16/05/23 17:21:25.15 jth1A6tz.net
自分に合った方法でダイエットしなきゃ長続きするわけないじゃん
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 17:29:41.36 OHCR7iBp.net
>>543
セブンプレミアムの「スモークタンスティック」食べてみ
5種のチーズ入りのやつが一番好き
1本62kcalで、タンの歯ごたえもあるから小さいけど結構食べ応えある
一時期はまって冷蔵庫に常に10本入ってたわ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 17:32:58.16 HKV+r/Af.net
>>544
わざと基礎代謝って連呼してるんでしょ？
何で？
いい加減ウザすぎなんだけど
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 17:36:01.50 mtJFd0EB.net
>>542
基礎代謝分は残さなきゃとか言うならわかるけど、基礎代謝以下って意味わからないな
基礎代謝以下の食事でも活動量運動量は人それぞれなのに
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 17:41:14.68 1+yKw8qH.net
フィットネスで日本で一番の研究者のお言葉
胃の中が空になると「グレリン」というホルモンが分泌される。
このグレリンはタンパク質の合成を高める効果がある。
筋肉のタンパク質はアミノ酸から合成されて
タンパク質を食べてもそのままタンパク質にならず
肉類のタンパク質は肝臓でアミノ酸に分解されてまた筋肉のタンパク質に再構成される
しかし最近の話だとアミノ酸をそのまま飲めば筋肉になる訳でも無いらしい
そんな馬鹿な？
上の胃の中が空の方が筋肉は出来やすい説からしても
極論からすれば水だけの生活でバルクアップも出来そうだ
つまり筋肉はタンパク質以外の「なにか」を材料にしても作られている可能性もある。
何かというのが体の色んなホルモン物質だろうか
ネットの大先生
「キソタイシャガーキンニクガーリバウンドガー」
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 17:46:10.68 F7G0oxZR.net
>>547
ダイエットや体重の維持をする上で欠かせない計算要素が、基礎代謝カロリー(－)、行動消費カロリー(－)、そして食事カロリー(＋)。
毎日基礎代謝以下の食事カロリーで栄養(タンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛)を取りながらウォーキング。
で必ず痩せる計算式と痩せていくベクトルが作れる。
浸透するまで連呼でいい。
ただでさえID変えの反日民族が日本語で荒らしてるんだから、
彼の心と顔がその生き方に相応しい醜さになっていく覚悟に応えて、俺も粘り強く戦っていかなきゃならん。
鏡はしっかり見ろよ。でも逃げるなよ。面白いことが起こるからｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 17:47:24.21 1+yKw8qH.net
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
555:96%B9 言ったのこの人ね 大先生たちのネットで真実な反論頼む
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 17:53:31.33 F7G0oxZR.net
>>548
体重の維持じゃなくて、体重のダイエットが求められているからよ。
活動量運動量は脂肪の減少量に反映されるだけ。
ダイエット中の食事量とはなんの関係もない。
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛を取りながら
労務したりウォーキングして日々痩せるベクトルを作るだけ。それがダイエットね。
体重を維持したいなら基礎代謝を超えた食事量にすればいい。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:04:26.06 VSjXRgNP.net
運動が足りないのか！
あまり痩せない
毎日ダンベル腹筋やってるから増加は治まったと思う
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:08:05.86 uTY3tp1F.net
ダイエットは徐々にがいいよ
1月1kgでも1年で12kg
1月2kgで1年で24kg
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:21:31.60 tnUrlB2Z.net
>>552
とりあえず体の写真とって見せてよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:24:10.58 1el9tdYU.net
1年かけて10キロダイエットに成功し半年で7キロのリバウンドにも無事成功
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:30:01.80 xJqZnmcb.net
まあ結局は本人の意志の強さだよね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:35:33.82 DteUdE+N.net
最近毎日飲んでるドリンクが合って
コレが凄くて胃スッキリ出し
おかげでクソスゲー出るし
体重も10Ｋ近く減ったしでホントスゲはこれｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:43:40.81 Sas16qwb.net
>>555
どうもデブっぽい感じだよな。
体重がすぐ落ちるなんてデブだけ。
170cmの55kgから52kgに落とすのは地獄。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:44:37.28 s809oOob.net
うーん、嘘くさい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:48:14.89 rCRCZfEy.net
ドカ食いしたら下剤使って吸収される前に流せばいいよね
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:49:34.17 rCRCZfEy.net
身長１６０ｃｍとして
100kgが５ｋ落とすのは2週間もあれば余裕
６０ｋｇから５ｋｇ落とすのは至難の業
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:51:21.38 prBvG/8b.net
一か月１ｋｇすら痩せられない
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:54:01.08 tnUrlB2Z.net
元は157の72だったけど、初期ボーナス楽しかったなぁ
するする落ちてくんだもん、あんな気持ちの良いものはなかなか無いね
それでダイエット楽勝じゃんとかって調子乗るんだよね
48切ってから全く落ちねぇ！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 18:55:56.26 F7gwuD+x.net
それに、無職の暇人でしょう。
毎日10km歩いてあとは寝てるって…
仕事始めたら食事も続かないし、
運動も時間取れなくなるでしょう。
まさか一生無職？
月に5キロ、目標通り30キロ痩せたら
省エネ体質の弛んだ身体の出来上がり。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 19:05:27.87 dSiTYuz3.net
まあ己の脂肪を「これは筋肉だ！」と言い張る人は結構いるしね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 19:09:15.40 bJOmxFhQ.net
お菓子毎日食べてたけど痩せたって人いますか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 19:18:27.48 G5/2bMS7.net
ここ3日ほどお菓子食べまくりであかんな
そして運動で消費するカロリーなんかじゃとても相殺できないことに絶望
歩きに行くか既に二時間エアロしたけどまだあと二時間くらいこぐか…
というかやっぱ食べ過ぎるとかなりメンタルにくるからダメだわ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 19:33:23.61 VSjXRgNP.net
よし なかなか減らないことに悩んでもしょうがない
これ以上太らないだけでも進歩だ
６０キロの壁に行ったり来たりしてるが若干やせてきたし筋トレ続ける
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 20:16:40.06 2QYA+6se.net
60㎏から痩せない
160センチ摂取カロリー1000以下にしてるのに
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 20:27:31.83 F6KAv5PN.net
基礎代謝以下ウォーキングの人って新聞屋さんでじゃねーかな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 20:36:39.03 dSiTYuz3.net
>>570
多分ちょっとづつ痩せてるよ
体重が変わらないだけで
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 20:43:18.20 XqupzwEH.net
このスレに一時いて逃げた人じゃない？
【アラサーデブ】必ず痩せてみせるpart3 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 21:39:33.95 mf6pcpMZ.net
資本主義社会でなに言ってんだ脳なしデブ
その米集めて寄付する買い取るなりできるのか？
気分だけでものも考えず社会派きどってんじゃねーよ
恥ずかしいデブだな、外出るな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 22:47:14.00 GDLTRGqq.net
>>546
スモークタンスティックにチーズ入りなんてあるのかーしらなかった
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 23:07:28.81 d6NElozM.net
腰周りにしっかりと付いたチャンピオンベルトさながらのポっコリお腹がどうしても落ちないんだけど、ジョギングだけじゃ効果薄いかな？
３ヶ月継続してるのに、このポッコリお腹だけはどうも手強い
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 23:10:02.36 VSjXRgNP.net
登山とかどう？
一回上ればかなり効果あるんじゃない？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 23:15:30.92 Sas16qwb.net
>>576
3ヶ月程度じゃ無理じゃないかな
腹周りは半年
脇腹は更に3ヶ月
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 00:00:31.91 OfTSs+f4.net
弁当箱を駅のトイレに忘れてきたorz
これは弁当を食い過ぎという暗示だろうか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 00:31:14.78 aDTLISnp.net
ID:F7G0oxZRみたいなヤツがアイドルをメッタ刺しにするよーな事件を起こすんだぜ！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 06:14:29.51 bt/5aIxY.net
餃子おいしいお
78.6kg
式まであと26日
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 06:46:31.74 NEXTd+6z.net
うっぜ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 07:08:58.25 m+VaI7Xn.net
朝からガッツリ食べたぜ
更に昼はバーガーキングの予定だぜ
…ダメじゃん
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 07:36:33.60 ANij8OGv.net
朝と昼は食い過ぎてもええんや
夜食わんかったらええんや
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 08:27:46.57 mrImouzN.net
>>581
自分の日記でやれよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 09:18:06.96 1aEBbcSM.net
つまり、脂肪の摂取量は減量にあまり影響しない。常識
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 09:19:21.21 0ZeSuxls.net
親が毒親で参る
電話でダイエット開始したことを話していたが、用があり2週間ぶりに会ったら
「あらちっとも痩せてないじゃない」って当たり前だろ
2週間でゲッソリとかデブにあるわけないだろ、それでも3キロは落ちたのに
この人の所にいた時は本当にやる気を削がれてばかりだったと思い出した
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 09:28:28.72 UXebtN2H.net
ダイエットなんて最初はそんなもんだわ
最初のうちからそんなんでやる気なくすと続かない時の言い訳になるから
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 09:44:37.27 +L14KlBm.net
>>576
昔流行ったビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの最初から15分ぐらいまでやったら引っ込んだよ
腹横と後ろ肉がすぐなくなった
軽負担だから有酸素運動に近いと思う
YouTubeにあるから見てみて
最後までやったら筋トレにもなるよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 10:02:05.24 LcjaLlWT.net
ナイシトールって漢方薬飲みだして2ヶ月くらいになるけど便の出がよくて少し腹周りの脂肪も減ってきた
食生活は月のうさぎっていうこんにゃく麺にカット野菜載せたのを主食にして、イライラ回避の為に週二回だけ肉類ガッツリ食べて酒も飲む
たまにワンダーコアと風呂1時間で汗を出す
服が窮屈じゃなくなってきたから効果はあるみたい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 10:05:50.34 H/y5aV8k.net
そろそろ時間だ汗かいてくる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 10:34:22.67 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 10:36:47.27 q6ghl/vi.net
>>587
毒親には正確な情報を渡さないほうがいいよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 10:59:31.35 QQMG7P+u.net
>>592
なんでウォーキングで「脂肪だけ」分解されるの？
科学的根拠を示してちょ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 11:02:19.06 2+pG0Bhq.net
>>594
コピペに反応しちゃダメよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 11:10:34.16 00dUrAIm.net
自分のやってる事を正しいと信じたい
心が折れるのを回避する為に何かにすがりたい
その為なら他人のモチベなんて関係無い
客観的に判断するとこんな状態
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 11:27:02.29 oAXqV92d.net
去年の5月頃181の78でヤバかったから糖質抜きと軽い運動で三ヶ月で72まで落ちてウキウキだったんだけど
気を抜いて今年からお菓子とか食べるし昼も食べてなかったのを弁当食べるようになったら明らかに太った
今朝体重図ったら76キロ
5キロ痩せるまでまた頑張るぜ
182の76
30にもなるといろいろ体にガタがくるなぁ
体型維持程度にウェイトしてたけどもう少し気合入れて筋肉つけるか
代謝上げないとこのまま太る一方だろうし
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:04:50.24 wNWkKVSx.net
いいねぇ。まさにチラシの裏
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:06:38.32 3SlsTD4+.net
身長－体重＝100以上の人のチラ裏みても嫌味にしか聞こえない
体脂肪率で語ろうぜ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:32:08.45 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:36:37.82 SD5U2EM2.net
身長マイナス体重＝100だと、基本的に脂乗ってる感じ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:36:38.60 nqNN3T4Y.net
こいつ人刺しそうやな、モロ基地外やんけ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:37:35.02 jw9HGQtN.net
>>600
ママに聞いてもらいなよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:40:04.68 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:50:31.81 tcB6NACB.net
身長-体重=109だけど、まだまだぽっちゃりだよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:51:59.94 8qSeR0JT.net
本日の昼食
おにぎり一個、サラダ、プロテイン
乙女か
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 12:54:50.21 jw9HGQtN.net
プロテイン食う乙女はあんまり見ないな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:01:06.48 2zhpZZT2.net
最近腹筋を日課にしてから腹が少しだけしまってきた
継続は力なりだね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:01:41.18 H/y5aV8k.net
マンナンヒカリと米を同量+雑穀ちと固いけど悪くない
これ120ｇでカロリーどんなもんだろ
カロリー0の紅茶うまいな！これからコレをご褒美ドリンクにしよう。
二の腕が太いとすごく短く見えるよね？まるで白豚だよ。
160-55ｋｇ-27％ チョイポチャじゃなくて動けるデブだよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:06:51.47 EmefawWA.net
俺も昔は
有酸素運動と食事制限だけでいい！筋トレなんて不要！筋肉よりガリガリ！骨！って思い込んでた時期あったけ
やっぱ極端な食事制限は長続きしないし、今はアメコミヒーロー見たいな体型の方が格好いいと思えるようになって筋トレしてるわ
基礎代謝以下の人もどんどん痩せていってる自分に酔いしれてしまって、それが真理だと思いこんで基地外みたいに書き込んでいるんだろうけど、
行き着く先は老人病人のような体になるか、張り詰めた糸が切れてドカ食いリバウンドしかないよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:22:04.16 k3G8rxXY.net
本当に痩せるまでに体重は落ちたのにだらしない身体な時期が来る
その時期が来ても同じ事を続けられれば問題無いんだけど何かに疑問を持って食事を戻したり減らしたり運動を増やしてバーンアウトする事が多い
個人的な意見だけど鍛えないで痩せると体重は標準なのに顔が大きくて身体が貧弱な時期が来てスタイルが悪く感じちゃうのが焦って疑問を持つ原因だと思う
普段の生活で鍛えにくい胸や肩や背中を意識して鍛えといた方が見た目を維持出来るから最後までモチベが切れないと思う
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:29:22.73 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:37:11.20 MhBpmY0M.net
電車通勤・通学にはデブがうっとおしい季節になってきたー
座れば常人の１・５人分使う邪魔者のクセに異臭を放つ
本当デブってメリットないわー
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:40:51.03 +Jifo2hr.net
深刻的な食糧難になった際にデブが1番長生きするから(震え声
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:47:11.22 2+pG0Bhq.net
ここ毎日のお昼がサラダ300gくらいとハラミ6切れ、プロテイン水500l
お腹減らないから良いけどトイレが近い
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:48:53.34 SD5U2EM2.net
>>610
若いうちはガリヒョロ大正義だからね
不健康さを若さでカバーできる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 13:54:56.32 q8yqft4X.net
>>587
そんな親のほうが思い出多くて亡くなった時に号泣するんだよな
生きてるうちに親孝行しとけよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 15:01:26.46 2zhpZZT2.net
ダンベルの筋肉と腕立て伏せの筋肉って違うんだな
でも手首が痛いのは今まで関節使ってなかったからか
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 15:07:16.03 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 18:09:56.24 8dRUe4aP.net
バイトの面接２つ行ってきたんだが正味５時間は歩き回ってたこんなん美脚なるわｗ
ただ食い物の魔力には抗えなかったよ
てかサラダチキンうまかったからもう一回食おうと思ったらあれしょうゆとか砂糖とか水あめとか入ってるんだな
どうりで自作よりうまいわけだ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 18:24:08.64 2+pG0Bhq.net
サラダチキン100食くらい食ったけど流石に飽きる
我慢できなくなってケンタッキー食ったらこの世のものと思えないくらい美味かった
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 18:25:30.46 OT9VBuYG.net
>>621
サラダチキンにチーズ乗せてオーブンで焼くと美味いよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 18:26:59.82 f0souc/e.net
脂肪と涙のお別れｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(collect-news.com)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:16:16.80 /uWb8imm.net
クラシコのチーズソースがうますぎる
デブ活捗るわ
気をつけなければ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:18:37.40 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:32:44.49 2zhpZZT2.net
腹筋使ったらかなり疲れた
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 20:14:43.09 8dRUe4aP.net
きゅうりって最高のダイエットフードだよな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 20:16:18.36 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 20:43:07.40 7bI5RV2T.net
>>627
ッて思うじゃん？
満腹だけど腹は減るんだなこれが
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 21:32:32.28 T9dLt8P8.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 21:34:26.89 ugZHagtd.net
急な出費でお困りの方是非ご活用下さいm(_ _)m
URLﾘﾝｸ(komattarasoudan.seesaa.net)
636:まるでそうHR工 卑しすぎるストーカーうじゃうじゃいとうざい
16/05/24 21:43:00.39 ltvWDQqS.net
ストーカー客うじゃうじゃのなか
客とかかわろうの店員うじゃうじゃ異常 客が明らかに迷惑がっているのにしつこい 基地外すぎる
でか声だし 嬉しくない不快 関わりたくない うざい気色悪い 迷惑 めんどくさい買い物しづらい邪魔
交渉 説明 を要さないただの買い物 それらを要すれば 悪用してかかわろう スケベ根性卑しい
卑しい愚行を現に行っている ばればれ やりながらじゃないのごまかしきしょくわるい ばかすぎる
×せいシンイじょういしい
しつこい悪質 ゆとり店員
・店内♂ 常にがんみか盗み見 「いらっしゃいませ」（本日は一度におさえよう。いつかきっとすとーかーこういをうけいれてくれるだろう）
・低身長袋入れががり♀ 顔一切合わせない客に 満面の笑顔でガンミ（なら どうどうとみられる ）苦情に「申し訳ありませんでした」（背後から故意に刺して議選で謝るが如し）
すぐ後ろにつくストーカー客 単身♂どどどｄっとならぶ
B1
さら低身長ちゅうこうねん 客の顔を見すぎ
レジ打ち後 客のが箱に入った新品の商品確認 すごいに形相で客をみる
台の上で商品を手を出して取ろうとした客を見てらか 手提げ袋をひっこめ 台越しにわたさず手持ちでのったら迂回 客待たせて丁寧を優先
慇懃無礼陰険店員 やってます自己マン にやりがしょくわるい
レジ見回り痴女店員（あたしならきっと他の作業のていで近づけば大丈夫）毛量多いおかっぱ
29 ゆとり♀店員暇を持て余して客物色
831 ずっとおおきなこえだし 徐々に前へ 3KN 客盗み見店員ウジャウジャ
すぐ後ろにつくストーカー客
もろ目ンへら顔の痴女 独り言 お弁当一個 ほか 迷ったふりでストーカー相手近くへ 中高年女性 老人♂
他 観光ストーカー客うじゃうじゃ 痴女ちびマダム
637:が照れたり ガリマダム探して見まくり
638:人格障害 奇形顔 妖怪めこばおれ こじんじょうほうらさしミずち女
16/05/24 21:57:05.44 ltvWDQqS.net
人格障害 知的障碍者 悪質 痴漢 痴女 いやしいめんへら残念 だらけ
ストーカーのメッカ いやしいきちがいうじゃうじゃ信仰部落愚民のスラム地区
ストーカーやじうまうじゃうじゃのなか
精神異常者 チ カ ン ゆとり♂ 目つきがおかしい 口調 シタッタラズ 帽子 キャップ；ペットボトルのキャップの形状 でにむ バックに 太い線
背後から寄ってきて 気配で避けられ ぬすみｍ わざとらしく「あ すいません」
＜苦情＞ に 反応 大きな声で「はい？？」知能障害痴漢 特有の逆切れ反抗
＜苦情＞ みてみぬのやじうま周囲をきにして俺じゃないに切り替えバックれ逃走
歩道でストーカー相手を盗みチラミ振り返ってガンミの待ち伏せ あとつけ ちかより老若男女 数百人
ゆとり♂ 振り返ってずっと見るゆとり♀ 乳母車押し で よけて距離をあけたてストーカー相手をすれ違いざまに ガンミ
ATM 二度も背後チラミの低身長マダム 処理が終わってどかない近付く待ち うざうるさいDQN母娘
待ち伏せケータイうざデカ声ちゅうこうねん・・・・・・
駅近辺
ぶつかり痴漢 目 小さい 頬 凸凹 ダンガリーシャツ バックパック 紺 体に密着型
ストーカー相手が他の前の人を避けると 背後から痴漢が肩にあたってきた
まちぶぜでがんみ みつけてすりより すわり ぬすみみ
もどってのりこむぶさりーまん 戸袋近くに立ったで近くに行ってみようのガンミの低身長キャップジジイ
ウシロのストーカー相手で肩で風切ってゆっくり降りる中高年会社陰
遠足ストーカー
性思春期ゆとり♂ ストーカー相手前で発情 ふつうぶった会話でデカいキショ声
ストーカー相手前で 動物未満の自分の子供ににきもうざごえださせ 目ンへら陰険ママ
ふつうぶった地味キモオタ痴女二人組 ともにういている茶セミロング
苦情で布団たたきの音強める 悪質糖質陰険粘着布団たたきババア
卑しい人間は 他人に異常関心 欲をコントロールできない 興味ですぐ寄ってくる 迷惑うざいキショイ死ねストーカー
639:個人情報フェチ ゆとり店員 「数」十年ストーカー店主
16/05/24 22:06:55.52 ltvWDQqS.net
ストーカーのメッカ いやしいきちがいうじゃうじゃ信仰部落愚民のスラム地区
ストーカー客うじゃうじゃのなか
愛想よく声出して出てきた※ 見てるだけ 他店へいかれた 戻ってきた
※により気が付かずのていでおそめ？ききかえしよりも 近付こう感の※がきしょくわるい
すぐ後ろにつくストーカー客 すれすれに後ろを通る面へら痴女ママ 動物未満の幼い息子くちぽかんでガンミ
店の外から商品選ぶ様子を除く痴漢爺 見て即入り近付こうのメガネマダム 面へら痴女に厚顔異常
客に異常執着 で ストーキング従業員 うじゃうじゃ 異常
客が明らかに迷惑がっているのにしつこい 基地外すぎる
でか声だし 嬉しくない不快 関わりたくない うざい気色悪い 迷惑 めんどくさい買い物しづらい邪魔
交渉 説明 を要さないただの買い物 それらを要すれば 悪用してかかわろう スケベ根性卑しい
卑しい愚行を現に行っている ばればれ やりながらじゃないのごまかしきしょくわるい ばかすぎる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 22:07:16.27 IsspxJ/B.net
ダイエット始めて1年、2回目の健康診断が近づいてきた
昔は健康診断なんて大っ嫌いだったけど今は楽し�
641:ﾝ 一昨年→去年 マイナス14キロ 去年→今 マイナス8キロ 健康診断までの2ヶ月であと2キロ落としたい それでやっとBMI24台……まだまだ先は長いな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 22:20:23.73 ZZ7nOUmD.net
>>570
自分も３か月後の健康診断までにBMI25切りたい…
あと10kg…4/1からやっと5kg減の自分に可能だろうか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 22:26:51.93 UXebtN2H.net
健康診断前にダイエットするメリットってあるの？
測定値が低くなっても普段と違うから数値関係無い気がするんだけど
あと病気があったとしても見つかりにくいとか無いの？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 22:29:58.49 IsspxJ/B.net
>>637
たしかに健康診断後にまた元通り太るつもりなら意味ないだろうな
そんな奴いないと思うけど
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 22:30:15.62 ZZ7nOUmD.net
ダイエットのきっかけに丁度良く使ってるんだよ
どっちにしても痩せる必要あるんだし
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 22:34:12.76 odSm/3RU.net
お前は何を言ってるんだ･･･
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 22:34:40.56 odSm/3RU.net
ごばく
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 23:28:20.01 m+VaI7Xn.net
>>546
食べてみました
美味しい情報ありがとうございます
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 00:25:50.22 ArzIu16r.net
食事制限頑張ってても、ほんの少し甘いもの食べたら過食スイッチ入ってしまう
これを解決しなきゃダイエット続かない
あーお菓子食べたいな ドーナツ食べたいな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 00:46:39.59 39NCryjl.net
おじいちゃん、去年食べたでしょ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 00:54:26.89 7it5ZjuJ.net
運動してるなら甘い物でも余裕で喰えるよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 02:21:23.75 oE6N1tbC.net
おいしくもぐもぐ食べるチョコのレーズンが出てた!!
うま!!貧血気味だから鉄分も嬉しい
カロリーも低めだしおやつにオススメですぞー
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 02:39:03.78 xycy02XM.net
最近撮った写真を現像して知人から貰った
もうデブ過ぎて無理、直視できない
今月からダイエットしててマイナス3キロになったけど、これじゃ全然足りない
早く痩せたい、痩せてちゃんとした普通の人として人前に行きたい
こんなにひどいと思わなかった、いいと思って買った服も全く似合ってなかった
気持ちばかり焦る…！今度痩せたら、今度は絶対維持するぞ…！
今より27キロも軽くてモデル気分でルンルンだったあの頃に戻りたい
絶対戻るぞ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 02:48:14.36 otGL02ct.net
昨日暴食してしまった
気を取り直さなきゃいけない
このままダラダラしちゃそれこそダメだ
と思いつつ落ち込む
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 03:01:56.03 sGvdYFZ7.net
おれっちも最近食いまくりでさすがにやべえと思って今２．５時間走ってきた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 04:15:07.11 PQBHNoUv.net
今日色々あって食べる暇なくて
こんな時間にカップ麺食べちゃった
美味しかったなぁ…
そして今から寝る
よろしくない…
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 04:15:55.15 aZiWr1/l.net
筋トレやめたら体重減った
サイズも減った
体脂肪率も減った
これはどう捉えたらいい？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 04:39:55.10 Pb1xvn82.net
>>651
運動をやめる
→運動によって上昇していたコルチゾールの分泌量が減る
→コルチゾールレベルが低下することで、これまで体内に滞留していた水分が抜ける
→水が抜けて軽くなる、サイズも減る、電気伝導率が上がって体脂肪計の表示も下る
詳しい状況知らんから断言できないけど……
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 05:58:04.46 mkONdC2U.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 06:58:11.97 hh7uQQIK.net
>>651
筋肉量が減って体重も減ったんじゃないの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 07:55:28.73 cReMNp6G.net
朝からジムで汗を流すぜ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 07:59:30.90 mkONdC2U.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:11:29.55 elYWCenw.net
>>651
身体がしぼんだってこった
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:12:16.59 mkONdC2U.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:13:33.89 Fe5HWLBk.net
働きたくないよー
立ち仕事なのに痩せないしさー
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:16:16.83 mkONdC2U.net
１日基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛とって
ウォーキングでいい、筋トレは痩せない
基礎代謝以下の食事カロリーで１日合計10km歩けばで脂肪100g(720kcal)以上毎日痩せる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:26:46.92 G242jci3.net
>>659
立ってるだけでは疲れるだけで消費カロリーそれほど増えないよ～
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:31:28.53 ppBbAagd.net
ダイエット始めて115日でマイナス20kg
毎日食べたものと量、運動したこと記録してたの見返してみたけどどうも摂取カロリーって関係ない気がする
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:34:22.05 hBKZJJkG.net
まあ立ち仕事はデスクワークと大差ない。
足疲れるけどね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 08:54:42.27 GIZdLA9h.net
ダイエット初めてから一ヶ月
温泉旅行に来ててお風呂の大きな鏡で体を見たら醜すぎて鬱…
五年前の体重だった20kg減が目標だけど、この妊娠出産で弛んだ腹は元に戻らないだろうなあ
旦那に聞いても気を使って本音を言わない人だし女としてみられてないし痩せたところで醜い体は変わらないどころかもしかしたら萎んでもっとひどい体になるかもしれない
子供を生んだことは後悔してないし幸せだけどもうあの若い頃の体にはどうやっても戻れないんだな
もう一度旦那に本心で綺麗と言われてみたい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 09:27:45.35 sGvdYFZ7.net
いよぉーっし今日もバイトの面接行ってくる
こう毎日外出してると何年も誰とも会わないで引きこもってた自分が信じられないな
今日は食い物に負けないように頑張る
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 09:31:41.03 KPcU+ljA.net
>>665
気をつけていってらっしゃーい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 09:33:10.24 kZd4YYjN.net
久しぶりに走ったら足の裏が痛くて歩けない…
78.3kg
式まであと25日
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 09:40:48.97 cReMNp6G.net
無事合格したら霜降りカルビ食おうな
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 10:45:36.31 +nxOQkn2.net
アラサーでたるんだ体を引き締めるために筋トレし始めたら、全身の肌が綺麗になってきたし吹き出物が出ても回復が早い！
肘や膝やお尻の下のザラツキやすい所がツルツル
じっくりボディメイク頑張る！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 10:53:13.85 w7LmKvwv.net
>>664
体だけじゃなく全部若い頃に戻すことなんかできん
言い訳せずに太ってる今より少しでも痩せて健康になろうぜ
健康になれば子どもも喜ぶぜ！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 11:10:04.84 rwZr+IdB.net
>>669
あー、書き込み見て肘触ってみたらツルツルだw
以前はカサカサザラザラだったのに
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 11:48:37.99 3ej81p8Z.net
今日休みで夜は友達と飲む約束してるんだけど、サラダくらいは胃に入れて行ったほうがいいかな
昨日疲れて帰ってきたからできれば夜まで家でぐうたらしてたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 12:05:43.84 QOi6Vbhs.net
>>659
財布は太るからいいじゃねえか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 12:21:07.79 M+zo7uZd.net
筋トレで体重の増加は治まったと思うんだけど、規則正しい生活をして食事量も増えたからプラマイゼロだ
６０キロ前後での攻防戦が続いてる
まあ体重かわらなくても筋肉質になればいいんだけどね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 12:25:06.71 mkONdC2U.net
だからカロリー計算が全てだよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 15:05:09.51 pwBenL4+.net
久しぶりに知人と外で会って、歩いている後ろ姿をなにげなく見ていたら、
お尻の肉が落ちて丸みがなくなっていることに気が付いた。
そういえば、この知人から運動をしているという話は聞いたことがない。
食事に気を使っているという話は聞くんだけどなあ。前から見たら実年齢より
若く見えて美人さんなのに、後ろ姿が実年齢相応になっていたのでがっかりした。
食事も大事だけど、筋トレやエクササイズも大事ね。自分も最近、仕事の疲れとか
体調不良でスクワットさぼってお尻のはりがなくなってきてるから、今日から再開するわ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 15:43:55.78 NjTVCC2i.net
熟女には熟女らしい尻がある
いい年をした女性がプリッとした尻してても色気がないんだよなぁ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 15:50:47.72 xZdJXHa4.net
女性は学校卒業と共に運動量、活動量がガクッと落ちるからなあ
加齢による筋肉の減少というよりそっちの方が大きいと思う
ダイエットも食事制限でばかりだし
若くて細いのだが尻は垂れてる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 16:12:54.00 M+zo7uZd.net
食事制限ってただの栄養不足だしな
筋肉質なほうがいい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 16:15:08.38 Y7XWZFS7.net
ガリガリでもデブでも筋肉質でも、本人が納得してればいいんだよ
私は納得できてないのでもうちょっと絞る
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 16:18:24.96 NjTVCC2i.net
>>680
結局は本人だけど>>676みたいに勝手にジャッジしてマウンティングしてくる輩もいるから
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 16:59:35.28 pW/3dZKS.net
馬鹿か
本人が納得してないから皆ここにいるんだろ
納得してるデブならここにいないから
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:22:23.43 Y7XWZFS7.net
>>676の友人はダイエット板住人なの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:36:25.88 Bke326Sc.net
カロリー制限したら10日で170cm70kgから66kgになったんだがこの勢いってやっぱり最初だけなのかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:40:58.70 Pb1xvn82.net
>>684
ダイエット開始初期は、浸透圧の調整でたくさんの水分が抜けるからたぶんそれのせい
いわゆる初期ボーナスって呼ばれてるけど、ダイエット終了すると何割かは戻ってくるんで実はボーナスってわけでもない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:48:26.08 M+zo7uZd.net
最初は減るっていうよね
そのあとの減らないゾーンを耐え忍ぶことが出来るかが勝負
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:53:22.27 tNnKzZnK.net
それでいいよ
１０日でそのペースはかなり制限したね
あれこれいうけど関係ない
カロリー計算が大正解
運動して落としても結局食べれば太る
太りやすい体質だのなんだのは結局食べ過ぎの言い訳してるだけ
逆に食べずに落とした場合でも
一時の過食で少し戻っても、一度置いたところまではすんなり落とせる
とにかく理屈考えないで、何も考えずに
落とせるところまで落とすかだけ。
体つくりはそれからだっていい。
結局究極的に食欲とダイエットは相容れないもの
どちらかをはずさないと両立なんて出来ないから
いつまでたっても落とせない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:58:57.80 mkONdC2U.net
>>684
10日で4kgはたぶん無理
720kcalが脂肪100g
食事カロリーを上回る基礎代謝と運動消費で１日に脂肪200g1440kcal落とせても
せいぜい10日で2kg
俺も１日200gのペースで落としてるが
基礎代謝1700kcal、ウォーキング11km(900kcal)、食事1100kcalでだいたい1500kcal落としてる。
食事はタンパク質食物繊維ビタミン鉄分カルシウム亜鉛を忘れるな。
あと
①飯食いました水飲みました体重計りました。
②寝ました汗かきました起きましたトイレしました体重計りました。
①②は全く痩せるカロリーの生活してなくても1～2kgの開きが普通にある。
まあID変えでくだらんことしてるデブは鏡を凝視してこい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:05:17.36 MCBtS3hH.net
脂肪が一日で死滅した
URLﾘﾝｸ(collect-news.com)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:17:32.81 Bke326Sc.net
>>685
戻ってきちゃうのか…
戻ってくること前提で続けてみるしかないな
ただ最初にこれだけ減っちゃうと停滞期のモチベーション維持がキツすぎる
>>688
たぶん無理って言われても実際に減ったから何とも言えん
体重は毎日朝食終えた後に計るようにしてる
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:42:39.72 a+pcguIF.net
>>681
これマウンティングか？
勝手にジャッジって他人の外見を見るのは普通だと思うんだが
美人ならなおさら後ろ姿が残念だとガッカリする
食事制限ばっかりして体重を気にしてるなら
後ろ姿なんか意識してないだろうな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:54:18.47 BmgZKIXI.net
やせた
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:56:00.02 IpyukEkZ.net
ダ板って基地外多いなw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:12:23.06 y1LC8O59.net
＞＞689
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
減量進むと燃費が良くなる ～ 痩せにくくなる
70kgのオマエ
66kgのオマエ
60kgのオマエ
50kgのオマエ
それぞれ入力してみ
運動面でも、例）10kmのランニング
h URLﾘﾝｸ(www.commerceatroyes.com)
70kgのオマエ 700kcal
60kgのオマエ 600kcal
50kgのオマエ 500kcal
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:15:10.75 cReMNp6G.net
今日もコピペに反応マジレス(´；ω；`)ｳｯ…
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:17:43.11 gFcH1eVW.net
物欲が止まらないダイエットの足しになればとか思って
言い訳考えてる自分がいる
その癖に子供にダメだと言ってたゲームの課金を今日初めてしてしまった
開始から1年以上無課金で通してきたのに・・・馬鹿だ自分
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:25:38.74 4Hcw9Imh.net
>>691
どう思おうが勝手だが口に出すからこじれる
口は災いの元
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:26:15.05 /hi7kJOd.net
自分も食欲抑えてる反動で物欲がすごい
でもそれで痩せれるならいいやと思って諦めた
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:50:29.78 pRB58M5x.net
暇な日は家に居ると何かとつまんじゃうから出かけるようにしたら無駄な買い物が増えた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:53:46.68 0kw9JAn0.net
どうしても、どうしてもケーキが食べたかったので夕飯をサラダと野菜スープだけにしてカフェに来た
美味しい！幸せ！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:14:22.08 PlcdXHKx.net
自分のケツは大丈夫か、早速歩き姿を後ろからムービー撮ってもらったわ
自分が思ってたよりかなり良かった。やったぜ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:17:29.50 Z12xFW78.net
動画見せろ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:19:53.99 sGvdYFZ7.net
食欲が止まらず晩御飯に豚もも肉８００ｇスペアリブ３００ｇアスパラガス４本レタス１個きゅうり３本
あたりめ３００円を調味料マヨネーズ塩コショウバターで食った
一応糖質制限食しか食べてないけどほんとに太らないのかな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:24:44.88 M+RKCvvW.net
>>700
明日もケーキ食べよ^^
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:45:43.04 PlcdXHKx.net
>>702
あっホモだ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:53:14.32 M+zo7uZd.net
結局体重じゃなくて鏡を見た時の体系だよね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:24:36.48 cLzhrE1Z.net
ダイエット初めて１か月
そろそろ飽きてきた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:31:19.17 pRB58M5x.net
年単位のダイエット継続してる人尊敬する
いつも正月で気持ち途切れて春からダイエットの繰り返し
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:46:57.41 JXQZijEz.net
最終的に70kg痩せるのを目標にやってきたけど飽きてきた
モチベーション上がらないからつまらないー
なんて言ってるからデブなんだろうけども
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 22:23:45.25 uzYjrPjs.net
デブだと自覚いるから余り動画写真に写りたがらなかったけど、友達のあいぽんの中にいる動いている自分を見て驚愕した。
前から見た自分の姿はまあよく見慣れているからショックもなんともなかったが、後ろから見た自分自身の姿が、テレビのダイエット特集に出てくる人達にそっくりだった。
とりあえず20分だけジョギングしてきた。20分でも毎日続けたら1年でマシになるはずと信じている。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 22:59:49.13 7it5ZjuJ.net
170cmの55Kg
最近、食事制限してると本当にフラフラになる。
マジで食べないと倒れそう。でも体重はもうちょっと落としたいし･･･
ここら辺から体重落とすの難しい。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 23:01:44.09 fAx73qLW.net
BMI19じゃん 痩せすぎ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 23:05:03.61 M+zo7uZd.net
>>711
それ以上やせる必要ない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 23:42:43.08 cTFWYBgV.net
>>711
その数字で自分の体付きに納得出来ないなら筋肉つけるしかないぞ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:02:30.16 W6m+IBPk.net
朝からジム行ける人羨ましいな
気持ち良さそ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:43:09.64 Dr0RaHwd.net
平日は朝晩体重が変わらな
土日だけ運動多めにできるから痩せてく
代謝がめっちゃわるいのかな？
平日も食事制限してるのに
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:44:14.97 O35NrRXc.net
>>711
去年のワイやんけ
あと３キロは落ちる
50切ると行動不能になるから、きばりや
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 02:10:16.54 5QejxiRZ.net
食事制限を始めて主食を3割ほど減らした
嫁にも調整してくれと伝えているんだが、どうしても余る
余っているのに新しいオカズをまた余るほど作る
残り物が日増しに増えて嫁がイライラしてるのがよく分かるが食えない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 06:51:48.43 qHZ9wH0S.net
>>711
そこが本当の一つの壁だよね
そこから落とそうと思うとさすがにぶっ倒れそうになる危険性出てくる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 09:18:32.95 M8AH7och.net
お腹へった…
77.3kg
式まであと24日
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 10:25:26.85 79Fmx+tT.net
朝ジムはいいぞい
メリット
眠気が覚める
人が居ないので順番待ちせずに運動ができる
有酸素運動で血液中の老廃物が流せるので前日疲れていた身体が楽になりやすい
運動後5.6時間は代謝が高くなるため痩せやすい
早朝ジム会員だと比較的安く入会できたりする
デメリット
朝なので通勤時間と被りやすく渋滞する
前日に持っていくものを準備しておかないと何か忘れた際にやる気が落ちる
筋トレをすると老廃物が溜まって午後からどっと疲れが来る
ピチピチの女の子がいない。おっさん率高し
昼飯前にめちゃくちゃお腹が減る
代謝が良くなってるので仕事中何もしなくても汗が吹き出る
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 10:42:09.07 WkqWQS3f.net
>>711からさらに減らすと拒食症状態になるんじゃないのか
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 10:49:25.42 4hM/MOvB.net
よし！目に見える変化が出てきたぞ
腹回りが触って分かるくらい引き締まってきた
食事制限はしてないから筋トレの効果や
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 10:52:12.98 Yo03dxy5.net
去年ダイエットして18kg落としたけど、最近サボり気味で3kg増えた
とりあえず1日2食を1食にして好きなもの食べるようにしたら、1kgすぐ落ちた
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 11:03:34.61 q1UMkItt.net
断食する奴すげーなw 暇なくて食事間隔16時間くらい空いてしまったんだがフラフラとかじゃなく身体全体が軽く痙攣みたいな状態になってヤバかった
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 11:05:15.22 q1UMkItt.net
別に腹減ったとかじゃないけどメシ食ったら治ったから関係あるんだろーな
ダイエットってむずかしい(`･ω･`)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 11:06:03.69 uHb3zzrm.net
面接まであと4日。少しでも前よりシュッとしたい。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 11:16:19.28 hnlEjKA2.net
あんまり食うとアレだな・・・そういえば
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:11:06.29 j6zUn5DY.net
>>725
煽りとかじゃないけどなんか病気じゃないか？
自分は貧血になったくらいだったから
>>724
1キロくらいはすぐ変わるからあんまりあてにならんで
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:17:08.90 Vo/K4Nuw.net
3kg減った
変わったような変わってないような
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:39:49.15 79Fmx+tT.net
体型にもよるけど3kgはあまり変わらなかったな。
7kgくらい落ちたあたりから周りから痩せたって言われるようになった
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:58:32.37 PzSX6hII.net
70から62～3くらいになった頃からまわりに気付かれだした
けど家族は57くらいでやっと気付いた
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:03:10.07 OMIGZUqK.net
>>676
性格悪っ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:30:46.50 4hM/MOvB.net
過去に楽してやせようと思って断食やってたけどすぐ効果出るけどすぐ戻るよ
むしろ断食する前より太ったからね
あれは免許用の短期ダイエットであって根本的には変わらないし続かないから意味ないよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:38:02.08 Yo03dxy5.net
>>734
筋トレしてるし現状でもBMI20だからお気になさらず
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:44:08.14 IbUKELuj.net
元はパン屋巡りとカフェ巡りが趣味だった
最近は遠い県のカフェ巡りしてる人のブログを読むのが楽しい
万が一行きたくなっても遠くて行けないし
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 14:31:38.83 IiUViOp8.net
５４キロから４、５キロ体重が増して
BMIは20から20.5
体が重いぜ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 14:56:13.91 IZinTC+r.net
家族のデニム履いたら、お腹が痛痒い
股上が深くて、浮き輪部分とこすれていたことに気づいて真面目に凹んだ
体重より体型重視でちゃんと筋トレしないとなぁ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 14:56:24.08 rXTs14R7.net
そんなに体重増えたのにBMIが0.5しか上がらないっておかしくない？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 14:58:41.42 pWX/LUH7.net
62から48になったけど、55kgまでは全くなにも言われなかったな。
53kgくらいで一気に色々な人から痩せたと言われだした。
48になったら母親が毎朝会うたびに痩せた痩せたっていうくらいになった。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 15:20:48.92 I0B9wk3+.net
いいな
9kg落としたけどまだ何も言われないわ
50kg台まで落とさないとあかんね
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 15:24:12.09 kPe2MJ9P.net
宣言してたら言われてたはず
してない場合は病気かも知れないから触れにくい
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 16:32:47.95 4hM/MOvB.net
やせてきたのに体重は増えた
これって筋肉に変わったって事なのか？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 16:40:52.63 zItUOMMt.net
架空の体重が増減することはダイエットとなんの関係もない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 16:45:20.99 zItUOMMt.net
架空の体重が増減することはダイエットとなんの関係もない
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 16:45:55.29 zItUOMMt.net
架空の体重が増減することはダイエットとなんの関係もない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 16:48:46.36 79Fmx+tT.net
脂肪が筋肉に変わることはあり得ないから痩せてきたところにパンプアップすると筋肉が水分を吸収して盛り上がってるように見える
ダイエットしながら筋量アップ出来る人は週6ジム通いして毎日鍛える部位を変えながらやれば体脂肪計で計測しても1年後には成果が目に見えてわかるレベルだと思う
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 17:44:29.17 IPloQHIz.net
秒速3.4回で腰を振る事だけが生きる証みたいな時期があって
女がもうだめ！っつってもやめねーよ？
オラオラオラオーーー！！！！つって奥の方のタコみたいな出っ張りをちんぽで突っつきまくる
30分もしたら女はアホみてぇなカオになってあーあーあーって白目むいてヨダレ垂らしてんだわ
股おっ広げてモモンガみてぇなまんこ投げっぱなしにしてよ
ヤリマンセフレなんてそれだけの女だっつーこったよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 18:13:35.04 hEaPPOvL.net
腹減ったな
今日は何食うか悩む
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 18:30:01.88 M+xoZkWR.net
最近筋トレサボりぎみ
モチベ維持が一番の課題だな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 19:03:09.25 sowTbN8Y.net
>>750
自宅で筋トレならAV観ながらトレーニング
ジムならウォークマンやスマホにエロ動画のmp3音声を落として聴きながらトレーニング
意外と集中出来るよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 19:03:40.65 NuVfiAVG.net
家族にはダイエットしているとは言ったけど体重だけは絶対に言わなかった
「どれくらい痩せたの～？」と聞かれても「よくわからない」「あんまり変化なし」「体重計に乗るたびに数値が違うからはっきりした体重がわからない」とかではぐらかしてきてた
でもついさっき体重計に乗ってたときに母親に覗き込まれて体重知られた
もう嫌だ.....絶対に知られたくなかったのに
多分母のことだから私の体重をみんなにバラすだろうしこれから茶化してくるんだろうな
ああもう泣きたい
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 19:13:51.22 qXre7kFw.net
本当に炭水化物をエネルギーとして使うのとタンパク質をエネルギーとして使うのと脂質をエネルギーとして使うのと同じカロリーが得られるんだかね
変換ロスとかを含めて
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:04:43.39 pZ+6O7T/.net
>>752
俺も前回それで失敗したから今回はダイエットや体重のはなし振ってきたときはガン無視してたら数週間で話題にしてこなくなったわ あいつら邪魔してくるからよ(`･ω･`)
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:05:39.89 pZ+6O7T/.net
真顔で無視がポイントな (`･ω･`)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:35:37.05 ecfSgxaw.net
そこまでして知られたくないってどんだけ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:57:07.15 NuVfiAVG.net
>>754
やっぱりそうなるよな...体重知られたことでモチベ低下したことは否めないけど家族に負けずがんばりますわ
>>756
体重が重すぎて恥ずかしいから知られたくなかったというわけではなく、体重を知られることで家族がダイエットの邪魔をしてくることが予想できてたから知られたくなかった
ある意味協力してくれてるんだけど、でもそれがただのおせっかいにしかならない
私のなかである程度こういうダイエットをしていこう、そのためにはこれをしよう！みたいに目標を立ててるんだが「それをするよりこっちの方が良いんじゃない？」とか「なんのために痩せるの？」「そんな食事で大丈夫？もっと食べなさい！」とか言ってくるんだわ
それがどうしてもストレスになる
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:57:25.72 nFxNH2tX.net
>>752
人の努力を笑う人間は最低だと思う
クソ親だね
そんなクソに育てられたあなたがかわいそう
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:59:26.13 4hM/MOvB.net
もっと食べなさいって言うことはかなり極端な食事制限してるんじゃない？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:01:46.41 D3Qudr+0.net
うちの親もこっちがダイエット始めるともっと食べろって色々出してくる
ダイエットしてないときには食べ過ぎだのあんたなんて数日絶食したっていいぐらいなんだからとか言うくせに
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:05:55.72 H9G1iqWE.net
>>752
減量への取り組みを放棄する理由を探してるだけじゃんか
おとなしくデブってろ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:10:27.62 3pJ5m3Mk.net
毒親持ちの成人には実家出て独立しなよしか言えないわ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:10:47.96 pZ+6O7T/.net
>>761
いや まじで邪魔して来るんだぞ(`･ω･`) 今までしたこと無いのにアイスとか沢山冷凍庫に買い置きしだしたり濃いもの食わせようとしやがるんだ！ 実家に住んでたらダイエットはかなり難しい
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:11:37.97 pZ+6O7T/.net
揚げ物地獄だからな(`･ω･`;)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:12:42.29 NuVfiAVG.net
>>759
食事に関してはもともと早食い間食しまくりだったのをゆっくり食べるよう意識して(その結果食べる量が減った)間食なしにしただけ
だからダイエット前と比べると明らかに食事量が減ってるから「もっと食べなさい！」と言ってくる
>>761
ここ最近体重に変化がなかったから無意識のうちにダイエットを諦める理由を探してたのかもしれないや
厳しい意見ありがとう、家族に負けずがんばるわ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:14:20.24 JSMkuX9x.net
被害者気取りで情けない文句ばっか言ってんなよ
いい大人だろ？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:16:41.32 pZ+6O7T/.net
>>765
頑張れ！ 俺も先週まで２週間ほど停滞で１㌘も変化なくて折れそうで暫く体重計乗らずにいて久々に計ったら ２㌔落ちてたからさ(`･ω･`)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:17:04.74 hzYM81j+.net
いい歳こいて食事にまで口出しされるってのは余計なお世話だよな。
「自己管理ぐらいできるっつうの、この管理が行き届いた身体見てみろっつうの、ばーかw」
って言ってやれ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:17:11.26 pZ+6O7T/.net
>>766
俺は身長160の小人だぜ(`･ω･`)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:19:11.32 pZ+6O7T/.net
さて 腕立て伏せ５回やって寝るか(`･ω･`)ﾌｩ～
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:20:25.34 uPigOs2w.net
親のせいにするデブｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:28:54.44 xSnuZ/B/.net
数字だけなら10kg落としたけどまわりからは何にも言われないなぁ
やっぱ50kg台にならないと気付いてもらえないのかな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:44:22.43 sowTbN8Y.net
他人の発言でうやむやになるようなダイエットなんてするもんじゃないな。基本自分の自己満足の世界だよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 22:06:45.60 ZHTdNIdV.net
とりあえず762がダイエットする気ないのは分かった
目の前に食べ物あると食べちゃうって動物かよ
しかも人のせい
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 22:06:48.87 C5BrWN1g.net
>>717 そうなのか頑張ってみる･･･
>>719 ほんとそれですね。
>>722 ずっと食べ物のことばかり考えてる。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 22:11:29.39 C5BrWN1g.net
ダイエットしてるって言ってる人に対して、何か食わせようとする・・・
旨い物ならともかく、冷凍のチャーハンとかクソ不味くてカロリーだけやたら高い物喰わせようとする
バカは何を考えてるんだろう。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 22:28:01.14 eqtm4/hf.net
どうせデブ一家ならみんなで痩せろよ
それか友達にやせる掛してまもれなかったら
数万払うとかいって適当にいえ
馬鹿らし
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 22:49:57.26 zUBwap8i.net
いぇーいめっちゃ引っ越しバイトしてきた
マジやばいわ自分の筋トレ（１日３～４時間細マッチョ）がいかに幼稚か思い知った
このバイトやり続けたらくっそマッチョ＆金持ちになるわ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:02:06.90 K2XWh8HV.net
運動に食事制限がんばってやっと三ヶ月
体重はあまり減らず－2キロでとまってる
さらなる締め付けをしようかと思ってた矢先に5キロ走ってたのを時間の関係から3キロに変更しなきゃならなくなった
がっかりちゃんすぎる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:09:37.45 JSMkuX9x.net
>>778
引っ越しバイトは、自分も大学の頃めっちゃやってたわ
あれは100%細マ系だよ
食っても食っても痩せるみたいな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:15:53.43 bQ28HGrk.net
親と価値観が同じと思わないで、食事は自分で用意した方がいいと思う
親の体型見てみないとわからないけど、ダイエットは体壊す元のように思っている人もいるよ
イライラするから見ない見ない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:17:58.12 fqVl3UeF.net
男がダイエットとかきもすぎる
弟がダイエットとかしてたらまじ軽蔑するおかまじゃん
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:19:22.97 Yo03dxy5.net
前時代的過ぎる感性に抱腹絶倒
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:59:32.63 4AO6I1w0.net
どかった後に停滞気味だった体重が落ち始めた
うーんチートデイってほんとにあるのかな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 00:10:52.72 W8KFtdeX.net
たしかにキモいな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 00:19:01.51 zcndVsor.net
どこのダイエットスレにも当てはまらないんでチラ裏
病気で処方された薬の副作用に「吐き気」があり
ごはんが満足に食べられなくなりスルスルと13か月で0kg落ちた
サプリ飲んでるからか体重減少による不調やリバウンドは無い
今まで何やっても痩せなかったから凄くうれしいんだが
誰にもおすすめできない方法だからモヤモヤ
恒常的に吐き気を感じさせるダイエット薬が出たら
確実に痩せるし売れるだろうなぁ…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 00:20:13.21 zcndVsor.net
↑ 「13か月で0kg」じゃねえ…
3か月で10㎏ね
0kgじゃ痩せとらんやん
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 00:28:19.90 lAThaDay.net
世の中にはすでにサノレックス（マジンドール）という保険適用の食欲抑制剤があってだな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 00:47:09.74 SD1WAu4O.net
恒常的な吐き気は嫌だなぁ
副作用に吐き気や食欲減退がある薬を飲んでるけど
飲み始めの猛烈な吐き気はすっかりなくなって
食欲減退は継続中でいい仕事してくれてる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 01:01:05.13 FXExlYu/.net
>>759
これはありそう
歩行記録や走行記録、筋トレ記録等を見せて
「コレで痩せました」アピールすれば
反応が変わってくるかも
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 01:02:32.91 lAThaDay.net
欲しいのは食べても太らない痩せ薬
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 01:15:09.92 MW3Mf8l8.net
社会人で実家ダイエットで文句言う人はなぁ…そんなら家出ろよ、としか
アイスだのお菓子の買い置きがあったところで食べなきゃいいだけじゃん、無理矢理口に突っ込んでくるもんでもなし
もし万が一無理矢理口に突っ込んでくるような家族ならそれはそれでやっぱり逃げろって話だし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 01:17:56.41 kZkqEedP.net
女って女性ホルモンの量によって筋肉の付き方違ってくるんでしょ？
加齢によってヒゲとか生えてくるようになったらどんなに頑張っても二の腕のような華奢な足にはなれない？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 01:55:01.00 zcndVsor.net
>>788
食欲抑制剤か…なるほど、ちゃんとあるのね
食べるの好きだし、確かに食べて痩せるが一番だとは思う
ただちょっと食べないだけでこんなに痩せるんだなとｗ
「どうしても食べちゃう！」って人の気持ちわかるし
それでストレス貯めてるの見ると、「手軽に食欲消える薬」があればいいなと思った
サプリ的な感じで
>>789
自分も吐き気収まっていい感じに食欲減退してる
食べようと思えば食べられるし、量減らしてもつらくないのは良い
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 02:02:53.94 9JNFo24D.net
お腹空き過ぎて眠れない
呼吸する度にグーグーうるさい
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 04:09:27.98 Uu9BRJ3e.net
うちの親も実家にいた当時は、痩せれば食べろ食べろ、太れば痩せろ痩せろだった
個人的に自堕落な自分にしては結構がんばれてて、3週間で4キロおちた
でも、まだまだ巨体だから痩せたところでデブ
早く人間扱いされる体重になりたい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 07:53:23.74 RLeG1JC3.net
所謂、糖質制限とは相反する方法だけど、最近「アメ」が重宝してる。
夜中とか、腹へってめが覚めてどうしようもなくなる時あるじゃん？そういう時にアメを一粒口に含むと空腹が緩和されるのでまた寝られる。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 07:58:32.89 /fvAEalA.net
飴一粒当たりの糖質量は３～４gらしいので、
一個でやめられるなら大したことはないかも。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 08:59:11.02 lHcQX9/b.net
だから蒟蒻食いなよ
空腹感がなくなるよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 09:22:14.40 YtW6WxIE.net
やばい毎日眠すぎる眠気で運動する気になれない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 09:29:47.02 tf3bx63P.net
足の裏が痛いお…
77.9kg
式まであと23日
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 10:19:30.84 dOV1eXh5.net
パンケーキ食べてしまったああああああ
今日はもう何も食べないぞ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 10:20:59.83 RLeG1JC3.net
>>799
味が嫌い
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 10:25:35.39 EcGrJ9DZ.net
昨晩久しぶりに外食＆アルコール
今朝、増えてるだろうなって体重計に乗ったら昨日の朝より体重も体脂肪率も減ってた
なぜだ…
まぁ減ってたからヨシとしよっと
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 10:34:25.86 WlIcuAKq.net
体重は全く減らないけど朝顔がすっきりしてるわ
筋トレ毎日続けてる成果だな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 10:58:22.43 IIMLJ4H1.net
コンニャク食って空腹感が収まるなんて人は、デブになるべくしてなったって感じかな
ようは胃が膨らめば良いんだろ？
それなら水の方が良くね？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 10:59:36.12 RimCl0Q4.net
駄目だと思いつつ断食するの止められない
お腹空いてる感覚が気持ちいい
でも体重は減らない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 11:50:50.88 i0n0jWn/.net
0.2キロ増えた
こんなの気にする必要ないんだと思うけど結構へこむもんだな
初ダイエット5日目の男
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 11:55:59.75 4D+nRZbE.net
美味しくないものでお腹一杯になるより好物一口の方が幸せ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 12:06:52.16 b7U2dyvg.net
>>789
おれの飲んでる薬は副作用に過食があるからまじヤバイ つーかこれのみだしてから30㌔増えたし
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 12:07:55.30 b7U2dyvg.net
飲み続けないと死ぬしめんどくせー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 14:12:13.67 unhuywHl.net
>>810
なんの薬なの？
おかしいぐらい太った友人がいるけど
やっぱり薬のせいだって言ってた
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 14:12:20.52 WlIcuAKq.net
動画見ながらダンベルするダイエット
おすすめ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 14:31:48.76 i0n0jWn/.net
糖質制限5日目
頭がいてえ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 14:36:11.33 unhuywHl.net
>>814
二日酔いの頭痛みたいなやつ？
俺はそれで怖くなって糖質制限やめた
バランス良く少量がいいと思うけどね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 14:54:15.24 RLeG1JC3.net
>>814
極端すぎないか？
度が過ぎると低血糖症で死ぬぞ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 15:42:31.20 1scOn/Mc.net
>>814
いいぞもっとやれ
だいたいデブには覚悟が足りない
覚悟が足りないから結果としてはデブになっているのかも判らんが、
ほんの１、２週間の制限にすぐ
「健康的でない」
「骨粗鬆症がー」
「リバウンドがー」
「運動したら筋肉がー」
どれひとつとして経験したこともないくせに、口だけはダイエットマスターなんだよな
170/59の自分でさえ、ほんの１週間の食事制限と軽めの運動で見た目引き締まると言うのに、お前らデブどもときたら…
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 15:43:21.73 zBaNRA4Z.net
ウォーキングで一汗かいたあと醤油なめたら超うまい
塩もいける
あとふりかけも美味
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 16:54:28.63 i0n0jWn/.net
>>816
いやもうなおった
多分1日30g～40g位はとってると思うけどそれでも少ないか？
ガチでやるなら20g以下って書いてあったけどそれはムリ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 17:50:58.24 gWHPkRjk.net
>>786
ナイス0kg
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 18:48:11.89 sj4aiPiW.net
がんばって２週間で５キロ落としたんだけど、まあ豚の５キロなんて誤差なんだけど、
｢どんなダイエットしてるの～？！｣ってランランとした目で聞きに来といて食事制限って答えたら｢そんなのダメだよ！不健康！すぐに元に戻るよ！｣とか言ってくるやつなんなの？
人のモチベ下げて楽しいか？
あんまり良くない痩せ方してるのは百も承知で、それでも痩せたいから頑張ってんだわ
リバウンドの事だってちゃんと頭に入れてる
ただでさえ空腹で参ってるのにくそむかついた
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 18:56:20.33 y6LUOc8h.net
豚は運動の選択肢がないの？
食事だけの初期なんてすぐ減る
食えばすぐ戻る
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 19:01:34.33 NeHPDzOQ.net
なるほどこういうやつか
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 19:03:05.22 sj4aiPiW.net
>>822
運動もしてるに決まってるじゃん
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 19:06:48.78 OBNeXcON.net
「食べたらデブになるからダメだよ！不健康！すぐに豚になるよ！｣て言われても食べてたくせにｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 19:15:00.81 asPft3sB.net
>>821
マウンティングしてんだよ
さっさと痩せてこっちがマウンティングしてやる側になれ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 20:40:04.11 1scOn/Mc.net
デブの言う、そんなに食べてないはデブ基準だからな
自分が痩せてるときから省みると、単なる言い訳だわ
明日から頑張る？お前に明日はない
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 21:44:09.13 D9YjdPsK.net
低糖質ダイエット中に空腹のままハイボールを10杯くらい飲んだら未だかつてない二日酔いになった
12時間くらいぶっ倒れてたけど腹が減りすぎても胃酸で喉痛めて柔らかいものしか食えず
どんくらい痩せたのか体重計乗ったら2kg落ちてたわ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 21:48:43.51 GPRbCwuG.net
みんな飲み会(外食)続く時はどうしてる？
食べる量増えるし運動する時間が減る
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 21:51:20.11 sj4aiPiW.net
吐く
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:17:01.34 Tfpc8HSt.net
見た目はだいぶよくなったけど今度はどんな服を着ればいいのかわからない。とりあえずスラッと見える服をちゃんと試着して買う事にしているが...やっぱり女性はヒールの方がスタイル良く見えるよね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:17:14.95 1RKWyUJr.net
チョコダイエット始めたんだけどカカオ100のやつ美味すぎてめっちゃ食いすぎてまう(´・ω・`;)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:38:34.79 3x37mUuP.net
>>829
ほとんど食べ物には手をつけずにお酒はハイボールかウーロン杯飲んでる
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:52:44.58 pptuvVGY.net
水溶性食物繊維はインクレチンを刺激しインスリンの分泌を促す
これ太るんじゃね？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:15:40.90 Fq3+UXoy.net
エレクチオン
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:28:43.28 mO5laa87.net
2月からダイエットしてたけどダイエットの最強の友であったガムが遂に尽き水のガブ飲みも胃が荒れだしてやめざるを得なくなり１日目、遂に増加した
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:33:13.84 WlIcuAKq.net
少しづつ結果は出てるんだが食事制限はしたくないんだよなー
でもしたら劇的にやせそうだし炭水化物だけ減らそうかな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:37:34.25 hQXk/9gK.net
>>829
全部断っている。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:16:11.12 G3IIRieO.net
なるほどねー食べないか断るかー
付き合い悪いと思われるよね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:21:09.50 XLM4uT+I.net
飲み会なら炭水化物制限すりゃいいじゃん。
まぁ外食は俺は気にせず食うけどね。
予定分かっているなら、1日1食にしておけよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:23:35.31 TtP5PIrz.net
腹が減っていないのに、なにかと理由をつけて食べることのほうが却って不健康
ちょっと食べないくらいが痩せるよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:28:35.49 tBrmFNJB.net
嫌々付き合って嫌そうマズそうに食べたり飲んだりするぐらいなら、キッパリ断る方がまだ10000倍マシだって面もあるよね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:29:52.43 XLM4uT+I.net
外食行くのに
朝も昼も食べる神経が分からん
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:53:55.02 ITpDmqW4.net
目標達成の日を後ろにずらすだけ。
付き合いも大事だし、多少の手戻りはしょうがないと諦める。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 01:52:52.40 Y7OoY9aE.net
飲み会の日は普通に食べる(食べ過ぎはしない)
そもそもお酒が飲めないので烏龍茶ばっかり飲んでる
でも、楽しく話しながら笑ってれば何食べてるとか何飲んでるとかそんなに周りから気にされないもんじゃない？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 02:07:37.22 NNgvtqnX.net
ここにいる人はデブと元デブがほとんど？
飲み会も羽目外して楽しめないくらい頑張らないと痩せられないの？
外食の為に朝昼抜く程にストイックにならなきゃいけない状況が想像できない
どの位置からどこを目指してる人達？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 02:23:46.59 3U9M02jl.net
ハウス！
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 02:38:19.56 nCE2F2nv.net
ほとんどってかダイエット板だぞここ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 03:19:36.96 znLxM1iL.net
元デヴ
できれば2、3日単位で、現実週単位でカロリー収支考えてる
現在171cm 52kg
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 04:38:48.99 kVvyibQx.net
>>846
こーいうヤツはここに何しにきてんだろな（笑）元デブか現デブなんだろうけど（笑）
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 05:01:38.61 3HufimpQ.net
一日お休み。連日なら考えるかなあ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 06:22:29.58 8PArZ2wP.net
食事制限してるんだが朝起きたらひどい頭痛と吐き気がきて辛い
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 07:07:22.94 shyqtslG.net
>>829
朝昼抜く。
夜遅いから腹減らねーし。
あと酒は何の種類であれ1杯までにする。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 07:21:26.07 +9oylf6H.net
ご飯は食べないけどそれ以外は
朝バナナ１本ナッツ70gササミ300gソイプロテイン1食ホエイプロテイン1食
昼バナナ１本ソイプロテイン一食ナッツ70gサラミ300円
深夜カツオの刺身一房鶏胸肉1kgヨーグルト400gソイプロテインホエイプロテイン
こんな感じだけど深夜２時間以上走ったりすることで維持してる
そのせいでちょっと寝不足～バイト行ってこよーっと
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 07:56:07.17 F3YTqJ5R.net
新年度から夜飯食べて1時間以内に寝る生活になった
結果的に朝はお腹全く減らないのでコーヒーだけ
昼夜の一日二食になったが見る見る体重落ちるな
プチ転勤の副産物で意識した訳ではないが、結果オーライ
しかし遠距離通勤疲れるわ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:30:56.22 ZYOHNotA.net
今日から炭水化物減らすぞ
筋トレしてるけど沢山食べるからプラマイ０になってる
ポテチ一ヶ月避けるわ
ご飯は食べるけどおかわりは無しでオカズは食べる
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:49:28.35 B1K5HDUy.net
今日は昼で仕事が終わり。
職場から自宅まで5キロなんで、歩いて帰ってみる。
バスで20分位の距離。
どのくらいかかるかたのしみ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:50:05.04 vFlCsmPY.net
カレー美味しいお
77.9kg
式まであと22日
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:52:49.71 BskTTUPf.net
カレー美味しいお
78.2kg
式まであと22日
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:58:13.04 Rlz/Fae9.net
あー白いごはんとお肉が食べたい
でもここで負けたらパーだと思ってひたすら体重計乗って我慢してる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 11:03:37.32 XJqbHD/q.net
地道に落としてきた体重が二日間の旅行で1kg増えた
この1kgを元に戻すがとてつもなく長く感じる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 11:28:26.60 ZYOHNotA.net
>>860
ご飯一杯とお肉なら大丈夫じゃない？
ご飯おかわりとかしまくるとヤバイけど
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 12:55:52.06 f3cgPqxW.net
付き合いでラーメン食べてしまった
麺小でスープは残したけど…
夕飯調節して運動量増やそう…
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 14:10:03.26 ZYOHNotA.net
お昼はソバだから太らないよね？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 14:16:42.88 1zovA4wz.net
>>864
ソバで太らないとかイメージでしかないけど健康にいいのはソバ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 14:18:02.90 mp64Y+IU.net
>>864
そば粉の比率にもよるけど結構な炭水化物だよ
でも他のに比べれば全然OK
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 14:31:51.76 n2n0dEqt.net
>>864
カロリーだけ考えたらうどんの方が低い
でも栄養のことを考えると蕎麦が良い
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 14:32:08.02 HYPEjU3S.net
ビタミン多いからね。玄米みたいな扱い。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 17:50:33.98 3fyiYXcq.net
敵襲敵襲
夕ご飯に冷麺警報発令
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 18:44:13.80 +X0DhiR1.net
体に悪いのは承知の上なんだけど、ちょうどいいダイエットがいくつになってもできないな。
ダイエットし始めるとやる気が出てきて、絶食に近くなってダイナミックに減らしてしまう。
毎月1～2キロずつ緩やかに落とすほうが難しいと感じる。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 19:45:11.70 LB3YZTvl.net
背が高くて普通体型の女性でデブ歩きしてる人を見た
もしかして前は100キロ近い体重だったりしたのかな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 19:46:46.67 PRKL6xrk.net
パーソナルトレーナーにつきたいがお金ががない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:02:06.67 gdY/dhFq.net
デブ歩きってどんなの？w
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:02:12.77 zRXXPNkv.net
ちょっとの物でもすぐカロリーあるから困る
キャベツと納豆だけにするかなあ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:12:14.19 1zovA4wz.net
>>871
デブは腹を突き出さないよう猫背になる。
高身長の女性は少しでも低く見せようと猫背になる。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:16:11.83 8JSYKFYt.net
歩いてたらキャッチに「お姉さん何キロ？ぽっちゃり店あるよ、1日5万いけるよ」とかしつこく言われた
その辺の男にデブって聞こえるように悪口言われるよりも不快
底辺のくせに
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:17:11.44 XLM4uT+I.net
>>876
そいつも失礼だけど
お前はデブじゃん
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:17:54.34 Wd/6LlTP.net
猫背とデブは関係ないような…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:23:17.84 1zovA4wz.net
>>878
ある。
お腹を少しでも小さく見せようとすると猫背になる。ソースは俺。
そゆのはちょっとでも羞恥心が残ってるんで、改善する見込みあるね！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:24:01.13 +9oylf6H.net
えへへトリの日パック２個こうてきたｗ今夜も走らないと
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:26:26.48 /tL/znJy.net
>>876
微妙なレベルの人には声掛けないから本当にデブなんだね
着ぶくれとかでなく首が太いとかさ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:33:14.21 OGbG3DsZ.net
ガリ猫背も山ほどいるし
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:33:58.88 m1Hblv54.net
>>878
すべてのデブがそうってわけじゃないが、猫背のせいで腹出てる人ってのもいるにはいるよ
背筋をピンと伸ばしてまっすぐ立つためには、腹回りの筋肉を動員する必要がある
背中が曲がっているとこの力が必要なくなるから腹筋が弱くなる
結果、腹圧が落ちて体内の圧力で腹が出ると
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:44:30.32 akUK4okc.net
マックのフライドポテトだけはどうしても譲れん
3日連荘で食べに行ってきた
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:49:46.85 /j7efUCd.net
>>883
逆に腹ばかりに肉が行ってるかの如くのけぞってる人もいるよね
あれは背筋がないんだろうか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:55:11.25 JTGh3WtO.net
デブ歩きってがに股じゃないのか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 20:59:35.84 KAnmJjLu.net
>>871だけど
自分が言ってるデブ歩きってのは
腰を反るように腹を付き出して、アゴをあげて、腕を広げ、ドスーンドスーンと左右交互に重心をかける歩き方
デブを気にして隠すような歩き方ではなく、デブであることに自信を持ってるかのような歩き方
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 21:05:44.49 +9oylf6H.net
仕事中８時間耐久カーフレイズやってたら仕事は超ぬるかったのに足が棒のようだ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 21:07:14.70 fCHQatVk.net
食ったらやっぱり増えた
三日くらいかけて戻すか
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 21:10:20.77 8Wow8jNM.net
冷麺着弾
おまえら炭水化物最高だ
めちゃくちゃおいしかったぞ！
ダイエットやめて一緒に冷麺食おうぜ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 21:13:14.36 ZVg+Sfx+.net
>>890
夏になれば素麺攻撃が三日間続くという……
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 21:24:00.33 Wd/6LlTP.net
>>887
ジャイアン的な感じか
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 21:29:22.11 m1Hblv54.net
>>885
あるあるｗ
あの姿勢も背中が過伸展しつつ腹の筋肉が弛緩するからやばい
たいてい猫背の人に「背中伸ばして－」というとあの姿勢になるね
今より20kgほど重かった頃の俺だわ（泣）
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 22:20:19.13 0L3EN/kU.net
１０時過ぎたら食べ物のCM禁止にしよーぜ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:01:45.62 zFvCe9Em.net
>>876
デブの底辺w
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:07:32.33 tvOkL0Rd.net
2日に1食は旨い物を喰わないとダイエットなんかやってらんねーぜ。
付き1キロ落とせばいいし。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:17:42.54 +9oylf6H.net
はあ～やっと食事と筋トレおわた～これから走らないとバヤイ
ねみ～
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:24:59.12 ouWeKN4n.net
やっぱ夜食わないのが一番体重落ちるな
仕事忙しくて昼も食べてないこともあるけど週に2kgも落ちてたわ停滞長く続いてたけどラスト5kgの目処たったわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:44:11.36 LBQInnE2.net
甘いもの食べたい欲求が強い時は肉の旨さをイメージし肉の欲求を作り出して誤魔化す、逆の時は逆でイメージする
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:46:02.28 CzwrONIW.net
社会人はいつ納豆たべるんだ
夜なのか
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 00:22:33.23 zF2u7SB7.net
昨日どうしようもなく空腹になって食べ物探しても納豆しかないから夜に納豆食ったら不思議と空腹感が収まった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 00:26:53.27 mUJFMD7J.net
>>900
におわなっとう
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 00:27:30.19 3z3Z9HG8.net
そろそろ山手線一周してくるかー
１２時間切りたいなあ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 03:20:38.82 bp4Rl63j.net
納豆は夜食べた方がいいらしいよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 03:40:28.40 P8d/krgy.net
ヨーグルトも夜がいいって言うし、つまりイメージする朝ご飯と夜ご飯を入れ換えたらいんじゃね？と思ったら
朝ガッツリ夜軽くはダイエットの超基本か
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 06:28:41.16 bU8XKj88.net
とにかく朝が苦手なんだが5時に気持ちよく目が覚めてしまったので朝から風呂掃除する
(ただいまカビキラー中)
夕食で炭水化物抜くとダイエットが捗るとともに起きるのも楽になるのはわかってるんだが、夜のご飯は美味しいんだよなー
仕事から帰ったらすぐ寝る→超早起きして夜のニュースなんかの録画見ながら朝食食べる、って生活にしてみっかな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 08:49:02.33 iM0ARyTn.net
ベーコンエッグバーガーはＰとＦとＣと
野菜が一遍に取れるスーバーフード
なんじゃないかと、ふと気がついた。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 10:30:28.95 TYoJhrL6.net
昨日吐きオクトーバーで飲みまくったから今日はジムがんばろー！
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 10:30:44.60 raVXWGwj.net
糖質制限はじめてみました。
開始２週間で体調変化が結構あってビビってますが、
献立を微調整しながら続けてます。
始める前はべとべと汗っかきだったのが、
一週間程度で少し痩せると共に改善したのは嬉しい誤算。
本格的に暑くなる前に始めれてよかった。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 10:51:09.11 8w41fcm1.net
●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載�
917:ﾍ禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0 きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ) ２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia） ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党 ニコニコ動画＝ひろゆき ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） NAVERまとめ＝ひろゆき
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 11:01:43.25 8w41fcm1.net
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
URLﾘﾝｸ(straydog.way-nifty.com)
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:677番)
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム★
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
URLﾘﾝｸ(www.peeep.u)●s/3ee0ef64
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:20:42.17 TGUYSUZB.net
指原がやってる17時以降何も食べないダイエットめちゃめちゃ効果あるね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:22:22.49 M1cVOV2Q.net
自分は14時以降食べないダイエットしてる
順調
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:30:01.94 CRq2Kj0d.net
>>912
それ、事実上一食抜いてるだろ。
それもあと二食は指原の事だから
どうせサラダとかしか食ってないんだろうし。
効果あって当たり前だ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:49:12.89 71VC3uPN.net
夜だけしっかり食べて痩せた俺は
夜食うと太るとか言ってる奴は
アホなんやなぁと思う
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 14:01:14.69 Lzfyp269.net
体重170キロだった女性が「2年で92キロもの減量」に成功！ その変貌ぶりに度肝を抜かれるぞ!!
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
やばい、痩せた後の全身写真だけど
ちょっとつま先内向き名だけでめっちゃよく見える
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 14:27:38.94 wmvgVUqR.net
ゆっくり食べる時間は夜くらいしかないのはわかるけどそもそも仕事終わりの夜食べる意味ないしな
我慢できるなら食べないのがベストだわ腹減って眠れないけどw
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 15:29:07.28 TZd2r1m7.net
夜を食べないというより、三食食べ過ぎないように食べるっていうのが大事なわけだが。
何かを制限するより、食べて運動をする。それが大事だと思ってる。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 15:34:55.62 +SstSYHD.net
>>716
まだ78キロもあるの？見えないね
筋肉が相当ついてるんだろうか
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 16:33:58.23 yfSbfrLD.net
産業医に言われたこと。
夜なんか食わなくていい。
タバコ止めると食欲出るから痩せるまでは禁煙するな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 16:49:20.76 e6pzqLvr.net
ダービー当たったお
77.8kg
式まであと21日
929:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 16:52:36.08 EbuUmS62.net
タバコをやめると同じカロリーでも腸内細菌の影響で太る
だからタバコをやめたら少しだけカロリーを抑えないと体重が増えてしまう
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 16:56:06.70 TZd2r1m7.net
タバコ→肺がんのリスク
太る→肥満等生活習慣病
産業医の認識は
肺がん＜肥満等生活習慣病なのか。
931:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 16:59:51.86 EbuUmS62.net
>>915
間違ったやり方でも痩せれるから痩せた方法が正しいわけじゃないんだよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:04:16.15 yfSbfrLD.net
>>923
一年前は土俵に上がってた頃の舞の海よりBMI高かったし…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:06:50.43 bX5XxD77.net
>>923
今さら禁煙しても其れで効果が現れるの何10年後だしね…
って事だろうね。
934:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 17:10:12.35 EbuUmS62.net
医者は禁煙しろなんて滅多に言わない
判断は患者に任せるスタイル
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:12:09.25 OwPMH1ib.net
岩盤浴行くと翌朝体重減っててあー水分抜けたんだなーてのは分かるんだけど
明らかに見た目が全身スッキリしてる、翌日には元に戻る
もしかして普段めっちゃ浮腫んでんのかな…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:14:11.12 raVXWGwj.net
糖分とると水分も蓄えられるんだっけ
937:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 17:19:46.11 EbuUmS62.net
糖分が体内で枯渇した状態で糖分を摂ると体重が増える
水と結合するからね
だが増えた分は脂肪ではない
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:25:49.41 yfSbfrLD.net
>>928
みんな大なり小なり浮腫んでる。
俺は浮腫んで無いけどね！
処方されてる降圧剤にそういう効果もあって、これで1～2kg落ちるそうで…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:42:31.93 2y7o6SHk.net
>>919
身長がありそうなのと、おっぱいの重量じゃないだろうか
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 17:51:11.92 EbuUmS62.net
汗をかいたらすぐに水を補給して元の体重に戻すことが常識だと思ってたが
戻さない人もいるのか
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:37:56.14 +SstSYHD.net
毎日の水の排出の積み重ねが痩せに繋がると思ってる
絶対に否定されるだろうけど、毎日200mlずつ増えていった水分で、1月６キロ、
3ヶ月で18キロ、みたいに増えて言ったような気がしている
ある程度の年齢になると脂肪細胞が増えるんじゃなくて、
細胞が大きくなるんだよね？
水を蓄えた状態の人っていると思うんだよね
一気に排出はできないしこつこつ減らすしかないけど、体重減るのって、
出口は尿か便結局どちらかしかないと思う、後はわずかに汗と呼気
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:38:17.88 gDeM9MH+.net
運動した方が浮腫みがなくなってスッキリするからいいね！
943:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/29 18:45:51.66 EbuUmS62.net
>>934
もしかして水分摂取を控えめにして痩せようとしてる？
軽量前のボクサーみたいなことをしても脂肪は落ちないよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:49:12.90 K+JmPGU9.net
>>934
体重60kgの人間で一日中安静にしていた場合、尿1200ml、大便100ml、不感蒸泄900mlらしいぞ
平熱で室温が28度だと不感蒸泄は約15ml/kg/日らしい
それ＋運動等による発汗で不感蒸泄以上に水分失うよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 18:52:53.39 iN/qn9C/.net
食事制限して甘いものも食べてなかったけど、久々チロルチョコ食べた
チョコってやっぱ美味しいなあー…たくさん食べたいなあと思ってしまう
でも痩せたい気持ちを大きく持ってがんばる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:09:05.08 yfSbfrLD.net
休日しか家で飯食わないのに二日続けて残飯処理の衝撃。
昨日はショックで吐いた。今日も吐こうもう。いいやもう家で飯食うの完全に止める。みんなの食卓松屋最高だわ。
>>938
偉いぞ。
それ以上食ったら犬猫だったら死んでる所だ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:09:31.31 cyMji9xS.net
運動したら汗で1キロは落ちるけど、まあすぐ戻る
あのままの体重なら痩せるの楽なのに
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:28:54.01 iN/qn9C/.net
>>939
やばい褒めてもらえて嬉しいありがとw 小動物になったつもりでチョコ控えますw
ダイエットに家族の理解がないと苦しいよね。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 19:59:21.14 vFCvjE9K.net
朝酒飲んじゃうと駄目だな
休日一日損した気分
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:09:26.77 VFpb/3/y.net
水分制限したら血液どろどろで詰まって脳みそやっちまうぞ
そのまま逝ければいいが障害残って半端に生き続けるとつらいぞ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:18:05.64 3deWpdiZ.net
一番痩せてた高校時代の体重を下周った
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:26:06.71 EbuUmS62.net
たしか40歳の時に18歳時の体重より少ない人は寿命が短い傾向があるみたいな記事を見たような記憶がある
18歳の時に食いまくってたのなら話は別だろうけど
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:31:20.91 yfSbfrLD.net
>>941
食事もおやつも自分が決めたルールだけでやれれば楽なんだけどね…
平日夕飯がコンビニの小さいシーチキンサラダだけなんで、微糖缶コーヒーくらいはどうという事はないと我慢しないのが自分ルール。
家で食わないってのはやっぱ無しだわ。家族大事。愛想笑いでも笑っていられるうちは頑張るわ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:34:37.00 cQxa2+le.net
>>934
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:36:46.75 WdMdMMXe.net
自分は20歳過ぎてから5kg痩せるごとに寿命が縮むと聞いたことがある
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:41:28.25 HrN/kG4C.net
ゴールンウイークに実家に顔出したとき、30年前・高校の頃履いていた27インチのリーバイスを発見
余裕で入った
至って健康
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 20:43:28.75 bR4rCyu7.net
18の時100キロ近かったわ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:36:05.27 X2BedPvo.net
丁度18歳の時は無茶ダイエットで最低体重を叩き出してた頃なのでこれを下回ることはあり得んな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:40:07.56 LOmq0hZC.net
とにかく水を飲むのだ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:41:06.55 EE1b00Gb.net
脂肪の落とし方
× 食事制限のみ
× 食事制限+有酸素運動(ジョギング)
○ 食事制限+ウエイトトレーニング
◎ 食事制限+ウエイトトレーニング→有酸素運動
ウエイトトレーニングが非常に大事だということに気づいてないと、痩せにくい体にどんどんなるらしいな。
食事制限して有酸素してても、あら不思議、逆に痩せにくい体になるみたい。
まぁ食事制限だけして横で寝っ転がってる豚のお前ら気を付けろよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:47:16.19 LOmq0hZC.net
食事制限で痩せる→原則
食事を元に戻す（戻ってしまう）→がっつり筋トレ
以下ループ
あら不思議ｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 21:59:06.79 dNr6GZ8+.net
>>953
栄養バランスの取れた食事でも「食事制限のみ」はダメなのかい？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:03:00.01 DAR9Atj/.net
目標体重に達したら、その体重での維持分カロリー（できれば栄養バランス考えた）食べるように移行すればいいよ。
絶対にリバウンドしない。
筋トレなんて無用
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:05:04.35 rAUz+UAt.net
食事制限だけで痩せるわ
運動続かないし
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:08:47.83 PM8GoPAE.net
ただ痩せたいだけなら食事制限だけでいいんじゃね
1年単位で効果でる
しかーし！
夏にビーチで美ボディ決めたいなら筋トレは必須だ
痩せるだけなら食事制限してりゃ猿でも痩せる
しかしそのボディ、綺麗かい？
脂肪付きのたるんたるんのブサイクボディだろ？
どうせ痩せるなら 引き締まったボティだ！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:14:21.24 K+JmPGU9.net
ただ体重減らしたいのか、人に見られても恥ずかしくない体を作りたいのかの差だね
いくら痩せても餓鬼みたいになったら意味ないしね
体への負荷が5kg10kgっていう単位で減るわけだから、何もしなければ確実に筋力は落ちるし
食事制限と筋トレで20kg痩せたけど、しっかり筋トレしてても2kgくらい筋肉減った
完全に維持するのが難しくても、出来るだけ減らさないために筋トレは必要だよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:15:25.57 EVlHjczw.net
なんか毎日10km走ってれば、食べたいときにチョコやアイス喰っても
1ヶ月に1kgは痩せていくな。不思議なもんだ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:17:58.41 pn1ryOli.net
どこが不思議なのかが不思議だ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:20:32.23 ocYoRgu6.net
減量中にいろいろ研究して健康オタになった挙句、運動と筋トレが趣味になった自分勝ち組
運動して流す汗マジ気持ちいーわー
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:43:46.86 PO1nbeA6.net
今日は真田丸見てる間ずっとダンベルやってたわ
スクワットもやるようになったしダンベルはもはや習慣だな
今までなかった部分に筋肉が付いてきた
基礎代謝は増えたと思うけど体重は特に変化なし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:47:02.66 7m22K9H/.net
>>963
筋肉1kg増やしても（プロでも1年掛かる）
1日に増える消費カロリーは13kcal
寝てたほうがマシだな！！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:51:04.40 WdMdMMXe.net
お腹いたあああああああああああああ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:06:59.18 Ew9HV/4G.net
>>964
これは2ちゃんのネタ？運動不足の20代の男なら年間10キロぐらい筋肉を増やせる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:16:15.63 Ew9HV/4G.net
低タンパク、高糖質、高脂質な食事を運動なしでしていると、見事に脂肪ばかり付きます。その後ダイエットだといって、低タンパク低カロリーな減量をすると、脂肪と筋肉が落ちていきます。
これを繰り返していると、筋肉が少なく、代謝の低いかくれ肥満になっていくので、タンパク質が重要なんです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:17:22.97 ANorSXnD.net
やっぱり基本の筋トレは腹筋、背筋、腕立て、スクワットなのかな？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 23:20:17.30 /EYxwhwc.net
お前らってこーゆー感じなんでしょURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)？