16/06/26 09:20:25.27 LacN3r3M0.net
>>629
そこか…www
651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-jO4j)
16/06/26 09:28:13.93 gw724tWd0.net
まーでも水出しコーヒーはポリフェノール関連で言ったら良い選択だよね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b0-jO4j)
16/06/26 11:24:39.13 t+s4fRb80.net
目標体重まで落ちた人はどうしてますか？
炭水化物をある程度取らないと更に痩せてしまいます。
ダイエットするより維持するほうが難しいとは考えていなかったので。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-grm3)
16/06/26 11:31:05.94 w32Cuqdj0.net
誰かが、アスプリーがイギリスの地下鉄で経験した不調が特異体質過ぎと
言っていたが、自分でもそれに近い経験をしたので、バカにできなくなった。
火曜日から風邪気味になって、仕事中に頭がボーッとして失敗したり、
風邪薬を飲んでも一向に症状が治まらない。
散々悩まされたが、原因は月曜の夜から使い始めたエアコンだった。
フィルターの掃除を怠っていたので、寝ている間にカビ毒を吸い込んで
炎症を起こしていたorz
昨日、フィルターを洗って、防カビ、除菌もできるエアコン洗浄スプレーも
使ったので、なんとかなりそう。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af94-Z7EN)
16/06/26 12:10:55.83 +HQYGLhE0.net
カビ毒かぁ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd07-gJJb)
16/06/26 14:25:42.13 x5gWCPXCd.net
>>633
アレルギー検査したの？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8781-jO4j)
16/06/26 16:05:26.07 Kdxvf4th0.net
自分は逆にエアコン使い始めてからのほうが体調がいい。
エアコン使用前
・暑い
・薄着で扇風機を使うから首や腹が冷える
エアコン使用後
・涼しい
・厚着で首や腹回りを守ってるから大丈夫
エアコン使用前はだるくて動けなかったが、
使用後は動きやすくなった。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-grm3)
16/06/26 17:28:26.73 w32Cuqdj0.net
633
>>636
それほど汚部屋だったということです。
>>635
今回が初めてだったので、してません。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b04-gJJb)
16/06/26 18:17:43.97 18uRbPNW0.net
自分もエアコンを動かしてからのどが痛く鼻水が酷い状態だったので洗浄スプレー買ってきて掃除をしてみた
清掃機能付きだったのを過信しすぎたのかも
プラズマクラスター付きなんだけどね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f8e-Z7EN)
16/06/26 21:06:48.30 LjuLPRqc0.net
ヤワになったよなあ人間
660:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af94-Z7EN)
16/06/26 22:51:32.60 +HQYGLhE0.net
プラズマクラスターはシャープだけじゃなく、ホンハイだけになったなぁ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa7-u7Vb)
16/06/27 08:28:14.44 cvfVQ2OVM.net
次は水素を売りにするんかな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa7-u7Vb)
16/06/28 13:32:31.52 GJya42J4M.net
飲み会でプログラム遂行が困難だわ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-Z7EN)
16/06/28 13:57:55.54 3YLQBW3Ip.net
飲み会の翌日は丸一日ファスティングというルールを設けたら、飲み会続きで飲み会時に暴飲暴食になってしまった。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/28 14:47:01.59 8Ef/1FHB0.net
ケトスティックスポチってみたけど、同じような商品でウロペーパーIII Kというのがあるね。
そっちの方が安いけど、どこで買えるんだろう？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b22-ALWT)
16/06/28 19:58:34.44 uFuIs8r/0.net
糖質だけなら飲み会はなんとかいけるだろ。
断食の時間が厳しくなるけど
666:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-Z7EN)
16/06/28 20:32:22.87 3YLQBW3Ip.net
糖質と揚げ物ばっかり出てくる時の飲み会は辛いな。
食う物がない。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f8e-Z7EN)
16/06/28 20:45:41.37 /bVDlFZH0.net
みんな飲み会でもそんなこと気にしてんの？
悲しいね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/28 20:55:36.79 8Ef/1FHB0.net
これを始めて1ヶ月程だけどら体重が殆ど落ちない。
自分はケトーシスになりにくい体質かと思い、ケトスティックスで調べてみたら、キチンとケトン体は出ていて、
スーパー糖質制限初期のレベル4000μmol/Lと同じだった。
それでも体重が落ちないって事は、夜に糖質摂りすぎてケトーシスがOFFなって、ON/OFFをアホみたいに繰り返しているか、カロリー摂りすぎなのかなあ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9f-gJJb)
16/06/28 21:05:41.71 KVJE+fuKa.net
>>648
イイねぇ！
凄く身体をハックしてる感じがある！
俺もケトスティックス使ってみようか
670:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97bb-jO4j)
16/06/28 21:10:59.10 8VC7VfuR0.net
いいから本の通りにやるんだ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af94-Z7EN)
16/06/28 23:14:26.38 VfOXifyX0.net
確かに本の通りにやれば間違いないからなぁ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM5f-gJJb)
16/06/28 23:41:34.33 z9Auv2SnM.net
ラブラドール脳の抑制出来るようになったら
割と好きに食べてもリバウンドが無くなった。
ピザ頼んだり、ビアフェス行って飲み食いしまくったり
週一程度なら全く影響感じ無い
673:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 03:30:31.39 BW0AfTW90.net
648ですが、
夕食を(ご飯半分程度に牛皿と卵)
を摂って数時間
674:後に測ってみたら、今度はケトン体が検出されなかった。 ちなみに牛皿は炭水化物7gでした。 この程度で出なくなる時点でまだまだ浅いって事かな～ MCTオイル飲んでネルー！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb2-iWcA)
16/06/29 06:51:37.96 bTt6mJ6T0.net
>>653
牛丼ってタレも甘いよね。
なんつーか、本に従わないで痩せない言ってもここでは馬鹿扱いされるだけかと
自己流アレンジしなければ確実に結果出るのに、試験紙まで買って勿体無いなー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73d7-9GV8)
16/06/29 09:08:53.39 ekQFd57b0.net
白米茶碗に半分で炭水化物19g位あるから規定量オーバーしてるだけじゃない？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 11:26:47.93 BW0AfTW90.net
648です。
確かに自己流アレンジしなければ結果は出るだろうけど、
果たして実践者のどれくらいが本の通りに実践できてるんだろうねって思うよ。
本の通りにやるのは至難の技だと思うな～
レビューとか見てると、普通の食事を朝のBPCに置き換えただけで減量できた人もいるぐらいで、その差って何だろなと思ったんだよね。
このスレでもきっちり実践してる人ってそこまで多くないような気がする。
かなり難しくて宗教レベルでないと完璧にはこなせないから自己流になってしまうし、一応朝BPC(とタンパク質)、昼は完全無欠系野菜とタンパク質(炭水化物は摂らない)、夜は炭水化物30g程度と、いわゆるスーパー糖質制限と似たようなレベルでやってるつもりなんだけどねえ。
まあ確実に何か原因はあるんだろうけどね。
試験紙は自分の体の状態がわかって面白いし、意識が変わるからいい買い物だとおもったよ～
678:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 11:28:55.41 BW0AfTW90.net
ちなみに朝ケトスティックス測ったら無反応(ネガティブ)でした。
MCTに生はちみつ少し垂らして飲んで寝たけどそんなもんかな。
ケトーシスを維持するにはやはりハードコアな糖質制限を続けないといけないのかな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa7-DvJX)
16/06/29 11:43:20.05 3mFtW58VM.net
>>656
そら、普段から食いすぎのデフなら朝のバターコーヒーや昼の炭水化物抜きだけで４、5キロは痩せるだろう
648が普段からストイックなガリなら、痩せないのも無理もない。その辺の情報が足りないから何とも言えんのだ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83bb-gJJb)
16/06/29 11:44:41.09 sKWXFBuA0.net
デブかガリかで相当状況が違ってくるよねぇ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97bb-Z7EN)
16/06/29 11:50:04.49 BCc/Y6eJ0.net
元の体重言わないと全く参考にならんよなw
682:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 11:51:06.56 BW0AfTW90.net
648です。
すみません。
体脂肪率29%の筋肉質デブです。
スーパー糖質制限は60g/日でしたね。
スーパー糖質制限程度は実践してるつもりだけど、それでも目に見えた効果が無いのはどっかで知らぬうちに糖質摂ってるのかな～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-jO4j)
16/06/29 12:00:59.03 kw5hiNu30.net
飲み物何が好き？アルコール飲んでる？
684:648 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 12:23:05.81 BW0AfTW90.net
炭酸飲料大好きです。
普段は水かサンペレグリノ飲んでます。
たまにコーラ飲みたくなって、白米の代わりに飲みます。
コーラ飲みたくなる時点でラブラドール脳が目覚めてるって事かな。
アルコールは普段は飲まないです。
週一で飲むかどうか。飲んでもビールを1～2杯です。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa7-DvJX)
16/06/29 12:35:19.84 3mFtW58VM.net
661が女なら、体脂肪29%でも標準体型だよね。体重をフセたいのは女だから？
あと、糖質制限に詳しいみたいだけど、これ始める前から糖質制限やっていてある程度体重落ちてた？
自分もそうだが、朝からペヤング焼きそば食べたり昼はラーメンライスなどのダブル炭水化物取ってたやつは、すぐに効果でる。レビューでみたやつというのも、そんな感じだろう。
その点踏まえて、自分は効果ないというなら、やはりどこかで密かに糖質取っているのか？あまり考えにくいけどなw
686:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-jO4j)
16/06/29 13:26:57.14 kw5hiNu30.net
>>663
炭酸好きなら炭酸水にレモンとライム入れるとかがいいんじゃない？
コーラよりも＾＾
687:648 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 14:05:10.48 BW0AfTW90.net
>>664
すいません、男です。アラフォーのおっさんです。
以前に1度糖質制限やった時はストンと8kgくらい落ちてビビったんですよ。そん時はあなたと同じような食習慣だった。
結局元の食習慣に戻り、リバウンドして今に至ります。
でも今回の方が糖質制限という意味ではハードなのになかなか落ちない。過去ログに、MCTオイルを摂らないと落ちたというのがちらほらあるので、それを1度試してみようかなとも思ってます。
しかも朝昼は少し低血糖のような、フラフラしがちなんですよね。頭も少しぼーっとしてパフォーマンスは最近落ちてる気がする。
朝昼夜とプロテインを摂ってるんですが、
プロテインにも1食で炭水化物5gくらい入ってるのでそのせいもあるのかな。
688:648 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 14:06:13.10 BW0AfTW90.net
>>665
それいいですね。炭水飲料は取り敢えず炭酸水を飲めば欲は紛れますよね。
ただ、たまにコーラ飲みたくなる時点でラブラドール脳を制御出来てないんですかねえ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-jO4j)
16/06/29 14:08:49.83 kw5hiNu30.net
２週間プログラム失敗ですね
やり直ししてください
690:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639f-Z7EN)
16/06/29 14:35:03.72 BW0AfTW90.net
>>617
どの時間帯で測ったやつかな？
648ですが、
今朝、起床時はネガティヴだったけど、BPCだけ飲んで今に測ってみたら1番右の濃い色が出た。
ケトスティックスは割と顕著に出やすいのかもしれないので、夕食後に測ってみたらどうでしょう？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa7-DvJX)
16/06/29 15:00:18.70 3mFtW58VM.net
>>667
プロテイン飲んでる時点で、BPCとはちゃうやろ
出来ない事は出来ないとしていいが、余計な事したらあかんわ。しかもこのダイエットの核のBPCに
いろいろ、やり直しw
692:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-awU/)
16/06/29 15:28:04.56 CY+Vg8M70.net
>>670
減量したい場合はBPCとタンパク質とる方が良いって書いてるやんけ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa7-DvJX)
16/06/29 16:03:49.72 3mFtW58VM.net
667が言ってるプロテインとは、粉のだろ。加工品だから味をよくするため炭水化物が含まれている。ないのもあるらしいが、ここでは5g含まれてると言っている
アスプリーの翻訳本では進めていない。するタンパク質とるなら、ゆで卵かサーモンかと(前もこんなやり取りあったなぁ）
694:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-jO4j)
16/06/29 17:34:14.61 kw5hiNu30.net
BPC、日本人は肝臓小さいからオイルの量少なくて良さそうだよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-grm3)
16/06/29 19:25:00.97 jp9jcfY30.net
>>661
スーパー糖質制限で60g以下なんて基準は、日本の役に立たない医者が
言っているものでしょう。アスプリーも含めてアメリカのローカーボの
基準だったら20g以下になっているはず。
仮に、完全に断糖しているつもりでも、計算してみると、10～20gになって
いる。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-Z7EN)
16/06/29 19:27:25.84 B78s336Cp.net
>>674
ちゃうよ20gを提唱してるほうが珍しい
メジャーなアトキンスが20gって言ってたからみんな言ってるように見えるけど
697:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97bb-jO4j)
16/06/29 21:29:36.66 ZuKFcVp80.net
後だしで出るわ出るわだなｗ
まあ食べたいものを食べればいいんですよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bab7-1iqK)
16/06/30 07:14:19.40 ntXvjvIL0.net
午前中はすごく活動的になった
でも昼ごはん食べると急に疲れがきて
夜お風呂に入るころにはかなりだるい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-R7o+)
16/06/30 08:17:04.89 vWVLbW010.net
ビタミンとミネラルのバランスが悪いんだよ
多分鉄不足
700:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bab7-1iqK)
16/06/30 09:06:57.06 ntXvjvIL0.net
あすけん使って一応栄養素は満たしてるんだけど
女なので鉄とかフェリチンが足りてない可能性はあるかも
赤身肉一日150～300gも食べてるんだけどねえ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW)
16/06/30 10:08:59.14 CD8nqbq5p.net
あすけんDLしてみたけど、ギーやMCTオイルが入ってないんだね。今のところギーは無塩バター、MCTオイルはバージンココナッツオイルで代用入力してるけど、みんなどうしてるのかな？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29bb-s3GQ)
16/06/30 10:10:54.66 78jYZLgu0.net
マイアイテムとかマイメニューで対応してる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW)
16/06/30 10:40:09.63 P8Nf/nLup.net
アルコールもビールは飲まなくなったな。
ハイボールだけになった。
会社の飲み会でも、ハイボール頼みまくってたらハイボールキャラが定着して、最初とりあえずビールの流れでも自分1人だけハイボールを注文しやすくなった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H30-s3GQ)
16/06/30 12:22:58.42 l663bBU4H.net
>>679
食べる量によっては全体的に栄養素不足になる可能性あると思う。
私もしっかり食べてたらサプリいらないかと思ってたけど全然だったし。
公式サイトにサプリの推奨量が書いてあるからそれとあすけんデータを比較してみては？
出先なのでURL出せなくてごめんね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97bb-s3GQ)
16/06/30 13:31:32.19 9fS1sV4S0.net
アスプリーってサプリ推奨してたのか
706:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM64-k5Rp)
16/06/30 15:01:01.48 NZGbCjVKM.net
バター抹茶おすすめ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-joZW)
16/06/30 16:20:42.01 WO8dBaliM.net
>>685
わかる。
ギーでやると更に美味い
708:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MMed-2cG0)
16/06/30 20:18:24.07 5H5WhG1aM.net
コーヒーでも茶せんで点てたらよく泡立ちそうw
チベットのバター紅茶も似たような器具だし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW)
16/07/01 16:25:17.94 8ytYbzCep.net
なつめ買おうかな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-txjP)
16/07/01 16:34:48.52 S5Ve9sAY0.net
コーラ好きの体脂肪率29パーのおっさんとか…wwwwww
711:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4c-77ev)
16/07/01 17:17:57.15 8BE5n+v6M.net
デブでも喰ってろピザって言うんでしょ？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac7-Bo5c)
16/07/01 20:11:13.60 9d6vmMtca.net
>>685
緑茶で作るの？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW)
16/07/03 00:27:53.85 In5EW/wTp.net
最初の方は、小麦粉たべなくなったせいか浮腫がとれた気がしたけど、最近また浮腫むようになってきた
塩の取りすぎだろうか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 719f-oxCW)
16/07/03 00:59:59.37 M28PS98V0.net
水分しっかり摂ってる？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-s3GQ)
16/07/03 12:54:06.99 p2rE+moN0.net
天然の魚食べたいんだが缶詰はすぐ飽きるし、寿司は青魚メインでそこそこ食べてる
釜揚げシラスが準備も楽で美味しいんだがアスプリー的にはどうなの?
俺は食べても異常無い感じなんだが
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-R7o+)
16/07/03 13:55:55.16 77EkQVgZ0.net
しらすはカタクチイワシとかの稚魚で水銀は少ないのでは？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c14-s3GQ)
16/07/03 18:19:25.05 THuURaJG0.net
しらすで水銀気にするようになったらもう何も食えないぞ。
寿命何年の魚で生後どのくらいか
718:調べてみるといい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e490-s3GQ)
16/07/03 21:18:23.44 e60P4NfL0.net
こんな宗教的なダイエットしてるんだ
ミリグラム以下の単位でも気にして当然だ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff22-VPqG)
16/07/03 21:42:55.46 VAsC9yJE0.net
完全無欠コーヒーって作り置きはやめたほうがいいかな？
出張で翌日分水筒に入れて持っていこうと思うんだが
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c14-s3GQ)
16/07/03 21:49:45.80 THuURaJG0.net
>>697
誰かが言い出してるから海産物の水銀を気にしてるんだろうが、まだ誰も
言い出してないから空気中の水銀量は気にしてないようだな。
そんな受け身な姿勢で、宗教的な高みに登った気にならない方がいいぞ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85b0-R7o+)
16/07/03 23:21:16.98 LfX2pFVF0.net
群馬、埼玉、長野とかに住んでると新鮮な魚なんて淡水魚しかなくね？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-s3GQ)
16/07/04 02:47:00.26 ZwNpxZPM0.net
>>695
確かに水銀は少ないだろうから、その点は心配してないんだ
でも完全無欠ダイエットって自分が予想しない所でアウトだったりするからシラスも意外に落とし穴があるのかな?とか思ってね
準備が楽で骨を気にせず食べれて美味しくてカルシウムや多少魚油取れるのにスレで話題に挙がった記憶ないしさ
というか自分は水銀気にして勝手に大型魚控えてるけど、妊婦でも無いなら天然の魚はマグロでも何でも食べていいのかもねぇ(食べて違和感無いなら)
養殖だと抗生物質やら着色料やらで駄目だろうけど
724:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4c-77ev)
16/07/04 12:35:54.93 ecc+ORvpM.net
チーズ好きにはつらいプログラム
725:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bab7-1iqK)
16/07/04 13:26:02.31 WRTg3rhk0.net
すんごいだるかったんだけどクーラーつけたら治った…
726:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-joZW)
16/07/04 17:49:39.88 oGRXRClaM.net
それ、ただの熱中症w
727:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-s3GQ)
16/07/04 18:49:10.76 eO7duel/M.net
>>565
これ使ってみたけどなんか臭いがきつい
何故かiHerbで普通に買えたグラスフェッドギーとMCTオイル別々に入れたほうが臭いが弱いし美味しい気がする
728:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ)
16/07/04 19:24:24.37 8L2M5ZB6r.net
完全無欠コーヒーて、ポリフェノールが含有されててMCT油やバター入ってれば別の飲み物でもok?
いやコーヒーの味が苦手なもんで
729:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-s3GQ)
16/07/04 19:27:17.20 eO7duel/M.net
>>706
コーヒーが1番有効ってだけで緑茶とかでも大丈夫なはず
後はバニララテとかもメニューが載ってたはず
730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-s3GQ)
16/07/04 19:42:37.52 Op9bQZuyM.net
バターコーヒーだけ拘ってもしょうがないだろ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW)
16/07/04 20:05:19.26 Eziumk8Za.net
>>706
カカオポリフェノールも身体にいいからココアおすすめやで
732:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff22-VPqG)
16/07/04 20:34:36.77 CzbpQhIk0.net
公式にバターとオイルを混ぜて粉にしたやつ販売してるけど、売り切れてるな。
出張の時とかすげー便利そう。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa7-oxCW)
16/07/04 22:14:00.30 U/BhkD0K0.net
>>710
見てきたすごい楽そう
日本じゃ買えないよねえ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM64-k5Rp)
16/07/04 23:39:20.71 q6X7IVbAM.net
>>706
あとカフェインね
抹茶とかココアがいいよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff37-OXXT)
16/07/04 23:53:15.49 HQr6Nlwt0.net
>>698
酸化してマズそうな気がする
人柱になってください
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-s3GQ)
16/07/05 03:04:56.65 j09DhiHx0.net
本読んだらアマニ油は良くないって書いてあった。ω3が多いと思ってたけどそうでもないんかね？
737:ff22-VPqG)
16/07/05 07:07:03.17 8kKBNWXg0.net
>>711
欧米じゃないと無理っぽいね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ)
16/07/05 14:46:09.93 gBKPpGn1r.net
本読み終わった。野菜の比率を一番多くしろってことみたいだけど、これマルチビタミンとかのサプリじゃダメなんかな
今無職なんだけど、懐に優しくないダイエットだな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-txjP)
16/07/05 15:06:47.24 hXnF2sYma.net
>>716
うん、貧乏では無理
マジでお金かかるよ
その代わりアレンジしないでなるべく忠実にやれは1ヶ月に5キロは健康的に痩せれるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-77ev)
16/07/05 17:36:40.92 Z/1baJlQM.net
肝臓に負担かかってるのか土踏まずが痛くなってきた
741:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-s3GQ)
16/07/05 19:07:44.72 p+Ep69DL0.net
忠実も何も個人がちゃんと自分の体質に合わせようとしないと無駄だけどなw
742:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29a6-R1LG)
16/07/05 21:39:29.62 VzFfEIkO0.net
>>716
別に高い野菜食わなくてもやれてるけどな
ジャガイモ、タマネギ、人参、小松菜
たまにキノコ類、基本こんなのでそろそろ7ヶ月
743:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29a6-R1LG)
16/07/05 22:08:19.94 VzFfEIkO0.net
野菜の栄養素とかよりもキモは断続的断食なんじゃないかという気もする
BPCを基本に空腹感の抑制が出来ると間食とかでの菓子がかなり減らせたし
744:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-v8JK)
16/07/05 22:54:50.24 rKbAX9E40.net
>>717
自分も貧乏だけど、飽和脂肪中心のご利益で全く空腹感と縁がなくなった
おかげで、外食も間食もしなくなったので、経済的にはかなり助かって
いる。調理に使う牛脂は、スーパーでタダで手に入るし。自分なりにアレンジ
して、一日一食、20時間のファスティングになっているので、メニューを
考えるのも楽。
最近は、たんぱく質ファスティングの日を週２日にしているので、ますます
食費は下がっていると思う。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-s3GQ)
16/07/05 23:00:11.16 ZQxHZ8l70.net
俺も断続ファスティングオンリーだけどかなり快調
ビール何杯飲もうが吐くまで飲もうが腹壊さなくなったし
746:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-s3GQ)
16/07/05 23:04:20.67 hTxHUkWdd.net
ビールいくら飲んでも吐かないだろ度数の高いので試して見ろ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW)
16/07/05 23:15:16.82 3oyUQ++4p.net
んなもん人によるやろ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-s3GQ)
16/07/06 00:00:27.65 cIrLLk5o0.net
吐くか吐かないかの話してないじゃん
749:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-txjP)
16/07/06 06:04:29.70 73jjCTAM0.net
オイルとバターにはお金掛かってるよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 719f-s3GQ)
16/07/06 07:34:33.68 3ipOf+MA0.net
グレフェッドバターやMCTオイル買ったりすると金掛かるけど、それ以外は金かからんと思うよ。
俺も野菜たくさん買うようになったが、一方で酒や小麦粉食品買わなくなったし。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW)
16/07/06 07:48:36.48 qjCL5diXp.net
そう、必要以外のお金がかからないから、そこまでこだわらなければなんとかなるんだよね。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-joZW)
16/07/06 08:26:23.27 YetMp0IuM.net
もやしも安いよね
753:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5759-TNAn)
16/07/06 10:14:57.90 GuwN32F+0.net
最近朝バターコーヒー飲んでも一日中眠くて仕方ない…
なんでだろう。
以前は朝飲めば夕方までスッキリしてたのに
754:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-txjP)
16/07/06 11:22:59.58 2Vob8L/Qa.net
>>731
仕事が忙しすぎて体調崩した時そんなんだったなー
無理やりいつもの倍食べてハイカロリーな感じで2日ほどよく寝てって感じで過ご
755:したら元に戻りました。 参考にはならないね笑
756:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5759-TNAn)
16/07/06 13:42:48.68 GuwN32F+0.net
>>732
疲れてるのかなあ～～特にそういう感じはないんだけど、夏バテしても困るから栄養も摂ってるつもり…
スッキリしなくなったのと同時にバターコーヒーがおいしく感じなくなったんだよね
病気だったらいやだな～
757:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd5-oxCW)
16/07/06 19:57:45.22 r46LqmX9M.net
今週発売のSPA!にBPCやめろという記事読んだが、全く根拠のない決めつけでワロタw
758:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ)
16/07/06 20:18:32.21 t3+gwDcir.net
BPCを初めてから朝コンビニで飯買ったり間食することがなくなったわ
あと朝食抜く代わりに昼飯と夕飯のメニュー考えるのが楽しみになった、自然と野菜も食べるようになったし
759:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 88cc-x83b)
16/07/06 22:14:09.72 cX4f8ohx0.net
>>734 どんな内容？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-oxCW)
16/07/06 22:49:32.01 9Qv8w3tw0.net
これな
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
761:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7cc-CPwJ)
16/07/07 00:47:20.76 JZZLB8a30.net
URLﾘﾝｸ(www.marinfood.co.jp)
＞マリンフードの名称の由来はマーガリンフードから来ています。
そうなのかーｗ
原産国ニュージーランドを店頭販売してくれてるけど、
amazonで販売されてるWestgold
ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍
そもそも100％牧草飼育の商品ではないけれど、
カスタマーレビュー 2016/6/4 "ニュージーランド人の知人から聞きました。"
＞近年アメリカの穀物飼料(トウモロコシ）が過剰備蓄されてしまい、
＞それらがオーストラリアやニュージーランドへ流れて牧草飼育からシフトしていると聞きました。
もしも、これが本当なら悲しいね。
ニュージーランド原産のバターなら何であれマシであろうが幻想ならば、
もう、よつ葉のバターで当分いくことにする。
さらに牧草度が高い上位のバターを商品化してほしいなｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-XYYY)
16/07/07 03:35:06.35 9SPq9zpBd.net
>>716
まぁ今の野菜って栄養スカスカだから
食わなくてもいいかもよ？
アボカドとブロッコリー食っときゃ
牧草牛はエンゲル係数羽上がるから、リッチ
じゃないと無理だね
上を見すぎなければ意外と抑えられる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03c2-FLW/)
16/07/07 05:41:21.99 t4mJGsCr0.net
野菜とアジの干物つくればコーヒーとバター以外月396円だよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8714-oo3f)
16/07/07 07:25:27.07 QndnYOX60.net
>>738
グラスフェッドバターとまで言って牧草飼育じゃないとか、悪意ある商品だなー
765:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw)
16/07/07 08:45:05.84 N00t6GGka.net
おい、また飽和脂肪酸が健康に悪いって研究結果が出たらしいぞ
けっこうインパクトファクターの高いジャーナルに載ったってのが気になる
原著論文に当たれる人の意見が聞きたいな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw)
16/07/07 08:45:42.60 N00t6GGka.net
ソースはヤフー
767:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b5-oo3f)
16/07/07 09:35:53.30 4PBr6OSV0.net
30年に及ぶ研究の結果と言い切っているので、重く受け止めないとな。
まあ、早死リスクが上がるだけのようなので人によっては願ったりか…
768:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b5-oo3f)
16/07/07 09:49:18.24 4PBr6OSV0.net
関連記事読んだら、フィンランド国家栄養評議会はマーガリンなんかを
推奨してやがるんだな。国が違えば考え方も色々、か
769:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-cFDw)
16/07/07 12:11:31.24 qBB5SpWH0.net
>>742
前から糖質制限スレのテンプレになってる
< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >
糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」
770:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw)
16/07/07 12:38:44.98 lCBPsVrPa.net
来ると思ったwww
絶好機だもんなw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-XYYY)
16/07/07 15:31:52.61 9SPq9zpBd.net
コレステロールは飽和脂肪関係ない
むしろ植物性が原因って言ってたのに
よく分からんな
長生きの人は肉とか卵をよく食ってる
らしいし
772:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a7-cFDw)
16/07/07 19:44:38.44 6s7m+eoe0.net
ブレンダー洗うのが面倒でクリーマー買ったんだけど、マグカップに並々とコーヒー入れたらはねるかな
コーヒー半分とかでバター、オイル足して攪拌がいいのかな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/07 20:27:36.28 rhjw9jL70.net
ハネる。
深めのコップがいい。
耐熱マグカップ500mlだと溢れない。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oo3f)
16/07/07 23:46:21.85 AC+yHxCw0.net
タンブラーに半分くらいでやってる
マグカップならまず間違いなく跳ねるな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-cFDw)
16/07/08 01:23:58.39 FBWaoWtm0.net
食事間隔18時間開けるってのだけは実現厳しい 昼飯の時間もずらせないし、、
776:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src3-oo3f)
16/07/08 07:01:09.62 boBBOuoOr.net
ラム肉とか牛肉って高いんだな。
以前は食べる肉は豚肉か鶏むね肉だったけど、倍以上とか買えねえよ。
素直にホエイプロテイン飲むことにするわ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oo3f)
16/07/08 07:42:18.07 jvyOCqBy0.net
>>752
15以上と思えば余裕やない？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-cFDw)
16/07/08 09:12:12.54 ZmKBaj97d.net
15時間ならいけますね
ありがとう
それで週末は一食とかにしてみようかな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf7-XC69)
16/07/08 11:02:26.14 /bea1tgJM.net
ラム肉はチョップじゃなければ
値下げ処分多いイメージ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM97-XYYY)
16/07/08 15:07:40.39 KmjorFWWM.net
BPC飲んだら顔とかが脂ぎる感じしない？
なんか体臭とか出てたら嫌だわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd7-Ij6B)
16/07/08 16:09:49.29 Jz0yuQvP0.net
BPC位で脂ぎる人は元々脂でベトベトした体質なだけだろう。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/09 04:58:42.86 bcK+eJVj0.net
結局、雪印の無塩バターとグラスフェバターとで明確な違いは科学的根拠で示された？
それともどっち使っても変わらない？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-cFDw)
16/07/09 06:06:44.87 +hJ9RZ2O0.net
変わるらしいよ
URLﾘﾝｸ(kenko-chokin.com)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2790-oo3f)
16/07/09 14:42:00.46 WAATnXSI0.net
ダイエットなら無関係
体調をととのえてパーフェクトにするならちゃんとしたの選べ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/09 15:38:25.46 bcK+eJVj0.net
>>760>>761
体調整えて集中力増す目的の方が強いからちゃんとしたの選んだ方がいいのかな
でもAmazonとかみてもグラスフェ高いんだよな。
よつ葉バターじゃ駄目なのかな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f)
16/07/09 15:51:56.23 UEvWforXd.net
自分のいいようにやってみれば、としか言えんわ
カルピスバターとエシレバターで試してみたけど
グラスフェッドバターと比べたら明らかに味が違ってあまり美味しくはなかった
結局グラスフェッドに戻しちゃった
よつ葉無塩発酵バターは気になってるのでいつかやってみたい
787:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-zDc6)
16/07/09 15:59:37.62 M91UeWfOa.net
定期的に四つ葉な輩が湧くなwww
好きにしたらええやん、ベストが提示されてるのにわざわざ変化球に行く気持ちがわからん
788:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7cc-CPwJ)
16/07/09 16:59:32.80 3kzfGsgO0.net
俺は、よつ葉（店頭販売の150g）で行くと腹くくったよｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src3-oo3f)
16/07/09 18:38:05.00 gPX+v1mTr.net
初めてラム肉買ってみたけど、あんま美味しくないな。牛肉と違って固いし
790:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM93-Td1o)
16/07/09 18:44:37.57 f0ALvOM3M.net
数ヶ月は続けるって決めたなら、フォンテラのグラスフェッド5kgのほうが四つ葉や雪印より安いんじゃ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/09 18:46:05.23 bcK+eJVj0.net
>>764
ベストのグラスフェッドはどれ？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/09 18:48:51.55 bcK+eJVj0.net
>>767
Amazonで評価いい青い包装紙のやつだよね。それ考えたのだけれども
我が家は旦那が釣り基地で冷凍庫が餌や釣った魚で占領されてるので無理だった(´･_･`)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03c2-FLW/)
16/07/09 19:25:08.36 QEe31eAG0.net
>>769 そこでギー化ですよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-zDc6)
16/07/09 19:28:54.79 IhF4LDDv0.net
>>768
いまは5キロのアレを1キロづつギーにして使ってるよ。
あれこれ試したけど自分にはこれが一番です。楽でしかも効果はアリです
200とか1キロのとかだと消費早くてなんだかストック量気になって落ち着かない笑
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-oo3f)
16/07/09 20:28:04.85 1NQ8ubWVd.net
バターの種類そこまで重要か？
このダイエットの肝は断食と野菜中心の食生活だろ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a6-/gbk)
16/07/09 20:28:38.77 aeCNJU7H0.net
それと油だよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-Bfmi)
16/07/09 20:29:56.35 DDaSIsdb0.net
肉も重要
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/09 22:36:43.62 bcK+eJVj0.net
>>770-771
「ギー」ってのぐぐってみた。
要するに加熱して油みたいにするのね。
でもこれってグラスフェッドの成分かわるんじゃないの？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa93-cFDw)
16/07/10 01:29:08.73 cqoxgGWca.net
>>775
本文にギーの作り方載ってるくらいやで
800:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/10 02:02:36.15 nkoJvm+I0.net
>>776
ちなみにギーにしても入れる分量は変えなくもいいのかな？
例えばバター大さじ1杯いれてる場合は、ギーにしても大さじ1杯でいいのかな。
ギーにしたら濃度が濃くなってるから減らした方がいいとかある？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b6e-cFDw)
16/07/10 02:06:13.47 cwGVuNfp0.net
本読めよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src3-oo3f)
16/07/10 03:24:33.34 pqbxzrLFr.net
BPCに入れるバターなら昼食までの空腹感抑えるのが主目的だと思うから、グラスフェッドこだわらなくていいんじゃないの？
もちろん良質の油は必要なので、それは昼食と夕食で別に摂ればいいと思う。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-zDc6)
16/07/10 05:02:33.72 s5e4Aava0.net
>>779
坊や本くらい読もうね
804:めんえらはめんへらどうしで (ﾜｯﾁｮｲ 6311-FLW/)
16/07/10 05:37:19.31 z9WeWyZY0.net
至る所にストーカーーウジャウジャ 卑しい面へら痴漢痴女うじゃうじゃ
とっしんでさけられてじゃないのてい
かけざんしないはじかんかせぎ
おてでかざしてていねいなできますあぴのただのかかわりたがり
やっぱまうしろとーってでぐちでさぎょう
せいてきよっきゅうとみじゅくなまいんどすごいでしょみてみてにかこつけてすとーきんぐがゆとりちかんちじょにはほるもんとうよ
とどかぬだいよういかモホうせいけいめんへらでっめ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src3-oo3f)
16/07/10 05:52:11.26 pqbxzrLFr.net
ダイエット目的の奴とパフォーマンス目的の奴がいて噛み合ってない
806:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-cFDw)
16/07/10 08:33:30.32 S3O4sC6c0.net
ハンドブレンダー(MQ500)を立てかけるのないかと探したら、無印のキッチンツールスタンドというのがいい感じだったが、結局うちにあったビールのタンブラーがドンピシャだった件。
807:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-zDc6)
16/07/10 08:49:26.05 s5e4Aava0.net
>>782
いやいや、オリジナル派と勝手アレンジャー派だよw
808:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 8304-oo3f)
16/07/10 11:44:55.34 laDqKv5v0.net
>>783
自分は先とカップは洗った後は食器乾燥機
モーターがある方はいつも飲んでる部屋に置いておく
朝バターを取りに行ったときに持ってきて飲み終わった後にすぐに洗っておく
809:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 3ffe-1g4k)
16/07/10 12:12:15.93 +tonG1y70.net
週に一度の身体のお掃除が意外と難しいんだよなー
810:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 3365-f1Rq)
16/07/10 12:54:20.00 gjedHxRu0.net
タンパク質ファスティングって
なんかものっそいおなか減るよねー
細胞が逆切れして悲鳴上げてる感じ
811:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 9bd7-Ij6B)
16/07/10 15:28:53.52 1tnJTRb20.net
アフィブログとか酷いね。
本とかグラスフェッドバターとかにアフィ貼ってるのに、
コーヒーにグラスフェッドバターを入れて軽くかき混ぜて完全無欠コーヒー完成！
とか書いてたりする。
本は読まないけど、アフィリエイトだけはしっかりしてる。
812:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 2790-oo3f)
16/07/10 15:31:07.15 GHTBYJAY0.net
本の名前からダイエット外せばいいのに
ダイエットというよりパーフェクトな体調にするのが目的だろ
813:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 3f8e-cFDw)
16/07/10 16:41:50.23 EcWtROkN0.net
イミフ
ダイエットが健康維持の食事って意味じゃん
814:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/10 16:48:40.16 5Y/P5vry0.net
SPA見たわ。
アホ過ぎて笑ったわ
815:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 177e-oo3f)
16/07/10 19:28:52.45 nkoJvm+I0.net
SPAとは？
816:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-cFDw)
16/07/10 19:35:26.86 G7YQKd2j0.net
ggrks
817:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw)
16/07/10 19:58:47.26 yreBloQka.net
完全無欠コーヒーだけの固形物摂らないプログラムが前から気になってたのでグーグル先生の翻訳で理解できてるか自分でもわからんけどやってみてる
今日2日目だけど少しだけボーッとする感じはあるけどそれ以外は好調
摂らなきゃいけないサプリはマニアックすぎて良く分からないのでスピルリナとビタミンDだけ飲んでる
1週間に1回普通の食事をする、チートデイ的な？もちろんドカ食いじゃなくてシリコンバレー式の食事ね
どれだけ続けていいか書いてない、ってか翻訳が機能してなくて読めないんだけど2週間くらいはやってみようと思う
英語読めるようになりたいよー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-Bfmi)
16/07/10 21:23:58.15 3SHrr57k0.net
>>733
亀レスだけど
私も最近BPCあまり美味しいと思えない
そして頭がすっきりしない
しばらくやめて、ただのお茶だけにしてみようかな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b2b-1Q2O)
16/07/10 21:54:59.83 H1RCnm/P0.net
カロリーたりてないんじゃないのか
晩飯に多めにご飯食べてみ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-zDc6)
16/07/10 22:56:35.94 s5e4Aava0.net
>>795
同じような経験しました。
でも、減量中だったのでそのまま続行してたんだけど、ダイエット終わったから食事の量と内容を緩やかに戻していったら、元気に戻ったよ。
減量気にしすぎてアンダーカロリーだったんだろーなぁって思ってます。
で、晩ご飯の後で調子に乗ってチーズケーキ食べたら、もう手の節々が腫れてる感じ…((((；ﾟДﾟ)))))))
821:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/11 00:10:22.66 PjGhYb+/0.net
みんなバターカッターとか使ってる？
オススメのあったらおすえて
822:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc3-AyKI)
16/07/11 01:27:30.72 eD++JSxSp.net
運動については週一が最強ってのは嘘だった
絶対週二くらいの方が捗る
元々週二～三で筋トレとランキングしてたのを週一でヒートにして二ヶ月くらいやって見たけど明らかに体力が落ちた
筋肉痛とか疲労とかが抜け次第また動いた方がいいという当たり前のことを再確認した
823:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/11 03:19:11.24 dT759SBB0.net
まあHIITも週2が良いらしいし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-cFDw)
16/07/11 06:46:28.21 AboMLlRy0.net
>>798
包丁で地味に切ってる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/11 07:35:47.29 p38UqjIp0.net
週１ってもたぶん本の奴はトレーナーつけて限界までおいこんでるから負荷が違うと思う。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-Bfmi)
16/07/11 07:51:59.92 qgCGZpQS0.net
やる時間にもいろいろとあるからなぁ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-zDc6)
16/07/11 08:31:55.46 DXC0qfEj0.net
>>799
ちゃんと食べてる？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a6-cFDw)
16/07/11 08:35:57.96 n2msZT
829:t30.net
830:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oo3f)
16/07/11 14:24:26.38 7HSaxfju0.net
ずっとハリオのフォーマー使ってて、タイガーのミキサーに変えてみたけど、見事なクリーム色で感動している。
このスレに感謝。
味もミルキーになったし、何よりうまい。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/11 15:07:27.98 PjGhYb+/0.net
>>801>>805
やっぱり常温にする作業がめんどくさいのかな。
冷蔵庫から出してすぐだとワイヤー切れたり曲がったりみたいなレビュー多いし
832:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba6-8jqX)
16/07/11 16:15:37.66 oxv0cYio0.net
>>807
俺が買ったケース付属のバターカッターでも使用上の注意に
常温で置いておいて指で押して凹むくらいになってから使用してねと書いてあったけどな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc3-AyKI)
16/07/11 16:52:09.21 eD++JSxSp.net
>>804
食べてるけど、1日1食なんだよね
やっぱあんま良くないのかな
もう体重落とすことはあんまり考えてないから量はかなり食べてるんだけど
朝完全無欠コーヒー、昼無し（すげー空腹時は92%チョコかじる）、夜はチアシードとセルロース、イヌリン、難デキを大さじ2杯くらい飲んだ後食事、ブロッコリー二房と牛か羊か豚を600gくらい、ブルーベリーのブドウジュース漬けを250gくらい食う
まだ入るなら他の野菜とか肉追加とかとにかく腹一杯になるまで食う
食後にビタミン剤と整腸剤を飲む
180cm86kgくらい
体重は今は月に0.1kgくらい減少傾向かな
皮下脂肪はまだ結構あるけど気にしてない
二回に分けて食った方がいいのかな
あるいはタンパク質ファスティングすべきなのか…
834:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-Bfmi)
16/07/11 17:30:15.39 qgCGZpQS0.net
自己流でやって失敗してるだけじゃんｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/11 17:31:04.05 PjGhYb+/0.net
フォーマーで泡立ててその上にシナモンシュガーを少しかけるのが好き
でも時間経っても分離しないってのが本当ならミキサー買おうかな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf7-XC69)
16/07/11 17:52:04.86 XbDAfa0aM.net
貝印の凶器になりそうなバターナイフで
冷たいまま都度切ってるな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba6-8jqX)
16/07/11 18:02:30.64 oxv0cYio0.net
1日１食って身体の消化吸収能力に負荷かかって良く無さそうなんだが
838:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/11 18:11:35.76 PjGhYb+/0.net
>>812
これか。これよさげだね。
慣れたら分量通りきっちり切り分けできそうだし
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-oo3f)
16/07/11 18:38:48.52 cqEKUeIgH.net
>>811
試しに1時間ちょっと放置してみたけど、分離せず保ってたよ。
ミキサーのいいとこは飛び散る心配もないとこだな。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/11 18:53:30.06 PjGhYb+/0.net
>>815
まじですかー。分離しないなら凄くいいなー
200mlで作るけど、ニュースとかチェックしながら飲んでるといつのまにか分離して最後油部分がきつくて飲み干せないことしばしばあったから。
それならミキサーのデメリットは、ちょっと洗う手間が増えるくらいか。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-cFDw)
16/07/11 19:18:23.72 40oMNSCjH.net
>>816
一人分でよいならビンタトニオのミニボトルブレンダー使ってるけど洗うのも楽だよ
野菜もこれで食ってる
842:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/11 19:41:25.33 p38UqjIp0.net
ミニブレンダーだと耐熱温度がメーカーの保障外だよね？
高温は対応してないんじゃない？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-cFDw)
16/07/11 19:58:26.07 40oMNSCjH.net
>>818
うお、気にしたことなかったです
仕様には素材はトライタンとだけ書いてあるけど、耐熱についてはふれられてなさそう
URLﾘﾝｸ(www.vitantonio.jp)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/11 20:02:09.83 dT759SBB0.net
確かビタントニオは60度か90度のどっちかだったと思う。
トライタンで熱湯いけるのは無いよね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-Bfmi)
16/07/11 20:17:42.27 cpPP+uVe0.net
樹脂は不安だったんでレコルト ソロブレンダーから
タイガーSKR-N250に切り替えた
高温は保証外だけどねー
846:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/11 20:18:17.30 p38UqjIp0.net
ビタントニオは説明書みたけど40度以上のお湯は使うなって書いてあるからやめたほうがいいかもね
タイガーだと煮沸消毒OKだからいけそうだけど、煮沸消毒する際は水から暖めてやれってかいてあるから急激な温度変化は弱そう。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/11 20:25:19.76 p38UqjIp0.net
タイガーも40度以上のものはカップにいれるなってかいてあるな。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/11 20:31:45.84 PjGhYb+/0.net
1人用のやつは耐熱駄目っぽいのか(´･_･`)
買うところだった
849:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/11 20:32:42.02 dT759SBB0.net
おれはタイガーをずっと使ってるけど特に不具合は無いなあ。
耐熱では無いとしてもガラスなのは精神衛生上良いわ。
最近は熱湯で出してミキサーかけてから氷もぶち込んだりしてるが、今の所大丈夫。
万一割れても交換パーツが安いので構わず使ってる。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/11 20:33:23.00 dT759SBB0.net
>>824
1人用じゃないでかいやつも意外と耐熱ではない物が多いよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-Bfmi)
16/07/11 20:56:12.85 cpPP+uVe0.net
ガラスは熱湯一気に注いだらさすがにヤバイけど
バターとMCTオイル先に入れてベトナムコーヒー用のフィルターで
ゆっくり抽出してごまかしてるな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-cFDw)
16/07/11 20:56:26.13 kCRdtONgM.net
一人用ならこれにコーヒー淹れてハンドブレンダーでガーして飲んでる。洗いもの最低限でお手軽。お湯もレンチンで沸かせるし。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
タイガーのミキサーも買って試してみたけど、ガラス容器に取っ手ないから、そのままでは熱くて持てないのが手間でやめた。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a7-cFDw)
16/07/11 21:11:55.82 r7MZzgFe0.net
ビンタされるトニオさん…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/11 21:32:19.37 PjGhYb+/0.net
>>827
夏場はごまかせそうだけど、冬場は耐熱保証ないとちと怖いね。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/11 21:39:05.39 dT759SBB0.net
時間の無い朝にBPCを作って職場に持って行ってから飲みたいと思ってるんだけと、そういう人いる？
サーモスの水筒とか良さげで、でも細いのは洗いにくそうだからスープポットみたいな径の広めなやつが奥まで手が届きそうでいいなと思ってるんだけどね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-qtxg)
16/07/11 23:04:59.77 JwFhU46Dd.net
うちはニトリの水筒にいれて持っていってる。
ちびちび飲めて良いよ！ただ洗うのはやっぱり大変なのでコップ洗い用のスポンジ使ってる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 638d-UAQR)
16/07/11 23:14:15.86 s/7YXbJg0.net
>>831
オサレ雑貨屋で売っているメイソンジャーの小型のやつ使ってる
フタが二重構造だからこぼれにくいし、ガラスも丈夫で洗いやすい
サーモス系は、やっぱ乳製品いれると匂いがつくのがいやん
858:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/11 23:33:28.46 dT759SBB0.net
お二方ありがとう
そうなんだよねえ、サーモスとかの普通の水筒サイズだと手が届かなくて、ボトル専用スポンジで洗わないといけないのが死ぬほど面倒でね。。
メイソンジャーだと、保温は出来ないね。
ぬるくても構わず飲んでる感じかな？
アイスだと結露しそうだけど、どんな感じかな？
においが付かないのはいいね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-3Gy/)
16/07/11 23:45:49.95 HUjizdIha.net
トライタンの耐熱90度の奴は3ヶ月熱湯入れてBPC作ってるけどなんともないよ
それで500ml作って200mlすぐ飲んで、300mlはサーモスに入れて
数時間かけたチビチビ飲んでる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/12 00:06:41.41 MQxcvlOL0.net
Amazonセールでバイオ・グラスフェッドバター1個1000円きてるとおもったら有塩かよｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM97-XYYY)
16/07/12 07:00:30.96 hHe8oVOBM.net
ダイエット開始時81kg
現在73.5kg
筋肉は逆に増えました。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/12 07:15:55.86 V94A0xSM0.net
有塩でも使えるぞ。夏場は汗かきやすいからあんがいいいかもしれんｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-zDc6)
16/07/12 07:25:56.24 a/TWmoH00.net
ここでも毛嫌いされてるから、有塩余りまくりなんだろうなw
864:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-Sp/3)
16/07/12 07:34:32.82 dwOLs5yJ0.net
さっきAmazonのセールで有塩グラスフェッドバター1000円ぐらいで売ってた
865:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/12 07:35:03.96 V94A0xSM0.net
※ただし送料が1000円
866:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw)
16/07/12 08:06:45.80 5H69y33Xa.net
>>831
サーモス系の水筒はすっごいニオイになるぞ！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MMff-Td1o)
16/07/12 08:15:16.52 LggiMbFJM.net
>>794
URLﾘﾝｸ(www.bulletproofexec.com)
これのこと？
いつもスープジャー(サーモスより少し細身のノンブランド)で作って持ち運びしてる。
蓋の裏の部分が平らで、振った時にくっつきにくいし洗いやすい。
サーモスのは凹凸が多くてちょっと使いにくかった。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f)
16/07/12 08:43:33.90 ooea/JOsd.net
>>831
スープ用でもパッキンの油が取れなくて心が折れるからお勧めしない。
普通に飲んでから外出した方がいい
869:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/12 12:08:55.86 V94A0xSM0.net
コーヒー用のボトルとかどうなの？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/12 12:19:45.70 rHDSZv9A0.net
そんなのあるの？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/12 12:23:17.80 V94A0xSM0.net
あるよ。コーヒー用タンブラーでぐぐればいろいろでてくる。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf7-qtxg)
16/07/12 12:28:32.87 f6vywDONM.net
>>834
自分はぬるくても構わないが、裸でカバンに入れるのも何なんで、ペットボトル用のカバーに入れてるが、それを保温性の高いカバーにしたらどうだろう。
結露対策にもカバーは必要だ。
ガラスは、バターコーヒーが美味しそうに飲めるから私はこれ一択だわ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf7-qtxg)
16/07/12 12:41:25.59 f6vywDONM.net
大きさは240mlが持ち運びにもいいし、安いし家でコップとして使ってもいいしね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/12 13:18:17.66 rHDSZv9A0.net
みんなありがとう。
確かに美味しそうに飲めるって継続する上ですごく大事だと思うわ。
確かにぬるくても美味しく飲めればいいから、ガラス容器と保温カバーで考えてみよう。
容量も
875:300ml以下が良さそう。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/12 13:37:19.25 rHDSZv9A0.net
ボール社の8オンスメイソンジャーとか良さげ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯ Sd97-t3iJ)
16/07/12 15:42:05.76 pFbf1Qh5d.net
激安!?買い物情報!!
URLﾘﾝｸ(majinntarou.blog.fc2.com)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-oo3f)
16/07/12 17:56:47.50 n0Nq5ooQ0.net
白米食べるなら金芽米がベストかな?
白米に近いからフィチン酸無いだろうし、炊き増えして10%カロリー低いから炭水化物も多少少ないって事だし
879:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-Bfmi)
16/07/12 19:25:14.83 rTeHJh0X0.net
デンプン摂る時はカロリーとか関係ないし白米一択だわ
何がどう作用するかわからんし
880:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/12 21:12:49.03 MQxcvlOL0.net
今日どこのスーパーにも売ってる雪印バターで作ってみたけど
やっぱり味は全然違うね。なんかこう淡泊な油っこさというか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3e-7JKo)
16/07/12 21:36:13.11 kKZVYrPA0.net
>>835
そのとおり。
トライタンが耐熱性がないなんてデマを言ってるのは誰www
うちで使っているブレンダーは、トライタンのスムージーボトルが90℃
ポリプロピレンのミキサーボトルが130℃
トライタンに淹れたてのコーヒーを注いでも何の問題もない。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/12 22:17:33.06 V94A0xSM0.net
本体が大丈夫でもブレード周りがお湯つかえないでしょ。
ビタントニオも40度以上のお湯で洗うなってかいてあるし
883:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-oo3f)
16/07/12 22:24:24.13 n0Nq5ooQ0.net
>>854
おお慎重だな
俺はどうせアメリカの米と日本の米は違うだろうしスペック?とっちゃった
884:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-oo3f)
16/07/12 22:46:06.65 cWXu1IInM.net
アメリカだとタイ米が支流なのかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oo3f)
16/07/12 23:57:39.45 cecyxBiw0.net
amazonでMCTがセールしててラッキーだった。
MCTオイルも増えたよね。
最初選択肢2つくらいだったのに。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b0-Bfmi)
16/07/13 00:01:21.97 gbPacZto0.net
LOHAStyleのＭＣＴオイルってどうなんかな？
液ダレしないみたいだけど品質も他のと遜色ないのかな？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd7-Ij6B)
16/07/13 01:00:09.43 AzTIMtxB0.net
>>859
カリフォルニア米なんじゃないの？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8322-5751)
16/07/13 06:02:42.97 wNeRSN5x0.net
ＭＣＴパウダーもあるじゃんって思って買おうとしたが、でんぷんとか糖質入ってるのね・・・
889:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM93-Td1o)
16/07/13 11:39:50.66 xxraiTAOM.net
出張や旅行の時のBPCはどうするのがいいかな
今のところ考えてるのは
ギーMCTミックスを瓶に入れてジップロックの上、服で包んで割れ防止
コーヒーはインスタントかコンビニコーヒーで妥協
スープジャーでシェイク(これは普段もw)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/13 18:25:31.05 6NRzb08D0.net
コーヒー200mlに対して、バター15g、ココナッツオイル大さじ1
にしてるんだけど、みんなどんな感じにしてるん？参考に聞かせて
891:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/13 18:54:22.07 CY3NWPcL0.net
おれはコーヒー25g
バターまたはギー 15～25g
MCTオイル 15～20g
エリスリトール小さじ3杯
で、250mlほどステンレスフィルターで抽出してから
タイガーの小型ミキサーで撹拌してるよ。
最近は暑いからアイスにしてる。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b5-oo3f)
16/07/13 18:59:00.93 4bLnRi820.net
コーヒー350cc、ギー30g、MCTオイル15g
893:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177e-VBIq)
16/07/13 19:03:12.80 6NRzb08D0.net
>>866
アイスにしたら分離しそうだけど大丈夫なんか
>>867
ほへー！そんなガッツリ飲んでるんだ。朝食代わりだよね？それとも昼飯も込み？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-cFDw)
16/07/13 19:05:41.55 CY3NWPcL0.net
>>868
ギーを使って、きちんとミキサー(ブレンダー)でやれば大丈夫。
フォーマーだとそのうち分離する。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3e-7JKo)
16/07/13 21:44:24.94 t7kf4leb0.net
たんぱく質ファスティングで腹がもたないと言ってる人は多分脂質不足。
巻末のレシピを読めば、いかに脂まみれのでんぷんを食べなければならないか
わかる。
おれも、それが分かってから、たんぱく質ファスティングの翌日でも、
ふだんの食事の翌日と同様に全く空腹感と縁がなくなった。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b04-4wno)
16/07/14 00:08:17.61 l13j8Y7D0.net
コーヒー300cc、バター15～20g、ココナッツオイル小さじ2杯
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6da6-E75+)
16/07/14 01:22:55.27 1y1QkuYO0.net
カルディで買ったコーヒーを急須で淹れて350cc
マリンフードの酪農バター24g >>519のココナツオイル16g
テスコムのスティックブレンダーで撹拌
2週間プログラムの後はBPC朝食とるのも4日に一度くらいの頻度
898:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a07e-6C/W)
16/07/14 04:49:43.64 OIw7Ba9A0.net
ギャバンのシナモンシュガーを軽くふりかけて飲むだけでめっちゃ美味しい
撹拌したら、泡の上に軽く振りかける
899:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-UqMW)
16/07/14 07:18:02.29 uNK9208M0.net
>>873
シナモンシュガー
シュガー…
それ大丈夫なんか？？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-UqMW)
16/07/14 11:35:03.74 g8Nbn5q6p.net
こまけぇこたぁいいんだよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-Hpnq)
16/07/14 12:22:17.91 osGJt2L+M.net
いや、何を飲んでも自由だが、
このスレでシュガー入りのコーヒー飲んで自慢するのはアウトでしょう。
夜に飲むなら構わないが
902:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/14 13:02:48.67 Rsocu3KH0.net
確かに美味しいよね....でも、いろいろと台無しだ～ｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 559f-VzEl)
16/07/14 13:41:50.35 TAWeCejk0.net
へめてキシリトールかエリスリトールにすれば良いのに
904:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a07e-6C/W)
16/07/14 14:44:59.38 OIw7Ba9A0.net
ダイエット目的じゃないならシュガーありじゃないの？
それとも集中目的でもシュガーを軽くふりかけるの駄目なの！？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-4wno)
16/07/14 15:10:07.05 UYroSmC/d.net
だめでしょ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-Hpnq)
16/07/14 15:17:31.05 osGJt2L+M.net
いや、だから何を飲んでも個人の自由をだが、ここはダイエット板だし、読んでる人のほとんどはダイエット目的だから
砂糖入りをさも完全無欠コーヒーかのように書き込むのは誤解がうまれるからやめてくれ
そういうのに限って、後からこのダイエット全然効果ないとか言うしw
907:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-Hpnq)
16/07/14 15:22:52.03 osGJt2L+M.net
881は879
に対してね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-XxeO)
16/07/14 15:33:49.84 5qtpFRzQM.net
本当に飲みたいのはこのキャラメルフラペチーノでしょう？＾＾
909:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-UqMW)
16/07/14 16:19:48.52 uNK9208M0.net
>>879
集中目的にシュガーとか、もう本すら読んでないのバレバレだし
スレ違いて忘だよ、他でやりなさいね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF24-4wno)
16/07/14 17:49:48.22 Tb/aXygCF.net
熱いコーヒーを飲むのが辛い季節なんだけど、氷いれるのはあり？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM24-WFFC)
16/07/14 18:12:55.70 l7+Gqg0kM.net
ただでさえ脂質まみれなコーヒーなのに
砂糖なんかいれたら掛け算で太るぞｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 559f-VzEl)
16/07/14 18:16:48.98 TAWeCejk0.net
砂糖入れた時点で完全無欠ファスティングが終わるし、BPCのメリットというか、やる意味が無くなるでしょ。
それに上にも書いてるけど、普通の食事にBPCなんてやったらかえって太るんじゃない？
せめて糖アルコールにすればええのに。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-w5ej)
16/07/14 19:28:46.58 AAAgXReQa.net
この流れに乗って質問なんだけど
ケトーシスって、途中ほんの少し糖分取っただけでも、もう駄目？
ほんの少しの糖分なら、すぐにケトーシスに戻ったりしないのかな？
仕事でどうしても午前中、ジュースの味見しなきゃいけない時があるんだけど、量は小さじ1/3程度。
少量とはいえ、糖分が入っている…….
914:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-UqMW)
16/07/14 19:47:29.37 vJjyXZtxa.net
ワインのティスティングみたいに吐き出したまえw
915:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 559f-VzEl)
16/07/14 20:21:11.19 TAWeCejk0.net
ある程度ケトーシスを続けていると、ちょっと糖質をとったくらいでは影響を受けずにケトーシスを維持できるってなんかで見たよ。
だから初心者の場合は結構簡単に戻ってしまうのかもしれない。
でも、小さじ1/3なら誤差というか、ストレスの悪影響の方がデカいんじゃない？
心配ならウロペーパーとかケトスティックスで尿から出るケトン体を調べてみると精神衛生上良いんじゃないかな？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 559f-VzEl)
16/07/14 20:28:00.87 TAWeCejk0.net
kindle版を読んでから、もっとパラパラ見たりしたいと思って書籍版も買ったけど、
圧倒的に書籍版の方が読みやすいな。。。
kindle版だとただでさえとっ散らかった構成に輪をかけて散らかるというか、現在地を把握しにくい。
しかも全て縦書きレイアウトになるし、絶対的なページ数が存在しないので、あれ？あの記事どのへんだっけ？
というのがわかりにくい！
小説みたいなシーケンシャルアクセス系はkindle便利だと思うけど、しょっちゅうランダムアクセスするような本はなかなか馴染めない。。
ざっと読み渡すという点でkindle版、その後じっくり読み返す書籍版という組み合わせなんとか納得させてます。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a07e-6C/W)
16/07/14 21:32:52.54 OIw7Ba9A0.net
>>884
本読んでないからスレみて参考にしてるんだよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a07e-6C/W)
16/07/14 21:33:20.88 OIw7Ba9A0.net
本読んでないのバレバレってなんだ
本読んでないとスレみたら駄目なのか
919:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 559f-VzEl)
16/07/14 21:39:16.65 TAWeCejk0.net
このダイエット法は仕組みを理解して実践しないとものすごく誤解しやすい、されやすいのでスレを参考にするよりも本を見るのが最も安全。
そして不明点などを相談したりするのが良いと思う。
ブログとかはかなりクソ記事も多いので自己責任なら何も言わない。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/14 21:53:42.61 Rsocu3KH0.net
金出したくないなら著者のサイトをグーグル先生で翻訳するのがいいね
上手に訳せれば本よりも正確にわかるっていうメリットもあるしｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-4wno)
16/07/14 21:55:27.66 LRUnPlwy0.net
スレ見るのは自由だし好きにすればいいと思うが、それをさもBPCコーヒー扱いでこのスレに書き込むのは違うんじゃない？
そもそもそれ、シュガーかけた時点でBPCじゃなく、ただのコーヒーだし、全くダイエットにもなってないから。
見るのと書き込むのじゃ意味が違う。
本だと内容を更に調べて書込できるから、自分は電子書籍じゃなく本だな。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-VzEl)
16/07/14 22:30:05.33 c5VaxjtH0.net
そういや新宿の成城石井でグラスフェッドバターの商品POPにテレビで紹介されました！って書かれてたから、ジワジワ認知されてきてんのかな。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b0-8xJT)
16/07/14 22:33:04.88 7Z0hWzLN0.net
ちゃんとやってるのは朝のBPCだけだな。
俺は白澤卓二信者だから腸内フローラのほうに拘ってるわ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b38d-yxh2)
16/07/15 06:39:47.01 CV+HLFSw0.net
朝のBPCだけ本通りやればそれだけで痩せてくるしね
しかし四つ葉バター買ってみたけど、まず色も白いし
味も淡白なのに脂っぽくてダメだったw
まあギー作成の練習用使うか
925:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c14-4wno)
16/07/15 07:12:37.70 J07Rc66U0.net
ギーは冷蔵すると固すぎて使いにくいが、この時期に常温も嫌なので
夏場だけはギーやめて冷蔵庫バターに戻そうかな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe0-4wno)
16/07/15 07:29:07.02 S9Dl1X2SM.net
市販のバター入れたバターコーヒーだけでも体調がよくなる
927:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-8xJT)
16/07/15 07:36:54.44 WytR9yFN0.net
ケトーシスだと小便の臭いで分かる気がする
928:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b22-zRFJ)
16/07/15 07:41:38.35 2pRLDqV80.net
どんなにおいがするの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-VzEl)
16/07/15 08:06:23.29 wAEZpqb5
930:a.net
931:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-Hpnq)
16/07/15 08:48:03.38 JaYrbyA4M.net
このダイエットの大部分は糖質制限だからな
本読まないとその点が理解できんのだろうけど、シュガーなんか入れたら袋叩きだわ
私なんか漢方薬を朝に飲んだだけで、1、2キロ太ってくる始末
932:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 64a6-lS2U)
16/07/15 09:08:46.75 iAB7uAgh0.net
砂糖はものによってOKってかいてあんじゃん
本人もいれてたような
933:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM72-4wno)
16/07/15 09:20:44.74 89VB164kM.net
完全無欠コーヒーだけじゃ痩せないよ
脂肪とカフェイン摂るだけだもの
野菜もたっぷり食えってデイブは言ってる
934:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He0-4wno)
16/07/15 10:10:30.19 4omdZJ58H.net
>>905
私はタイソウ（ナツメ）入りの甘ーい漢方と併用してたけどそれで太るということはなかったな。
IFを阻害しないかと心配だったけど取り越し苦労だった。
もしかしたら中断してたのかもだけどホエイも朝摂ってたからなぁ。
体重増加の原因はナトリウムやカリウムの加不足とか脂質代謝異常とか別にあったりしないの？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-4wno)
16/07/15 10:15:01.39 l+mVLy/V0.net
砂糖いいよとはどこにもないけどな。
エリスリトールかキシリトール、寝る前の生はちみつはいいと書いてるけど。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl)
16/07/15 11:33:15.79 bYcMtVaJp.net
汚い話でｽﾏｿ
肛門がなんとなく緩くなってる気がするのは私だけ？
MCTオイルでくだしたってのはみるけど、こんなのはいないよな…
937:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/15 11:36:31.02 aPrgwB6o0.net
>>910
悲惨なパンツとはその状態が進行し不用意に出ｔｙ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-Hpnq)
16/07/15 12:21:37.48 JaYrbyA4M.net
>>906
もしかしてだけど
キシリトールとか糖アルコールのこと言ってる？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-Hpnq)
16/07/15 12:26:42.55 JaYrbyA4M.net
>>908
漢方薬のせいか断言できないけど、
飲み始めてから2キロ太って舐めたら1キロ痩せたw
まあ、これくらいは誤差の範囲かもしれないね。漢方薬もったいないし昼夜だけで飲もうかな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-UqMW)
16/07/15 12:30:21.18 GAWkZMx30.net
>>906
そんな話どこにもねーよw
941:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b21-dI7F)
16/07/15 12:56:49.11 srvTysk90.net
BPC飲むとお腹すかないと言われてるけど、自分はお腹すきます…
ペコペコにはなりませんが、食欲は別になくならない。
まだBPC始めて２日目だからかなあ？
あと貧血なんで鉄のサプリ摂ってるんだけど、サプリの原材料に「でんぷん」とある。
これはファスティング時間中はもちろんNGだよね？
15時間のファスティング以外の時間に１日分まとめて摂るべきか。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-zRFJ)
16/07/15 13:36:08.32 ZTehyJQn0.net
バターコーヒー撹拌して飲んだが２時間後
めちゃお腹空くやんけ！！
エシレバター大さじ１入れたのに量が少ないのか？
お腹空きすぎて手が震えるし
これ低血糖状態だろ
空いた状態で我慢すればいいん？
なんでみんなは上手くいくんだ？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-VzEl)
16/07/15 13:39:15.38 TPgDjgz00.net
肉体労働者だったら笑うしかない
944:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 559f-VzEl)
16/07/15 14:16:28.64 nHPCyweI0.net
撹拌てマグカップにバター直入れでスプーンで混ぜたとかなら笑える
945:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-Hpnq)
16/07/15 14:27:42.51 JaYrbyA4M.net
>>915
始めて2日目ならまだケトン回路できてないためでないかな。
自分も最初はお腹空いてフラフラしたから、会社についてからアメとか食ってた。それでも体重落ちたから、無理しないで鉄分とったら？
そのうち慣れると思うが、体壊してまでやるもんじゃないな
946:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/15 15:43:40.87 aPrgwB6o0.net
>>916
MCTオイル入れた？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/15 15:56:24.86 aPrgwB6o0.net
お腹が空くならオイルの量で調整
それでもダメなら２杯目を飲む
948:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-zRFJ)
16/07/15 16:03:47.64 ZTehyJQn0.net
>>917
ニート
>>918
ミキサー
>>919
慣れかよ
>>920
入れてない これが原因か
>>921
やはりオイルか 動画では入れてなかったのにな
オイル買ってくる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac2-L3Fl)
16/07/15 16:06:19.78 AvaY8y0aa.net
体調のせいかいつもと同じ量のMCTオイルで
胃がシクシクするんだけど、そんなときどうしてます？
なんか固形物食べればましになる？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/15 16:07:15.30 aPrgwB6o0.net
>>922
MCTオイルはキモ
基本何にもで入れる
何の動画みたの？ｗ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41d7-i5w2)
16/07/15 16:08:51.61 j2DXUF5J0.net
>>922
動画でもMCTオイル入れてるよ。公式じゃない動画見たんじゃね？
それとついでに本も買ってきてよめ。
コーヒーは補助食品でシリコンバレー式の核心ではない。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b0-8xJT)
16/07/15 17:33:27.16 loS67fQl0.net
>>904
まあもともと学者だからね。
アスプリーがファイアウォールなら白澤卓二はアンチウィルスソフトだと勝手に解釈してる。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-XxeO)
16/07/15 17:55:33.43 dQYsDKPYM.net
アレンジする前に本の通りにやれと
954:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-UqMW)
16/07/15 17:56:35.16 GAWkZMx30.net
922は放置で
955:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1a-8xJT)
16/07/15 18:23:50.24 w4FqqH4b0.net
>>913
証が合ってないと漢方でも副作用は出るよ。
DSで買ったor西洋医に処方された漢方？
どうせならちゃんと漢方医に診てもらった方が良いよ。
なんの病気か知らないけど。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa21-mLNC)
16/07/15 19:47:39.03 wXw+dA/C0.net
>>919
ありががとう。
腹ペコとまではいかない「なんか食べたいな」くらいの空腹度合いだから、まだ救われてる感じ。
ケトン回路早くできないかな～。がんばる。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b38d-Hpnq)
16/07/15 20:00:49.96 CV+HLFSw0.net
>>929
一応、漢方医に見てもらったんだけど、保険の効くところで、薬はツムラだw
病気はこのスレでもだいぶ前に書いたが、慢性の蕁麻疹orz
このダイエット始めて2ヶ月後に始まったので、いろいろ関連性も疑われたが、今の所、原因不明扱いだ
ちなみに普通食に戻しても、蕁麻疹は治らない。漢方もあまり効果なさそう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-zRFJ)
16/07/15 21:01:35.11 ZTehyJQn0.net
ケトン回路ってどのくらいでできる？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-4wno)
16/07/15 22:44:40.32 l+mVLy/V0.net
このダイエットし始めてから2週間くらい経ったし、色々と試しながら食べれそうな食物とか調味料増やしてるが、体が敏感になってるのか特定のものを食べると喉がピリピリ痒くなる。
すごい不思議。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM24-WFFC)
16/07/16 06:27:08.67 qKehkxWSM.net
正直空腹感抑制ならホエイプロテインや
卵5個くらい食った方が効く気がする
961:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b22-zRFJ)
16/07/16 08:32:16.58 rF5yYs0I0.net
BPC飲んでも腹減る場合は高カカオのチョコ食べてるよ。
あれも腹持ちいいからお勧め。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04b5-4wno)
16/07/16 08:51:15.92 ja+26FgE0.net
ギーから、久々にバターに戻してみた。こっちの方が断然旨いわw
963:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac2-4wno)
16/07/16 08:54:01.22 5hpWX/MOa.net
>>934
プロテインは炭水化物入ってないか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 559f-VzEl)
16/07/16 12:46:49.72 933R+QvM0.net
ゼロカーボのプロテインもあるで
普通は大概入ってるけど
965:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-8xJT)
16/07/16 14:33:52.88 9oQqFIec0.net
通販だとちゃんとした蜂蜜ってなかなか判断しにくいな
みんなどんなの買ってるんだろ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-8xJT)
16/07/16 14:37:53.77 9oQqFIec0.net
マヌカハニーは無しでｗｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-4wno)
16/07/16 15:24:07.99 zA0bx7jC0.net
高カカオチョコって口の中がイガイガしない?
味はともかくあれが苦手
968:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b0-8xJT)
16/07/16 16:40:41.32 TQ20v79O0.net
ミツバチ自体が減ってるからちゃんとした蜂蜜って手に入らないと思うよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd34-4wno)
16/07/16 16:59:52.96 3sK6pi5rd.net
なぜわざわざチョコを食べるのか
970:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd24-4wno)
16/07/16 17:09:25.19 Y5fySqDRd.net
ポリフェノール入ってるから
971:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b0-8xJT)
16/07/16 17:13:22.31 TQ20v79O0.net
高カカオのチョコって昔はカビ毒が多いって言ってた。今は知らないけど。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-VzEl)
16/07/16 17:19:25.74 /4cg1bI20.net
マヌカハニーはあかんの？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM24-WFFC)
16/07/16 18:50:25.94 qKehkxWSM.net
>>937
俺のやつは25gで大体2gぐらいだから、
ケトーシスを考えると全然余裕
974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-8xJT)
16/07/17 00:30:23.70 w9wbelo/0.net
ココナツオイルにキシリトールとカカオ混ぜて
チョコもどき作ってるよ
1-2かけ食べれば満足する
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7621-mLNC)
16/07/17 09:02:21.55 gDyTlABg0.net
15時間ファスティングしかしたことなかったけど、今日は18時間ファスティングやる。
休みの日は思う存分ファスティングができるから嬉しいぜ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b22-zRFJ)
16/07/17 14:57:00.54 ITdVntB10.net
いちいちチョコにかみついてるとかマジで本読んでないやつ多いんだなあ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b8d-4wno)
16/07/17 14:58:45.16 ogsV5jn40.net
これ始めてから集中力は上がったが、雨の日だけは別。
体が泥になったように重い。
糖質とると治ることに気づいたんだけと、同じ人いるかな？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32b7-RyLi)
16/07/17 15:44:57.12 5QwJbSym0.net
自分も快調な時と体が重いときの差が激しい
食事や運動の記録みてもいまいち規則性がないし
低気圧のせいなのかな
今気候が不安定だからもう少ししたらはっきりわかるかもね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl)
16/07/17 16:04:19.74 etnEarEKp.net
甘いの欲しい時はチョコじゃなくて、キシリトールかエリスリトール、ステビアを舐めるか、完全無欠ココアにそれ入れて飲めばいいんじゃない？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b22-zRFJ)
16/07/17 16:24:52.56 ITdVntB10.net
だれも甘いのがほしいの時の話なんてしてないけどねｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/17 16:25:54.48 lQTysd+V0.net
カカオ８５％以上のヨーロッパ産ダークチョコを食ってます
自分はこれとナッツはカロリー気にしないでいける
全然太らないｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-VzEl)
16/07/17 18:08:08.02 gcIkA+rSa.net
何がおもしろいんだ？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM72-gpjx)
16/07/17 18:19:55.46 obXnTmPjM.net
14時以降はルイボスバターティーっていうの見かけてやってみたら、確かにおいしい
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-w5ej)
16/07/17 19:00:24.10 WJPFPVKEa.net
よくテレビで
「絶食したらそのぶん体が脂肪を溜め込もうとするから、逆に太る」
みたいなこと言ってるけど、BPCの場合はどうなん？
バター摂って体（脳）を騙してるから、別に太りやすくなってるわけではない？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6da6-E75+)
16/07/17 19:26:59.37 bMaCYRYU0.net
>>958
ちゃんと完全無欠ダイエットのプログラムや摂るべき食品と時間帯を守
986:ると 脂肪を貯め込もうと働く腸内細菌の活動を抑制することになるので 太りやすい体質から改善される 実際このダイエット続けててリバウンドが全く無いのが自分でも不思議だ ダイエット前の生活に比べたら唐揚げやピザやラーメン食べるペースは落ちたけど 全くとらなくなった訳じゃ無いし、飲み会でもキチンと酒呑んで楽しんでるし
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe5-Hpnq)
16/07/17 19:39:42.81 f+IQ+m7q0.net
>>958
確かにこのダイエット程度のファスティングだとリバウンドはないかもしれんが、調子にのって、１日断食とかやると、一旦減るが、すぐに倍返しの勢いで戻るから、949が心配だわ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd34-4wno)
16/07/17 19:55:14.94 ecPNx0xld.net
コーヒーの粉どうやって保存してる？冷凍庫入れてるんだけど意味あるかな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7621-mLNC)
16/07/17 19:59:19.60 gDyTlABg0.net
１日断食ってわけじゃなく、18時間断食なんだが・・・
昨夜19：00に飯食って、今日の13：00までファスティング（バターコーヒーは飲んだ）
しかしファスティング以外の時間の食事はあんま気にしてなかったな。
前スレだか上のほうで、バターコーヒーやってるだけで痩せると書いてあったこともあり。
もし揚げ物とか食ったら（実際は食べてないが）、ファスティングも台無しになるのか
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c14-4wno)
16/07/17 20:59:19.58 wcG4v77N0.net
>>961
コーヒーの粉って時点でこのスレでは少数派かと。しかし粉なら
間違いなく冷凍庫。それ以外ではあっという間に劣化
991:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl)
16/07/18 08:49:02.42 Gg9UIXbmp.net
生理前はやっぱりバターコーヒー飲んでてもお腹すくね
でもちょっと糖質多くとれば治るから、前みたいに袋いっぱいお菓子買ってどか食いすることがなくなった
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-UqMW)
16/07/18 09:13:43.70 A4KGP2GB0.net
>>964
個人差あるんだろうけど
ぼくが痩せたの見て彼女もBPC生活始めたんだけど、全然お腹空かなくなってアンダーカロリー過ぎて補正入れてるところです。
生理前後でもそれは変わらずでした。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b22-zRFJ)
16/07/18 09:15:51.10 0uAtScLL0.net
>>958
カロリー自体はとってるから問題ないかと思う。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-w5ej)
16/07/18 09:20:46.93 /OEkONq9a.net
私は生理関係なくお腹すく。
コーヒー飲めない（頭痛＆吐気もよおす）のでバター紅茶でやってるんだが、それが駄目なのかな。
もしやめっちゃ良いコーヒーだったら私でも平気なのかなーと最近思うんだが、
紙フィルターNGだったり、高い豆買わなきゃだったりで、経済的なハードルが高い。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1a-8xJT)
16/07/18 10:32:01.61 K5dxL8sO0.net
・総カロリーの20％のタンパク質を確保
・総カロリーの60％を下回らない脂質を確保
・（2週間プログラムが終わったら）朝の飲み物にコラーゲンorプロテインを追加
これで食欲はコントロールできるようになると思うんだけどなぁ。
ダメな人は糖質制限自体が向いてない体質なのかな？
始めたばかりとかだったら仕方ないけど。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd24-4wno)
16/07/18 10:50:57.13 9JIjZn0id.net
ダメな人は脂質を取る量が足りないと思う。
やり始めはバター大さじ2杯が必須だと思うよ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl)
16/07/18 10:56:43.92 EvaCHmKyp.net
プロテインはホエイプロテインが良いのかな？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1a-8xJT)
16/07/18 11:13:35.34 K5dxL8sO0.net
>>970
乳糖不耐症じゃないならコンセントレートでもいいのかもしれないけど
アイソレートの方が確実じゃない？
でもホットで飲めなくなるからコラーゲンの方がいいかも。
私はぬるくしたBPCにカーボの入ってないWPIを入れてた。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-w5ej)
16/07/18 11:34:57.27 XxXyW1oxa.net
>>968
>>969
ありがとう。まだ始めてから５日しか経ってないからお腹すくのかな。
バターは15gしか入れてなかった（MCTも大さじ1）ので、明日はバター30gに増やしてみようと思う！
私は身長150cmなので、190cmのアスプレーみたく大量にはバター摂らなくていいだろうと勝手に思ってた。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/18 12:17:44.37 LCm2GihM0.net
>>968
腹へるならコラーゲンとプロテインはいらない
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1a-8xJT)
16/07/18 12:48:06.92 K5dxL8sO0.net
>>973
バターコーヒーにタンパク質を加えるとバターコーヒーだけの時より早くお腹が空くことは
確かに本にも書いてあるけど、そういう目先の話をしてもね。
レプチン感受性のリセットが目的だから。
それに本の中で「女性に役立つかも」と書かれているからねぇ。
2週間の導入プログラム終了後まだ空腹感をコントロールできていなかったら
試してみるしかないでしょう。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-8xJT)
16/07/18 13:12:30.83 LCm2GihM0.net
>>974
腹減る人がレプチン感受性リセットする意味ある？ｗ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl)
16/07/18 13:44:16.10 kp+n5XRMp.net
デブ脳だから食いたいのさ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1a-8xJT)
16/07/18 13:46:16.61 K5dxL8sO0.net
>>975
レプチン感受性って言葉がおかしい？翻訳本ではそう訳されてた気がしたけど。
原書にはレプチンレベルをリセットとかレプチンセンシティビティをリセットとか書いてある。
女性や体脂肪率が高い人はレプチン濃度が濃くなって感受性が鈍くなってるから
それを正常化させよう（そうすると食欲も落ち着く）って話だと思うんだけど。
フルクトースやレクチンなどの毒性のある成分やプロセスフードを制限するのも
レプチンレベルのリセットが目的だよね。
と私は理解して実践してたんだけど、間違ってるの？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b0-8xJT)
16/07/18 19:29:06.80 ccT/TkAM0.net
女性は痩せにくいよ。特に生理中は鉄分不足をなぜか糖質で補おうと脳が働く。
鉄分というかミネラルをいつもより摂ると改善する可能性はある。
更にビタミンも上手く摂る必要もあるけどね。
焦らずに自分の体をハックしていくことが大事なんじゃないかな。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd34-4wno)
16/07/18 19:40:24.20 +IS9Md34d.net
朝昼BPCやってる人いる？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-UqMW)
16/07/18 21:16:16.91 A4KGP2GB0.net
>>978
そんなことは無いよ。
うちの彼女1ヶ月ちょっとでマイナス6.5キロ減ってるし、順調過ぎるくらいツボったね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-VzEl)
16/07/18 21:20:27.04 20o/BmH70.net
体重と身長言わないと全く参考にならんのだが
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4694-VzEl)
16/07/18 22:28:41.98 JdfeddRI0.net
朝昼BPCやってる。
夕方頃からすごく腹減ってくるから、夕飯超美味く感じる。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM21-gpjx)
16/07/18 22:39:50.26 AEzcwxGPM.net
朝昼BPCで停滞気味になったので、実験的にRFLP(朝昼BPC夜ノンカフェインドリンク+バター)にしたらまたガンガン落ち始めた
2日目の立ちくらみとだるさが結構辛かったけど
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM21-gpjx)
16/07/18 22:41:40.05 AEzcwxGPM.net
>>970
ホエイプロテインは大さじ2/日まで
(運動量の多い人は大さじ4)て書いてあったら気をつけてね
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-w5ej)
16/07/19 12:43:51.77 NEltlHVha.net
>>967ですが
>>969のアドバイスに従ってバター大１→大２に変えたら、
空腹感から解放されました。ものすごい楽になった。
目から鱗だわ……本当にありがとう。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac2-L3Fl)
16/07/19 13:29:51.0
1014:7 ID:JL4xdqOLa.net
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-8xJT)
16/07/19 14:08:28.20 /3kETWRb0.net
>>983
食事はとらないで、バター入りのドリンクのみってこと？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl)
16/07/19 14:48:50.98 lh9kDvTep.net
レジスタントスターチってのを試してみたいが、夜に冷やご飯たべればOK？
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM21-gpjx)
16/07/19 17:18:51.72 ffImVM+WM.net
RFLP こちらご参考に ちゃんと公式
URLﾘﾝｸ(www.bulletproofexec.com)
ルールはBPC&バター&各種サプリのみ
全部ドリンクにしろとは書かれてない(ただの好み)
サプリは全部揃えるの大変なのでマルチビタミンミネラルと追加でV.C.、V.D.だけでやってる
序盤立ちくらみと咀嚼感がないのが辛くてアーモンド少し食べてしまった
2週間プログラムよりハードなので、余裕があるときに始めるのがおすすめ
書かれている通り肝・腎機能に問題がある人はNG
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac2-L3Fl)
16/07/19 17:48:08.16 JL4xdqOLa.net
ありがとう、これはハードだなぁ
空腹はそんなに苦じゃないんだけど
固形物を口にしないのは結構なストレスですよねぇ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c23e-js2G)
16/07/19 21:41:41.20 318Pdo/B0.net
このダイエットの本質は、良質の脂肪でカロリーを摂ることにあると思う。
8時～18時の仕事をしている自分に2食18時間のファスティングは無理なので、
朝BPC(ギー10g,ココナッツ油15g,MCT10g)1杯のみ。
夜8～11時に食事で、21時間のファスティング。
週５日は牛又はラム肉とたっぷりの飽和脂肪酸。
週２日は白米1合、たっぷりの飽和脂肪酸で調理したでんぷん。アスプリー推奨
のニンジン、カボチャ、さつまいもあたり。
肉の日はカロリーの7,8割が脂肪。たんぱく質ファスティングの日はカロリーの
5,6割を脂肪で食べていると思う。
これで夜まで絶好調で、体脂肪率8～9%。
今まで悩まされてきた不調も日に日に消えつつある。
野菜を6～11人前などというのは無謀で、葉物野菜をブイヨンスープで食べる
程度にしている。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl)
16/07/20 08:36:50.43 BVJZ2IMrp.net
最近ほんとに人参ばっかり食べるようになってきたわ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-1qXa)
16/07/20 08:58:26.67 dPxWKJjJa.net
みんな健康診断とかの数値はどうなの？
正常値の範囲？
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-4wno)
16/07/20 09:45:03.52 ooBi0NSud.net
初BPCやったがすでに腹が減って大変だ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e18-8xJT)
16/07/20 11:04:33.23 ZIfKFr+M0.net
セレブや著名人もやっているって言うけど
バレエの宮尾ぐらいしかいないじゃん
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6afe-dI7F)
16/07/20 11:08:19.82 h4ZIrkDd0.net
上にもある通りお腹が空く場合はバターの量を増やすのと、しっかり撹拌することが大事みたいだね
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3bb-VzEl)
16/07/20 12:29:11.10 jAkxRk9l0.net
次スレお願い
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6da6-E75+)
16/07/20 21:11:40.25 fArS8RAl0.net
次スレ立ててみた
[無断転載禁止] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5?2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
転載禁止を後ろに付けるつもりでメール欄にsageteon入れたのに
前に付いてしまったよごめんなさい
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b7b-iqWO)
16/07/21 00:24:51.06 eWOuAr2r0.net
>>993
正常値に戻ったよ。糖尿病から痛風、�
1028:ﾌ機能、腎機能、心臓まで壊滅的だった。 心臓に至っては移植の準備をいつからするって話合ってた。 糖質制限中に痩せてほぼ正常値に戻っていったけどね。 BPC始めてからも目立った数値はなくなった。 心臓も普通の人より少し大きいけど、フットサルやっても問題ないって言われた。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b7b-iqWO)
16/07/21 00:35:40.52 eWOuAr2r0.net
ついでに1000取っとくか。
1030:1001
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