16/07/09 16:00:49.44 tWHZabVE.net
>>373
>>369ですが、実は私>>14だったりするんです。
このスレ立った日から見てる、主さんのファンですｗ
主さん、>>1の時66kgで今50㎏台なんてすごい（拍手）ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。
いつもROMってるんだけど、今日は休みだから長々書いてしまった。
体重増えてる日もあっても、元々の体重からしたら主さんはすごい成功してるんだから頑張れーといつも心の中で応援してます。
このスレ、ほんとに前向きで見てて元気が出ます。
また明日からROMる日々に戻るけど、頑張ってください。
>>374
一つ気になっているのが「摂取カロリーは2000kcal」っていう「摂取カロリー」って言葉。
これが現在の87kgをキープする為の摂取カロリーだったら、2000kcalのカロリー制限では体重キープになってしまって、87kgまま痩せられない…目標の75kgをキープする為の摂取カロリーが2000kcalだったら大丈夫だけど。
そこは一応確認してからカロリー制限を始めてね。
でも計算上の数値はあくまでも平均的な目安だから、自分の体で2000kcal摂取でも増えてしまうなら、体感で痩せていくカロリーを掴まないといけないので、毎日何を食べたかメモしておいた方が良いと思うよ。
体重が減った時の食事メモがあると、カロリーオーバー翌日の安全食事みたいな物が自分なりに決められて便利かも。