【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト807:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/07/08 18:41:21.60 CQbJfl+a.net ジム行ってるけど何が1番痩せやすい？ 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/07/08 19:59:11.53 jYRtKfFT.net >>807 私は体脂肪率40％だったのでまずは脂肪を減らすために、ウォーミングアップ代わりにバイク30分→マシン筋トレ5種くらいを軽く→トレッドミル30分～1時間って感じで計2時間くらいを週2～3回 3ヵ月で5キロ・体脂肪率5％くらい減ってる 体力とか心肺機能自信あるなら、軽く筋トレとクロストレーナー30分くらいが手っ取り早いんじゃないかな 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/07/09 20:28:17.17 bLzjcWdx.net [身長/年齢] 160/32 [初期値] 82kg/44% [現在値] 64.5kg/35% [方法] 食事制限、8時間ダイエット、有酸素運動 [コメント] 50kg台目指すと同時に体脂肪もっと落としたい…！！ジム通うのを検討中です 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/07/22 22:28:19.87 Vfz1gSXc.net 前回>>806 とりあえず今月の目標達成できそう 現在62.0㎏ 来月中には60㎏台にいきたいなぁ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch