16/05/24 15:03:53.85 VNQ4i8IC0.net
>>695
ジムにいくならせっかくなので筋トレしよう その分クロスカントリーの時間を削ってもよし
通学で歩いているならそれ以上有酸素運動増やさなくてもいい
食事は微妙なところだけどカロリー足りてないなら夜にタンパク質追加したほうがいいかなと
足りてるか足りてないか本人にしかわからないので自分で判断して
16/05/24 15:03:53.85 VNQ4i8IC0.net
>>695
ジムにいくならせっかくなので筋トレしよう その分クロスカントリーの時間を削ってもよし
通学で歩いているならそれ以上有酸素運動増やさなくてもいい
食事は微妙なところだけどカロリー足りてないなら夜にタンパク質追加したほうがいいかなと
足りてるか足りてないか本人にしかわからないので自分で判断して