16/07/23 17:59:55.30 TeduSkdi.net
>>143
>[現在値] 66.55kg/前回67.80kg(-1.25kg)
>[コメント] 二週間でこれしか痩せられてない。ドカ食いを辞めて、炭水化物をほぼ食べていないしウォーキングもしてるのに
1kg位は日中の変動範囲内だから、ちゃんと一定の条件で体重計測できているのか気になるな。
１週間で1ｋｇ弱くらいが程よい減量ペースだと思うが、炭水化物を絶っている割には、減量ペースが遅い気はする。
どれくらいウォーキングやっているのかわからないけど、５分でもいいから弱めの筋トレや体幹トレをやった方が
私には効果的だった。