【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/22 00:05:45.67 SRkILwhO.net >>440 前回 身長/年齢] 164/26 [初期値] 81キロ [現在値] 59.6キロ [方法] 1日1000～1500カロリーの制限 [コメント] ようやく60キロ切った 元に戻らないように適度な運動と抑えめのカロリーで継続 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/22 04:09:08.26 zARdoRE5.net >>450 おめでとう！ 俺も最近安定して60キロ切るようになった [身長/年齢] 175/32 [初期値] 88kg [現在値] 59.5kg [方法] 毎朝の筋トレと自転車通勤、カロリー2,000～2,400制限 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/26 04:20:29.49 uNgVkBkf.net 何か意識高い奴多いなwリア充実しててぼっちじゃなさそう 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/28 04:22:01.23 Wv1DUfDH.net >>449 前回 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値] 84kg [現在値] 59.3kg (前回比-0.4) [目標値] 59kg [方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施 ロードバイクの平日週2～3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング [コメント] 安定して50kg台に入るようになってきました。しかし40kg台を目指さない50kg台のスレってないんですね～。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch