16/05/19 09:40:17.11 yg4lNEAx.net
また単発かよ筋トレなんか痩せねえからｗｗ
１日にカロリーいくつ取ったのかだけ言えｗｗ
基礎代謝と同じカロリーだけ食って、筋トレより燃焼効果高い10kmウォーキングしても１日に痩せるのは脂肪100g(720kcal)だからな
カロリー計算なしに筋トレしただけで１日に数百グラムも痩せるわけねえだろ単発IDｗｗ100g720kcalだ
昨日飯食って水飲んで体重図って、寝て汗かいて起きてトイレして飯食わずに図ったら1kgも差がある！なんて痩せたって言わないからな
筋トレにダイエット効果はゼロだと思って良い。ライザップも基礎代謝以下になるようにカロリー制限と栄養指摘しつつ有酸素運動が消費のすべて。
筋トレにダイエット効果はゼロ。明日も単発IDだろ。