16/05/07 23:58:21.56 mwl7BKdu0.net
【年齢】31歳【性別】 男
【身長】165㎝【体重】80kg代後半
【仕事内容】事務
【ダイエットはいつから始めた？】本格的には今月初めから
【テンプレ全部読んだ？】Yes
【疑問点】
今のところは健康ですが、太り過ぎなのは承知なので、このスレ
を参考にしつつ、無理の無い範囲で運動や食事制限に取り組んで
いるところです。
そこで、毎日の嗜好品について、ご質問があります。
最近は、ピュアココア4gを無脂肪乳150mlで溶き、パルスイート
のカロリーゼロを加えたものを、起床後と夕食後に1杯ずつ飲ん
でいます。
1杯分のカロリーは、計算すると約60kcalで、休日でも3杯を超
えることはありません。
以前は、ノンカロリー・ノンカフェインのハーブティーを大体
同量飲んでいたので、ココアに替えると、カロリー摂取上では
単純に約60kcal～180kcal増えたことになると思います。
ココアにはダイエットにも役立つ効能があると効きますが、上
記の摂取量とカロリーならば、さして過敏にならずにこのまま
飲み続けても、問題無いでしょうか？
食生活や運動でもろもろ変わるのは重々承知していますが、一
般論として、ココアという食品を上記の条件で摂取した場合の
ダイエットへの影響を伺えればと思います。