16/10/06 08:35:10.34 uN3mpuGt.net
[身長/年齢]155/40♀
[初期値] 70.0kg/
[現在値] 67.0kg
[目標値] 60.0kg
[方法]モムチャン40分(ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ)
和食中心・間食禁止
[コメント]9/17 からスタート
高カロリー食や甘いものが好きだったので、一食400ｶﾛﾘｰ目安と糖質はなるべく減らして和食中心で。
まずは食事内容を意識しつつ、フィギュアロ+毎日する家事の中で活動量を上げるよう意識していきたいと思ってます
16/10/06 08:35:10.34 uN3mpuGt.net
[身長/年齢]155/40♀
[初期値] 70.0kg/
[現在値] 67.0kg
[目標値] 60.0kg
[方法]モムチャン40分(ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ)
和食中心・間食禁止
[コメント]9/17 からスタート
高カロリー食や甘いものが好きだったので、一食400ｶﾛﾘｰ目安と糖質はなるべく減らして和食中心で。
まずは食事内容を意識しつつ、フィギュアロ+毎日する家事の中で活動量を上げるよう意識していきたいと思ってます