16/07/26 22:25:12.32 m3ViNgBq.net
スレ主さん、スレ汚し失礼。236です
体重63キロになりました
69.8→（1か月後）66→（2か月後）63だから停滞期挟んだわりにはまあまあと思ってる
もちろんまだまだなのでいくらでもデブでも豚でも言ってもらって結構です。自分でもそう思ってるし
私はダイエット知識もなく「なるべく糖質控えてまんべんなく食べよう。夜は炭水化物は取らない」程度の行動基準だったのでお恥ずかしい話ですが
少し勉強してたんぱく質を積極的に取るようになってだいぶ変わってきた
具体的には体脂肪率が下がって締まってきた
当たり前のことすぎるのですがスレ主さんの方法で成功しつつあるよ、という報告までに