【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb0-Wsqh) 16/05/12 19:47:26.86 Gsvjevqn0.net >>195 １日2食は相撲取りが太るためにやっている方法 逆に太る。 痩せたといってるのはその分、運動をしているか、そうとうカロリーをおさえてるかどちらか もしくはハッタリで痩せたと言ってる可能性も高い 顔も見えないんだし、痩せたって言ってもわからないしな 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-Wsqh) 16/05/12 20:00:44.72 TvUcqdMi0.net え？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-a45h) 16/05/12 20:17:49.88 L/H7UnVz0.net 今回1月正月明けに70キロあった体重を今日確認したら59.7キロだった。 身長は162センチ 体脂肪率は16% やった事はカタンパク質中心の食事を3回しっかり食べて炭水化物（糖質）もちゃんとたべる。 ただ、アルコールや菓子はほとんど摂らない。 運動は2月下旬からジムを週3～4で3時間ほど通い、くっそキツイ筋トレと辛い有酸素運動。 今では胸筋が少し動くし、腹筋も上部がうっすら4つに割れてきた。 楽して痩せる事は不可能だと実感したし、楽して太った分、辛い思いをしないと痩せないと痛感した。 目標体重は55キロだからまだまだだけど、このスレで色々質問もしたし、皆んなに助けられた。 本当にありがとうございます。 本当に本当に皆さんに感謝してます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch