【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3447-D7b+) 16/05/24 07:51:47.92 dvVE4PDP0.net 【年齢】19歳【性別】 女 【身長】162【体重】68kg 【職業・仕事内容・部活等】 学生 【食事内容・摂取カロリー】 1200kcal前後 【ダイエット開始時・内容】 76Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 今年の３月 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 捕捉として今までずっと60kgだったのが、一人暮らしなどの生活の乱れが原因で半年で76kgまで太った。 ３月は毎日ジムに通い、４月は軽い食事制限のみ、今月からカロリーは1200前後に抑えつつ、週一で45分のクロスカントリー、通学は往復で徒歩30分、なるべく階段を使う、って感じです。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-MTTD) 16/05/24 08:08:48.42 UNYAuxAid.net 晩の栄養が少なすぎる 昼のおかずを足した方がいいくらい 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db88-MTTD) 16/05/24 08:21:58.06 fgb8AzUw0.net >>695 14～1,500kcalぐらい取ってジムで筋トレをガッツリやれば それだけで良いような気がする。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch