺がん＜肥満等生活習慣病なのか。
931:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 16:59:51.86 EbuUmS62.net
>>915
間違ったやり方でも痩せれるから痩せた方法が正しいわけじゃないんだよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:04:16.15 yfSbfrLD.net
>>923
一年前は土俵に上がってた頃の舞の海よりBMI高かったし…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:06:50.43 bX5XxD77.net
>>923
今さら禁煙しても其れで効果が現れるの何10年後だしね…
って事だろうね。
934:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 17:10:12.35 EbuUmS62.net
医者は禁煙しろなんて滅多に言わない
判断は患者に任せるスタイル
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:12:09.25 OwPMH1ib.net
岩盤浴行くと翌朝体重減っててあー水分抜けたんだなーてのは分かるんだけど
明らかに見た目が全身スッキリしてる、翌日には元に戻る
もしかして普段めっちゃ浮腫んでんのかな…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:14:11.12 raVXWGwj.net
糖分とると水分も蓄えられるんだっけ
937:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 17:19:46.11 EbuUmS62.net
糖分が体内で枯渇した状態で糖分を摂ると体重が増える
水と結合するからね
だが増えた分は脂肪ではない
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:25:49.41 yfSbfrLD.net
>>928
みんな大なり小なり浮腫んでる。
俺は浮腫んで無いけどね！
処方されてる降圧剤にそういう効果もあって、これで1～2kg落ちるそうで…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:42:31.93 2y7o6SHk.net
>>919
身長がありそうなのと、おっぱいの重量じゃないだろうか
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:51:11.92 EbuUmS62.net
汗をかいたらすぐに水を補給して元の体重に戻すことが常識だと思ってたが
戻さない人もいるのか
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:37:56.14 +SstSYHD.net
毎日の水の排出の積み重ねが痩せに繋がると思ってる
絶対に否定されるだろうけど、毎日200mlずつ増えていった水分で、1月６キロ、
3ヶ月で18キロ、みたいに増えて言ったような気がしている
ある程度の年齢になると脂肪細胞が増えるんじゃなくて、
細胞が大きくなるんだよね？
水を蓄えた状態の人っていると思うんだよね
一気に排出はできないしこつこつ減らすしかないけど、体重減るのって、
出口は尿か便結局どちらかしかないと思う、後はわずかに汗と呼気
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:38:17.88 gDeM9MH+.net
運動した方が浮腫みがなくなってスッキリするからいいね！
943:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 18:45:51.66 EbuUmS62.net
>>934
もしかして水分摂取を控えめにして痩せようとしてる？
軽量前のボクサーみたいなことをしても脂肪は落ちないよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:49:12.90 K+JmPGU9.net
>>934
体重60kgの人間で一日中安静にしていた場合、尿1200ml、大便100ml、不感蒸泄900mlらしいぞ
平熱で室温が28度だと不感蒸泄は約15ml/kg/日らしい
それ＋運動等による発汗で不感蒸泄以上に水分失うよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:52:53.39 iN/qn9C/.net
食事制限して甘いものも食べてなかったけど、久々チロルチョコ食べた
チョコってやっぱ美味しいなあー…たくさん食べたいなあと思ってしまう
でも痩せたい気持ちを大きく持ってがんばる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:09:05.08 yfSbfrLD.net
休日しか家で飯食わないのに二日続けて残飯処理の衝撃。
昨日はショックで吐いた。今日も吐こうもう。いいやもう家で飯食うの完全に止める。みんなの食卓松屋最高だわ。
>>938
偉いぞ。
それ以上食ったら犬猫だったら死んでる所だ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:09:31.31 cyMji9xS.net
運動したら汗で1キロは落ちるけど、まあすぐ戻る
あのままの体重なら痩せるの楽なのに
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:28:54.01 iN/qn9C/.net
>>939
やばい褒めてもらえて嬉しいありがとw 小動物になったつもりでチョコ控えますw
ダイエットに家族の理解がないと苦しいよね。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:59:21.14 vFCvjE9K.net
朝酒飲んじゃうと駄目だな
休日一日損した気分
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:09:26.77 VFpb/3/y.net
水分制限したら血液どろどろで詰まって脳みそやっちまうぞ
そのまま逝ければいいが障害残って半端に生き続けるとつらいぞ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:18:05.64 3deWpdiZ.net
一番痩せてた高校時代の体重を下周った
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:26:06.71 EbuUmS62.net
たしか40歳の時に18歳時の体重より少ない人は寿命が短い傾向があるみたいな記事を見たような記憶がある
18歳の時に食いまくってたのなら話は別だろうけど
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:31:20.91 yfSbfrLD.net
>>941
食事もおやつも自分が決めたルールだけでやれれば楽なんだけどね…
平日夕飯がコンビニの小さいシーチキンサラダだけなんで、微糖缶コーヒーくらいはどうという事はないと我慢しないのが自分ルール。
家で食わないってのはやっぱ無しだわ。家族大事。愛想笑いでも笑っていられるうちは頑張るわ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:34:37.00 cQxa2+le.net
>>934
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:36:46.75 WdMdMMXe.net
自分は20歳過ぎてから5kg痩せるごとに寿命が縮むと聞いたことがある
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:41:28.25 HrN/kG4C.net
ゴールンウイークに実家に顔出したとき、30年前・高校の頃履いていた27インチのリーバイスを発見
余裕で入った
至って健康
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:43:28.75 bR4rCyu7.net
18の時100キロ近かったわ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:36:05.27 X2BedPvo.net
丁度18歳の時は無茶ダイエットで最低体重を叩き出してた頃なのでこれを下回ることはあり得んな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:40:07.56 LOmq0hZC.net
とにかく水を飲むのだ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:41:06.55 EE1b00Gb.net
脂肪の落とし方
× 食事制限のみ
× 食事制限+有酸素運動(ジョギング)
○ 食事制限+ウエイトトレーニング
◎ 食事制限+ウエイトトレーニング→有酸素運動
ウエイトトレーニングが非常に大事だということに気づいてないと、痩せにくい体にどんどんなるらしいな。
食事制限して有酸素してても、あら不思議、逆に痩せにくい体になるみたい。
まぁ食事制限だけして横で寝っ転がってる豚のお前ら気を付けろよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:47:16.19 LOmq0hZC.net
食事制限で痩せる→原則
食事を元に戻す（戻ってしまう）→がっつり筋トレ
以下ループ
あら不思議ｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:59:06.79 dNr6GZ8+.net
>>953
栄養バランスの取れた食事でも「食事制限のみ」はダメなのかい？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:03:00.01 DAR9Atj/.net
目標体重に達したら、その体重での維持分カロリー（できれば栄養バランス考えた）食べるように移行すればいいよ。
絶対にリバウンドしない。
筋トレなんて無用
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:05:04.35 rAUz+UAt.net
食事制限だけで痩せるわ
運動続かないし
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:08:47.83 PM8GoPAE.net
ただ痩せたいだけなら食事制限だけでいいんじゃね
1年単位で効果でる
しかーし！
夏にビーチで美ボディ決めたいなら筋トレは必須だ
痩せるだけなら食事制限してりゃ猿でも痩せる
しかしそのボディ、綺麗かい？
脂肪付きのたるんたるんのブサイクボディだろ？
どうせ痩せるなら 引き締まったボティだ！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:14:21.24 K+JmPGU9.net
ただ体重減らしたいのか、人に見られても恥ずかしくない体を作りたいのかの差だね
いくら痩せても餓鬼みたいになったら意味ないしね
体への負荷が5kg10kgっていう単位で減るわけだから、何もしなければ確実に筋力は落ちるし
食事制限と筋トレで20kg痩せたけど、しっかり筋トレしてても2kgくらい筋肉減った
完全に維持するのが難しくても、出来るだけ減らさないために筋トレは必要だよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:15:25.57 EVlHjczw.net
なんか毎日10km走ってれば、食べたいときにチョコやアイス喰っても
1ヶ月に1kgは痩せていくな。不思議なもんだ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:17:58.41 pn1ryOli.net
どこが不思議なのかが不思議だ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:20:32.23 ocYoRgu6.net
減量中にいろいろ研究して健康オタになった挙句、運動と筋トレが趣味になった自分勝ち組
運動して流す汗マジ気持ちいーわー
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:43:46.86 PO1nbeA6.net
今日は真田丸見てる間ずっとダンベルやってたわ
スクワットもやるようになったしダンベルはもはや習慣だな
今までなかった部分に筋肉が付いてきた
基礎代謝は増えたと思うけど体重は特に変化なし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:47:02.66 7m22K9H/.net
>>963
筋肉1kg増やしても（プロでも1年掛かる）
1日に増える消費カロリーは13kcal
寝てたほうがマシだな！！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:51:04.40 WdMdMMXe.net
お腹いたあああああああああああああ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:06:59.18 Ew9HV/4G.net
>>964
これは2ちゃんのネタ？運動不足の20代の男なら年間10キロぐらい筋肉を増やせる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:16:15.63 Ew9HV/4G.net
低タンパク、高糖質、高脂質な食事を運動なしでしていると、見事に脂肪ばかり付きます。その後ダイエットだといって、低タンパク低カロリーな減量をすると、脂肪と筋肉が落ちていきます。
これを繰り返していると、筋肉が少なく、代謝の低いかくれ肥満になっていくので、タンパク質が重要なんです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:17:22.97 ANorSXnD.net
やっぱり基本の筋トレは腹筋、背筋、腕立て、スクワットなのかな？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:20:17.30 /EYxwhwc.net
お前らってこーゆー感じなんでしょURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:59:55.97 rAUz+UAt.net
服脱がないから低カロリー高タンパクのもん食うわ
ゆで卵3個にプロテインね
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 00:07:54.87 LKQBmj7Y.net
>>968
ひたすら回数こなす奴は関節痛めるってんで廃れた。
関節を痛めない形でゆっくり、あるいは静止して筋肉プルプルさせるのが主流。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 00:21:14.05 YuVFYFKL.net
>>968
俺はもっと楽なのやってる
・うつぶせで、お腹をへこませる
・うつぶせで、肘を立ててお腹に力入れる
・腕に力を入れながら曲げ伸ばし
・足を開いて立ち、太ももを地面と平行にして静止
こんなもん
腹筋とか背筋ってなんか「やるぞ！」って意気込んでやっちゃうけど、どこでもテレビ見ながらでもゲームしながらでも本読みながらでも出来る気楽さが利点だと思う
腹筋はまだまだだけど、腕とか肩周りはこれでムッキムキｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 00:33:59.91 Z70CdiN0.net
減った体重分の筋肉が弱るという説なら
その分の重りつければ筋肉減らない理屈？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 02:51:02.78 757iOkF6.net
キャベツダイエット始めて、食前にキャベツいっぱい食べるようになったら、
腹いっぱいでキャベツしか食べられなくなった
まだ数日だけど、めちゃくちゃ肌綺麗になったのと、むくみが減った
むくみ減ってモチベが上がったので、明日さらにごぼう茶買ってこよう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 03:18:31.24 LKQBmj7Y.net
>>973
20kg30kg減量目指すようなデブ前提で話するよ？
あと、食事制限の栄養不足で減るのは考慮しない。
体が重いってだけでは日頃筋肉に対してそんなに有効には働いてないので、ウェイト付ける意味なんてない。
物を持ち上げる時は重い体がカウンターウェイトになる。運ぶのはお腹の荷台で支える。押すときも引くときも体重でこなしてる。
足の筋肉は何もしてな人よりはある程度。鍛えてる人の、裏ももと尻のカッコイイ筋肉はまるでない。
スタミナの遅筋は減りにくいし、あんま考える必要はない。脂肪から解放されるだけでデブ時と比較にならん持久力が手に入る。
それにデブは心肥大気味なので、追い討ちかけるような長時間の有酸素運動はすべきではない。
力の速筋は減りやすい。けども日頃は階段しんどい～って程度の負荷しかかけてないんで維持は簡単。
1分でお釣りが来る程度の高負荷のトレーニングをするだけ。これも心臓バクバク言う程やらない様に。
心肥大気味程度なら痩せれば心臓は元に戻る。そしたら本格トレーニング手を出してもいい。戻らない場合は一生、過度な運動は避ける。
重い体支えてるから痩せたら筋肉、体力みたいなイメージは間違い。力持ちと思ってたのは概ね体重のおかげ。
痩せてもほぼ人並みか、心肥大でそれ以下だよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 04:03:27.72 A8fEHlR0.net
筋トレ押し売りうざい
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 04:42:00.55 LKQBmj7Y.net
>>976
むしろ超デブはやらないほうがいい。
心臓やばい。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 05:00:54.44 iUAHyv7n.net
筋トレできないほどのデブはもう詰んでるだろ
人生諦めて暴飲暴食したほうがまだかしこいわな
それほど詰んでる
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 05:03:09.36 3Xdc/Y/h.net
>>959
20kgの内、筋肉の減少が2kgだけとか
凄すぎだろ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 06:32:45.87 Kpt5clIP.net
食事制限してると便秘にならない？
食う物減らしてるから当たり前だけどさ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 06:33:10.42 MskL23Kn.net
筋トレが有効なのはわかる。
しかし、現実的に続けられるレベルでないと無意味なんだよな。
日に10km歩けとかそんな暇が毎日あるなら太ってない。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 06:45:09.54 wiwAlo+y.net
ジョギング始めたいけどどんなにゆっくり走っても５分と持たない
しかも疲れて沢山寝てしまう
だるくて仕事に支障が出る
どうやって始めりゃいいんだ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 06:58:15.89 MskL23Kn.net
次スレ
チラシの裏 66枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 07:03:38.87 mbtD4yvd.net
>>983
おつ！
男女共に多少筋肉あったほうが綺麗だから
筋トレ推奨派
脚が棒みたいになってる人はもったいない
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 07:09:24.82 e4j5Svib.net
栄養が足りてないのか射精するときの脈打ちが弱くなった
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 07:11:40.48 bnwDW29W.net
>>982
結局は自分に合った方法じゃないとダイエットは続かないと思う。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 07:21:36.20 fSpxIw6L.net
>>982
私の場合、ゆっくり走っても最初の10分はいつも苦しいよ
まずは速歩きにしてみたらどうかな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 07:28:41.99 aGtAw0xX.net
>>972
これは良さそうだけど平行って開脚ってこと？
＞・足を開いて立ち、太ももを地面と平行にして静止
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 07:51:19.04 81jca704.net
朝ジョグしたいのに、午前だけ雨降るのまじでやめてほしい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 08:41:14.62 UYOmoY80.net
来月から本気出す
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 08:42:06.17 rh/c9Ntw.net
ヤバイヤバイヤバイ……
忙しくてとりあえずカロリーコントロールだけして
2ヶ月で7キロ落としたら
肩から乳首までとアンダーバストからへそまでのみ痩せて
なんだか初めてみる変な体型になってしまった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 08:43:42.62 v6Mm/jlY.net
40kg台安定に入った様子
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 08:55:43.26 6Z/1lQU0.net
1000
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 09:25:11.00 4nHLaIpF.net
>>988
横からだがこういうことでは
sssp://o.8ch.net/cj49.png
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 10:00:01.43 hleVSTav.net
>>991
それ太っても胸周りは2度と戻らないよ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 10:48:52.91 39SCRGIZ.net
>>991
アンダーバストは肝臓の脂肪が減った分だと推測してみる。
鎖骨からバストは大胸筋を鍛えればフォロー出来る。
頑張れよ。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 10:53:37.58 YuVFYFKL.net
>>988
>>994で正解
相撲か何かのトレーニングでやってるの見て始めた
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:05:38.14 fK2aHwrx.net
お昼頃はとてもお腹がペッコリだ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:27:36.23 LTFD0JpD.net
>>982
20-30分のウォーキングから始めなされ
んで続けるうちに「ウォーキングヌルイなーダルイなーガツンと走りたいなー」って思うのよ。それがジョグの始め時
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:29:44.85 2v1cbxF1.net
999ならみんな自分に合った方法で健康的にダイエット成功
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:30:40.39 fK2aHwrx.net
特上カルビおいしい
1009:1001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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