【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176

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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176 - 暇つぶし2ch26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b40-JnPK)
16/04/30 02:30:12.46 qloFtBDV0.net
>>15
まずは食事内容の記録とカロリー計算から
次に2週間ごとにカロリー減らしていく
２５００→２１００→１８００→１５００
こんな感じですると割りと慣れやすいかと
食生活の改善は習慣化できるかどうかだから何度もトライ
スクワットは大きい筋群鍛えるからやって損はないよ

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