16/10/05 22:06:07.47 UBo6k4hz.net
身長/年齢] 162/29♀
[初期値]63kg/32%
[現在値]62.0kg/27.8%
[目標値]55kg/25%
[方法] ゆっくり走る(30分～1時間)
筋トレ、特に腹筋
夜は炭水化物控える
[コメント]
今日は40分走りました
誤差感は否めませんね…
あと、ポテチと縁が切れないのは薄弱でした。堅あげポテトで太ったと言っても過言でないくらい好きですが、いい加減にダイエットモードにせねば。
みなさんを参考に方法練り直します