【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 3e12-xKv1) 16/05/22 00:11:41.56 /gcjZrjS0.net 何言ってるかわからないけど オフ 1200×4＝4800 オン 1600×3＝4800 週9600 9600 ÷7＝1371 【食事内容・摂取カロリー】 1371キロカロリーと書けよ 1850-1371＝479 479*30＝14370 計算では月二キロペースだが 月2キロペースなら5日停滞することぐらい普通でしょ 代謝がかなり低いと思うがテンプレは家庭用の体脂肪計の数字を書いてるだけなのかな 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c13e-7Gsa) 16/05/22 00:24:33.51 Lp1Ifco00.net 分かりにくい書き方ですみません 体脂肪率は家庭用のタニタの安いやつの数値です 代謝の計算はKatch-McArdle式というので行ったので、体脂肪率が高い分低めに出ているのだと思います 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM24-MTTD) 16/05/22 01:26:43.61 NddhSn7RM.net >>638 2、3kgぐらいなら筋グリコーゲンと水分で結構変動しますよ。 トレ日のカロリーが少ないような気がします。 リーンゲインズで自分は、80kg、体脂肪20%から170cm、68kg、体脂肪14%まで4ヶ月ぐらい掛かりました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch