16/05/18 23:39:34.39 aTh6rLer0.net
>>554
週二回二時間のジム。上記はジムで行っている一連の流れ。
ランニングとエアロバイクは毎回。
筋トレ内容は行く度変えてる。下半身だけの日とか上半身だけの日とか。
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>>554
週二回二時間のジム。上記はジムで行っている一連の流れ。
ランニングとエアロバイクは毎回。
筋トレ内容は行く度変えてる。下半身だけの日とか上半身だけの日とか。
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週二回二時間のジム。上記はジムで行っている一連の流れ。
ランニングとエアロバイクは毎回。
筋トレ内容は行く度変えてる。下半身だけの日とか上半身だけの日とか。