【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d19f-10y/) 16/05/08 22:19:07.19 Bb6m7Q6P0.net 運動により全体的に痩せてきてるけど腹の脂肪がなかなか落ちない。 落とす方法ないですか？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6452-5iF2) 16/05/08 22:24:31.94 9zhu22jU0.net >>99 下っ腹やと地道に有酸素運動していくしかないで 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d19f-10y/) 16/05/08 23:09:23.74 Bb6m7Q6P0.net >>100 やっぱそうか。 腹筋は全体的にガチガチで上の方はうーっすら腹筋割れてきたのにな。 下っ腹のぜい肉だけプヨプヨ。 地道に有酸素運動します。 ありがとうね。頑張るね。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 84bb-xXNd) 16/05/09 00:14:45.58 +DXYJvdI0.net 有酸素運動の前に筋トレをしたほうが脂肪燃焼効率が高まるのは分かったのですが、 その筋トレは最低どの程度しないと効果がでないのか、 教えてください。 たとえば5種目10レップ3セットずつくらいの筋トレをしないといけないとか、 1種目10レップ3セットでも良いとか、 ご存知の方、教えてください。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch