16/04/15 17:27:15.59 9JlwvVaE.net
※前スレ
チラシの裏 63枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 17:27:34.33 +12N5ubP.net
世界の美意識はこんなに違った。女性の"完璧なプロポーション"は？（比較画像）
URLﾘﾝｸ(t.co)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 17:31:27.73 IpR5+7fC.net
>>1おつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 17:58:41.38 7IXRMaa1.net
セブンのガトーショコラ濃厚でうますぎるなあ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 19:04:54.70 xU1vesr2.net
1日一食は面白いくらいに痩せるぞ
ただ筋トレしてもそれを上回るペースで筋力落ちるけど
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 19:51:06.64 YTp7ZSxB.net
重複スレとややこしいからageとこ
あのスレに荒らし来てる間は閲覧履歴から消しておこう
あのスレ好きだから早くキチガイ出て行ってくれないかな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 22:02:12.83 twSM6r0i.net
ストレス溜まって半泣きで過食しまくったけど食事制限開始前の半分の量も食べれなかった
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 22:25:31.34 orAvFMD7.net
>>7
何甘ったれたことしてんだ
もっとしっかり食わなきゃダメだろ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 00:31:56.45 qIBSRAO9.net
具合悪くて夕飯食わずに寝ようと布団入ったが全然寝れないしむしろ腹減ってきたわちくしょう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 09:24:41.94 Agl6AMHE.net
少し戻ったorz
11:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/04/16 12:08:45.09 RTjBNtk2.net
時代は、ゲロッパダイエットだぜ、べいべー( ･∀･)ｱﾋｬ
。。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 12:25:58.22 o41Q+LXp.net
やっと停滞期を脱したっぽい 嬉しい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 13:00:41.37 Agl6AMHE.net
ハンバーガー食べたい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 13:17:30.07 /Z1rtIZQ.net
去年の4月から始めて、162cm 83kgが164cm65kgになった…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 13:34:45.27 CGKZsJnZ.net
何故に背が伸びてる？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 13:35:24.69 EaB/VzTQ.net
昨日の夜付き合いで居酒屋に行ったけどお酒は一杯に抑えたもののおつまみを食べ過ぎた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 14:10:08.54 guiknFky.net
170cm61kgW70
なかなかウエスト減らねえ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 14:48:38.91 Hrn7SYxK.net
二日酔いでツラい
でも久しぶりに会った人に痩せたと言われた
4キロぐらいでもわかるもんなんだなぁ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 14:59:02.74 IS4tQrCQ.net
標準体重 （身長×身長）×22÷10,000
理想体重 （身長×身長）×19÷10,000
バスト 身長×0.52～0.53
アンダーバスト 身長×0.432
カップ数 トップバスト－アンダーバスト
ウエスト 身長×0.37～0.39
ヒップ 身長×0.53～0.54
二の腕 身長×0.145～0.16
太もも 身長×0.29～0.31
ふくらはぎ 身長×0.2～0.21
足首 身長×0.12
ヒップ高 身長×0.5
股下 身長×0.47
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 17:18:01.95 nDan0bHE.net
久しぶりにパン食べたけどやっぱだめだな
カロリー高いくせに腹持ち悪い
やっぱ餅にすればよかった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 18:11:43.25 pfRom9Tl.net
ミルクティーをガッポガッポ飲むからお菓子を食べた気分になってるんだよな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 19:12:02.60 kPFsb/a3.net
KARAのミスターのMV見て思うのはあれが一番理想的なスタイルだわ
ああいうスタイルに近付けるように頑張る
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 20:14:51.84 Xm7dgiAc.net
芸能人の写真は加工してあるから、参考程度にしかならないんだよね
ちっとも目標にならないけどVictoria’s Secret angelsのショーの方が現実味がある
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 20:43:28.08 4yOJNwjx.net
MVが写真…？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 00:11:56.36 WfBZAItl.net
>>24
どうしたのかな？
迷子かな？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 00:27:23.45 ieZDOGkC.net
平均体重よりは10kg痩せてるのに体脂肪率が高いのか胸の下とお腹のお肉すごい掴める。体脂肪率って鍛えなきゃ落とせないかな、ジョギングとかだと意味ない？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 00:30:37.95 cxo37xDB.net
平均より下ならジョギングしてもあまり意味無いような
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 01:23:33.89 AAEVOOOl.net
ゲーセンやバッティングセンターは金かかるから山へバードウォッチング
山道登って運動になるし楽しい
29:modesama
16/04/17 01:37:28.84 zO9vppZJ.net
テイスティングダイエット。俗称げろっぱ！
。。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 02:29:29.94 2mQlk/nB.net
>>26
減るだろうけどその状態から掴めなくなるまで体脂肪減らすとガリガリになりすぎるんじゃない？
女性と思ってレスするけど、
女でも筋肉ある程度ないとスタイル出ないよ
体脂肪と筋肉がバランスよくあってこそ美しい！
体重減らしたからって見た目よくならないから
31:552
16/04/17 04:51:25.41 D++Dq+JK.net
>>30
だね、大胸筋、腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋、
大臀筋あたりを鍛えようということですね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 08:18:22.76 qj5ILPWK.net
痩せない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 08:56:00.61 TbyIhlGA.net
昔大きい病気したときに寝てるだけで67キロ→43キロまで落ちたけど(健康になって2年の間でリバウンドした)今はご飯我慢して運動しても痩せないし辛い
ここ3日体調崩して3キロ減って嬉しいけど病気で痩せるとやつれた感じになって不健康な見た目になるんだよな
どのみちしんどいわ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 09:19:36.37 mEPdTwQZ.net
一昨日飲み屋行った翌日はかなり増えてたけど今朝測ったらガクンと落ちてた嬉しい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 09:21:26.37 1Zxy7Bsq.net
男だとBMIが22を超えてて体脂肪が15%以下ぐらいが理想
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 10:54:25.82 qj5ILPWK.net
昨日はお腹空きすぎて動けない夢みた
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 12:45:34.50 sj2KmUEt.net
夜はグランドビッグLLサイズ食う
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:11:03.43 dj+rMBYQ.net
あああああああむりむりむりむりむり早く痩せたいいまの体型が苦痛過ぎる
嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ
せめて早く60キロ切りたいこんなデブ嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌
なんかよくわかんないけど動悸が止まらないしずっと憂鬱やだやだやだやだ早く痩せたい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:13:38.11 dj+rMBYQ.net
でぶいや
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:17:20.23 dj+rMBYQ.net
デブは人間に非ず
デブはいじめられても仕方ない
デブはデブって言われても怒る権利はない
デブは笑われても仕方ない
嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ死にたい痩せられないなら死ぬ
早く痩せたい前払いで痩せさせてくれ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:21:46.24 OLBAH/j/.net
そんなにデブが嫌なのに、それ以上の食欲があるから太ってる訳で
凄まじい食欲なのだろうな
ダイエット厳しそう
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:28:08.46 dNB/6381.net
>>40
前払いで痩せてもどうせすぐ戻っちゃうよ
あせらずやろうよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:37:41.47 LfpJ83Lf.net
なにを今更。厳しい言葉で自分を追い込むのは勝手だが自爆はリアルチラシかレス禁でやれって思うわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:38:23.02 dj+rMBYQ.net
>>41
うるせーな図星だわ！
でもデブがここまで嫌と思ったのは最近でそう思い始めてからはそんなに食べてねーよ！
ダイエットの最中だからペース上げたいんだよ！
>>42
ありがとうリバウンドも確かにこわい
あなたみたいに心に余裕持ちたい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 15:44:33.00 qj5ILPWK.net
>>42
いい人だな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 16:48:01.00 uOMCVPD5.net
皐月賞で糞負けた 更に今日暑いしアイス食べてポテチも開けてたｗｗｗ
晩はトンカツでも食べる やけ食いだわ 1日くらい良いよな？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 17:10:04.68 1JOFCbDG.net
デブは醜いよな
街中でデブを見掛ける度に何でこんなに醜いんだろうっていつも思う
自分もまだまだデブだからこんな醜い体から早く抜け出したい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 18:11:10.97 AAEVOOOl.net
昨日から「あすけん」を使い始めた。マック食べたらカロリーオーバーで、点数が86から36に…
せっかく体重減ってきたのに…油断しちゃダメだ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 18:14:35.04 kmYkej9S.net
おむすび
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 18:24:26.59 dt9Wbbo3.net
やっぱ玄米苦手だ
自分で発芽させて自己流に寝かせておくのも手間かかるわ
熱が蓄熱？しやすい体質だからこれからの季節合わないだろうし
白米食べとくかな パンは論外
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 18:59:23.47 3yqAsriu.net
若い頃はたこ焼き焼きそばカステラアメドりんご飴だったのに
アラサーの今はイカ焼き牛串ビールビール
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 19:03:36.25 ThEo1U/O.net
>>50
玄米て熱が蓄積？するの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 19:13:13.59 4+xom0VQ.net
美容体重以下になったけどまだまだデブに見える
やっぱり体重より体脂肪率だよね
筋肉欲しい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 19:46:25.58 YN5P6Izb.net
だめだわほぼ毎日間食してる
大抵はアイスだけどハーゲン一つを3～4日かけて食べたりとかしておいてガリガリ君は一日で平らげるとか意味無い
カロリー低いものを多く食べたら意味無い
週1日でも我慢できないかね
ちょっと食べると全然食べないはかなり差が出てくると思うんだ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 20:51:45.92 KVe4TB6Z.net
ガリガリ君は糖質もカロリーも低いぜ！
ハーゲンダッツは脂質も糖質もカロリーも高い
だからOKだ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 20:56:20.55 bkxy1tQy.net
>>50
麦ごはんにしてみたらどうかな？もち麦とか
私も玄米苦手で、でも白米ってのもなーと思って十六穀米や麦ごはんにしてる
基本3割、多くても大丈夫そうなら5割をおすすめ
57:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/04/17 20:57:57.08 zO9vppZJ.net
満足した豚より、不満足なソクラテスたれ。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 21:12:44.06 ks0CrZAY.net
ケーキバイキング行ったらお腹下した…
胃が弱ってるのか、年齢か…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 23:29:21.58 OBCgdOS7.net
>>54
間食する分飯を減らせばいい
栄養は偏るけど
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 00:09:28.32 EzNYl2oe.net
毎日2500～3000kcalは食べていて、何年もbmi19台体脂肪率25%でほぼ変動はなかった
欲を出してbmi18台体脂肪率22%を目指す為にダイエット開始して2ヶ月
１日1500kcal以下に抑えて、筋トレを始めたけど、一切体重に変化なし
メジャーの数字は１ミリも減ってない
意味のない努力だった
今以前の食事に戻したら、反動で太るんだろうか？
身体動かす仕事だから食事制限は限界だし、筋トレ以外の運動増やしたら倒れる
自己満の為だけに欲を出すんじゃなかった…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 01:41:04.86 eoJ3+Z64.net
カロリー減らしすぎたみたいでかるーい鬱みたいになったのでチートデーにした、明日からはもうちょっとカロリー増やして様子見
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 06:04:33.52 2ILZVCY9.net
酒、弱くなったなぁ。痩せたせいか歳のせいかはよくわからんが。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 06:35:25.67 z/VTs480.net
食べる量減らしていってるのにじわじわ増えていく
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 09:34:07.99 shtli/gh.net
キットカット、唐揚げ、納豆を朝からガンガン食べてしまった…罪悪感が半端じゃない…………
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 09:40:10.06 H9w+fZAX.net
愛 を 守 る （ 政 策 ） ア イ デ ア 随 筆 中 ！ ！ 。
φ(.. )
URLﾘﾝｸ(qq4q.biz) (⊂(･ω･ ) ------☆---- -☆- ----☆-------
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(www.facebook.com)
やったー ＼(^▽^)／
(*･Д･*) o旦 ~
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 11:00:02.34 VKhSSHd9.net
すげーお腹空いて甘いもの爆食いしそうになったけど
まずオレンジかじって気を落ち着かせて
暫くしてからコーヒーとバランスパワー半分食べたら満足した！
少しは我慢できるようになったかも
最近停滞気味だがもう少し頑張る
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 12:16:35.64 OZQfGWyh.net
最近食べすぎじゃ、と思ってたらあれが来た
来たら過食は収まるけど気持ち的にやだな
そもそも好きでこの性別に生まれたわけじゃないのになんなんだよ
ジム行きたくても更衣室入れなくて駄目だ
筋肉つけたい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 13:11:53.21 Jg/8Igax.net
久しぶりにお腹ぺこぺこな状態になった
食べ過ぎ本当
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 13:30:55.88 GSy6t0Mf.net
ダイエットをどうすればいいかわからなくなった100→63→80→65→80→70→90と七年間推移してきて
またか。となっている。もう仕事も休んで骨と皮になるまで単純に断食したい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 13:43:21.02 npqZx4w/.net
5日間体重が減らない
断食しようかな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 13:44:22.86 RSxjHlKe.net
KAGOMEの飲むサラダとかいう野菜ジュースが便秘に効いた
●がどっさりぽんだわ
オススメは緑黄色野菜の緑じゃなくて、普通の白い方な
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 13:50:12.57 8JJRjLpS.net
>>69
リバヴンダーの鏡だ。やはりダイエットモードが普通の生活になるとか眉唾ですかね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 15:57:42.33 2ILZVCY9.net
>>69
”趣味ダイエット、特技リバウンド”を
地でいってるなぁ。すげぇや。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 16:00:47.87 as847np7.net
>>69
気にしない、気にしない
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 16:08:00.98 1vNOOTsy.net
グミおいしい
どうしても間食してしまうならグミがマシだろうか？
ケーキとか菓子パンみたいにアホほどカロリーはないし、スルメみたいに口がイカ臭くなったりしないし
間食しないのが一番だけどな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 16:33:16.56 qMq3JOk5.net
グミを飴みたいに舐めて溶かすの好き
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 17:06:28.01 R2Tkx9lB.net
前に書いてあった30回噛んで飲み込める量を
なるほどなぁと意識してやってたら2キロ近く減った
お通じがよくなったのもそのお陰かな
よく噛んで食べるって基本だもんなぁ
まだまだ1回の量が多いんだけどねｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 17:28:21.29 pMBl3wpB.net
食ってやった
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:10:57.02 npqZx4w/.net
チアシード食ったが全くいみねえ
1時間しないうちにお腹鳴りまくり
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:37:48.41 9a82sPJR.net
チアシードよりバジルシードの方がいいよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 21:43:07.88 jySF7Au0.net
久々に弁当作ったんだけど、改めて自分の1食の量は多いと気付く
目一杯弁当箱に詰めても足りない
昼に1日のカロリーの7割くらい摂るから多くなるのはしょうがないんだけど、何が問題って「これくらい食べないとお腹いっぱいにならない」って思ってる量が多い
でも実際食べて1時間くらいしたらとてもちょうどいい満腹感がきたから、弁当箱に入る量が一食として適当な量っていうのは本当なんだなあ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 01:41:07.84 z7GYpBLm.net
昔は服は厚めのアウターばっかり買ってたのに
今はどう筋肉をアピールできる服を選ぶかばかり頭にあってTシャツばかりポチってしまう嬉しいひめいｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 03:53:07.78 /pCfNAig.net
筋トレ嫌い
スクワット、限界くらいはしてるけど施設行くの面倒だし
筋トレしてるオヤジたちって鏡に見入ってナルチャンだし
うぅぅぅ、ァァとかキモ声出してるしｗイケメンいないし
「し」
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 04:34:51.52 AaJ6k6Nq.net
あすけん、栄養バランスで炭水化物不足炭水化物不足と言われて、意図的に炭水化物抜いてるモチベが下がりそうだけど、
カロリー計算が意外と正確だし細かい間食なども記録できるので重宝する。
太らないよう気を付けて食った結果、1600カロリーか…意外とあるもんだなぁ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 07:10:17.27 imOXZL+3.net
減らないしね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 09:55:06.47 wKah4AdQ.net
食べ過ぎても制限しても体重がビクともしない
おいこら！痩せろおい！こら！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 09:56:11.28 wKah4AdQ.net
>>80
バジルシードはじめて聞いた
買ってみるわサンクル
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 10:02:47.21 rnXAi0Ug.net
減らねってたまに聞くけど、あれの目標値て単に基礎代謝の平均値から出されるわけで
設定通りで減らね！=基礎代謝低い(体重の割に)！=タルんだ身体！orただのガリ！
というだけなんじゃないのかねぇ。と思ってしまうんだが
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 11:18:19.10 9+rQdrX/.net
震災での配給食おにぎり2個
いやなら受け取らなければ良いだけ
しかし受け取ってわざわざ捨てる
そしてそれをアピールする
糖質は毒であると世間に周知させる為に
受け取らないだけではアピール力弱いもんね
キチガイだ
幼稚すぎる
糖質制限デブよ、死んでくれ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 11:44:52.72 IOn3SWHh.net
>>89
そんな人がいるのか
捨てるなら他の人にあげればいいのに
糖質は毒とか変な宗教みたいで怖い
そりゃなにごとも取りすぎは駄目だけど
先祖代々主食として米をとってきて何年になると思ってるんだ
日本人の身体にはやっぱり米が合う
嫌なら玄米を食べろ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 11:58:49.76 SzPe64MT.net
ここは荒らしに目をつけられてないな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 12:43:40.23 z7GYpBLm.net
よしお兄さんはこれから新宿遊びに行ってくるから
お前らダイエットがんばれよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 13:02:40.53 T9so+OpF.net
(･∀･)ﾌﾞﾝﾊﾞ･ﾎﾞﾝﾎﾞﾝﾎﾞ･ﾌﾞﾝﾊﾞﾎﾞﾝ!!ﾌﾞﾝﾊﾞ･ﾎﾞﾝﾎﾞﾝﾎﾞ･ﾌﾞﾝﾊﾞﾎﾞﾝ!!
ﾌﾞﾝﾊﾞ･ﾎﾞﾝﾎﾞﾝﾎﾞ♪ ﾌﾞﾝﾊﾞﾎﾞﾝ!!
∧,,,∧ ∧,,,∧
(´･ω･とヽ)) ((( ｒつ･ω･`)
（| ｒ´ ヽ |）
し--Ｊ し--Ｊ
(･∀･)ﾌﾞﾝﾊﾞ･ﾎﾞｰﾝ！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 14:17:07.01 6akeTqI2.net
>>83
おう絶対来るんじゃねぇぞ豚
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 14:43:14.78 oFz+mVX1.net
豚肉食べたい
鶏肉あきた
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 15:34:00.02 KZSY5VjS.net
赤身ならそんなにカロリー変わらんけど？少し値段が高いけども
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 17:33:20.96 CKSJz4ik.net
ふくらはぎの太さが
俺(BMI20)の太ももぐらい有る
巨デブ女とすれ違ったぜ
笑いそうになったわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 17:37:57.94 /OYTWttQ.net
>>97
俺の友達の太ももは俺のウエストと同じくらい
ヤバい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 17:59:45.22 9PsWAFF/.net
今日は何食うかな
同じ様なメニューで嫌になる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 18:22:31.81 tNbzrl6u.net
なんか今日はどっと疲れた…
お腹空いてたから卵沢山使った卵焼きとお好み焼きパンと食後にソフトクリームを物凄い勢いで食べてしまったわ
夜は水分だけにしよう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 18:40:17.85 0+H38ZaR.net
張り裂けそうだった。
痩せなきゃでも減らないというか増える一方。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 18:46:28.86 r3fNxdpg.net
たけのこご飯、おかわりしたった
うまー
お隣さんに頂いたんだと
今度たけのこ堀り教えてもらおうかな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 19:35:06.44 wKah4AdQ.net
アイス食いてえけどそれ以上に太りたくない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 19:38:49.31 XHP2YVCA.net
ヨガに通ってるんだけどなんだかんだ理由つけてサボってしまう
行ったら楽しいんだけど行くまでの準備が面倒くさい
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 23:48:59.81 8QOpDdjD.net
あ、今日は甘いもの食べてないわ
果物は摂ってるけど
あ、でもガムは食べてるなぁ
完絶ちはむずい
アイス食べたい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 00:01:05.58 whjDsrMg.net
我慢がストレスになるなら、他で調整して甘い物食べたらどうだろう？
さっきアイス食べたよ
美味しかった
でもアイス食べる度に体重減るから良しとしてる
便秘で停滞→アイスで解消して体重減る
体重グラフは今のところ右肩下がりだ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 00:22:19.82 arFfeuXn.net
このスレで最近アイスという言葉をよく目にする
そんな季節になったんだねー
あずきバー食べた…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 00:49:41.63 kZZ8za87.net
最近お菓子のドカ食いが酷いなーと思ってダイエットアプリのメモ見たら、ここ半月ほぼ毎日だった…
食べ始めたら1000キロカロリーくらい食べるまで止まらない
なんだこれ、しかも体重は増えてないし…怖い
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 01:17:33.63 96OFyoQR.net
糖尿おめ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 01:59:10.68 K1AV5UEE.net
東京って食ったことないようなおいしそうなもの無限にあんじゃん
それを一般人が楽しそうにうまうまして人生桜花してる姿を見てると
人間らしい人生を歩むには最低二通りの人生が共有できる必要があると思う
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 03:28:16.99 gdv3VTUa.net
食べ過ぎてしまった…
後悔凄い
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 03:48:07.50 c+ViLCe5.net
何くーたん
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 03:59:32.03 gdv3VTUa.net
唐揚げ10個ぐらいと米1号分のチャーハンと納豆それとコーラ大っきいペットボトル一本分…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 04:19:23.08 c+ViLCe5.net
コーラなかったら良かったのに
でも１日くらい平気だよ
ご飯抜いて調整したりはよくないから
今日は普通に食べたらいいよ
下手に抜くと後から反動くるからね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 10:07:59.21 8IIUK2Gj.net
週末法事で実家に帰ったんだけど、親族にしこたま食べさせられた。
そりゃもう胃薬必要な程・・・
月曜日に体重計ったら1.5kg増えてて落胆したんだけど、昨日の夜計ったらいつも通りの体重に戻ってた。
たまになら食べてもあまり影響しないんだな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 13:20:10.72 WNtqDWEE.net
ココアのポリフェノールが体にいいとか
緑茶のカテキンが体にいいとかそういう健康ネタが好きなんだけど
そういうのって暴飲暴食とか寝不足とか体に悪いことをちゃんと改善したうえでの話だよな
チャラになるわけではないって分かってるのについつい体に悪いことをしてしまう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 14:03:47.96 +JFGiVSl.net
寝坊して朝御飯食べれなかったら元気なくて仕事に集中できなかった
よく考えたら昨日の夜も忙しくて食べないで寝たんだった
しっかり食べて運動して筋肉つけたい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 16:14:29.25 K1AV5UEE.net
最近改めて思ったんだが一般人て９割超ブサイクだし体形はマッチ棒かぽっちゃりだし
肌や服はくすんでるしすげえ髪ぱさぱさだしすげー美意識低いのな
お前らのほうが美意識高いし一般人より最低２ランクは上いってるだろう
ゆうてお前らを見たことないから実態は分からんが
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 16:29:38.35 CXJ7RHEi.net
>>118
どこに住んでるのか気になる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 16:38:21.79 K1AV5UEE.net
杉並区だけど
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 17:31:44.75 meKnpPSO.net
都内でそんな美的感覚だったら青森とか行ったらショック死するぞ
今どきQDN生息してるし何しゃべってるのかわからんしブサイク多すぎだし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 18:16:15.15 CXJ7RHEi.net
9割超ブサイクはないと思うわ
芸能人レベルでないと綺麗かっこいいと思えない2ch脳なら仕方ないけどさ
まぁ体型に関しては頑張るべき人はいるだろうね
アメリカと違って極端なデブが少ない代わりに
健康的なダイエットや運動方を知らない人が多すぎる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 18:42:06.18 kZZ8za87.net
毎週同じ曜日同じ時間に銭湯行くとだいたい同じ面子が揃ってる
細いのに出るところはしっかり出てるお姉さんが超羨ましい
なんか目がヤバめのガッリガリのオバさんは怖い
私は、痩せて出なきゃいけないところまで減っちゃったくせに太ももだけしつこく太い残念体型
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 20:14:47.09 Mzb07wVA.net
銭湯でガリッガリなのにサウナに入り続けてる女の人っているよね…だいたい(お尻の下に敷く)マイマット持参w
引越しのたび行きつけの銭湯(サウナあるからスーパー銭湯？)が変わったけど、どこにいってもガリッガリでサウナにこだわりのある人がいた
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 21:52:44.23 B8Az58dt.net
別にいーじゃねーかサウナ入ったって。
妬みすぎ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 22:07:35.57 whjDsrMg.net
男湯は知らないけど、女湯で太った人でサウナに入ってる人いなくない？
某温泉街の近隣住人なんだけど、観光ホテルの浴場は別として、日帰り温泉や銭湯には、おばさんでもダイエットが必要そうな太った人ってあんまりいないな
あんまりジロジロ見れないけど、綺麗だなーって見とれそうになる人ばかり
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 22:21:51.65 kCtYwbIu.net
おばさんはがりがりよりでぶのほうがいい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 22:42:08.91 97KtxOoo.net
サウナとかは美容や健康のためだからな
決して痩せはしないぞ？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 23:02:37.64 WNtqDWEE.net
血流を良くするとか健康に良い面はあるのは確かだけど肌にはむしろ悪いと思う
翌日肌がちょい日焼けしたあとみたいにがさがさ気味になる
80℃以上の高温なんだからそりゃ肌（タンパク質）がガサガサになるわなって逆に納得したけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 23:08:54.66 tJXh8azg.net
今日もボディーブレードを振って
心地よい疲労と共に眠りにつくぜ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 23:15:43.90 CvLDE+ES.net
寝違えが治らない困った
腕が冷えてしびれる参った
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 23:20:37.06 gcNZHCDM.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
さぁダイエット中のお前ら様達、何個持って行く？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 23:22:56.84 gdv3VTUa.net
>>132
持てるだけ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 23:31:16.41 TwHe/YIf.net
明日の朝用に2つ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 00:08:44.88 RRrwaDDP.net
栄養素？について全然詳しくないんだけど、ダイエット中はグミやめた方がいいのかな
三度の飯よりグミが好きすぎてそのせいで痩せられない気がする
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 00:21:19.66 Mzc65bJJ.net
>>135
砂糖の塊だな
まあ、お好きなように
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 00:43:47.69 AuOuR/B9.net
糖質ゼロのグミがお勧め
有ればだけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 00:45:57.00 P+kxczkT.net
糖質制限厨
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 00:51:25.81 AuOuR/B9.net
いちいちうるせーな、ばかが
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 01:23:38.34 n+xwcwsl.net
>>138
普通のグミ食べるよりマシでしょ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 01:54:12.93 dBFkJgJ6.net
完全に止めるよりも少しだけ食べて運動した方がストレスがたまらないよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 08:16:25.30 ySuNfiAg.net
風邪ひいて熱が38度超えた
頭痛い
吐き気がする
まったく食欲がなくて3日ほど絶食してるので
体重が一気に3キロ減った ヾ(´-｀)ノ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 08:28:39.80 7UF40+UC.net
数年ぶりにダイエット
前回と同じようなことをしているけれど
明らかに体重が落ちにくくなった
年齢を感じる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 08:34:58.62 bbLQWzcZ.net
今月は1kgかな
減らないよりはましな程度
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 09:05:32.10 ajytucB7.net
さて、雨が降る前にちゃちゃっと走ってくるかね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 10:28:02.74 FlDvEfWM.net
職場のデブがお昼にケーキばっかり食ってる
本人いわく、歯の治療中で痛くて口の中でとろけるものしか食べられないらしい
歯の治療中なのにケーキを食べるという発想もすごいけど、結構痛いらしいのによく食欲あるなーとそっちに驚いた
やっぱデブってなるべくしてデブになるんだな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 10:32:11.54 rlCqnESo.net
ヨーグルトとかゼリーじゃないところがすごいw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 12:46:42.98 K2vS095L.net
フレンチ食べ過ぎた…サラダと魚にするつもりが
キッシュに鴨のコンフィにデザートのタルトまで
昨日までの努力水の泡…泣きたい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 12:54:58.28 Lo4iObkN.net
>>142
お大事に
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 12:58:48.15 ERbv7HDw.net
レス乞食はスルー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 15:04:43.48 kyI0LZyo.net
>>148
すぐ脂肪になるわけじゃないから
これから3日単位や1週間単位で調整すればいいよ～
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 15:24:36.21 6RGax29p.net
みんな昨日のガッテン見たか？
腹筋やれば体重減るの待たずにお腹引き締まって
モチベ上がるぞ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 16:26:16.98 82z0abl1.net
観た
ちな先週？もガッテン観た。その内容はダイエットのために血糖値上げ過ぎない糖質やらGI値やら制限してインシュリン抑えましょっていう
そして昨日は筋肉のために積極的に糖質摂って血糖値上げてインスだしましょという
なんじゃそりゃ？って感じだが、まあ筋トレ有無で使い分けなのかね…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 17:10:33.11 N1SvFfqc.net
>>151
ちと取り乱してしまった
今日はかなり歩いたし、朝はリンゴ半分とバナナに
無脂肪無糖ヨーグルトの80gで、夜も節制するつもり
努力は消えていないと信じて、やけ起こさず頑張る
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 18:02:38.72 3qWXIX/M.net
これ正論きたーーー
【国会】 「震災対応で足を引っ張る民進党ふざけるな」と、おおさか維新が追及
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
【国会】 「なぜ『 日本死ね！』は良くて 、『民進党あほ』がダメなの？ 」 おおさか維新・足立議員
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 18:17:15.11 jfljsOa2.net
電車の横並び席、やはり横にはスリムな人が来てくれた方が楽だなあ。
デヴってた時は回りの人に同じ思いをさせてたのかーごめんよう。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 18:32:35.93 iHofDStX.net
ハイハインがうますぎる
1日ひとつまでだな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 20:27:25.20 7oQCJzwI.net
>>157
赤ちゃんでちゅか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 21:32:07.63 W+ggfX7V.net
１日だけ１万キロカロリー分食ってみたい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 21:35:04.27 SkKsg8jE.net
あーあまた食べ過ぎた…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 22:23:28.77 NVEQPUlD.net
幼児向けのお菓子が低カロリーだと思って手を出してみたら…
以外と大人と変わらないんだね
脂質や塩分はまあまあ控え目だけど、やっぱお菓子はセーブしないとだわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 22:24:22.75 NVEQPUlD.net
ていうか連投すまん
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 22:27:54.81 NVEQPUlD.net
ていうか連投すまん
幼児向けのお菓子があれだけ高カロリーってことは、いくら子供の代謝が高いといっても子供にはまるまる一個とか毎日一個とか食べさせたらヤバいってことだな
小児糖尿病とかいう言葉も聞いたことがあるし、まだ子供はいないけど気をつけないと
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 22:31:08.81 u7IEotCM.net
乳幼児向けのお菓子ってたいてい小分けになってない？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 23:15:43.52 ViDSTg+H.net
>>160
あま食に見えた
甘食食いてえw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 23:25:16.58 3tBMjj9i.net
>>153
昨日のは筋トレ前後に砂糖大さじ１程度の糖質だから
それ以外の食事での糖質は控えめにしましょうってことで矛盾はしてない
まあ考えなしな人が見たら筋トレしたら甘いもの食べていいんだ！バクバク！みたいなことになりそうとは思った
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 23:29:32.51 1go7XoYm.net
1万キロカロリーとか1日かけても食べられないだろうけど夢あるなぁ
リアルに想像したら5000～6000くらいだろうないけたとしても
1200キロカロリーなんて一瞬で食べ終わるのにな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 23:53:43.00 G2zbFIPl.net
ここ数日色々重なって運動がなかなか出来ない…
その上食べすぎだ。運動出来ない分減らせよ！
そういう週もあると割り切るしかないな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 02:00:06.28 bgfA1Mcf.net
個人的には今話題のオンラインダイエット『SHINYA BODY LAB』がいいと思う。紹介されたら大幅割引あるからお得よ。紹介コードは【bd1453】
URLﾘﾝｸ(www.dietsupport.co.jp)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 07:41:14.37 Lm/frbgk.net
昨日はプールに行くつもりだったけど急遽予定変更して市内花見ウォーキングした
薄曇りの暖かな陽気、満開宣言直後の桜、徒歩トータル15kmくらい
帰りはスパ銭で全身を慰労、充実した1日であった
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 09:25:34.63 CyTQoUl5.net
休日くらい何も食べたくないお
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 09:33:55.48 KLoDtave.net
>>166
だよね。筋トレ後タンパク質と糖質(血糖値)が少ない状態だと効果出ないから
摂取タイミングを筋トレに合わせましょうてことなのに
糖質摂取にフューチャーしすぎ？でこれ誤解するだろなっていう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 09:40:13.00 FoYBYHCe.net
田舎蒸しパン食いてえ
カレーは天敵
174:ダイエットマニア
16/04/22 10:38:28.68 faGuujA/.net
テイスティングダイエットなら、なんでも好きなものが食べらるからすごいよ
真に革新的
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 11:05:25.30 vO2ZjW8Z.net
カレー我慢できないから
ごはん無しでマイサイズ食べてる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 11:09:26.99 UDdMYqC0.net
ステマ以下の悪質宣伝がうるさいなぁ。宣伝にもなってないし
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 13:08:05.85 DMGjKtwl.net
>>176
じゃあYouはどんな方法でダイエットしてるんだYo!!
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 14:33:53.52 ZgBGQjQd.net
胃酸が上がってくる感じがして気持ち悪い。でもお腹は減ってるからお昼は消化良さそうな春雨サラダとゼリーにした
これが毎日できれば痩せるんだろうなぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 14:45:38.33 s4Sg08L7.net
酵素のサプリと食事制限で一か月位で２．５キロ痩せた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 14:53:26.38 /ZWGh9rC.net
月に一度のお楽しみ、有給とってドライブカフェ巡り
和カフェ来たー冷やしぜんざい食うぞー
この日のために一週間節制したんだぜ超楽しい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 18:26:30.10 WBMdYicl.net
やばいジョギングすると体脂肪と内臓脂肪が減りまくるこわひ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 18:50:11.85 czRcwaEI.net
スーパーカップ３個と爽２個どか食いしてしまった
今日１時間走った分キッパリ土に返してしまった・・・
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:31:42.04 /ZWGh9rC.net
アイス五個食べて平気な腹って凄いね
自分なら絶対下すわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:48:35.65 OBfPPFHJ.net
お腹弱い人羨ましい
ダイエット中の便秘は二重の苦しみ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 21:22:29.20 cUrr7UpgJ
デブすぎてつらい
歩くたびにふくらはぎと太ももがプルプル揺れたり
バイバイって手振ったときに二の腕がタプタプするのほんとやだ
引き締まったぼでーがほしい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 22:24:52.29 ew83ifqj.net
リバウンドしてBMI22になったんで
平日はカロリー制限+糖質制限
糖質制限ではカロリーは制限スべきではない、が
一週間で0.5は痩せるね なおフラフラ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 22:25:24.16 CronXDlT.net
朝食満足(満腹ではない)ダイエットしてる
もちろん1日のカロリー計算した上だけど、食べたいものは全部朝にまとめて、食べるようにしてる
朝からカツ丼カレー焼肉から揚げアイスにケーキにハンバーグ
健康8割ジャンク2割で栄養も計算してるし、運動もしてるから、ちゃんと着実に痩せていく
胃腸が丈夫すぎて食欲旺盛で太ったタイプなんだけど、朝から何でもガンガン食えるから胃腸が丈夫でよかったわ
太りやすい体質ではあるけれど、健康で丈夫な体に産んでくれてありがとうママン
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 22:54:18.75 ASrzqjZD.net
体重は減っててもいつか血管が詰まりそうだな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 23:17:10.07 FoYBYHCe.net
くそ、なんの努力もしなくてもシンデレラ体重を維持できた頃に戻りたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 02:21:16.70 3tDE1MhL.net
シンデレラ体重計なんておばちゃん知らんくてググってきたわ
要するにbmi18と同じくらいか
確かに10代20代までは何の努力もしなくてこの体重以下だったなぁ
確かに理想体重のbmi20ではちょいデブだと思うけど、アラフォーのおばちゃんは最低でも18.5以上はないと鶏ガラみたいに萎れてしまうよ
体重重視のダイエットなんかもうできない
若さっていいよね
細くても張りが保てて
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 02:47:44.90 G4IV8v3U.net
>>183
違うだろカップラーメン3個とアイス2個だろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 07:28:44.91 vlWfuVLW.net
朝っぱらから汚い話失礼
五日くらいしつこく溜まってたのがやっと出た
まだ微妙に残ってるっぽいけどだいぶスッキリ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 08:01:24.63 87JrR0jt.net
食事制限という程でもない若干栄養とカロリーに留意した食生活と日常的な運動で
体調も体重も体脂肪率もイイ感じになってきたんだが、何より睡眠が変わった（あ、あと便通もw）
ダラダラ夜更かし、起きても眠気でダラダラって感じだったのが、23時～0時過ぎには抗えない眠気がきて沈没
その代り目覚めスッキリ、起きてすぐ活動期って感じだ
それはいいんだけど運動してるのに睡眠時間が短くなってるのが気になる
4時間～5時間位で目が覚めちゃってスッキリしてるから2度寝も無し
年寄りは朝が早いというが、自分もそうなってしまったんだろうか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 08:16:53.17 v+fLaaoz.net
身体が早起きして獲物を捕りに行けと命令しているんだよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 08:20:41.38 WZeGWrKO.net
>>191
スーパーカップ…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 08:24:41.33 RcwG7xTo.net
>>193
仕事に差し支えない？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 08:38:00.84 c7+guKKB.net
生まれてこのかた痩せられないまま30歳になりそうだ
このままではまずいので本格的にダイエットしようかと思う
残り時間は約1年
20kg痩せるとして月に約1.7kg
カロリーにして12240kcalか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 09:13:43.84 87JrR0jt.net
>>196
特に無いな、起きてる時はスッキリしてて、オンオフがハッキリした感じかな
昔無茶なカロリー制限で落とした時の倦怠感や慢性貧血状態のひどい有様に比べれば
今の状態は全然イイ調子なので、悪いことではないと思いたいな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 10:23:54.93 ISJ2m9Sw.net
ダイエットに成功！
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか？
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 12:58:10.65 6dDH82Fb.net
食事中に炭酸水飲むと満腹感倍増～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 15:52:50.40 P555bXjh.net
でかい苺タルト食べて満足したし今日はこれで摂取終了
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 16:27:43.51 xPzC5Pbe.net
はらへるー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 20:04:19.85 nrk3QxXl.net
社会人になって飲み会多すぎてカロリー調整追いつかない
飲み会でカロリー抑えながら楽しむコツなんか無いかねえ？先人教えてください
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 20:37:23.51 o8IlYT8r.net
そんな時こそ糖質制限よ。
飲み会でカロリー制限なんてまず無理だからな。なら糖質だけでも抑えておけ
まぁ、俺はせっかくの飲み会なら普通に飲み食いするけどね。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 21:31:26.87 ZPERYZ4/.net
飲み会で糖質制限ｶﾞｰの方がウザいけどね
健康のためにダイエットしてるので・・・で、冷奴とか摘みながらウーロン茶って人の方が理解されるぞ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 21:34:24.08 o8IlYT8r.net
わざわざ言うわけねえだろ、正直者かよ…
焼き鳥塩とか、焼酎系とか それらしく選んで食事するだけだろ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 21:37:51.60 nrk3QxXl.net
どうしよう議論の種になるなら謝るすまんすまんすまん
炭水化物控えつつ飲むってのはやはり定番か
あとはシメをきちんと断ることだね…うん…
細身のスーツ作ったから後には引けんのだよ…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 21:56:34.75 ZPERYZ4/.net
>>207
議論の種っていうほどでもないよ
糖質制限でってのは、信者が思ってるよりも一般人には馬鹿にされる行動ってだけの話で
食べながら飲むんじゃなくて、飲みながら食べるのが良いってのはよく聞くね
「食事しながら飲む」という感覚だと食べ過ぎるから、食事してから飲む
飲んでるときに小腹が空いたら、軽くつまむ程度のものにする
居酒屋でよくある「すぐ出せるメニュー」程度のものね
漬け物、枝豆、冷奴、チャンジャみたいな感じのもの
あくまで「飲む」を主にするのが大事
あと〆のラーメンとかは、医者曰く「最悪」だって
どうしても食べたかったら「明日のお昼に食べよう」って我慢すると良い
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:04:00.70 o8IlYT8r.net
だから、一般人には馬鹿にされるとかそういうのじゃなくて
言わなきゃ良いでしょ？ってだけなんだが…
どっちにしろ飲み会でダイエット中だの糖質制限だの言われたら白けるわ
察せられないようにする工夫は有るよ？って話。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:08:15.68 pzfoWb9a.net
おっしゃ久々に65kg切ったぁ！
ここ５年間で
76→58→66超→66超… となって、今月から久しぶりにダイエット始めたんだけど
やっと目に見えて減ってきた…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:09:07.91 pzfoWb9a.net
今回は栄養バランスも考えて、健康的なリバウンドしないダイエットをするように頑張ろう
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:15:52.16 CBYIG4Vf.net
飲み会の時は2杯まで、たいていハイボール
おつまみはたんぱく質を選んでる
ささみ焼き、枝豆、タコの酢の物、刺身とか(塩気の強すぎるものは避ける)
どうしても〆を頼むときは女将にお願いして、お茶漬けの豆腐版を出してもらってるよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:18:08.43 8EvRaz/z.net
ウ板から出てくるなよ…
ダイエットとウエイトトレーニングは目的がそもそも違うのに上から目線の奴ってなんなの
何の参考にもならないことばっか書いて
相手にされてないことくらい気づけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:26:49.87 O9Olty1G.net
えーととりあえず油ものと控えて糖質制限もちろん飲み物もな（×ビール・甘い酒○蒸留酒）
結果→酒飲んでたらそれだけで太る飲まない日を大事にしたらええ
自分みたいな呑兵衛は飯減らして酒込でトータル１５００でも肥えるから
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:29:17.31 aQ3ZeHIo.net
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
2100～2200ｋcalと出る
食い物 1日1食1000kcalほど
ストロングゼロなど糖質に配慮した酒で1000kcalほど
増えも減りもしない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:35:21.17 gPatBJiq.net
背中の骨欲しい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:39:06.85 AdXc0/f4.net
一時期、酒ばかり飲んでた時には痩せたけどな
ほとんど食べなかったから
飲んでも食べなければ痩せるよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 22:47:17.78 IslRJAZU.net
酒の席で食べる物は肝臓の再生や修復をする高タンパク質の卵や豆腐
肝臓の働きを助ける味噌汁や黒ごま、納豆、枝豆とかを摘まみにしたら良いのでは
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 23:04:24.82 isvwOuOq.net
>>203
サラダドレッシングなし
ワカメ海藻類漬物とか
枝豆、野菜系だけ食べるって考えは？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 23:06:06.57 isvwOuOq.net
もうレスされてたか
必要なかった
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 23:58:04.98 FDH4MZrX.net
冷凍庫に大量のアイス
3日で一個かもっとかかるかくらいだから食べきるのに2ヶ月以上かかりそうな
まぁドカ食いしたら明日明後日にも無くなるけど
あると思うとそわそわしちゃうからやっぱ買いだめしない方が良いんだろうけどつい買っちゃう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 01:23:49.14 udS0Lpa7.net
数ヶ月ぶりに焼肉行ったんだけど、腹八分で終わりにできたのが我ながらびっくり
今までは必ず食べすぎてたのにな
大人になったんだなー
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 03:14:47.67 NhmXp/d7.net
昨日不規則に寝起きしてたせいか食ってた量少ないのに体重増えてた萎える
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 07:30:04.68 JXhPjXtt.net
疲れたり夜遅いと浮腫むよね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 10:00:32.70 24PLxRGg.net
１月から始めたけどズボンが緩くなってきた。
１０年前のサイズに戻せるよう頑張る。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 16:28:12.91 vlNNYLuM.net
脂肪１㎏分の模型を持った事がある
ブヨブヨの塊
１日で１㎏痩せた～とか言う人いるけど、あの塊が１日で消えるとは考えられないから、ほぼ水分なんだろうね
その模型をアマゾンで発見した
モチベーション上げに欲しいなあ
でも、突然死してこれが見つかったら猟奇的だなあ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 16:36:25.37 l9AC6eKb.net
>>226
そんなものも売ってるんだｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 17:00:34.40 QnVGYwG9.net
>>226
鶏肉切るたびにそれ思う
300gとかでも結婚な量だよね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 17:01:53.88 RFIoCnmH.net
肉1kgみると1kg減らすの大変だなと思うよね
増えるのはすぐだけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 19:40:42.05 Vq9tQ8AE.net
増えるのも同じことちゃうか
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 20:30:09.72 RFIoCnmH.net
へー
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 20:39:25.03 jUrfV8zU.net
>>228
結婚きた
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 21:40:31.01 63dYB902.net
脂肪模型 しぼやん
URLﾘﾝｸ(www.foodmodel.com)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 21:58:25.70 RU7Ogdyw.net
過食してしまって1日で1.2キロ増えた
せめて標準体重までおとしたい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 22:20:45.30 AT3tNDG1.net
それまで飲んでた酒とツマミをいっさいやめて、ウォーキングとダンベル体操朝晩やって健康的に月7Kg前後減らしたことがあるけど、あのときは凄かった
朝起きたら体が軽くなってて「ああ、痩せたんだ」と実感して、夜風呂に入ったら体を洗ってて肉が薄くなって「あ、また痩せた」と更に実感する毎日だった
そのあたりでダンベル&自重トレーニングに限界を感じてきたんでジムに入会
さらに痩せていった
インボディで計測して、体脂肪だけが減っていって筋肉は微減～微増を繰り返して、トータル筋肉プラスだから満足してる
体重が身長マイナスジャスト100だって言ったら驚かれるのが快感w
身長マイナス130に見えるらしいw
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 22:26:09.54 fHVs935/.net
マイナス130ってアンガールズ体型じゃん
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 22:49:30.60 wjFPqrpq.net
煮干ダイエットって何かありそうだよね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 23:17:18.86 l9AC6eKb.net
菓子パンひとつで一気にカロリーオーバー
恐ろしい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 23:46:58.28 nW+hwvWt.net
今日は2000カロリー以上取ってしまった…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 00:05:06.27 C3sop8DA.net
2kcalなら微量
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 00:42:46.53 lo9PrM7Y.net
体重測定は夜食事してお風呂に入る前に量るようにしてたのだけど
目標体重達成して維持期に入ったので気が抜けて２週間くらい乗ってなくて
久々なんとなく朝食前に量ったらＢＭＩが17ちょいくらいで目標より減りすぎてた…
夜、以前のように食後お風呂前に再測定したら朝より2.2キロ増
夜測定の体重なら目標維持できてるんだけど朝の体重なら減らしすぎだし
ダイエットって難しい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 00:48:56.93 i6HkU3I+.net
472 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2016/04/24(日) 03:32:27.34 ID:nW+hwvWt
大体飲み物も合わせて1000カロリー前後
昨日の食事は721カロリーだった
オレンジ1個
味噌汁2杯
豚キムチ一人前
フランクフルト一本
牛乳100ml
糖質も控えめにしてるのになんで痩せないんだろう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 07:53:17.99 WOEh8nJZ.net
筋トレすると体重が減らない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 08:01:22.86 Sc4QSfS2.net
>>243
わかる
たんぱく質摂らなきゃ感が知らず知らず摂取カロリーを増やしちゃうんだよな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 08:34:29.97 vS7rMk7b.net
最近少し気が緩み食べすぎてて体重が増えた状態で止まってる
そんな中昨日焼肉をしこたま食べ、締めにチョコパフェまで食べたのにめちゃくちゃ減ってた
…なんでだ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 13:30:16.48 SiXMaAEA.net
今日は誕生日だからといって調子に乗って油物解禁
…でもすぐ満腹になった。腹もダイエット仕様になりつつあるのかな、ありがたい事に
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 13:34:47.92 //KZ+w2c.net
>>245
数日後に…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 14:12:59.27 vS7rMk7b.net
>>247
休日の高カロリー飯で今まで増えたことがないんだ…
次の日減ったらそのまま減った数値を維持する
今回がそうかは分からんけどな…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 14:27:48.18 crJczcf+.net
たまたまかもしれないけどHIIT始めたら体重が減り始めたうれちぃ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 14:37:02.55 QeaEiJ6x.net
最近、暴食しても増えない、そして運動しても減らない
全然数値が動かない…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 14:45:41.41 BLAU0IGb.net
健康面を主体的にみれば、体重が減ることには然したる意味は無く
生活習慣病の主犯格である内臓脂肪が減ることが重要。
仮に多少体重が増えたとしても、それ以上に体脂肪（率）が減っていれば
全く何の問題も無い！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 21:48:21.02 oAUtB+r9.net
>>248
ほーうらやましい
普段そーとーストイックなのでは！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 22:20:16.75 TW4MWD+F.net
GW連勤でバイト入れたからここで一念発起して50kgの壁をやぶる
1日1200kcal厳守で8時間立ち仕事してれば1Kgは痩せるはず
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 22:23:45.19 T28Symt6.net
>>248
カロリーは脂肪となって取得したぶんは増えるから
筋肉が減って脂肪が増えてるんだろ
脂肪の重さは筋肉の4倍だからな
一見体重は変わらないが着実に脂肪は増えてデブになってる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 22:24:08.25 oglydqe/.net
>>253
私もゴールデンウィーク仕事入れたった
家にいても出掛けても食べてしまうしねー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 23:24:41.46 S/8n8Xey.net
1年筋トレして 1kg筋肉増やしても
1日に増える消費カロリーは 15kcal。
寝てたほうがマシだな！！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 23:25:40.64 5E5nje55.net
>>254
？？？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 23:45:04.47 B8n5SSWI.net
>>255
予定がないだけだろ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 23:49:07.22 vtWfoSoh.net
>>254
脂肪より筋肉の方が重いぞ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 00:37:20.69 rL3DtF2c.net
>>258
どうしたの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 01:10:48.84 tvkgfJ2K.net
>>259
ありゃ間違ちまったな
アスペじゃなかったらわかるだろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 03:43:21.86 UM6ZkPkB.net
>>251
体重が軽くなれば足首や膝の負担が減るし血圧も下がる。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 05:22:58.16 apSxpert.net
下半身がものすごいぶよぶよ
半年前はあんなに引き締まってたのに……
たった数ヶ月で人間こんなにたるむもんなのか
食事の前にキャベツとか食べてたら少しはマシになるかな
とりあえずマイナス1.5キロが目標
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 05:56:44.84 VsRpyAe9.net
血圧は重要
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 06:59:41.65 lUHxMyZ6.net
>>261
そういう差別やめろよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 08:20:23.31 gL9ASpGg.net
食事制限だって大事だけどスタイルも良くしたいならそれだけじゃダメだって話をしてるのに全然通じねー
あのスレ前からやたらと運動大事ってレスを食事制限は無視しろ！ってことだと解釈して噛みついてくるバカがいるけどなんなんだよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 09:03:36.12 D3Xa/yqj.net
ああー職場の新人にストレスマックス
お前は「ヤバイ」以外の言葉を知らんのか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 09:12:48.03 fmYSjvSf.net
喪女キモッ
269:250
16/04/26 09:38:09.99 3vAB49ND.net
>>262
> 体重が軽くなれば足首や膝の負担が減るし血圧も下がる。
その通りでしょうし、自分は体重が減ることを否定しているわけではありません。
ダイエットで体脂肪だけが減ってくれれば良いのですが、実際には筋量も減少して
しまうので、極力筋量を減らさない（出来れば筋量ＵＰ）努力が必要、ということが
言いたいのです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 10:19:08.39 VaikKSEe.net
唐揚げキッチンペーパーに油が出なくなるまで絞ってから食べたんだけど
旨味成分？が出ちゃったのか微妙な味に．．
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 10:56:53.66 EOvGtsFz.net
三食だとお腹空いて夕方耐えきれないから四食にしようと思う
でもその四食目に食べるもので悩んでる
おからクッキーとかでいいかなと思うけど甘いしな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 11:11:05.11 EOvGtsFz.net
>>271
ダイエットなら空腹に打ち勝てって話だよな
食べるから太る
でも食べないとふらふらする
食事バランス悪いのか…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 11:56:06.43 XBlZxoXJ.net
更年期つらたん・・・今まで通り普通にしてるだけなのに太る太る
余計に鬱になるわ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 12:33:10.77 BF4wYUzM.net
体重増えずに筋肉だけ増えてくれれば良いのにな
BMI19切ったんだけど体脂肪率が高すぎてやばいわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 12:45:37.49 cQEnpIu6.net
俺もBMI19.5で腹筋割れてない
腹筋割るのは来年に持ち越しして今年は筋トレに専念しよう
絶対的に筋肉量が足りないわ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 13:05:34.59 jkwzb2BC.net
分かりすぎる
BMIだけで言えばスタイルのいいモデルと一緒なんだけど見た目は全然違うんだよね
筋肉欲しいわ・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 13:29:15.76 MGbp3AMi.net
糖質制限 体に良くないのかなあ？糖質制限せずに間食止めて食べる量を半分にして運動したら巨デブだから半月で5キロ減ったし…
ご飯や麺類おいしいからなあ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 13:33:47.89 B4F/mXFf.net
日本人が腹筋割ろうとすると厚みがなくてペラペラな体にならない？
割れた腹筋より厚い胸板で逆三角形なボディバランスの方が絶対カッコイイと思うんだけど
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 14:40:38.09 CFGuENVf.net
>>277
良いか悪いかで言ったら悪いよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 14:45:04.86 zc9A5pq0.net
食事制限でとにかく痩せる
制限解除でリバウンド中に筋トレを頑張る
筋トレしながらの食事制限で体重を落とす←イマココ
BMI23・体脂肪15%でそこそこ割れてるｗ
リバウンド中の筋トレは一番効率が良いと思う
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 14:58:53.36 HJ8ZV5Ac.net
やっとやる気出た
GW明けまでに3kg落とす
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 15:23:58.80 cRZIC9qP.net
>>277
健康な人に極端な糖質制限は必要ない
糖質で太るのは摂りすぎだから
摂り過ぎないように心掛けるのは、制限の範疇なのかな？
だとしたら悪くない
バランスいい食事は健康維持には必要
排除に近い制限は良くない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 15:27:33.93 tvkgfJ2K.net
>>265
？
精神病だから差別じゃないだろ
そう思うのが差別だろ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 15:27:57.22 ph7z1iGM.net
麺類食べても満腹感ないから米メインにしてるが体重は増減ない
腹は、運動してないとそれなりに出るが（しかも引っ込ますには3倍くらいの運動が必要になる）
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 15:58:10.78 7P2eVpqZ.net
AGAを気にしてる俺にはマラソンは長所しか無いわ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 16:51:33.98 cRZIC9qP.net
>>283
アスペは精神病じゃないよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 16:53:11.95 b5Fhbme0.net
脂肪が筋肉より重いだのアスペは精神病だの、どんだけものを知らんのか…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 17:47:05.32 vsuWEkJk.net
>>283
横レスだが
お前アスペって言葉を使って自分が優位に立ちたいだけだろ
ガキ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 20:39:21.02 Ww+3eKwx.net
健康な生活ができないw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 21:09:16.54 7FFtQyy/.net
脂質って1日に吸収できる限度があるって聞いたから買ってきたケーキ4つを1日で食べて運動量増やし、その後に摂生
なんか違う気もする
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 21:23:52.49 VDh5m1pW.net
痩せたら体水分率が７０％いくようになったｗ
体重の乱高下が激しいｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 21:27:00.69 NTdHXxD4.net
胃もたれや吐き気を感じることなくあっさり食えてしまう程度の脂質なら何の問題もなく吸収される
少なくともケーキ４つ程度なら完全にカロリーとして体内に取り込まれたと思っていい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 21:48:26.04 rXvRUq2B.net
ケーキ四つはもたれますが
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 21:52:42.85 WnjkYeLl.net
食べたら食べたで罪悪感
食べなかったらそれはそれで痩せにくい体になるんじゃないかと不安になる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 21:54:47.68 PaBsZnMb.net
>>290
ケーキは脂質もあるが半分は糖質やんけ…
脂質を気にせず取りたいなら糖質制限しろよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 22:16:37.69 8EOm0JPo.net
痩せてみたけれど、今でも余裕でたくさん食えるわ
太らないようにコントロールしてるけどね
太るのを気にせず食えたほうが、幸せだったかもしれないな
デブは食うのが好きで、食うことが幸福になることなんだってホント思った
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 22:21:26.79 FnVC8fnu.net
生まれて初めてジムに体験行って、インボディってので測定したらもう少し脂肪をつけていいって言われた
結果、ここ数日油断して食べちゃう
連休まで2日はカロリー控える
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 22:22:35.73 Ww+3eKwx.net
今年度中に目標達成したい。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 23:11:08.11 pf/sn7KB.net
みたらし団子に豚肉巻いて焼くやつやってみたいわ～
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 23:35:35.27 o+qRKeBW.net
人間はバランス良く食べると太る
痩せてる奴はバランス良い食事が出来てない
デブもだ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 23:53:01.34 o+qRKeBW.net
人間はバランス良く食べると太る
痩せてる奴はバランス良い食事が出来てない
デブもだ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 01:20:51.22 zpQqcXHM.net
>>299
同じく
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 06:22:35.36 K+hMsAvY.net
体脂肪計とbod pod の結果が違いすぎてどっち信用したらいいのか？中間でいいのか？がわからんくなってきた
体脂肪計なら起床直後13.5から夜16パーセント
bod pod は25.3パーセント
体重の変化はさほどなし
そんなに体脂肪計はデタラメなの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 06:56:38.26 cn+OEvdS.net
家庭用の体脂肪計なんか電気抵抗測ってるだけ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 07:03:53.35 50BaWBaS.net
体の肉は減ってる気がするけど体重が減らない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 07:32:14.14 K+hMsAvY.net
運動して脱水気味になってるはずの俺はそんなに電気抵抗が少ないのかね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 07:48:02.98 OHexUhHq.net
>>303
腹回りの画像を上げたらスレの人間体脂肪計どもがバッチリ鑑定してくれるよきっと
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 07:52:22.51 K+hMsAvY.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これでわかる？
なるべく息吸った状態でやってるよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 07:53:24.00 K+hMsAvY.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが手っ取り早い気がする
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 08:09:06.84 biLTMXeR.net
家の体脂肪計だと14,0～17,8
そんな自分より脂肪は若干多いな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 08:18:12.26 QlRHBShN.net
高校時代 58kg
20代 63kg
中年 71kg
今 67.8kg
少なくとも20代の体重まで戻そう
あと4キロか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 08:39:35.27 K+hMsAvY.net
なんでこんなに体重が減らないのか
たった75日で8.2キロしか減ってないよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 09:16:55.43 oSUmZeQR.net
たった75日だからじゃね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 09:47:15.38 kwYrHeJ0.net
10日で1kgっていい感じのペースじゃん
１ヶ月で3kgくらい？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 09:58:10.52 54ZNnkM9.net
大人になって初めて魚肉ソーセージ買って食べた
美味しすぎて止まらなくなりそう
なんで嫌いだったんだろう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 10:35:04.95 EJMaXDYh.net
先日のiHerbセールでDHA、EPAが安いからたくさん買ったけどやっぱダイエットにも効果あるみたいね
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 10:50:24.28 10Sa+flg.net
>>314
今月全く減らないの
60から下回らないのがいつも
60より痩せられない体なのか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 10:58:58.15 u7ACmtkE.net
食べる量減らした
なんだかダルい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 11:02:03.89 FRYkbCPZ.net
>>308
悪いこと言わんから
キャリパー買え
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 11:26:54.11 QlRHBShN.net
ﾃﾞﾌﾞは季節の変わり目に「服買うのはやせてから」と考えて買わない
そしてやせる前に季節が過ぎる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 11:40:16.84 10Sa+flg.net
>>319
買ってみるけど正確に計れる自信ないな
計算式はエクセルに打ち込めばいいんだろうけど
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 11:57:33.68 ei0FyooY.net
>>308
20%位じゃん？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 12:03:09.35 inLzBGOP.net
体脂肪率はタニタだと低く出る
腹出てるヤツが足だけのタイプで測ると低く出ることもある
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 12:18:42.89 /mMBg4oc.net
電気は最短距離や流れやすい所を流れるからな
それだったら脚しかはかれない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 12:22:10.06 K+hMsAvY.net
>>323
足と手のやつなんだよ
というか最近のは結局差がないからってまた足だけなんでしょ
オムロンなら高いの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 12:30:58.76 K+hMsAvY.net
空気置換法が市販の体脂肪計なんかより現実だしそんなこと気にしてるぐらいなら体重減らせっていうのが答えなんだよな
どうせ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 12:57:15.51 FRYkbCPZ.net
>>321
1人じゃ背中測れないしな
まあでも腹の肉つまんで
「１ミリ薄くなった！」
とか喜ぶだけでもいいじゃん
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 13:06:15.71 PKdCEMt7.net
>>308
軽く20％は超えてそう
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 13:16:24.17 K+hMsAvY.net
>>328
汚ねえ腹だろ？
座ったらでぷーんとするんだぜ
立ってたらほどほど
胸はaカップありそう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 13:25:31.15 FfqUN+Z2.net
あぼ～ん[NGID:K+hMsAvY]
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 14:35:37.88 QlRHBShN.net
>>308
後ろのシャツの「ダイヤの原石だ！」ってのに笑っちまった
がんばれ原石腹！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 14:53:08.57 K+hMsAvY.net
>>331
松岡修造のTシャツ
これ当てるために2万くらいシャーペンの芯買ったはず
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 15:12:23.78 cnbN+75/.net
体重と体脂肪率の記録をつけてたんだけど、ふと思い立って脂肪分の重量と脂肪以外の重量を計算してみた。
脂肪は減って、脂肪以外の部分は少し増えてた。
当面、今のやり方を続ければ良さそうだ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 15:20:26.73 B3YLNr/b.net
>>332
使いきれんのw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 15:25:35.05 K+hMsAvY.net
>>334
仕方ないから発展途上国に寄付団体みたいなのに送りつけた
学校でやってたような奴の
その時知ったんだけど今はそういう寄付も金なんだってよ
金を使うことが経済活動だから
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 15:35:04.61 FRYkbCPZ.net
>>335
きみ面白いね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 16:02:57.78 FA3M6n5Q.net
>>333
プールに体重計もってて測れよ
安物家電と違って正確だし運動にもなるし一石二鳥だろ
338:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
16/04/27 16:06:12.79 DFaYSxEw.net
脂肪で死亡(・(ェ)・)y◇°°°
。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 16:53:48.96 cnbN+75/.net
>>337
全く面白くない。
ボツ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 16:59:08.04 XeW9+fX8.net
>>317
停滞期が来たら運動の種類を変えたり食事の時間をずらしたりして
変化を与えると良いらしい（ボディメイクのトレの受け売り）
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 17:06:42.19 10Sa+flg.net
唾液を甘い甘いと飲みまくる生活
なのに摂取カロリーは特別低くない
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:01:32.71 xWEbHb11.net
ダイエット始めて1ヶ月。焼肉食べたりお菓子食べたりで後悔しながらも運動は毎日続けてる。
体重は1.4キロしか減ってないけど、ウエストが5センチ細くなった。なのにモチベが上がらない。
サイズも体重も数字で出てきているのに、見た目は自分で見ても変化が良くわからない。写真撮っておけば少しは変化に気づいたりしたのかな。それとも5センチじゃまだまだなのか。
体重ばかり見ていても仕方ないが、50キロ台になりたい・・・。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:06:01.58 K+hMsAvY.net
>>342
早く痩せたいよな
食えないことがストレスでしかない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:33:44.49 qTwCoV/p.net
食えなくないじゃん食ってるじゃん
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:37:20.15 PKdCEMt7.net
>>333
わいも体脂肪率と体重から脂肪の重さ出して見てる
体脂肪率はかなり幅があるから朝晩測って一週間平均くらいで見ると変化が見えてくるね
一応減ってる値が出てるので少しモチベ上がる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:40:55.97 f+MlfC2e.net
ある程度いい年齢になったら男女共に腹は出てくるもの。
男性の場合は、ズボンを履いたらベルトの上に腹の肉がどんと乗るのが
ほとんどだと思うが、今日の夕方どんとした腹の上にズボンのベルトが来てる人がいた。
めっちゃ股上が深いズボンということだが、見た目にあまりよろしくはないな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:58:15.81 IBgHFT4u.net
4月から始めて
84から77まで減ったわ
みんな、いつもありがとう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:59:53.43 K+hMsAvY.net
>>347
削りがいがありそうだな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 21:05:41.32 D99JQSGu.net
>>347
今月から始めて
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 21:16:25.79 8IRnCX6J.net
>>347
最初は面白いように減るから楽しいよな
毎日体重計に乗るのが嬉しかったあの頃に戻りたい
いや戻っちゃいかんのだが
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 21:34:13.28 K+hMsAvY.net
>>350
戻りたい
体重そのままで
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 21:40:37.94 gXMq6A4Q.net
>>346
歳相応って言われるが
やっぱり無いわ
あのメタボ腹は
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 21:45:39.06 PKdCEMt7.net
>>342
始める前から少しずつ写真でもとっておけばRらいザップごっこができたなーと思う
途中でちょっととってみたけどなかなか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 22:24:07.51 IBgHFT4u.net
>>350
うん
楽しい
75までGWで下げる予定
355:346
16/04/27 22:26:42.13 IBgHFT4u.net
1月までは75キロだったんだけど
会社で休職者が出て
引き継ぎなく業務量が1.5倍になり
ストレスから体重が
83まで増えた
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 22:38:09.61 dtqy6Y1K.net
>>355
夜に食べちゃうの？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 23:52:26.32 r3UDvKoo.net
仕事忙しいと食事は遅い時間になるよね…
出来合いの物も増えるからカロリー高くなるし
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 00:14:41.68 S99CBsrm.net
元々痩せてて太ったこともなかった奴が急に１年ほどで激太りした場合って痩せづらくなってたりすんのかな
呪いとしか思えねえや
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 00:17:37.88 +oJIMpfZ.net
痩せようと思えばさ
リンゴや納豆、バナナとか
だけ食うのが簡単なんだがな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 01:11:56.20 T2uHKTO7.net
タケノコご飯が美味し過ぎて食べ過ぎたーでも美味しかったーでも食べ過ぎたー
今日はずっとこればっかり言ってたわ
ごめんなさい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 01:22:32.45 /roGkHdy.net
BMIの標準体重まで１０ｋｇ切ったところから体重の落ちがものすごく悪いわ
おまけにスタミナもものすごく落ちてジョギングがきつい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 01:26:05.65 iGeWfybf.net
ストレスから来る間食が止まらない
この一ヶ月で二キロ増えた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 01:28:23.10 iGeWfybf.net
bmi19が19.8になってしまった
月初めは目標まであと二キロ♪とか浮かれてたのに、あと四キロ…
364:346
16/04/28 02:56:18.61 wwbAHjYq.net
>>356
18時位に、中華料理屋で、ビール、レバニラ炒めからの五目そば→自宅でご飯を1ヶ月続けてたら77→83まであっという間だった。
現在は、4月からダイエットを開始し、83→77へ
ちなみに身長178
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 05:57:16.23 6dJamSLf.net
調子のるとあっという間に増えるな
うまく出来てるよ人間の身体は
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 06:30:42.01 wwbAHjYq.net
>>365
会社で先輩が交通事故で休職して、業務量が1.5倍になったの
367:341
16/04/28 07:58:38.06 b93zIzhH.net
>>353
今から写真撮っといて３ヶ月後とか見比べたら少しは変化感じるかな？やってみる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 08:23:10.77 tPcL4p+9.net
>>357
遅くなったら無理に食べなくてもいいんだよ
一食くらい飛ばしても死にゃしないって♪
…って思えないから太るんだよねえ
デブは三食必ずきちんと食べて食事で栄養摂らなきゃ死ぬ！って心のどこかで無意識の不安を感じてる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 08:25:36.85 T53Bkbyc.net
本当におれは痩せてるんだろうか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 08:52:50.05 O5OE6tRh.net
基準がダ板特有の体重減った～♪（）なら体重計測すればいい
ウエストサイズなど見た目ならメジャーで測ればいい
体脂肪率/内臓脂肪率なら生活習慣病チェックやってる病院行けば正確な数字がわかる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 09:22:33.88 sAlqA0U9.net
80.2から食事を減らして6日目で1.7kg減った
腸で渋滞起こしてたクソはできったかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 10:31:17.26 BPJQVww0.net
なんか食べるとほっぺがふっくらしてきて
なんかほっぺにリアルタイムで肉が付いてきてるような張ってるような感がしてきて
凄い焦る
ああ～～～～
手首握ると明らかに太ってるのわかるし
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 11:18:13.81 O58tgI8/.net
この前久々に水トｱﾅ見たんだけど前よりかなり太ってた
手首まで肉あったし
顔はまだ可愛かったけどあと３キロ太ったら
アナウンサーとしてやっていけるか？って顔になると思う
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 11:39:42.47 sXU7sbCt.net
みとちゃんは可愛らしいからもうあれでいいよ
太っても可愛くない私はせめて痩せるんだ
痩せたって別に可愛くも綺麗でもないけど
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 12:48:15.46 q6pWFgWb.net
水卜ちゃんはBMI22の標準体重って話だよ
健康的でいいじゃん
職業人として健康でいることで、アナウンサーとしてやっていけなくなるとはコレイカニ