16/05/25 18:39:20.23 JFm9n0gG.net
>>912
うん、言いたいことはよくわかる。
でも、根幹であるグラスフェットとMCT外したら、もう脱線事故や笑
アメリカ食材を身近なもので置き換えるのは参考になるし賛同できます
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:10:56.72 TYvReakI.net
低糖質ダイエットに全食パスタを取り入れるアレンジみたいな違和感あるな。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:26:15.70 8FwqD2o5.net
ベースの飲み物がコーヒーじゃないと痩せないかと言ったらそんなことはないよね。
糖質やタンパク質が多く含まれてるとIFは中断してしまうけど、そうじゃないなら。
バターもグレインフェッドだと体重落ちないかって言ったらそんなことはなかったなぁ。
ただグラスフェッドに変えてからの方が効率は良かった気がする。
単に身体がケトジェニックモードになって効率が上がっただけかもしれないけど。
MCTは最初から使ってたから未使用時と使用時の差については不明。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:32:31.24 TYvReakI.net
本に書いてある通りでしょ。
ベースの飲み物はコーヒーじゃないとダメなんて書いてないよ。
読んでない人意外と多いのかな？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 19:39:16.70 8FwqD2o5.net
ごめんなさいグレインフェッドとグラスフェッドの効率差については忘れてください。
ちゃんと記録みたらPMS期の停滞とかあって正確なデータ取れてなかった。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:40:00.69 TWu2OJr4.net
>>915
うーん…痩せるだけに主眼置くと違和感が。
ファスティングしつつ、仕事ガンガンいけるってとこが僕には素晴らしかった。
一ヶ月で5.5キロ減、オイル3本、バター1.5キロ使用しました。
コスパは悪い…あ、ライザップよりええか笑
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:10:23.69 0YKEBztT.net
>>910
ワタチ馬鹿ですよｗ
でも、さすがに無糖ですよｗ
カルディのmama's Kitchenココア350g（800円くらい）。
湯に溶いただけのココアとシナモンを薄毛対策に飲んでたけど、
バターコーヒーを知って真似ることにした。
このスレで攪拌（ブレンド）しろと言われて、
ちょうどパナソニックのミキサーに付属してたブレンダーが使えることに気づいた。
容器の温度上限が60度なので、65度くらいの湯を400ml注いで、
純ココア、セイロンシナモン（クマリン対策）、バター10gを入れてブレンド。
おいしいよｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:14:15.33 gRQ829Al.net
MCTオイルは？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:20:06.24 6YIPKv2S.net
>>918
一ヶ月にオイル3本は多すぎだいくらなんでも
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:42:06.85 TWu2OJr4.net
>>921
嫁も少しコーヒー一緒に飲んでたな。
あと、割と真面目にアスプリーのレシピ通り
2週間以上なるべくレシピに忠実に料理も
作ってたからMCTオイルは結構使ったよ。
寝る前にも少し水に混ぜて飲んでた。
で、3本消費です
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 21:57:15.58 pb6seRPZ.net
ついにシンデレラ体重になったよｗ
これからどうなるんだろ。まだ下がるのかな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 01:20:01.03 xKRxstZD.net
完全無欠コーヒー始めてから目が霞んだりドライアイっぽくなってきたんだけど炭水化物が不足してるんかな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 01:35:53.87 QJRB9JLR.net
四つ葉の無塩バター使って2ヶ月で－12kg
さすがに標準体重になったせいかこの２週間下げ止まりです
それでも太股とか二の腕は少しずつ引き締まってくれてますが
グラスフェッドバターも買ってみようかなー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 01:44:32.86 aO6XTG6x.net
>>925
ええ～どうしたらそんなに痩せるの
もう3か月くらいになるけど全然痩せない
食生活はどんな感じ？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 01:45:17.34 Hk5eG2T2.net
シンデレラまでいかないけど、落ちた
セルライトなのか取れにくかったぷよみが減ったし、下げ止まるまでやってみようかなー
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 04:31:25.60 vY/QKY84.net
四つ葉の無塩バターすごいな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 04:40:52.81 MD7VKpqB.net
四つ葉笑
セルライト笑
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 09:48:17.37 Cv2cnJN7.net
>>927
すごいねｗ
プロテインファスティングは週何回やってる？
目標到達してリフィードデイ週2にしたらぴったり下げ止まったけど
もう2cmくらいウエスト細くても良い気がするし再開しようかなｗ
>>928
四葉が凄いんじゃなくて体質的に合ってただけじゃない？
ペースは人それぞれよ。
高脂質ダイエットが合わない人はどの脂質使っても痩せられないのかもだけど。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 10:00:14.60 Cv2cnJN7.net
>>926
むしろ自分の食事を数日分晒してみては？
3ヶ月もきっちりケトン食実践してて落ちないんだったら
もう諦めて低脂質ダイエットに切り替えたほうが良いと思うんだけど。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 12:06:03.43 pGj9UEeD.net
自分をファック違ったハックするんだ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:30:34.01 MD7VKpqB.net
リンゴ酢で、ジジ様の血圧下がった話参考になった笑
サラダの他にも炭酸水にリンゴ酢混ぜて試してみます