16/05/08 15:34:44.99 RhjnB6Ta0.net
>>85
有酸素運動のみで痩せるとリバウンドしやすい身体になる
(理由)
・脂肪と一緒に筋肉(速筋)も落ちるので代謝が減る
・持久力が高い遅筋が増える為カロリー消費率が下がる
・UCP3が減る為カロリー消費率が下がる
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ではダイエットにおける最も良い運動は？
筋トレ(前)＋有酸素運動(後)
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