16/06/13 20:46:29.35 NFTrFP/M.net
>>72
[初期値]66.4kg/?% (H28.5.03)
[現在値]62.9kg/17.0%
[方法]
晩酌中、左手使わない法
気が向いたら2～10kmラン
食物繊維摂って便秘解消
気が向いたら満遍なく全身軽い筋トレ
[コメント]
体重計の体脂肪率は当てにならないようだ
とはいえ感覚では体脂肪率は大して減らず、その他の部分で減っていると感じる
ここは体重が増えてもいいのでもう少し筋トレをすべきか
筋トレは時間がかかるので億劫
引き続きヤル気は出さないようにやる