長年ダイエットで試行錯誤してたワイがたどり着いた答えat SHAPEUP

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501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:52:42.91 9zr3wjR7.net
ワイの本日の食事や
●朝食
ジョギング前　バナナ1本　ソイラテ　　　　　200kcal
ジョギング後　バナナ1本　ヨーグルト200ｇ　 150kcal
●昼食
回鍋肉　500kcal　麦飯200kcal 鰯缶詰230kkcal　納豆40ｇ　80kcal
●夕食　
鳥胸ソテー　400kcal　ワカメとサラダ菜のサラダ（ドレッシング）50kcal
基礎代謝をオーバーしとるしPFCバランスもばっりや

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