16/07/04 21:50:07.32 jHw9VplB.net
>>72
>>78
身長/年齢] 175.5/43♂
[初期値]66.4kg/?% (H28.5.03)
[現在値]62.1kg/16.0% ～17.0%
[方法]
晩酌中、左手使わない法
気が向いたら2～10kmラン
食物繊維摂って便秘解消
気が向いたら満遍なく全身軽い筋トレ
[コメント]
スクワットが嫌いなので鉄棒使って背筋ばかりやっている現状
ランやウォークは月間80kmほどを維持
年齢もいってるのであまり急激には減らしたくないので、ここはスクワット重視でいきたい
でもどうせやらない