16/07/04 20:56:22.10 lX73llWs.net
[身長/年齢]152cm29歳
[初期値] 66.3kg/ %
[現在値] 63.7kg/ %
[方法]可能な限りの糖質制限、有酸素運動15分、ダンベル運動15分、半身浴
[コメント]退路をたつため、恥を覚悟で書き込み。最終ではないが目標はマイナス10kg。
太りすぎが原因か、生理不順で生理前のような状態が月の半分を占めてて心身ともに辛いのでこれを期に正したい！
10kg減量に成功した方にお聞きしたいのだけど、やはり一番いいのはランニングなんでしょうか？