16/06/05 00:30:12.38 Clfj5Rpp0.net
>>169
肝心の効果は自分の体でみるのが肝心かと
なんだかんだケチをつけても、洗うのが面倒なだけでしょ
しかも洗うのは嫁w
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a3e-2KA1)
16/06/05 06:52:55.13 9/q+V11y0.net
>>177
全く……┐(´д｀)┌
よく読まないと、自分に都合の良い部分だけ取り入れて
ビーガンの栄養失調食になってしまうのに。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/05 06:55:08.76 xckFqgAM0.net
フォーマー使ってるが同時にハーブティー淹れてるのでコーヒー混ぜた後そちらでガーっとすすいでるよ。
日に何度も使うもので洗うのには充分でしょ油もムダにならんし
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/05 07:31:18.49 CVqqzWvzp.net
夜の炭水化物用に最近スーパーで売ってる焼き芋食べてるけど、あれ美味いね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f22-r1a4)
16/06/05 09:01:47.37 AqNslJlm0.net
３月からスタートして体脂肪を２３から１９％まで落とせた。
体重は２ｋｇ減。やっぱ筋肉量維持しようとすると体重はそこまで減らんね。
夜は餃子食べたり、たまに昼もラーメン食べてたりかなり緩くやってるけど、継続すれば効果あるね。
今週の人間ドックで問題なければずっと続ける予定。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e8f7-4qA/)
16/06/05 09:04:05.43 yyfk8e8P0.net
>>183
人間ドックの結果差し支えない程度に
193: でたら書いて欲しい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ChPp)
16/06/05 09:12:16.81 7hCpwopV0.net
>>183
参考に食事内容教えてほしい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-mq9O)
16/06/05 11:50:08.80 g7ZMKBFv0.net
>>154
自分も試しにやってみたが同じだったわ。
んで、そのまま20時間ほど放置してみた結果がこれ↓
ブレンダー(ブラウン MQ500)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ミルクフォーマー(ハリオ CZ-1)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
作った時は、ブレンダーのほうがクリーム色だけど、時間経つと同じ色になってくのな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/05 12:07:20.80 kyO1HIxy0.net
>>186
分離具合はどうだった？
どちらも同じ感じ？ら
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-mq9O)
16/06/05 12:45:46.55 g7ZMKBFv0.net
>>187
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
上がブレンダーで下がフォーマーのもの。
写真で見ると分かりづらいけど、フォーマーのほうが浮いてる油のダマが大きくはっきり分かるレベル。
ちなみに試してまだ2日目なんだけど、個人的にはブレンダーで作ったほうがBPCの効果を感じやすい気がする。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/05 13:55:13.91 bO9wVKOap.net
やっぱりゆるくでもいいから継続が大事だよね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/05 14:15:52.08 kyO1HIxy0.net
>>188
おお～ありがとう
それだけ時間が経つと大きな違いは無いのかもね。
おれも個人的にはブレンダーの方が好み。
200:154 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/05 14:32:57.89 kyO1HIxy0.net
>>154ですが、個人的にはやはりブレンダーが良いなと思い、BPC専用として小型ブレンダーを買いました。
ハンディブレンダーは刃先が怖いので(触りたくなっちゃう)据え置きで、候補はamazon上位の以下の3つでした。
ビタントニオ VBL-3
△容量280ml
△容器耐熱温度90℃(未確認。過去ログより)
X 容器が細長く、洗いにくいんじゃないだろうか
日立 HX-C1000
○安心の日立
◎ボトル2種類あり
△容器耐熱温度60℃(メーカー確認済み)
X 容器が細長く、洗いにくいんじゃないだろうか
タイガー SKR-T250
○安心のタイガー
◎耐熱ガラス容器
◎安全装置
△容器が250ml
△ちょっと高価格
タイガーにしました。
250mlはちょっと辛い(いつも300ml強なので)が、「ココマデ」線を超えても300mlくらいは攪拌できました。(ほぼ液体だからね)
ガラス製だし、底にスポンジが届くので洗いやすい！
上記2メーカーは細めなので多分手が入らないと思う。
音も小さめで驚いた。
BPCの手間的には、
フォーマーを1として
タイガー 2～3
デカいブレンダー 7
といった感じで、かなり楽。これなら続きそう。
どうしてもブレンダーが良い、という方は、ハンディ式か、上記のような小型が便利だと思います。
タイガーSKR-T250はかなり値上がりしてるね。。買った時は4100円だったのに。。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c14-ud2d)
16/06/05 14:36:37.32 VKFnuZwT0.net
これだけハッキリ結果が出てしまうとブレンダーに戻してみたくなるな。
ハリオのフォーマー発見した時はあまりの手入れの楽さに完成形を見たと
思ったものだが、BPC放浪の旅はなかなか終わらんね。
スティックブレンダーの方が多少は洗うのが楽だったりするのかな？
202:154 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/05 14:38:49.95 kyO1HIxy0.net
>>192
上記の小型のやつは、容器のまま飲めるから、洗うのは容器のフタ(刃)の2点のみだよ。
ハンディも容器と刃だけで済むよね。
洗いやすさ的にはタイガーが良かった。手が届く。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c14-ud2d)
16/06/05 15:08:17.12 VKFnuZwT0.net
刃先が取り替えられるヤツの場合、食材を撹拌するための刃と泡立て機みたいな
ヤツとではどっちがBPC向きなんだろう？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ChPp)
16/06/05 15:11:26.07 7hCpwopV0.net
混ざりやすさってのは水も関係してくるんじゃないか？
どこの水使ってるの？
まさか水道水や浄水器だとか言わないよな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-jzyo)
16/06/05 15:12:54.82 Qm17Oy0la.net
>>195
今話題の水素水に決まってるだろw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/05 15:15:23.84 kyO1HIxy0.net
>>194
アフプリーの動画からすると、そりゃ刃の方が良いんじゃない？ブレンダーなんだしね。
BPCは泡立てる必要は無いしね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 969f-zAhY)
16/06/05 18:01:55.84 tXOiFq640.net
でも、この筆者って基礎代謝は相当高いよね。
あまり言われてないかも知れんが。
身長190センチで筋肉質の身体ってドヤって書いてあるけど、日本人からしたら
桁ハズレの体型体格だわ。
そりゃ3000キロとか摂っても消費するわ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d)
16/06/05 18:05:51.89 ae7uZfYfd.net
>>139
嘘じゃねーか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8db1-ud2d)
16/06/05 18:25:02.32 L77vu0Lx0.net
>>198
アスプリーでもリバウンドしてるとこみると
３０００キロカロリーは過剰なんじゃないかとおもう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e92c-LjZL)
16/06/05 18:37:17.31 xbnsifZx0.net
炎症が収まると消耗しなくなる＝無駄にエネルギー消費しなくなるからね
炎症体質のひとが鎮火したら、食べる量も自然と減らしていかなきゃいけないし
蛋白質を余らせたら、鎮めてられた炎症を燻らせることにもなる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-ChPp)
16/06/05 19:32:42.48 5iC5EBqj0.net
トマト食ったら蕁麻疹でた・・・
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/05 19:43:31.58 LF9F0Ybop.net
ナス科はやっぱりリスク高いんだね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9a6-nHCf)
16/06/05 20:32:13.64 G9Ga28Lp0.net
>>192
楽だよ
洗剤１滴垂らしたマグカップで回してやってちょっとスポンジで擦って
次は水だけ張ったマグカップで回したら水切りバスケット入れてお終い
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f04-ud2d)
16/06/05 21:16:59.48 ZYwtb4ZA0.net
早速MQ500を買ってきました
明日から使ってみます
150円のフォーマーから卒業です
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/05 21:54:12.06 kyO1HIxy0.net
>>205
良かったら感想書いてください～
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f90-4qA/)
16/06/05 22:19:08.55 puLRId/X0.net
今日読み終わったんだけど、昼飯のハードルが高いな
みんな弁当なの？
それとも外食で使える店開拓してる？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e94-4qA/)
16/06/05 22:37:06.33 TLIanFmM0.net
弁当。
前日夜に作った野菜とアボカド、ゆで卵って感じ。
付き合いで食べに出る時は、ご飯抜きの定食を食べてる。
腹減ったらBPC。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9a6-nHCf)
16/06/05 23:02:22.06 G9Ga28Lp0.net
弁当は刻んだ小松菜とハナマサあら挽きロングウインナー2本
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921a-ChPp)
16/06/05 23:18:17.62 sTkUPpdF0.net
家で食べられない日は野菜と卵とお肉をタッパーに入れて持っていってるけど
保冷剤＋保冷バッグで夏越せるだろうか。
ジャータイプのお弁当箱要るかなぁ？
220:207 (ﾜｯﾁｮｲ 3f90-4qA/)
16/06/06 00:08:16.44 g0WDXSnH0.net
みんな弁当で工夫してるんだね
俺もゆで卵とアボカド試してみる。情報ありがとう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f22-r1a4)
16/06/06 07:53:39.20 7g/msRVU0.net
>>184
いいよ。血中コレステロール値と胃カメラが気になってる。
>>185
昼：豚肉と小松菜かほうれん草のスープ、アボカドたまに低糖質のパン、ハンバーグ
夜：青城石井の惣菜(サラダなど）、プロテインのジュース割
もっと厳密にやりたいけど、栄養とか手間暇考えるとここらへんまでが妥協ラインかな。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-hI2V)
16/06/06 08:44:13.50 oDajAqrsM.net
みんなの昼飯ストイック過ぎてスゲーわ
こんなの続けられ人って、元からそんなに太らないのでは？
仮に太ってたとしても、このダイエット法でなくても、痩せられそうなメニューだが、それでも完全無欠コーヒー飲むのは、やはり脳と体調の良さがあるから？
自分は昼は社員食堂あるから、何とか炭水化物抜きを守れるのだが…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d)
16/06/06 09:16:15.21 vxvfMBXBd.net
>>213
甘いものが大好きでついコンビニでプリン5種類買ってきてイッキに食べ比べとか
やっちゃう性格だったが、これ始めてから甘いものへの欲求が抑えやすくなった。
痩せた要因の第一がそこだと思ってるわ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921a-ChPp)
16/06/06 10:05:51.26 w0cERnaq0.net
肉も卵も野菜も好きだから全然苦にならない。
炭水化物は抜き始めの頃が辛いだけで今は特に食べたいと思わない。
さすがに本格的なパンの良い香りにはそそられるけどｗ
魚嫌いだったけど夜アクアパッツァを作るようになってから
あまりの美味しさに夕飯も楽しみになったｗ
焼き魚ご飯だった頃は毎晩プチ地獄だった・・・。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MMfa-ud2d)
16/06/06 10:15:15.43 9lLNSCH9M.net
>>213
BPCな朝食にしてから空腹感が変化して時間的には腹ペコのはずなのに
今すぐ食べなきゃ死ぬって感覚なくなった
そんなもんだから腹7分目くらいで晩飯食べる19時まで余裕を持ってられる
個人的な感想だけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eee-ChPp)
16/06/06 10:19:41.79 sCFluj000.net
>>209
小松菜は茹でてるの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MMfa-ud2d)
16/06/06 11:27:30.92 9lLNSCH9M.net
>>217
生のまま、50℃洗いして短冊切り
3把くらい入ってる袋を2つ買って上の処理して
一番大きいジップロックに入れて冷蔵庫に
晩飯のサラダにもするから3日程で消費してる
味付けは生タマネギと生ニンジン刻んでマヨネーズと和えたの使って
小松菜の味って生でもエグみ無いからバリバリ食べられる
完全無欠始めた頃はキャベツメインだったけど
小松菜が安く買えたので切り替えてみたらいけるなコレってなって4ヶ月ほど飽きずに続いてる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f22-r1a4)
16/06/06 12:17:34.56 7g/msRVU0.net
>>213
コーヒーは手間と金がかからんし、継続できる楽さがあるからな。
ってか一般のダイエットって食べる量減らせ、カロリー減らせって言ってもいちいち計算がめんどくさいし継続性の観点から大分難がある。
ちなみに去年脂肪肝って診断うけたわ。たぶんアルコールの飲みすぎだと思うけど、今年は挽回したい。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-hI2V)
16/06/06 12:34:15.39 oDajAqrsM.net
213だが皆さんレスありがとー
自分も半年で64キロから58台まで、大した苦痛もなく短期間で6キロ痩せたのは凄いけど、ゆるくやってるせいか最近は下げ止まってなあ
でも皆の書き込み読むとやる気がでる。目標52キロまでこのスレ見ながらガンガルわー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eee-ChPp)
16/06/06 13:14:26.80 sCFluj000.net
>>218
ありがとうおいしそうだね
サラダ感覚でやってみたい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/06 13:54:06.52 FPo7jjKMp.net
以前は食への渇望が物凄かったけど、BPC飲むと本当に食欲を抑えられる。
本を読んでから、食べる内容に気を使う事が出来るようになって、野菜食が中心になり体調も良くなった。
今でも事ある毎に読み返してるけど、この本を買って本当に良かったと思う。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d)
16/06/06 14:05:24.75 vxvfMBXBd.net
今までサプリに年間20万円は使い続けてたフリークだったが、BPCほど効果が
あった物はひとつもなかったな。アスプリーは否定していたがおそらくバターを
スニッカーズのようにムシャムシャと朝食に食うだけでも似たような効果が
得られるのだろう事を思うと、ほんと食材は選ぶべきでサプリにはこだわる
べきでないと痛感するわ～
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edd7-HFNY)
16/06/06 15:05:56.63 wL8xQ+WR0.net
>>213
BPC飲んでると空腹感出てきてもそろそろなんか食べるかなー？って位だからね。
全然我慢とかしてないよ。だからダイエットとかしてる感がそもそもない。
私的には食生活を改めたらついでに痩せたって感じだなあ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4qA/)
16/06/06 15:35:28.01 NCqG4BE8a.net
生のケールなんてどこに売ってんねん！と思ったらオーガニック専門店に売ってた
かなり大判な葉っぱなんだね
今度買ってみよっと
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-ud2d)
16/06/06 20:02:15.37 ICUR/EctM.net
サーモン会社に持ってってる奴いる？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM95-roFv)
16/06/06 20:21:27.18 E4Yj0HydM.net
焼いたのなら
生はない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/06 20:51:43.71 8pv/qMdI0.net
アボカドとサーモン会社で食いたいけど不可能やん
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9a6-nHCf)
16/06/06 20:54:00.27 XmHMYrdX0.net
コレステロールネタがちょいちょい出てるのと
丁度、5月の健康診断の結果が返ってきたので数値を
前回が昨年11月、今回が5月でダイエット始めたのは健康診断後から
年明けてからはサラダ油捨ててバターとオリーブオイルだけで料理してる
自分の場合はこのダイエットで数字的にも良い方向に向かってるみたい
トリミングしちゃったけどΓ-GTPは37から19に下がった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbb-qW2M)
16/06/06 21:00:01.16 XL04eqQi0.net
身長が5ミリ縮んでる！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c14-ud2d)
16/06/06 21:34:07.22 H2FpISRQ0.net
>>229
オメー、健康そうな数値してんなぁ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/07 06:09:38.17 Vo+tc6D10.net
アスプリーは橋本病やったからアブラナ科の生食はすすめてないはず
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-4qA/)
16/06/07 09:39:19.44 DkZd41z70.net
参考になった。
URLﾘﾝｸ(kenko-chokin.com)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edfc-geEo)
16/06/07 10:49:27.36 MOjOvrYV0.net
約三か月間、ハリオのフォーマー→二か月で壊れたのでその後１００均のフォーマーを使用、
６キロ強体重が減り体脂肪も落ち体調もすこぶる良いので、満足してましたが、
みなさんの投稿(特に写真)を拝見、ブレンダー(タイガー SKR-T250)を購入しました。
さきほど、バターコーヒー作ってみましたが、違いますね！！！
フォーマーだとどんなに混ぜても泡と液体の色は同じになりませんでしたが、
ブレンダーでは泡は少なめでも全体が市販されているカフェラッテのような色に！！
味もまろやかで、驚いてます、やっぱり最初からブレンダーにしたら良かった。。
ただ、私自身のこの三か月間の結果を見ると、フォーマーでも十分効果はあるのではないかと思います。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/07 11:35:17.24 6/3wQKUg0.net
味が違うよね
美味しくなる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eee-ChPp)
16/06/07 14:47:46.53 hOTZFg1M0.net
>>232
小松菜やキャベツは生で食べない方がいいってこと？
何がその病気に良くないんだろう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921a-ChPp)
16/06/07 15:20:47.84 U9Lc2nt40.net
本にはそう書いてあったと思ったけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD64-ud2d)
16/06/07 15:49:44.67 gaZb1sDoD.net
生野菜はシュウ酸が多いから、腎臓結石ができやすくなるぞ
特に、経験者は要注意
ソースはオレ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/07 16:32:38.54 Vo+tc6D10.net
>>236 橋本病or甲状腺&アブラナ科でぐぐってみれ
アスプリー原著ではアブラナ科とホウレンソウは生だとシュウ酸が悪さするから過熱せよとあるが実はイソチアネートに言及がないしヨウ素摂取については書き落としがあるな
（北米と日本とではヨウ素についてもとの摂取量が異なるから和訳で修正してるか気になる）
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/07 16:49:37.86 Vo+tc6D10.net
イソチオシアネート（ゴイトロゲン）ね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eee-ChPp)
16/06/07 17:25:02.32 hOTZFg1M0.net
ありがとうぐぐってみる
よく葉野菜は水洗いしてるけどそれだけじゃ不安かなシュウ酸
気を付けます
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/07 17:59:30.45 tDpHKDbQp.net
会社に冷蔵庫無いとキツいかもね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-ud2d)
16/06/07 19:39:58.80 4bYcSGema.net
朝 bpc
昼 サラダチキン コンビニの袋野菜 ドレッシング
夕 米のみ抜き、酒は好きにのむ
で175センチ男が１ヶ月で78→74になったわ。
もっとやせるには、夜も抑えなきゃなってかんじ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0e-roFv)
16/06/07 20:08:18.63 hPet7IWva.net
>>243
夕食米食べて酒抜けば痩せるんじゃね
初めて1ヶ月である程度体重と体脂肪率減ったけど皮下脂肪がなかなか落ちない
どうにかならんのか
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9b0-jzyo)
16/06/07 20:39:44.61 dBjhSen50.net
>>244
ぼくも体重は目標値以下になったんだけど、あとへその下のプニプニだなーw
腹筋強化はずっとしてるんだけど、何したらいいのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f90-4qA/)
16/06/07 20:59:26.53 JYaCLstP0.net
>>239
書き落としって翻訳で削られてるサプリの章の事？
それとも他の章の本文に微妙な差がある？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbb-qW2M)
16/06/07 21:01:24.53 daSHJP7E0.net
原著と翻訳でそんなに違うんですか
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f90-4qA/)
16/06/07 21:01:29.10 JYaCLstP0.net
あ、>>239は原書だけ読んでるのね
勘違い失礼
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f90-4qA/)
16/06/07 21:05:30.33 JYaCLstP0.net
原書にはこのページの内容が丸々1章追加されてる
追加ってのもおかしいけど
URLﾘﾝｸ(www.bulletproofexec.com)
内容は上のページと同じだから、ここのために買う必要はなかったよ
259:239 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 00:46:23.35 rbe1MPr50.net
>>249
あーなるほど原書ヨウ素サプリの項は日本語版にはいらないんじゃないかと思った
削除されたのね
260:239 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 01:44:41.07 rbe1MPr50.net
「書き落とし」－原書9章Bulletproof diet roadmap...野菜の節内囲み記事「アブラナ科野菜とヨウ素吸収」、文中にヨウ素の記述がなく「シュウ酸が栄養吸収を阻害する」とだけあり雑だなと思ったという
261:程度 アブラナ科生食の是非にはいろいろあるみたいだけどアスプリーは加熱せよと繰り返しているね 私も加熱派、野菜は同じ科ばかり続けてとると体調に現れるので様子みながら変えるのが自分流ハック
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d)
16/06/08 02:16:26.58 C9MyyXk2d.net
味がどうにもで加熱してますが、生はカイワレか大根おろしくらいしか食べない
ためしに生で食べてハックしてみようか
わたしナス科もどうも合わないらしい、むくんじゃう
カリウム関係ない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾅﾌｧｲｰ FA95-4qA/)
16/06/08 06:19:23.63 zL71B3klA.net
きゅうり以外とりあえず茹でてるわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a3e-2KA1)
16/06/08 06:38:08.04 2R5Vw6PT0.net
>>251
私も、植物は食べられないために武装していると思うので、加熱か発酵させて
食べることにしている。
葉物野菜を買ってきて、適当に切ってジップロックで
冷凍保存してスープで食べる。
糠漬けでキュウリを食べる程度。
たんぱく質ファスティングの日にニンジン、カボチャをココナッツ油と
バターと水で蒸し焼き。
果物は、ベリー類以外は野菜よりキャンディーに近いので食べなくなった。
265:239 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 07:24:19.61 rbe1MPr50.net
>>254 レタスとかも？
自分野菜は自給なのでハックに半年以上かかるのが難
旬のものをつい食べ過ぎるので体調変化に気づいたという
とりあえず南瓜は面積増やした
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM64-4qA/)
16/06/08 07:40:52.08 A8wuWO/KM.net
かぼちゃどういう感じに良かった？
267:239 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 08:07:55.45 rbe1MPr50.net
>>256
イモ類のえぐみがない
糖度によって使い分けがきく
品種によっては春先までもつ
自分的には
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM64-4qA/)
16/06/08 08:09:49.28 A8wuWO/KM.net
なるほど！サンクス
美味しいかぼちゃ食べたい
269:239 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 08:16:58.75 rbe1MPr50.net
野菜よりもでんぷん枠ね＞かぼちゃ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f9f-ChPp)
16/06/08 09:25:12.27 xxyaHule0.net
いや、かぼちゃは果糖、ブドウ糖、ショ糖が多い。
さつまいもはほぼでんぷんが多い。
炭水化物の中身が違う。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4qA/)
16/06/08 10:01:04.84 sfq5HRhha.net
>>243
俺もだいたいこんな感じで体重も順調に減ってる
食材的にはベストじゃないんだろうけど、リーマンでも継続できるしな
コンビニのほかスーパーの惣菜コーナーもよく使うわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921a-ChPp)
16/06/08 10:04:11.75 5Y/GDdmg0.net
>>255
すごい！精が出ますね！
小作農地はあるけど全然手を付けられてない・・・ｗ
273:239 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 10:04:51.34 rbe1MPr50.net
>>260 いかにも
アスプリー本の分類(starches)に従っただけ
274:239 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 10:12:22.46 rbe1MPr50.net
>>262
かぼちゃは種埋めて放っておくだけでもできるよ
固定種なら食べたかぼちゃの種をそのまま使えるのでカネもいらんし
農家さんには笑われるけど
コーヒーとバター以外カネも手間もかからんダイエットだと思った
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9a6-nHCf)
16/06/08 11:42:29.08 QKGKkd0V0.net
小松菜にしたのはホウレン草に比べたら格段にシュウ酸少ないからなんだけどな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 12:08:23.74 rbe1MPr50.net
そうだよね自分も小松菜でシュウ酸気にしたことなかった
シュウ酸でヨウ素摂取阻害というのがヨウ素摂取多めの日本人にどのくらい有効な説明かもわからん
ゆで青菜でも食べ続けると独特の眠気が出ることがあるので時々別の野菜に変えてるが
基本バイオハックだと思う
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-geEo)
16/06/08 12:22:02.66 rbe1MPr50.net
小松菜を食べ過ぎたときのためにホウレンソウを植えていた自分にとっては
同じ括りでなかったのは確か
連投
278:すまん、他の人の感覚きいてみたい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4c-hI2V)
16/06/08 12:51:05.76 DnI+YqXwM.net
数年前のローフードブームで、8万もするバイタミックスや、高い料理教室や書籍に何万円もつぎ込んだワシの立場が…
バイタミックスは、bpcに使えるが、たかたが2杯分のコーヒーに、あんな洗うの大変なブレンダー使う気がせん
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/08 14:27:41.69 VOhDmfHMp.net
いつものコーヒー豆を買いに行く時間が無かったので、マウントハーゲンのインスタントコーヒー（ディカフェの方）でBPCをしばらく試してみたけど、豆の時より効果が落ちた（体重が少し増えた）ので、豆に戻した。
インスタント使ってる人は、ちゃんとコーヒー豆を試してみるべき。マウントハーゲンの味は良かったけどね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-roFv)
16/06/08 15:16:47.76 4nckoCoU0.net
>>269
あれ？そのインスタントコーヒー飲んでるけど効果が薄いの？
フレンチプレスと粗挽きのコーヒー粉の方がいいの？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9bb-qW2M)
16/06/08 15:17:21.98 bfXFQN3w0.net
個人の体質にもよるとしかいえんな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/08 15:58:05.12 VOhDmfHMp.net
>>270
自分はそうだった。
インスタントでも効果が出てるならまだしも、逆効果だったので豆に戻したら戻ってきたよ。
豆はカフェインレスでは無いので、なんとなくカフェインやコーヒーのオイルが関係してるのかもね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa6-4qA/)
16/06/08 16:21:02.48 O5kPWsv40.net
>>269
効果薄かったのってディカフェだからでしょ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/08 16:58:13.59 cjaRMgOR0.net
豆買うのも高いのでこの際自家焙煎してみようと思う。
どうせBPCなので本来の味とかあんま関係ないし。
重要なのはカビを取り除く事だし、フライパンでも出来るみたいだし、前から興味があったからやってみようかな～
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-roFv)
16/06/08 17:39:35.25 4nckoCoU0.net
グラスフェッドバターとエリスリトールと純ココアで何かチョコレートとか作れないか調べてるんだけどなかなか出てこない
作った人がいたらレシピ教えて下さい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4c-hI2V)
16/06/08 17:51:02.30 DnI+YqXwM.net
>>275
グラスフエッドバターでなく、ココナッツオイルとカカオバターを使ったのなら、ローフードのサイトとかにあるけどな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-roFv)
16/06/08 17:57:00.95 4nckoCoU0.net
>>276
ありがとう
グラスフェッドバターじゃなくてカカオバターが必要なのか・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921a-ChPp)
16/06/08 18:12:19.80 5Y/GDdmg0.net
>>275
分量は適当なんだけど、強いてレシピ化するなら、
バター20g、ココア5g、チョコ（カカオバター代わり）10g、キシリトール3g、塩少々、ナッツ12g（くるみとかココナッツとか）
くらいでチョコっぽいものを作ってる。
いつも固まらないうちに完食してしまうのでちゃんとチョコレートバークみたいになるかはわからないけど
たぶん冷蔵庫でカチカチに冷やせばそれっぽくなるのでは。
取り敢えず味見しながら適当に溶かしバター＆チョコに混ぜ込んでいってオリジナルレシピを作ってみては？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4c-hI2V)
16/06/08 18:24:57.70 DnI+YqXwM.net
ココナッツオイル入れれば、冷やせば固まるぜ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a3e-2KA1)
16/06/08 21:19:05.55 lNJYns9E0.net
>>275
カカオバターの固まりをミキサーのガラス容器に入れて湯煎、溶けたら
純ココア、エリスリトールを入れてミキサーで撹拌、一度、氷水で
冷したりを繰り返し、その都度ミキサーで撹拌。少し冷めたところで
型に流し込み、素焼きアーモンドを入れて冷蔵庫で冷して出来上がり。
チョコレートのレシピを見ると、温度管理が難しすぎてお手上げなので、
適当にやっているけど、まあまあの出来。
撹拌が足�
292:閧ﾈいと、カカオバターとその他が分離して美味しくないものが 出来てしまう。^^;
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/09 07:39:53.76 K5v6vQ+r0.net
コーヒーは未選別生豆を安く買っているが
購入後全ての袋を開け風通しをしながら悪い豆をざっと除き
ネットに入れて吊るしあとは焙煎前に一粒ずつピックしている。
最初のざっと選別をさぼると保存中の劣化が激しい気がする。
これ以外でカビの蔓延を防ぐ方法があれば教えてほしい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fee-7xHu)
16/06/09 13:08:12.37 STK5iKiA0.net
前日食べ過ぎ飲み過ぎ（この食事で推奨されない違反？の物ばかり）た場合の翌日ってどうしてる？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-ykfr)
16/06/09 13:15:51.54 O8fe/gkpa.net
>>282
シリコンバレーとは全く関係ない方法だけど、18時間ダイエットかな
最後に食べた時間から18時間食べない
食べてもその日は500kcal程度にする
これで今んとこリセットできてる
アラフォーBBAだけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/09 13:38:25.07 oAyCYKAr0.net
>>282
283さんと同じかなー、翌日は夕方までファスティングで通す。
純ココアにエリスリトールやキシリトールで甘めにして心を癒しつつw
水分だけで体のメンテだと言い聞かせ、でもBPC有りだと苦痛に感じないのが助かるよね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-jNGR)
16/06/09 13:55:25.29 a3fMvkTAa.net
>>282
求めてる答えとは違うと思うけど、自分の身体にどんな変化があるか観察してる
(鼻水がやたら出る、目が霞む、ふくらはぎが張るetc)
コレを覚えておくと自分に合わない食べ物が少しわかる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fee-7xHu)
16/06/09 14:17:57.56 STK5iKiA0.net
ありがとう
18時間とりあえずコーヒーと純ココアだけで過ごせそうです
確かに鼻水が出たりむくんだりと症状が出て来てます
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-ODGU)
16/06/09 16:48:26.21 jabc+iOq0.net
BPC初めて4週間体重減ったけど体脂肪は少ししか減らない
オイルは残ってるけどバターはあと10日で切れるし2週間延長するか悩むなー
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-dVLB)
16/06/09 20:29:27.25 pzJwUje7p.net
使ってるエシレバターの賞味期限が11日までなことに今朝気づいて途方にくれてる。。。
確認しない自分が悪いんだけど、BPC知るまでバターとは無縁の生活だったし、まさかこんなに賞味期限が短いとは…
今から残りを冷凍しても大丈夫かな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-zoFs)
16/06/09 21:18:09.88 q4zZoj+gd.net
>>285
確かに完全無欠やりだしてから炭水化物がむくみの原因だなってなんとなくわかってきた！
今はどの炭水化物がどの程度影響あるかハック中。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-jNGR)
16/06/09 21:39:56.59 fij96/yQ0.net
久しぶりに赤いき○ねを食べた
前に食べたときより不味く感じたのは食生活が変わったからでしょうか？
偶然か食べた後に腹痛も。
体質が変わったかな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7714-jNGR)
16/06/09 21:44:54.11 rxrA4q9w0.net
>>288
腹下す的な意味で、当たらなければどうという事はない。冷凍しとけばよい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-h14c)
16/06/10 00:31:24.22 t5YLfJsA0.net
>>283
シリコンバレー式でも15～18時間の間欠断食のススメは説いてるよ
第4章 こまぎれの「断食」で集中力をあげる この段から後で
BPCを組み合わせた完全無欠断続的ファスティング（BIF）をとして
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33e4-oU5x)
16/06/10 07:08:35.88 bUOACR9M0.net
BPC抜きの完全断食って事かと思った
暴飲暴食後のBPCって要るのかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/10 07:36:26.13 9nd/hwfr0.net
>>293
普段はカロリー気にしないで生活してるけど、暴飲暴食後なら気になるでしょ。
それをチャラにしたいってだけですよ笑
BPCのお陰で空腹気にせず働けるしね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-zoFs)
16/06/10 09:37:22.63 rnjHY67Od.net
今スタバのアイスラテとバターミルクビスケットを食べてしまったんだが、急激にお腹痛くなってきた...
前はこんなことなかったのか、感覚が麻痺してて気づいてなかっただけなのか...
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7714-oU5x)
16/06/10 09:41:43.62 mwfon3rA0.net
クックパッドのレシピを参考に、ローチョコレートを作ってみた。
カカオバター165g
カカオパウダー100g
ココナッツシュガー80g
上のレシピに、風味付けでバニラとココナッツオイルを少量足した。
元々ビターチョコが好きなのですごく美味しい。ただココナッツシュガーは溶けきらないのでジャリジャリ感はあるけど。手にとったらすぐ溶け出すので、家で食べるしかないね。
今度はココナッツシュガーをもう少し減らして、洋酒を入れてみようかな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/10 10:01:19.21 pWK+dkT70.net
カロリー計算やめてケトーシスやろうぜっていう趣旨じゃなかったのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7f7-oU5x)
16/06/10 10:08:14.09 +VPCsWJY0.net
>>295
実はミルクに敏感だったのが出てきたんでは
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/10 11:19:45.00 9nd/hwfr0.net
>>295
ぼくも久々に昨日28蕎麦食べたんだけど調子が…
誰か試しにニンニクマシマシなんとか～っての食べてきてみてよw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-zoFs)
16/06/10 12:06:51.09 rnjHY67Od.net
>>298
それはあるかも。
食後に耳の奥がすごく痒くなることがあって、
なんかしらのアレルギーだろうね、とは思ってた。
検査してみるわ。高いけど。
bpcはカフェラテのようだけど牛乳いっさい入ってないもんね。もう、牛乳の入ってるコーヒーはやめよう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFdf-ykfr)
16/06/10 12:28:25.55 gp/H5wCiF.net
>>300
自分もここんとこ乳製品控えてて、でも若干便秘気味でこの1週間夜にヨーグルトを食べてしまってた。
そしたら首の後ろに湿疹が出来て、乾燥して痒いのなんの。
ヨーグルトしか原因が分からなかったので食べるの止めたら3日で湿疹が収まった。
これまでそんなことなかったんだけどなあ。ちなみに便秘はヨーグルト止めて改善しました。なんだよこれ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab52-iDp0)
16/06/10 13:34:44.35 2q36kYQR0.net
>>275
MEC食の人たちの間で一口サイズにカットしたバターにココア（必要ならエリスリトール）をまぶして生チョコ風になるというのがあったが試したことはない
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oU5x)
16/06/10 14:58:47.50 qUZwhmA30.net
kindle版買ったけど、内容がとっちらかってるのでパラパラやりにくくて不便。。
製本版買うことにするわ。。中古で。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-dVLB)
16/06/10 16:00:06.50 bRdqMATO0.net
>>291
ありがとう。速攻残りのバター冷凍庫にぶち込みました。
今後は買ってすぐ、半分は冷凍しようと思います。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-zoFs)
16/06/10 21:40:55.97 6xSdwdGW0.net
>>303
禿同
中古もう出てるんだろうか...
紙で読みたい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-oU5x)
16/06/10 21:42:24.01 BrGAte6/
319:M.net
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a2-7xHu)
16/06/10 23:58:31.42 /x2IjSGK0.net
MCTオイルで慢性的な下痢になったひといない？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3e-b1vi)
16/06/11 06:35:56.26 r3e8pavL0.net
>>301
牛乳 BPCを始めてから乳糖不耐性が判明したのでやめた。
ヨーグルト 脂肪がカットされていたりろくなものがなく、効果も実感できない
のでやめた。
チーズ ラブラドール脳が騒ぐのでやめた。
豆乳 老化と炎症につながるのでやめた。
結局、バター以外の乳製品と大豆製品は全滅でココナッツミルクに落ちついた。
納豆と味噌は悪くないと思うが、毎日食べるほどのものでもない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/11 09:20:41.47 AwfXS7DP0.net
>>308
ココナッツミルクって缶とかで売ってるやつですか？
ダイエット的にはほぼ完了して体調も取り戻したので、どう維持していこうか考えているところです。
ぼくも豆類はほぼやめちゃいました…枝豆を除く笑
維持期の参考になるようなヒントを誰かご教授くださいm(_ _)m
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/11 10:25:19.50 XYj8D9Lb0.net
アスプリーの最新podcastなかなか面白い
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3e-b1vi)
16/06/11 18:57:40.69 6OTjf8ew0.net
>>309
無添加400ml入りで158円というのがあったのでまとめ買いしました。
ただ、開けたら２日程度で使いきらないとすぐ酸っぱくなってしまいます。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-zoFs)
16/06/11 21:31:30.00 mz7tqVJG0.net
MCTオイルのbpcであんまり効果が感じられず
ついに公式のbrain octane oilをポチってしまった。
それ以外に改善すべきことがあるんだろうな、本当は。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-ODGU)
16/06/11 21:35:01.67 7zkOf19R0.net
>>312
実はケトン状態になってないとか
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-ODGU)
16/06/11 21:44:20.01 7zkOf19R0.net
途中で送信してしまった
俺の場合、体重は減ったけど筋肉が少し落ちて体脂肪は少ししか減らないので
食事内容やケトン状態について色々調べたら1日の炭水化物摂取量100gは多いんだろうなと思って20gまでにして様子見てる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-zoFs)
16/06/11 22:00:07.67 mz7tqVJG0.net
>>313
そんな気がするよ。
それで公式にはbrain octane oilの方がケトーシスに早くなれると書いてあってポチった。
炭水化物基本は白米を夜に茶碗7分目くらいなんだがやっぱり多いのかな。付き合いで外食がたまにあるからそれ考えたら普段は食べないくらいがいいのか。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/11 22:24:46.61 AwfXS7DP0.net
>>315
米は週一でええですって
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3e-b1vi)
16/06/12 05:21:55.44 lVJfYM5Q0.net
アスプリーの本(日本語訳)で失敗しやすい=誤解をまねきやすい部分があると
すれば、「FDAの推奨する6～11人前」とか「ママは正しかった」とか野菜を
強調し過ぎている点にあると思う。
それを鵜呑みにしてやろうとすれば、一方でアスプリーが言っている「カロリー
の50～70%を脂肪から食べる」という目標を達成することが難しくなってしまう
ように思われる。
先ず、動物性の脂肪、ココナッツオイル、MCTオイルを優先的に食べて、
糖質依存から、ケトーシス=シュガーバーニングな体質にするのが先決では
ないかと思う。
それを達成して初めて、脂肪による満腹感、ラブラドール脳が騒がない状態
を実感できるようになる気がする。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3e-b1vi)
16/06/12 05:25:10.95 lVJfYM5Q0.net
>>317
間違えた。^^;
✖ ケトーシス=シュガーバーニング
○ ケトーシス=オイルバーニング
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/12 05:33:04.46 IVvEFV0m0.net
シリコンバレー式の欠点は休日だというのにこんな時間にバッチリ目覚めちゃうことだな。
確かに野菜食いすぎはあるかもしれないね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/12 06:42:07.54 ne0eEZFh0.net
減量よりも集中力のためにやってる人どのくらいいる？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/12 06:43:56.32 2QWO41RR0.net
そうなんだよね、朝目覚めよすぎ笑
あめーりけんであるアスプリーは、野菜の調理法もバターを使った加熱、生食に近くてもmctオイル使ったサラダだし、基本たっぷりオイルとる事を示唆しとると思うよ。
しかし、野菜多目は腸が快適でやめられん～
むくみゼロ、お腹スッキリ夢のようです
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1a-7xHu)
16/06/12 08:47:58.59 q4bYAfOd0.net
胃腸が弱いと食物繊維や脂質の多いシリコンバレー式はきついのかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1a-7xHu)
16/06/12 08:54:06.78 q4bYAfOd0.net
>>321
そうだよね。
私サラダは一食で1L容器1杯分食べるけど
ドレッシングかなーりたっぷりかけてる。
なので野菜が多いから油が摂りにくい、とは感じたことない。
食物繊維が多いとお腹が張って食べられないとかかえって便秘するとか
そういう人には「野菜たっぷり」オーダーはきついのかもしれない。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1a-7xHu)
16/06/12 08:55:44.39 q4bYAfOd0.net
早起きしちゃうのは季節的な要素もあると思う。
真冬にこれだけすっきり朝早く目覚められたら逆に嬉しい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7714-jNGR)
16/06/12 09:04:08.63 8IwHGywv0.net
スーパーにクリームチーズがやたらとおいてあったんだが、これもアスプリー的には
ダメな食材なのかな？糖質少なくて使いやすそうなんだが
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7f7-oU5x)
16/06/12 11:33:26.52 CTXXoxva0.net
本読もうよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/12 12:17:43.06 TFrSAH1Vp.net
始めて3日目だけど、眠くて眠くて仕方ない
忠実にやってないからかな？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 232c-FuFL)
16/06/12 12:28:49.30 to4NLrZg0.net
食餌性ケトーシスが濃すぎると頭がフワフワした感じになることもあったな
ケトン使えるようになるとそうならなくなると思う
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-RNcf)
16/06/12 12:39:41.65 xxoY5+l+0.net
ニトリでこれ見かけて
URLﾘﾝｸ(www.nitori-net.jp)
ニトリのコーヒーメーカー（メッシュフィルター式！）と合わせて使ったらデザインの統一感が出て素敵だなと思ってしらべたら
思いっきり、ボトルの素材がAS樹脂製って書いてあった…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/12 13:01:02.56 ne0eEZFh0.net
>>328 機能亢進っぽい感じ？ ＞フワフワ
慌てて炭水化物増やしたが必要なかったか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7bb-XjIG)
16/06/12 13:01:45.57 JVNPmFE80.net
PYREXのメジャーカップ(250ml CP-8507)超オススメ。
水計量してそのまま電子レンジでチンして、ハイオのドリッパー上にのせてコーヒー淹れてハンドブレンダーでガーっと混ぜてそのまま飲んでる。
重いのと若干取っ手が持ちにくいのが難点だけど。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-oU5x)
16/06/12 13:22:12.59 sC+DyI2Va.net
>>329
でも耐熱温度が90度だからBPC作れるレベルじゃ無い？
これ、シンプルで良さげ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 232c-FuFL)
16/06/12 13:37:41.00 to4NLrZg0.net
耐熱温度関係なく、中鎖脂肪酸とスチレン系樹脂の接触はNG
【警告】中鎖脂肪酸はスチレン系樹脂を腐食させます（暫定）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:21番)
URLﾘﾝｸ(lchf.oz)
347:ma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=21
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a0-+JVQ)
16/06/12 13:54:12.42 2YEMUsyU0.net
>>320
ノシ
健康と集中力アップ目的でやってる
尤も肥満体型だから痩せれば嬉しいんだけどね。
（実際ちゃんと痩せていってる。体重量ってないから何キロ落ちたかは分からない）
最初BPC一杯じゃすげー腹減る！って状態で空腹感には相変わらず気を散らされてたけど
生チョコもどき導入していい感じになってきた。
まだ血圧低すぎでダルい時とかはあるけど、少しずつパフォーマンス的にも良くなってると思うよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4781-7xHu)
16/06/12 15:12:02.26 K6K+Uf8Y0.net
朝からチーズ食べまくってるけど、
あんまりよくない気がするなぁ。
アスもダメだって言ってるし、
僕とは相性が良くないようだ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-jNGR)
16/06/12 15:24:41.57 x7dpu8xF0.net
100均の150円フォーマーからMQ500に変えて少し経ったのでその感想
撹拌具合は全然違う
フォーマーの時は1分やってもすぐに油分が分離するのがわかる
ブレンダーだと30秒ほどでコーヒーの色が少し黄がかった感じ、泡も細かく分離しにくい
飲んだときの口当たりも違う
効果の差はよく分からないが空腹感がでるのが少し早くなった気がする
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/12 18:53:48.52 ne0eEZFh0.net
>>334
ﾅｶｰﾏ
空腹だと集中できず食べると眠くなりコーヒーブラックで飲むと覚醒しすぎるので試してる
効果はまあまあ・体重はゆっくり落ちている
さっき角切りバターにココアまぶしてみたけどいいね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/12 22:00:12.53 qNmJhdeSp.net
本当にバターは満腹感満たすね。
マジでありがたい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bbb-oU5x)
16/06/13 01:21:23.60 5ZGat7Ve0.net
アスプリーのポッドキャスト聞こうとしてみたら多過ぎわろた
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7f7-oU5x)
16/06/13 05:06:10.34 9y7fXyJv0.net
夜に生はちみつ取る件既出だと思うけど
皆どう取ってる？
アスプリーによるとMCTオイルと一緒に取ってる限りはケトンが～てあるけど
生はちみつとオイルを混ぜて毎晩摂取する形でおk？
それともこれは原文と翻訳文違うのかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-oU5x)
16/06/13 08:04:00.85 9aeEO7AAd.net
私は血圧を落とすためにジムに通いました。
その結果82kgから77kgまで体重が落ち
ました。ここで運動しても体重が落ちない
停滞期に入りました。そこでバター
コーヒーを始めました。約2ヶ月ほどで
7キログラム体重を落とすことができました。
2年前から比べると血圧は10以上落ちて
ます。
152/111 11/11-12/16 2014
141/98 6/11-6/13 2016
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MMdf-jNGR)
16/06/13 09:31:50.22 hYTwrhjqM.net
バターコーヒーで落ちてるように書いてるけど誤解してるよな
バターコーヒーだけ一人歩きしちゃって自分の身体の為にやるもんなのに
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/13 10:22:55.07 CHChKgEv0.net
この本結構難しい事書いてあるからな。
一定以上の素養がないと読みこなすの難しいと思うよ。
一人歩きするのも仕方ない。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1a-7xHu)
16/06/13 10:31:53.74 sFfo1u7Q0.net
ダイエット目的でシリコンバレー式を始めたけど
まさか体重が50kg切れるとは思わなかった。
40kg台なんて10年以上ぶり。
BMIが20を下回ったあたりで安定できるように
あともう少し頑張りたい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-zoFs)
16/06/13 11:31:17.58 Ci5JmT8ld.net
>>344
いいなー
私53kgの壁を破れずそこからずっと停滞...
40キロ台なんて中1以来なってないわ。
もっかい2週間プログラムガッツリやってみようかな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-oU5x)
16/06/13 12:04:33.01 cfbN0RXEM.net
一度にMCTオイル多めに摂ると、速攻お腹ピーピーになるんで飲む回数増やしたいのだが、どの位時間開ければ大丈夫なんたろ？
勿論個人差はあると思うが、何か目安があれば助かります。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/13 12:25:36.69 /bHoB8eDp.net
４日目。なんとなくだるい感じがして、集中力があがるとか感じない
体重は減ってるし、お腹のはりも少しなくなったけど、だるさがつらい。。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/13 12:42:31.20 CHChKgEv0.net
>>346
最初はダメだったけど4-5日で慣れたよ。
おなかの弱さには定評があるから、誰でも慣れれば大丈夫だと思う。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/13 13:04:38.54 9J0nKeej0.net
>>346
時間じゃなくて、一度に取りすぎだって自分で書いてるじゃん笑
欲張っても意味ないし減らさないとダメだよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1a-7xHu)
16/06/13 15:16:49.08 sFfo1u7Q0.net
>>346
私は3ヶ月近く経ってもMCTオイル8gの壁を越えられないでいる。
仕方ないのでお腹が痛くならない量（5～6g）を毎朝使ってたけど
それでも痩せたから無理に増やさなくても大丈夫じゃないかな。
不安ならココナッツオイルの摂取方法に倣って朝昼晩空腹時に摂ってみては。
JarrowのMCT欲しいのになかなか在庫ありにならないなぁ。
安いから買ってみたい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/13 22:57:22.61 BEId6QN/0.net
アスの出してる脳オクタン油使ってる奴いる？
勝山館mctとかと比べて凄く効くの？
集中力的にココナツ油コーヒーがよかったので
問題はmct源か乳淡白か（ギーに変えたほうがよいか）考え中
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/14 00:02:11.93 hj4H1S140.net
味はバター＞ギーだけど、効果はギー＞バターだね。
最近はグラスフェッドバターを全部ギーにしてからつかってるよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 06:26:02.06 /zvFQ84b0.net
>>352 ありがとう
今mctのみコーヒーを試してるとこ
次ギー化やってみるよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9f-oU5x)
16/06/14 08:52:08.12 u1CXuv0h0.net
バターそのまま食べてる人いる？
友達がしてたけどバターコーヒーと効果変わるのかな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/14 08:54:25.03 ew/tgxhfp.net
>>340
夕食にmctかけて食べて、寝る直前にマヌカハニー舐めてからすぐ寝てる。
寝付きは良くなった。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-oU5x)
16/06/14 08:56:11.26 T7fRv3jVM.net
>>355
あ、なるほどそういうやり方あるんだね！
サンクス
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-zoFs)
16/06/14 09:22:26.40 X/BJzZA8d.net
>>351
日曜日にオーダーしたから届いたらレポするよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/14 11:25:26.13 hj4H1S140.net
>>354
本をちゃんと読みなよｗ書いてある
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-AHtr)
16/06/14 12:14:39.76 hTuMbUiwa.net
>>354
定期的に本も読まないバカが湧くなwww
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-iLHn)
16/06/14 12:29:04.99 Twsj6S9ga.net
「朝のタンパク質」でダイエットがハイスピード化するは
女性向けの章で書かれてるけど女性限定なのかな？
女性向けの章に書かれてる以上、なにか根拠はあるんだろうけど
よくわかんない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe7-zoFs)
16/06/14 12:30:09.87 av5TbZOyM.net
半年ROMれとは言わんが
せめて前スレ読んで流れをつかんでから質問なりすればいいのに
まあ普段�
376:ｩら人との会話が下手なんだろうな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd87-jNGR)
16/06/14 12:42:46.31 NQHfULpod.net
>>354
著者が試したけど効果がなかったようです
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 12:43:44.62 /zvFQ84b0.net
ギーよいね
豆焙煎ついでにできるからルーチン化も楽
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/14 12:47:31.40 COcoDtln0.net
ギーの匂いがちょっと苦手だ…
効果は最高なのでつBPCには使うけど、料理にはグラスフェットバターだなぁ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 12:50:05.46 /zvFQ84b0.net
カラメルっぽい香りがするのは焦がしたのかな＞ギー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/14 13:42:57.87 COcoDtln0.net
いや、動物っぽい匂いが強調されない？
獣臭いとゆーか
じっくり遠火で作ったから焦げは全くなかったです
382:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 14:09:21.47 /zvFQ84b0.net
アンカーだが今度は獣臭さみたいのは感じないかわりに
所謂焦がしバターの香りになった
今度焦がさないように作ってみる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 14:10:38.94 /zvFQ84b0.net
訂正
アンカーだが獣臭さみたいのは感じないかわりに
所謂焦がしバターの香りになった
今度焦がさないように作ってみる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/14 14:24:49.40 y/YyHnDqp.net
前スレ読まずに書き込みしてすいませんでした
>>362
教えてくれてありがとうございます
385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 232c-FuFL)
16/06/14 14:28:32.43 4SOlyuqw0.net
獣臭さは、遊離の中鎖短鎖脂肪酸の匂いだ（トリグリセリドの状態では匂いはしない）
炭素長の短い脂肪酸はグリセリンとの結合が切れやすいから、加熱してる間に加水分解されて遊離するんだな
胃や小腸でリパーゼ効かせる手間が省けるから、消化吸収効率もよくなってるはずだよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 14:43:05.61 /zvFQ84b0.net
>>370
なるほど
ギー入りは乳化しにくいわりには胃に重く感じないので不思議に思っていたところ
勉強になります
焦がさずゆっくり遊離させると獣臭さも効果もアップするということかな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23bb-RNcf)
16/06/14 14:46:49.36 PpbvHtu+0.net
僕もギー自作してみる！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oU5x)
16/06/14 14:55:49.56 BjJphT7k0.net
ギー作るならそこがシルバーの鍋がオススメ
黒やテフロン加工のだと頃合いを見逃して焦がすこと請け合い(泣)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 337d-drwA)
16/06/14 15:22:30.22 GCjbpy4x0.net
近所のお姉ちゃんが搾らせてくれないんですけど！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/14 15:29:37.92 COcoDtln0.net
>>370
解説ありがとう！
臭いの元がハッキリして助かります。
あの匂いすら有難く頂きます笑
ステーキ焼く用の縞模様つけるみたいな分厚いフライパン持ってない？ギーを作る時はね、あの手のを鍋の下において、遠火の弱火にすると焦げる心配なく作れます。
ある程度溶けてグツグツいうまでは中火から強火、その後はじっくり弱火で。
約2時間掛かるのが問題だけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 16:01:05.79 /zvFQ84b0.net
>>375 >>373
鍋が大事なんだね
間に厚手の鍋をかますのは最初から？
ホーロー鍋にバター入れて火にかけ
グツグツいったときに鋳鉄鍋を間にかましたのだけど
（鋳鉄鍋はギーをつくった後に予熱でコーヒー豆を焙るつもりで）
その瞬間に泡が小さくなったので急に温度が下がったせいかと思って
逆に火を強めたら沈殿が茶色になった
鋳鉄鍋は最初からかませるのがよかったのか
途中でかませて温度が下がってもごく弱火でとろとろやってればよかったのか
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9f-7xHu)
16/06/14 17:09:37.51 erOYV3a20.net
自分は沈殿物が出たら一回濾すよ
１回目で大体焦げる要素がなくなるんで火力上げても平気だったりする
塩バターから作ってるから不純物多いと工程が増えるｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-jNGR)
16/06/14 17:25:01.50 xR1hAN1pa.net
>>374
牧場住みのかたですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23bb-RNcf)
16/06/14 17:27:27.79 PpbvHtu+0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
日本のよつ葉バターも、完全グラスフェッドではないけれども、高い割合で飼料に草が使われてるみたいですよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 17:29:21.96 /zvFQ84b0.net
沈殿物取り除くのと脂肪酸遊離と工程を分けて考えることも可能ってこと？
（…ということはさっきの焦げ味のギー、もう一度火にかけてみればいいのかな）
にしても塩バターからとか凄すます >>377
もしかして酪農家さんですか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/14 18:29:00.38 COcoDtln0.net
>>376
最初からかましてるよ～
そうすると下の鍋の余熱で火が通る感じです
たまに強くしたくても割とすぐに反映するし扱いにくくはないですよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-EXmi)
16/06/14 18:56:33.46 /zvFQ84b0.net
>>381
ありがとう
次はそれでやってみる
昔なら竈の残り火に放置してつくるやつだきっと
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-oU5x)
16/06/14 20:01:27.91 8HkRuSWCa.net
公式に「アボカドの種も食べろや」って記事があって
アスプリーもいよいよトンデモになってきたかと思ったら割と一般的だったので驚いている
今度食べてみよっかな
URLﾘﾝｸ(www.bulletproofexec.com)
URLﾘﾝｸ(tabi-labo.com)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-jNGR)
16/06/14 20:22:48.92 C6tpXGDea.net
最近よく見るようになったね
アボカドの種
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-h14c)
16/06/14 20:33:53.85 AVQcICjj0.net
このスレ見てるとコーヒーにこだわってたり
ギーにこだわってたりする人結構居るみたいだけど
ダイエット的な結果出てるのか余り触れて無い様な気がしてならない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-AHtr)
16/06/14 21:39:11.82 COcoDtln0.net
>>385
そーお？GW前からスタートして今の所9キロ落ち
仕事的に貫禄だって必要なのでもう落とさなくてもいいけど、どこまで食事を戻して維持したら良いのか迷ってるうちにまだ減り続けてるよ笑
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd87-B2rs)
16/06/14 21:41:23.10 GQMA0wK5d.net
アボカドの種どうやって食べるの
403:sage (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-as3a)
16/06/14 21:43:23.58 +WJICnCH0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-HXJU)
16/06/15 04:22:08.91 ANOvemP90.net
減ってるよ週2kgぐらい
ダイエットはおまけみたいなもんだけど
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/15 08:10:47.77 jb0NeCCIp.net
アボカド種、調べてみるとデメリットはペルシンという物質がアレルギーを引き起こすらしいが、これは天然ゴムアレルギーがある人が対象らしい。
天然ゴムアレルギーが無ければ大丈夫らしいが、天然ゴムアレルギーって初めて聞いたわ笑
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-oU5x)
16/06/15 09:51:24.07 ykHN5PQh0.net
ラテックスアレルギーだよね
ドクターＸ見てたから知ってる(ドヤ顔)
医療従事者にラテックスアレルギー持ちが多い所を見ると触れる機会が多ければ多いほど発症しやすいのか…？
今はラテックスフリーの手袋が多いみたいだけども
しかし食べすぎは良くなさそうな気がするなあ
アボカドの種は乾燥させて粉末にするのがいいみたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/15 11:11:22.93 ebVWxXCJp.net
ギーの作り方について、日本語で調べるとまずアーユルヴェーダ的な使用前提で「バターを溶かした時に出る不純物（アクのような物）は取り除け」としている。
英語で調べると（主に英語圏のインド人やパキスタン人による）、単純に体に良い油としてギーを使っていて、バターのアクは「取る派」より「取らなくて良い、煮てるうちに自然に無くなる派」が多い。
「アクの中にも良い成分が含まれているので絶対に取ってはいけない。（自然に無くなる→良い成分がギーに溶け込む）」と言及してる人もいた。
なので、自分はアクは取ってない。
ちなみに、弱火は五徳を2段重ねにするとやりやすい。約450gのバターで40分位かかる。
気になったのは、ギーの仕上げに「テクスチャーのために水を少し垂らす」としてる人が多い事（やらなくても良い）。市販のギーのようにクリーム状になるのかと思ってやってみたけどならなかったw
バターから作ったギーは、小さなツブツブ状に固まるけど、これを滑らかにする方法をむしろ知りたい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/15 14:46:55.92 ROCdRy/30.net
うちも最初はツブツブなってたけど、それは加熱時間が短いんだと思う。
相当長い時間加熱しないとクリーム状にならないよ。
それで意識的に長時間やるようになって今は綺麗なクリーム状に固まるギーが作れるようになった。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd87-jNGR)
16/06/15 15:45:08.81 55XYsIokd.net
1kgのバターで2時間くらいかけてツブツブギーを作ってるが、もっともっと
時間をかけないとクリームギーになりないのか…。
誰かがやった後でないとヤル気が起きないな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/15 16:41:56.37 ebVWxXCJp.net
>>393
何時間くらいかけてる？
今度作る時は鉄板挟んでやってみようかな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/15 17:26:54.12 ROCdRy/30.net
鉄板じゃなくてうちではIHで最弱辺りで放置してる。
火がでる恐れもないし放置でいいし楽ちんだよ。
冬の鍋用にかったコレの先代モデルが頑張ってる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
時間は１Kgで3時間近くは放置してるかなー？
最初くつくついい始める位までは強であとは弱めて放置。
一切焦げないしいいよ。ちなみにこれが長時間で作ったギー。
常温保存でこんなかんじ。こいうのだよね？クリーミー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
アクみたいのを取ったりもしてない。最後に濾すだけだね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-S+BF)
16/06/15 17:29:25.28 ROCdRy/30.net
画像ファイルが大きすぎたので修正。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-HXJU)
16/06/15 17:35:18.44 ANOvemP90.net
うちのコンロ弱火がいまいちなんだよな
いっそのこと炭で豆焼いた熾でやってみるかな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/15 18:00:20.05 ebVWxXCJp.net
>>396
おお！素晴らしい！こんなギーを求めていたw！
うちにも鍋用の卓上IHコンロがあるから、次回試してみるわ。
ありがとう！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x)
16/06/15 18:15:06.93 3e8ClrYgp.net
ギー作ってしまうとは、みんなすごいなぁ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9f-7xHu)
16/06/15 18:30:05.93 JpydHoKE0.net
IHいいなあ
アーユルヴェーダさんすげー怒りそうだけど
火の力がーとか言いながらｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-MYuK)
16/06/16 12:39:36.21 3a8KVcr3M.net
ハワイで買ってきたギーが超うまい。
手づくりもいいけど、みなさんグラスフエッドバターから作ってるの？
半分に減るんだよね。さすがにもったいないと思ってしまう。
アマのハイ食堂でも、この前見たらまとめ売りやってなかったし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6368-59co)
16/06/16 14:35:37.97 t2Ec+3Fk0.net
先日、阪急の売り場で、原産国ニュージーランドの「ミルクを食べる乳酪 バター 7g×8個入り」を見つけて、
裏見たら、なんだマリンフードで、そのくせ、なんだこの高い値段って思ったけど、買って試してみた。
ニオイをかぐと油脂っぽいかなと思った。
有塩だけど、ココアとシナモンとブレンドして飲んで問題なかった。
ネットで調べると、マリンフードの有塩バター450gもある。
ネット販売の評価は低いものもあり、俺が感じたように油脂っぽい味と香りというコメントもあった。
でも、原産国ニュージーランドなら、よしんば一部トウモロコシ食わされてたとしても基本は牧草でしょ？
それなら、普通の国産バターより（味はともかく脂肪酸の種類的に）良いと思うんだけど。
きちんと生産から流通まで管理されてるのかは、どうなんだろ？
ごめんな、マリンフードのことよく知らないしｗ
ネット販売は送料が高く、コストコ会員でもないし、
業務スーパーで売ってたという口コミがあったけど、うちの近くでも売ってるのかな？
見てくりゃいいんだけど、雨じゃじゃ降りだしｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 623e-k2xw)
16/06/16 15:34:50.70 PdELHLR+0.net
>>403
マリンフードの有塩バターは、マイバスあたりでも売っているし、
450gのはハナマサにもあるので、調理に使っている。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/16 16:39:03.50 h4VCHfNY0.net
>>402
そう、グラスフェッドバターから作ってるよ。そんなに目減りしない。
本にも書いてある通りグラスフェッドバターとか上質のものを使えば84%は油だからその位残る。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-bSae)
16/06/16 16:57:35.52 m4C41NDp0.net
グラスフェッドもアンカー5kgなら割安だ
でも小分け冷凍が面倒
ギーにすれば常温に置いてスプーンで掬って使えるから便利そう
5キロ一度にギー化した人いませんか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/16 21:59:03.27 h4VCHfNY0.net
バターだから包丁を温めて切れば冷凍のまま簡単に切れるよ。
最初におおよそ1キロに小分けして冷凍室へ入れてる。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-qS7w)
16/06/16 22:29:08.62 fh2ZUMrX0.net
iHerbで売ってたグラスフェットギーとMCTオイル混ぜたやつ会社用に注文したぞ
来るのが楽しみ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd2c-xA2K)
16/06/16 22:40:35.53 vjbY7ok30.net
>グラスフェットギーとMCTオイル混ぜたやつ
そんなプレミックスが既に売られてるのか！
実践者が増えてることの証左だねえ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saed-ntlg)
16/06/16 22:52:45.64 6Boqh9g4a.net
>>408
よく見つけたなあ
ギー単体は個人輸入できないのにその商品は買えるんだね
商品ページ見てきたけどギーとMCTの割合がどれくらいなのか良く分からんかった
レポ頼むよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1bb-qS7w)
16/06/17 00:16:20.21 sDgo+8/T0.net
どれ？僕も注文する！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1bb-qS7w)
16/06/17 07:46:15.10 sDgo+8/T0.net
寝坊した！今朝はBPC作って飲むヒマもなく出勤…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-MYuK)
16/06/17 08:21:28.14 yIgERh6GM.net
>>405
目減りは少ないのかw
でも、初めてだと焦がしたり失敗しそうなんで、チキンなおいらは四つ葉バターあたりで試してみよう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-euJh)
16/06/17 11:18:08.31 EZZS/9ad0.net
昨日書籍購入してさっき読み終わったんだけど、ネットで調べたらいろいろな方法がありすぎて困ってる・・・
バターに関してもグラスフェッドじゃなきゃだめとか、カルピスのやつでもいいとか混乱しちゃう
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdbb-qS7w)
16/06/17 11:25:47.74 vKMwDJ7W0.net
カルピス選ぶぐらいだったらよつ葉の方がましですよ。
粗飼料（くさ）の比率がグラスフェッドなみというはなしです。
カルピスバターは見た目があきらかに白いことから、穀物しか食わされてないことが推測されます。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w)
16/06/17 11:45:29.80 lVHtPd/VM.net
>>411
pure indian foodsのCoffee++ってやつ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-4fuR)
16/06/17 11:46:18.51 oAggo12s0.net
色は夏と冬で違うからな
日本でも晩春～夏～初秋ならグラスフェッドとカウントしていいものもありそうだ
穀物は主に冬の飼葉に混ぜるからね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/17 12:52:10.41 4xwwXHap0.net
>>414
このスレにもよく現れるけど、本読まずに語る人結構沢山いるからね。
そのうちマーガリンでもいい！ってブログも出てきそうだ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bda6-tS3C)
16/06/17 13:21:53.86 B/I2a6Kx0.net
>>414
俺の場合はやるんならグラスフェッドな方がいいのかな～くらいで
でも金が余ってる訳じゃないから、なるべく安く出来ればと調べた結果
NZ産つーことでマリンフードのミルクを食べる乳酪バター（有塩）でやってる
結果としては>>229に有るとおり
あくまで個人的な結果でありあるけれど
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/17 13:37:21.41 4xwwXHap0.net
5キロで8000円位なのねマリンフード
無塩があれば切り替えたいところだけど、有塩バターで味どうなるのか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg)
16/06/17 14:12:19.21 RJcDBmtz0.net
>>414
ネットはろくに本読んで無いやつか、バカがやってる事が多いから、基本的には本の通りが良いよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-MYuK)
16/06/17 14:17:43.33 yIgERh6GM.net
誰かiHarbで注文したことのない人
このコード入力で60ドル以上購入すると20ドル割引きになるって
JAPAN617
１名しか使えんだろうから、ここに書くのもどうかと思うがー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/17 15:22:43.66 4xwwXHap0.net
自分で書いといてまさかね？と思ってツイ検索してみたら、
マーガリンコーヒー飲んでるよーって人が大量に居た……
あかんやろ……
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdbb-qS7w)
16/06/17 16:11:03.43 vKMwDJ7W0.net
それはあかん…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdbb-qS7w)
16/06/17 16:17:17.68 vKMwDJ7W0.net
でもまぁ、コーヒーフレッシュは植物油なんだし、まったくの間違いでもないのか…ｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w)
16/06/17 16:33:23.79 lpV31qb/M.net
マーガリンは例のアメリカで禁止になった油成分だよな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg)
16/06/17 17:14:35.66 RJcDBmtz0.net
ネットに書いてるやつは噂を聞いただけで仕組みも理解せずに自己流アレンジしたりするバカや、理解しつつも止むを得ず自己流にしている人もいるから鵜呑みは危険。
もちろんとても参考になる記事もいっぱいあるが、結局それを判断するのは自分なので、まず自分がしっかり理解しておかないとあかん。
そのためにもやはりまずは本を読む事が大前提ですわ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6368-59co)
16/06/17 21:14:23.53 NcS/Nm1+0.net
最寄りの業務スーパー、あかんかった。
マリンフード、バターブレンド（植物油脂混合ペッ）450gしか置いてなかった。チッ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 623e-k2xw)
16/06/17 21:57:08.01 agT5ou+70.net
はじめてギーを作った時は、マリンフードの有塩バター450gと雪印の無塩バター
200g、計650gで作った。雪印のも、マリンフードと同じくらい黄色かったので
まあいいかと思って。^^;
コーヒーをドリップする時の金属フィルターで濾したけど、不満のない出来
だったので、毎日使っている。
650gで1リットルのガラス瓶に600ml程出来たので、容量的にも不満はなかった。
本の最後の方に出ているギーの作り方と材料も違うけど。^^;
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0580-Xne0)
16/06/17 22:44:00.00 Yd/Q+ys30.net
心疾患招くトランス脂肪酸の含有率
最悪商品は雪印製、最悪企業はマリンフード
マーガリン商品トランス脂肪酸含有量ワースト上位は、パン１、２枚に
ぬるだけでＷＨＯが定めた一日の摂取量を優にオーバーし、リスクが高い
マーガリン等に多く含まれるトランス脂肪酸は心疾患の原因となることが
指摘され、ＮＹ市が外食店での実質使用禁止に踏み切るなど、欧米ではー規制が進んでいる。だが食品・外食業界のコスト増となるため、
生活者よりも企業の立場で政策決定する日本では規制ゼロ。
主要メーカーに取材すると、ワースト製品は「雪印Ｓマーガリン」でパン
２枚に塗るだけで摂取し過ぎだ。生協製品も軒並み高かったが、
ワースト企業は、学校給食用にも卸しているマリンフードで、情報公開すら拒んだ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6368-59co)
16/06/17 23:38:16.87 NcS/Nm1+0.net
マーガリン商品の中でトランス脂肪酸の含有量の大小とか重要か？
トランス脂肪酸の含有量を減らす企業努力したマーガリン食いたいか？
マーガリンっていう商品自体がイヤやねんｗ
昔、給食でいっぱい食わされたなー恐ろしい
まだ入手できてないマリンフードのﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞ原産の有塩バター450gが、
どれくらいグラスフェッドで、どれくらい製造上安全なのかが知りたい。
雪印のラードの裏を見たらマリンフード製だったｗ
ベル食品のラードにせよ、店頭で売ってるチューブ入りラードは、すべて水素添加だろうな悲しいｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/18 01:41:02.78 HWHuCorL0.net
iHurbのJarrow FormulasのMCTオイルって沢山入ってるけど
透明ボトルなのが気になる。日光に弱いんだよね？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/18 08:48:58.95 H0qZySjf0.net
どうだろうね。
酸化しやすいオイルならともかく
MCTオイルとかココナッツオイルって酸化しにくいでしょ？
それでも長期的に見れば遮光ガラス瓶の方がいいんだろうけど。
容量や使用量にもよるけどうちは1ヶ月とかで使いきっちゃうからなぁ。
透明プラスチック瓶だったとしても気にしないかもしれない。
明確に遮光ガラス瓶で保存すべきみたいな情報あったかな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 052b-oJ6o)
16/06/18 08:53:55.88 M5PabJdZ0.net
もやしって問題ない野菜？
あと、こしょうって問題ない？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/18 09:23:32.43 HWHuCorL0.net
>>433
大丈夫っぽいかなー？
日清のやつより更に安いので興味あるんだよね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/18 09:40:35.21 H0qZySjf0.net
たぶんとしか言いようがないけどねぇ。
ココナッツオイルの白澤先生は（ココナッツオイルは）直射日光を避けて保存（常温でOK）
と書いているからMCTオイルもある程度は置き場に気を使った方が良いだろうとは思う。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w)
16/06/18 10:56:20.09 bZ02fMTsM.net
>>434
胡椒はたしかよろしくないって書いてあった
453:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-qS7w)
16/06/18 12:10:51.85 vXN2X4kVd.net
大豆は書いてあったが、もやしあった？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-77//)
16/06/18 12:17:40.71 6dgjkaP90.net
>>434
自分の体で試すべきだよ
本読んでない人？胡椒について記述あるよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 052b-oJ6o)
16/06/18 12:58:50.34 M5PabJdZ0.net
自分の体で試せる思ってるヒトは馬鹿
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd2c-xA2K)
16/06/18 13:09:09.93 D5ZcM3S60.net
>>433
MCTオイル容器が遮光瓶が主流なのは
光劣化による加水分解を防ぐため
遊離の中鎖脂肪酸は不快臭の原因になる
酸化した不飽和脂肪酸と違って害はないけど、
食べ物としての価値は著しく損なわれるからな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H60-qS7w)
16/06/18 13:18:48.46 qS7itWYwH.net
私（ダイエッター）ならリストにない食材は目標体重になるまで摂らないかな。
リストにある食材でも過信はできないから様子を見ながら食べるけど。
○○はOK？って聞かれても個人差ありすぎて答えられないのは仕様だから不貞腐れないで！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-bSae)
16/06/18 13:28:48.34 KwWCtSHy0.net
もやし
sprouted legumesやな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b22-oJ6o)
16/06/18 13:57:28.56 iLDrEd4G0.net
BFTコーヒー初めて４か月弱だがMCTって慣れるとかある？
量増やすと下痢がどうしてもくる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/18 20:20:36.42 HWHuCorL0.net
BFTが何の略なのか気になって仕方ない。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 623e-k2xw)
16/06/18 22:20:38.32 DzPmAtFl0.net
>>445
BFTが意味不明なのはともかく、漏れもMCTは大さじ半分が限界。
大さじ一杯以上入れると胃痛になるorz
462:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4bb-qS7w)
16/06/18 23:03:49.50 9+mdPzw+0.net
>>440
本当個人で差がめっちゃあるから自分の体調とメンタル状態で測るのが一番
体調崩れても良くないしスレに出没する奴みたいに他人を馬鹿だと見下すような不完全なメンタル状態になっても良くない
463:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2694-ntlg)
16/06/18 23:21:25.33 TtQ8c8j00.net
105ページにマーガリンが最悪だと書いてあるよね。
223ページから、もやしは豆を発芽させてるからヘルシーや食品であると書いてあるね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-ntlg)
16/06/19 00:04:24.39 8glLvRHR0.net
>>416
これ気になるけど使ってる人いる？
アイハーブ初めてだから頼むか迷うわ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-bSae)
16/06/19 01:15:34.66 7ePN++k70.net
英語書いたのはそれとbulletproofで検索すれば公式サイトで確認できるからね。
ネットなら翻訳機能も使えるし
火鉢でギーはうまくできた
466:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/19 02:00:18.64 OYfsBHer0.net
無塩バター500gくらいと有塩バター200gでギーを作ったらほんのり塩気が残ってしまった。
沈殿物ががっつり色づくまで火を通さないと塩気って抜けないのかな？
それとも有塩バターで作るギーはこういうものなのか。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/19 05:15:53.21 rMpkKmGp0.net
加熱で塩は抜けないと思うよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saed-77//)
16/06/19 09:46:26.27 OnE2orfGa.net
非加熱でオーガニックな蜂蜜が手に入ったので、ここ数日テストしてみました。
そのまま舐めるのはちょっと甘すぎるので、蜂蜜、mctオイル、レモン汁、水を混ぜてコップ1杯くらい飲んでから寝てます。常温の蜂蜜レモンですね笑
飲む飲まない日3日づつテストしてみましたが
sleep cycleで見ても体感でも、飲んだ方がぐっすり眠れてるし、もう減らなくていい体重まで落ちてる
と、良い事だらけでした
469:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/19 10:19:31.41 OYfsBHer0.net
>>452
そうなの？
過去スレでマリンフードでギー作ってる人が
不純物と一緒に塩も除去されると言っていたから
塩気は残らないのかと思ってた。
残ってるといってもほんのりとだけど。
調理用だからいいっちゃいいんだけどね。
最近BPC飲まなくなってバターの消費速度が落ちたのでギーにしておいた。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾅﾌｧｲｰ FAb9-ntlg)
16/06/19 10:32:18.05 YzkbU5u2A.net
蜂蜜レモン美味しそうだ
真似しよう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM31-JLTL)
16/06/19 10:42:08.46 oIDFkR8aM.net
>>453
おー、参考になります。
続けて変化があったらまた教えて欲しいです
472:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saed-qS7w)
16/06/19 11:16:23.48 /7b//dfga.net
>>261
一番は午前中の頭の冴えが嬉しい
昼を付き合いで定食たべると眠くて午後辛いのがはっきりするわ…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-0VD/)
16/06/19 11:24:26.11 hyrNvX+PM.net
市販ポテチのヤバさがはっきり身体で解るようになった
474:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 052b-oJ6o)
16/06/19 11:50:19.20 SZMBZL/+0.net
>>444
自分はもともと、下痢しやすいタイプだった
MTCも初めて飲んだとき、おもいっきりブッチッパってなった
その後警戒して小さじ１杯くらいずつにしてたんだけど
最近試しに多ざし２杯くらいいれたら全然問題なかった
結論：慣れるはず
475:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2490-qS7w)
16/06/19 11:54:08.93 vnCHtYGa0.net
下痢するようなもん無理して飲まなくてもいいんじゃない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a8e-ntlg)
16/06/19 12:04:15.23 Ti5KDS5I0.net
我慢して飲んでんの想像してワロタ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 899c-StqS)
16/06/19 15:54:42.29 YzdDHEnA0.net
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
デブはもれなく朝鮮人です
478:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-qS7w)
16/06/19 16:28:19.61 sadZzJED0.net
>>454
加熱で塩は抜けないよなんて言ってるロジックにはまっちゃダメだ
ギー製造過程で塩は抜けないとは言ってはいけないわけだからな
試せばわかる事だがギーに塩味はしないし、鍋にこびりついた不純物にはする
479:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg)
16/06/19 19:52:01.00 DM9vV9GGp.net
頭がスッキリするっていう効果を得られてる人たちは、コーヒーはスペシャルティー以上のコーヒー豆で金属フィルターですか？
私は市販の一杯分の紙ドリップだけど、効果を感じなくて…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-77//)
16/06/19 20:02:10.74 DY08X5mp0.net
>>464
同じような人ちょいちょい居ますけど、なんで本の通りやらずにアレンジするの？？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b0-4fuR)
16/06/19 20:41:56.27 0C3EBfy/0.net
>>465
お金がないから。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b22-oJ6o)
16/06/19 20:50:29.67 Fs8H3YVj0.net
頭が
483:すっきりするのは糖質とらなくて眠くならないのとカフェインの効果が大きいと思うからカフェイン耐性とかついてるとすっきりしにくいんじゃない？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-ntlg)
16/06/19 21:16:30.85 Xl05CnMm0.net
こだわりのありそうな店主の自家焙煎スペシャリティコーヒーで、フレンチプレスでコーヒーを淹れ、その他の材料もレシピ通り。
（グラスフェッドバター、MCTオイル、ブレンダー攪拌、たまにキシリトールやカカオパウダーを入れる）
だけど、みんなが言うほどの覚醒感はないかなw
ただ、眠くなったりだるかったりする訳ではないし、ダイエット効果は続いてる。
もともと毎朝リポD依存症だったので、シャッキリ感についてはこんなものかなと思ってる。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-qS7w)
16/06/19 21:19:11.86 sadZzJED0.net
>>464
まず豆の量をケチりすぎだ
486:。 俺のよく行く喫茶店なんてたかだかカップ一杯のコーヒーに25gの豆使うぞ。 BPCにもそのくらいの量を使うよう心がけよう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/19 21:23:23.51 OYfsBHer0.net
>>463
ギーにする前の有塩バターと比べればしっかり塩気は抜けているのだけど
無塩で作ったものと比べると完全に塩が抜けきってるわけではないな、と感じる。
ググったら有塩で作るギーはそんなもんらしいから気にしないことにするわ。
>>464
インスタントコーヒー・ポーションコーヒー・スタンダードコーヒーしか試したことないけど
頭のすっきり感は適度なカフェイン量さえ得られればある程度は体感できるかと。
キロ2000円超えの生豆は買ったことがないからそこの比較は私にはできない。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4bb-ntlg)
16/06/19 21:27:17.78 h6IHAqG90.net
ほー
断食の効用：免疫系を再生させる科学的確証
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4bb-qS7w)
16/06/19 21:33:57.70 0x4NUUVT0.net
アスプリーってなんかスマートドラッグきめまくりっていうことを聞いたぞ
頭が冴えてる感じはそっちの効果なんじゃないの
490:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-4fuR)
16/06/19 21:34:59.58 CC8HO+yJ0.net
ネットで買える某コーヒー屋さんの焙煎豆を1㌔買ってるよ
ブレンドじゃなくてストレート
グァテマラとニカラグアは美味かった
ブラジルとコロンビアはあんまり・・・今はインドネシア飲んでるけどまーまー
本家はグァテマラなんだよね、確か
491:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H25-4fuR)
16/06/19 21:48:01.61 Y4CWZgvOH.net
キントーのカラフェセットを使うようになったね。ガラス容器が割れやすそうなのが難だけど、
金属フィルターに付き物の微粉を沈殿させて、大体取り除けられるのと、クリーマー使用と
相性がいい、抽出済みの粉の始末もいい方なのが取り柄。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM31-JLTL)
16/06/19 22:08:46.83 oIDFkR8aM.net
女性で標準体重超から未満まで落とした人いますか？
よかったら食生活と減量ペースを教えてください
493:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/19 22:43:22.28 OYfsBHer0.net
>>475
3ヶ月で標準超から6キロ減です。（157/55/32％→49/27％）
最初の2ヶ月ほどで5キロ減、次の1ヶ月は1キロ減くらいのペースでした。
私はアスプリーの言うとおりに夜糖質や果物を摂ると体重が落ちなかったので
スーパー糖質制限よろしく野菜以外の糖質はほぼ排除していました。（リフィードデイ以外）
食材は小麦・大豆・発酵食品・バター以外の乳製品は全排除
油脂類に関してはやや制限緩めで市販のドレッシング・マヨネーズ（小麦・大豆フリー）は
利用する日もけっこうありました。
と3ヶ月続けておいてなんですが、私は脂質代謝が苦手な体質だったかも？
あと、今はメンテナンス期に入っていていろいろ試行錯誤中なのですが
朝食にBPCを飲むより果物を摂ったほうが体調が良い気がする。
午前中は外回りをしているからかも知れませんが。
女性はホルモン変化があって体調が常に一定ではないので
何をするにも4週間（1生理周期）で良い・悪いの判断しないといけないので
ハックに時間がかかって大変ですよね・・・。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce37-qS7w)
16/06/19 22:45:13.59 qtQXtLqx0.net
>>467
そもそも日本人にはカフェインあんまり効かないから
495:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5881-4fuR)
16/06/19 23:00:24.89 lsQ5ZEGQ0.net
やっぱりコーヒーは濃いめのを多量に
摂取するのが良いのかな。
>>444
しばらくＭＣＴ飲んでるけど、慣れないな。
ヨーグルトや食物繊維に混ぜたりすると
胃部不快感が出にくい気がするけど、
正当なやり方じゃないから効果は怪しい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-qS7w)
16/06/19 23:40:57.40 sadZzJED0.net
>>473
ドイ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg)
16/06/20 02:05:14.56 8EkSS6d9p.net
>>476
ほんとそれ
生理前これ始めて、食欲ちょっとは減ったけどまだあるな～と感じていて、生理始まったら全くお腹が空かなくなった
女性は生理前後とか排卵日とかで食欲に波があったり、ちょっと無理すると生理止まったり結構ダイエット難しいよね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM31-JLTL)
16/06/20 08:38:24.16 bnZYgiDVM.net
>>476
具体的ですごく参考になります！
ブログを探しても楽々落とした男性ばかりだったので。
メンテナンス期は本にもあまり書かれていないので、試行錯誤になりそうですね。
ありがとうございます。
私はまだBPCの油量調整で四苦八苦中…
最初、1日夜1食2週間でほとんど体重減らなかったのが、同じ食事に朝BPCを加えただけで目に見えて落ちたのが(しかも生理前)面白かったです（笑）
499:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18b0-59co)
16/06/20 13:42:41.93 cJUhHapb0.net
業務スーパー、最寄り店より面積が大きい店舗に行ってみた。
確かに品揃えは増えて、「ミルクを食べる乳酪 バター 7g×8個入り」は置いてた。
なんで、450g置いてねぇんだよ。
置いてる450gは、やはり、半分マーガリンの毒バター（バターブレンド）だった。
それに以前おいてた無添加ココナッツミルク（Real Thai）が無くなって、乳化剤入り（Roi Thai）になってた。
ほんと、つかえねぇ店だなｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdbb-qS7w)
16/06/20 14:33:29.29 Ag16NiFk0.net
まぁ、客の健康よりも利益を重視ということなんでしょうね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM11-ntlg)
16/06/20 17:19:23.54 2ziQz0KvM.net
有料部分読んでないけど、乳化させない時点で論外だなw
シリコンバレーで激ヤセすると話題の「完全無欠コーヒー」を2週間飲み続けた記者は「食欲」から解放されたのか？
URLﾘﾝｸ(courrier.jp)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdbb-qS7w)
16/06/20 17:26:48.85 Ag16NiFk0.net
乳化させないでおいて完全無欠コーヒーは名乗れないだろ
この記事のライターは馬鹿か？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg)
16/06/20 17:29:09.16 zw2qGT0n0.net
こいつバカかな？
せっかくアスプリーのサイトで買ってるのにね。
ミキサーにかけるのを勧めているが、止めておくことにする、ってアホなのか。
肝心要の部分を止めておくってなんやねん。
そもそもミセル化について読んでないんだろうな。
そりゃすぐ腹減るだろ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bda6-tS3C)
16/06/20 19:04:43.65 Sm/z2X8q0.net
>>482
うちから自転車でなんとか買い物に行ける範囲の業務スーパーが2件
遠い1件は乳酪バター置いてあるけど近い方のもう1件は置いてない
近い方に肉のハナマサがあってそこに置いてあったからそこで買うようになったけど
それが無かったらバターも通販頼みになりそう
505:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18b0-59co)
16/06/20 19:52:30.14 cJUhHapb0.net
関東の人はいいね、肉のハナマサがあるから。
ﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞ肉も割安で入手できるんでしょ。
今日は、国内では牧草率高めという話がスレであった、よつ葉のバター買ったｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b22-oJ6o)
16/06/20 19:59:56.97 0t3GE4u00.net
ハナマサ牛はクソまずいけどなｗ心が折れるレベル。
うまく料理する調理法もあるんだろうが、俺はビーフシチューでもしんどかったからもう買わない。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/20 20:18:11.28 P+R7NEt10.net
ベーコン使うレシピが沢山掲載されてたから、自家製ベーコン作った。
ギー作りにコーヒー豆の焙煎、自家製ベーコンと着実にランクアップしていってるわ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg)
16/06/20 20:21:45.16 zw2qGT0n0.net
すげえw
509:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w)
16/06/20 20:46:52.20 AZSxFA9tM.net
干し芋ってどうなんやろな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2191-ntlg)
16/06/20 22:08:06.26 EDT9JOvB0.net
グラスフェッドはマズいというか日本人には合わない気がする
基本マトンの味だからな
いいラムとか常時買える人はともかく貧乏なオレは無理して手に入れるのは諦めた
魚食うわ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-ntlg)
16/06/20 22:41:09.89 RvDTGwjZ0.net
ツブツブギーの続きだけど、IHコンロで作ってみた。
うちのでは、最弱だと沸騰まで行かず、その1つ上の火力だといつものガスコンロの弱火と同じ感じだった。
結局、最弱とその上を行ったり来たり800gのバターを2時間半かけた。（それ以上やると鍋底の固形物が色付きすぎそうだった）
常温で固まるのを待ってみたら、いつもよりはちょっと滑らかかな？という所までは行った。ツブツブも確認できる。1/3位は液体のまま。
英語のサイトで「ツブツブ状（grainy texture）になるのはギーがうまくできている証拠、味や効果に違いはない」とあったので、気にする必要は無さそうなんだけど、1度スムーズなギーを成功させたい。
「ツブツブが気になるなら、一度ツブツブギーを温めて透明に戻し、冷蔵庫に入れて一晩経ったらまた室温に戻すとツブツブにならない」という方法があったので今試している…
ところで、発酵バターでギーを作っている人、発酵バターのギーを使っている人はいる？味や効果どうですか？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-77//)
16/06/20 23:05:05.47 k/KuG9BZ0.net
>>492
どうみてもカビてるよね笑
513:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w)
16/06/20 23:23:40.23 JP4GgnjHM.net
>>495
あれは糖やぞ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg)
16/06/21 00:07:24.02 lj0CAFE4p.net
>>494
なるほど～ツブツブギーでも効果は変わらないんだ。少し安心した。
さらに上をいくギーはアーユルヴェーダとかそっち系の方向になるのかな。
でもツブツブギーを超えたいというのはなんかわかる気がするなあ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w)
16/06/21 00:33:23.08 Q2rHsYjWM.net
ネスカフェゴールドブレンドだわ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMe4-nawh)
16/06/21 07:05:30.88 OASKDgFfM.net
正直忙しい社会人が朝から豆挽いてミキサー
かけてって時間が惜しいよな
なんで最近は朝プロテイン飲むついでに、
ギー、MCT、マウントハーゲンをシェイク
して飲んでる
体感は特に変化なし
517:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b22-oJ6o)
16/06/21 07:07:37.81 6DZIvNff0.net
>>493
魚は魚で放射能が気になるんだが・・・
セシウムしかはかってなさそうだしそもそも検査もまともにやってる気がしないし、産地とかもごまかしてそうｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-0VD/)
16/06/21 08:12:15.53 Hw4KuLGIM.net
早く日本脱出しろっ！ 間にあわなくなってもしらんぞー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 24a6-MuJH)
16/06/21 08:17:30.33 3qE0ayDa0.net
やり始めてから体臭がするようになった気がするのだが。。。焦る
520:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-3poW)
16/06/21 08:32:28.20 aiwcEGAj0.net
>>502
それケトン臭じゃないの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 052b-oJ6o)
16/06/21 09:17:02.49 zVcAErRD0.net
魚は体にわるいよほとんど、放射能水銀、養殖ならエ
522:サの毒が溜まってる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c417-4fuR)
16/06/21 09:34:53.22 8+58Xb5D0.net
ミセルにしてもギーとMCTじゃ脂っこすぎて朝から飲むにはきつ過ぎるので
MCTだけにしてるんだが大丈夫なんだろうか
524:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-ntlg)
16/06/21 09:36:29.04 xiRZvs5y0.net
左がいつものツブツブギー、右が昨夜冷蔵庫で固めたギー。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
英語のサイトでも、「部屋がvery hotだとツブツブになる」ってあった。うちの部屋はvery hotまでじゃないと思うけど、滑らかギーは固める時の温度も関係ありそう。
この滑らかギーを1日常温に戻して、どうなるか見てみます。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/21 09:56:01.89 LjVLkdmU0.net
ホエイが熱変性しないような超低温で作ったギーとしっかりホエイを熱変性させたギーと
どっちがラクトース・カゼインの除去率高いのかな？
カゼインは酸を加えるか150度以上で加熱しないと変性しないとかなんとか。
でも変性したホエーにくっつくからギーを作る工程で除去できるようなことを書いてあるサイトも見かけた。
滑らかギー作者の人、もしカゼイン・ラクトースセンシティブだったら滑らかギーとツブツブギー使用後の体感を教えて下さい。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg)
16/06/21 09:58:28.58 ZpqX2tsNp.net
>>497
なんとなく、意地で滑らかギーにチャレンジしたくなったw
昨日のやり方は一応成功したようです。
日本のアーユルヴェーダさんも普通にバターでギーが作ってるけど、本場（伝統的）なギーは発酵バターから作るみたいなので、発酵バターでギーを作るのも気になっているところです。
バター自体は発酵バターが好きなんで。成城石井で売ってるグラスフェッドやAOCバターって発酵バターだよね。まあ、自分がやるとしたら四つ葉の発酵バターを使うけどw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/21 09:58:36.62 LjVLkdmU0.net
レバーやハツを食べてる人いますか？
VA・鉄不足をサプリで補うべきか食品で補うべきか考え中なもので。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg)
16/06/21 10:27:37.40 kXxdsAD60.net
>>505
それ、少し甘くすると飲みやすくなると思う。
(もちろん砂糖はNG)
自分はエリスリトールを入れて飲んでる。
スイーツ感覚で飲める。
甘いの苦手でなければ是非。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1a-4fuR)
16/06/21 10:31:44.42 LjVLkdmU0.net
ごめんなさい>>509取り消しで。
ちゃんとブログに書いてありました。
さっそく明日から食べよう。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-4fuR)
16/06/21 11:16:46.61 7LlxvCmn0.net
コネコネするって発想がないのが残念だねｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-9IWB)
16/06/21 12:47:06.47 x2W1f3YQ0.net
スタートして1ヶ月半弱エシレ使ってきて、なくなったのでグランフェルマージュのグラスフェッドを買ってきて
今朝初めて飲んでみたけどなにこれすっごくおいしい。
効果は変わらないんだろうけど、バターによってこんなに幸福度が変わるなんてTT これで2ヶ月目もがんばれそう。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-77//)
16/06/21 13:20:48.84 SumiG+/s0.net
全くの初心者でこれから始めたいんだけど、超ど田舎で通販に頼らざるを得ないの
iHerb.comで見つけた商品です。よかったら見てください。
Organic Valley Purity Farms, オーガニック澄ましバター（Organic Ghee Clarified Butter）, 13オンス（368 g）
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
ログ見たけどこの商品は出てきたこと無いのかなバターはこれでもいいのかな？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1d7-ege2)
16/06/21 13:22:55.15 yqGPrmsb0.net
これでもいいと思うけど、日本へは出荷できないって書いてあるが。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg)
16/06/21 15:21:48.61 ZpqX2tsNp.net
>>507
494=506です。
この2つのギーは494で書いた同じ作り方の物で、固め方が違うだけです。
800gのバターを2時間半煮詰めただけなので、超低温ギーとは言えないかも…。
大雑把に乳製品アレルギーの自覚はなく、そもそも乳製品がそんなに好きじゃないので、ブレットプルーフを始めてからの2ヶ月半、その間はバター/ギー以外の乳製品はほとんど取ってません。
お役に立てず…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b0-4fuR)
16/06/21 18:32:47.36 DQkMR8cm0.net
今日、ZIPって東海地方のラジオでやってたけど、内容がいい加減だった。
MCTオイルには一切触れられてなかった。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-77//)
16/06/21 18:47:25.78 SumiG+/s0.net
>>515
よく見たら指定乳製品らしいですね
ありがとうございました
537:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bda6-tS3C)
16/06/21 20:39:32.64 CkR2ZqlN0.net
>>517
俺はMCTオイル無しでやって結果だせたけどね
BPCにはヤオコーで売ってるココナツオイルしか使ってない
URLﾘﾝｸ(image1.shopserve.jp)