シリコンバレー式完全無欠ダイエット Part4

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1a-jO4j)
 16/06/23 08:28:55.69 43qR3p+u0.net
>>573 
糖質＋食物繊維＝炭水化物 
そしてBPスターチ食材やBPフルーツの種類や量（up to 5％）はBPリストに書いてあります。 
果物は摂り過ぎはNGなのと中性脂肪の関係で摂っちゃダメな人がいますね。 
>>578 
>>579 
もうメンテナンス期

601:に入っていてハック中なんです。  一応そう上の方で書いてたつもりでしたけど、言葉足らずですみません。    減量期は非オーガニック・非グラスフェッド肉・非パスチャードエッグ以外はほぼ守っていたのですが  ハックによってシリコンバレー式から外れてきてるのは事実ですね・・・。  一般的なケトン食～セミ・ケトン食に戻って行ってるのかな。  このスレでのレスは控えます。失礼しました。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-Z7EN)
 16/06/23 11:12:02.70 cwf8cME7d.net
>>566 
＞私にはどうしてシリコンバレー式の糖質摂取方法が合わなかったんだろう。 
＞みんなは夕食時に糖質を適量摂取で次の日体重減ってるんですよね？ 
＞夕食前に軽く運動でもしたらいいんだろうか。 
メンテナンス期かつハック中ならこんな事言っちゃダメだろう。 
http://www.bulletproofexec.com/wp-content/uploads/2011/11/Bulletproof-Diet-Shopping-List-Final-PDF.pdf 
リストの13pに書いてある様に 
『脂肪を落としている場合はフルーツを買うな』とある。果糖は中性脂肪になるから極力避けろって書いてあったろ。

果物 
あなたは果物を好きではないか、脂肪を失うことをしようとしている場合は、それらをスキップ、または唯一の果実、他の低糖の果物を買います。 
1.Lemons、ライム。 
2.Tomatoes（それは種を持っているので、それは果物です）。 
3.Berries。 （イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、クランベリー、ブルーベリー。 
4.Melons。 （マスクメロン、甘露。） 
5.Citrus。 （グレープフルーツ、オレンジ） 
6.Peach、ネクタリンなど

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