17/01/27 05:11:19.17 FDgZYtL/.net
>>391 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 62.3kg (前回比-0.7)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット45回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
体組成計で毎朝測定してますが、体脂肪率が10%を安定して切るようになってきました。
>>402
あんた、それ完全に煽りですがな
他人についてどうこう抜かす間に自分を何とかせいや