16/05/12 23:13:54.79 L/H7UnVz0.net
>>218
そういう時僕の場合はソイプロテインだけ飲んで寝ます。
空腹のまま寝ると寝てる間に筋分解が起こるし、翌朝の朝食時に血糖値が急上昇して、脂肪増加の原因になるうえに栄養吸収も高くなります。
出来るだけタンパク質を摂って寝る事をオススメします。納豆、いいと思いますよ。
これも、過去にこのスレで教えてもらいました。
16/05/12 23:13:54.79 L/H7UnVz0.net
>>218
そういう時僕の場合はソイプロテインだけ飲んで寝ます。
空腹のまま寝ると寝てる間に筋分解が起こるし、翌朝の朝食時に血糖値が急上昇して、脂肪増加の原因になるうえに栄養吸収も高くなります。
出来るだけタンパク質を摂って寝る事をオススメします。納豆、いいと思いますよ。
これも、過去にこのスレで教えてもらいました。