16/08/31 09:00:41.59 WgQTqXKI0
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[身長/年齢]155/41 ♀
[初期値] 65.4kg （2016.1.6）
[現在値] 60.3kg
[目標値] 52.0kg
[方法] 食事方法を見直す 30日スクワットチャレンジ 腹筋 ジョギング・ウォーキング若しくはショーコー
[コメント]
とうとう誕生日が来てしまったが体重は微増・・・BBAになるとはこういう事だなと実感
「菓子を食べない」3週目に突入！引き続き頑張る
スクワットチャレンジ終了
最後の1週間くらいはやる気がそげて、ただ回数こなすのみになって軽めになっていたのだが腿は少し細くなったし尻との境が出てきた！
チャレンジは辞めるけどきちんと負荷をかけてスクワットは継続する
体幹などの筋トレを増やす
有酸素運動毎日は出来なかったのでやる
このスレからおさらばできるように頑張る