16/05/15 07:27:27.83 nzJA9qfv0.net
>>329
面倒くさがらずに自炊
例えば今からの季節なら、冷たい汁物とかいい
具は自分のは干し椎茸と戻し汁に、自家製なめたけやなめこ
鶏むねひき肉と豆腐半々の肉団子、小松菜、あとたっぷり大根おろし
味付けは和風でも中華風でも(干し貝柱美味い)
主食はご飯少なく(120gぐらい)して、キノコの甘辛煮をたっぷり混ぜ混んで食うと腹持ちも腸にも良いよ
冷飯に混ぜると流行りのダイエット法にも叶う
あれこれつくって冷蔵庫入れとけば色々捗るよ、頑張れ