16/05/26 10:06:35.77 /s6CMy+u.net
>>201
無理(；ﾟдﾟ)！？ 確かに一番ﾃﾞﾌﾞだけどさ・・そんなつもりは・・。
209:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/05/26 17:52:01.76 /s6CMy+u.net
164/67.0(+1.0kg)
朝 フルーツグラノラ、無糖ミルクティ
昼 冷やし中華ごまだれ
間食 ドデカミン、果汁グミマスカット
夜 なし！
1220kcal
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 17:53:35.93 lvbbK5Eu.net
まー食べるだろうね
211:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/05/26 17:57:29.74 /s6CMy+u.net
トマトとかはつまむかもしんない・・。。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 18:29:26.73 +rDYuAjd.net
朝昼兼用 たこ焼き、ゼロカロリー寒天
夜 豚ロースのしゃぶしゃぶサラダ、ちくわの磯辺揚げ、おにぎり
間食 フランチョコ味
1200kcalくらいかな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 22:12:23.36 O8k2zw7x.net
朝 ハムサンド チョコブラウニー半分 お茶
昼 インドカレとナンとラッシー
夜 コンビニのサラダと焼き鳥
残業確定だったので、お昼にたくさん食べたら、帰宅するまで全くお腹が空かなかった。
とか言いながら夕飯をきっちり食べる。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 23:30:23.35 ESrHD8tq.net
160/48.5
♀
朝 食パン２枚、卵、チョココロネ、パンオショコラ、クリームパン
夜 カレーパン、クロワッサン、キレートレモン
ヨガ45分してきた。あと目標まであと－１キロ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 00:04:41.34 MMcBEd39.net
162 47.5
キウイ ヨーグルト ご飯 鮭ふれーく 玉ねぎマリネ 牛ごぼう煮
餅 玉ねぎマリネ クリームシチュ少し
牛焼肉ポン酢で ご飯 玄米 目玉焼き 鮭ふれーく
牛肉うめーカロリー高くてびっくりするけど赤身だから気にしない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 00:27:09.38 cWrutVQn.net
最近茹でた肉にカロリー低めのドレッシングがうまい
明日は牛にしてみるか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 09:40:12.50 oj5D6QRf.net
165/60.3/♀
きのう
朝 ライチティー
昼 ロコモコ丼、コーヒー
夜 ヨーグルト、ミルクコーヒー
他 飴
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 11:48:47.18 9aZ0oNZz.net
たまねぎをかんたん酢に漬けてみた
たまねぎ酢って効果ある？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 15:38:49.14 xz3cL0pB.net
157/57.7/♀
朝
豆乳
昼
ブロッコリー、トマト、レタスサラダ
大根と帆立の和え物
キャベツと卵の炒め物
枝豆
湯豆腐
サラダチキン1/2
貝の時雨煮
味噌汁
ふりかけごはん
夜
アイスコーヒー
生理前で無性に甘いものが食べたいけど、炭酸水で気を紛らわしています。
220:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/05/27 20:39:59.18 0StlzS+J.net
164/66.8(-0.2kg)
朝 コーヒー牛乳②杯、マシュマロ５個
昼 唐揚げ２つ、ご飯少し、しじみのみそ汁
間食 バナナ、無糖ミルクティ、フルーツグラノラ、かむかむレモン、牛乳
夜 はちみつヨーグルト、シュウェップスグレープフルーツ、チーズ
めんたいスナック1/3、スペアリブ２口
1730kcal 食べ過ぎ・・
>>218
酢たまねぎ前食べてたけど、やせなかったな・・ 最初は食べれたけど
がまんして食べるうちに、口に入れたら気持ち悪くて吐きそうになってもう無理ってやめたｗ
今は酢黒豆食べてるけど相変わらずまずいなｗ たまねぎは血液さらさらになるらしいしいいんでわ？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:22:29.65 CvMDMC9B.net
朝 ハムサンド お茶
昼 チキンマックナゲット アイスティー
夜 家系のチャーシューメン
残業だったので、帰りに何かがっつりと食べて帰ってやろうと心に決めていた。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:33:27.67 9aZ0oNZz.net
>>220
ありがとう。
ちょっと続けてみるわー
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:38:23.30 ROKV8ONM.net
酢は食欲増進の効果があるねー
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 00:35:52.53 GbLmxfeW.net
160/49.2
♀
朝 食パン１枚、卵焼き、バナナヨーグルト、コーヒー
昼 シュークリーム、チーズケーキ２個、クロワッサン、パンオショコラ
夜 ピザＬサイズ、ナゲット、ポテト、シーザーサラダ、モンブラン、シュークリーム
また一からダイエットやり直し、、、
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 01:01:58.44 3f6WNiPe.net
アラフォーデブ♀
朝：ホットコーヒー、パウンドケーキ２切れ
昼：チャーハン（鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、卵）
夜：冷やし中華
間食：アイス、缶コーヒー
お腹すいた
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 08:24:06.90 qFSDiFzk.net
165/59.9/♀
きのう
朝 パイナップル、ライチティー
昼 親子丼、コーヒー
夜 ミルクコーヒー、梅酒
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:36:01.55 +xXH1J80.net
162 47.3
キウイ ヨーグルト
ご飯 鮭ふれーく すき焼き少し 玉ねぎマリネ
餅 玄米 牛肉焼き 玉ねぎマリネ 目玉焼き
キウイ三個 ヨーグルトたくさん
美味しくて新玉ねぎマリネばっか食べてるけどそれだけでお腹まんぞくする 自分にはダイエット的には合ってる しかし体が臭くなりそう
228:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/05/28 18:51:46.81 jq9UVBEm.net
164/66.4(-0.2kg)
昼 とんかつ小さいの３個、あさりのみそ汁
間食 無糖ミルクティ、フルーツグラノラ、ホワイトチョコ
夜 野菜だしラーメン、コーヒー牛乳