16/07/13 22:13:48.80 GGM8UzjH.net
>>108
身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 64.4kg 体脂肪14.2～15.0％
[目標値] 58,0kg 体脂肪10～11%
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング12~13km 、週1回は完全休養。
[コメント]
10日おきに書き込み。開始から90日経過。 -17.6kg
下半身の贅肉はいい感じに落ちた。。が
頑固なのは腰まわり、二の腕、肩甲骨まわり、下っ腹の贅肉たち。
鷲掴み→掴める→つまめる。というところまでは減った。
皮のたるみは無し。引っ張ったら伸びるけど。
減量開始初期のストンと落ちてく感じはなくなってきた。
とりあえずの目標だった100日目で標準体重の63.6kgは達成できそう。
ジョギングの刺激がマンネリ化してきたので、休日はプールにしようか検討中。
80kg台の時に着てた服を全部捨てた。ランニングシューズがへたってきた。