16/09/14 00:11:03.96 HsKMzYnZ.net
１時間(`･ω･´)
お尻お大事に
分厚いクッションをゴムバンドでくっつけてるよ。見た目悪いけど...
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 01:22:14.39 Vap8Sh3g.net
今日から始めた
35分 308kcal
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 02:27:36.20 VlPVEwv+.net
>>596
乙です
自分も純正カバーの上に100均座布団をビニール紐で巻き付けた
尾てい骨の位置に合わせると痛くない
一回椅子に座ると激痛まで痛めたから慎重にやってるけど最近はサボってるw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 02:29:43.28 VlPVEwv+.net
ゲームはやらないし両手はサドルを掴みたいからPCで動画を観るしかない
無料視聴できる素材が少なくて困る(´・ω・｀)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 05:15:56.86 VlPVEwv+.net
サドルじゃなくてバンドルだった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 12:16:47.53 1ThOsURV.net
Abama TVいいよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 18:06:30.91 cmsSGNSm.net
60分 404kcal
久しぶりに乗りました
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 20:51:44.54 OSy2eH8R.net
今日は45分
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 21:27:18.26 HsKMzYnZ.net
今日は30分
心拍数気にしながらやるとかなり汗だくになるね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 23:06:09.14 0QKgMKpZ.net
11分
低負荷でまったり長時間漕ぐのが苦手になってしまった
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 23:32:41.10 +947CIUc.net
厚着して漕いだほうが良いん？
汗かくほうが良いよね
厚着して高負荷で短時間と薄着して低負荷で長時間って
どっちが良いん？
筋トレだと高負荷で短時間なんだがダイエットはどう？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 06:52:51.56 IAtE91OC.net
痩せたいなら心拍数を気にした方がいいと思う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 18:11:35.97 ziaIFz60.net
64分 438kcal
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 19:53:08.67 fOffAmX4.net
( ；∀；) ｷﾞｯｸﾘ ｸﾋﾞ ﾃﾞ ｼﾊﾞﾗｸ ﾔｽﾐﾏｽ…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 00:12:56.02 ErNMY8EW.net
今日は60分
>>609
クビ痛めると辛いよね…お大事に。
611:た
16/09/16 00:51:15.27 MzR+Dmcn.net
60
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 10:01:40.38 UVxxfeQj.net
60分 33ｋｍ 825kcal
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 11:50:37.35 +GtQZgS7.net
40分 353kcal
夜勤明けは堪える
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 17:48:14.65 qXOkHRlH.net
62分 420kcal
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:15:19.04 OQFf+AIA.net
40分541カロリー
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:15:51.22 OQFf+AIA.net
間違えた341カロリー
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:33:23.76 RFgm97O2.net
>>610 (つ(ｴ)⊂)ｼｸｼｸ ｱﾘｶﾞﾄｳ
ｼﾊﾞﾗｸ ﾛﾑ ｼﾃﾏｽ ﾛｷｿﾆﾝ ｶﾞ ｵﾄﾓﾀﾞﾁ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:45:16.85 ogg59m31.net
30分
汗だく(；´・ω・)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 22:37:22.65 ErNMY8EW.net
はよ良くなるといいね
今日は40分
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 17:52:31.88 0rUtrhqG.net
>>606
一応HIITなんて方法もあるよ
大雑把にいうと高負荷と低負荷を短時間で繰り返すと思えばいい
詳しくはググって
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:54:11.23 4rRh3PzX.net
40分。
622:た
16/09/17 20:03:01.38 lgVkSGTP.net
60
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 19:48:07.47 +vnY+R4I.net
50。ちかれた
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 19:50:47.57 S0SjCdbX.net
汗かくほうが良いよね
いかにも日本人らしい発想だと思ったわ
辛いほうが効果が高いとかな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 20:11:03.19 znfBEw+f.net
負荷最大で３０分
その後は軽めで６０分
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 21:58:50.23 dihr65iq.net
60分
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 17:30:30.49 taO3mUSE.net
65分 汗だく～(；´・ω・)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 18:02:28.91 BhV2yZjK.net
今日は60分
629:た
16/09/19 20:15:58.35 OVngWB3y.net
60
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 20:36:16.58 QYO6eEWE.net
40
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 09:51:01.30 fmkFIw1Q.net
30分
涼しくなってはかどる
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 18:06:33.52 d+VU9Cap.net
61分 366kcal
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:16:20.97 /Z2VvVYx.net
今日は30分
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 17:32:18.20 cOalBlaP.net
65分 404kcal
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:13:29.50 AkMKxRV3.net
今日は30分
あせだく～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:42:47.81 vSurNfAM.net
今日は40分
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:21:36.36 ybf78nVu.net
病み上がりにエアロバイク始める事にした
とりあえず10分
お尻痛いよー
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 17:22:55.29 Gq/qu7kk.net
ケツ痛いのはそのうち慣れる
まずは1000ｋｍ走ってから
とは誰の弁だったか
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:35:07.30 MN6hVUhF.net
質問いいかしら
エアロバイク漕ぐ時はどんな服装にしてる？
それからストレッチなんかの軽い準備体操はしてる？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:51:24.28 QxfXsFJL.net
今日は30分
>>639
レーサーパンツとポリエステルのシャツ
ストレッチ+ニートゥーチェスト です
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:12:19.43 LP/z7DhX.net
>>639
私もレーサーパンツ
上はヨガ用のスポーツブラみたいなやつ
軽ーく漕いでるのでストレッチは無しです
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:58:00.20 MN6hVUhF.net
ID変わってるかも知らないけどレスありがと
ジムに行かないとは言ってもそれなりの格好は必要だよね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:17:18.10 9MCehVn3.net
ベランダでエアロバイク漕いでるのって、世間にはどう見えるのだろう‥
９階なので、あんまり見えるわけでもないがちょっと気になる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:31:58.73 Kb+/vlgc.net
今日も30分
汗だく
風呂入ってビール飲みたいけど我慢
>>643
ベランダだと近隣への音と、天気が気になる
天候悪い時はどうしてるのん
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:43:00.47 3hKOXTGy.net
>>643
むしろ羨ましい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:54:06.18 9MCehVn3.net
>>644
ベランダだけど、雨は差し込まないから問題なし
普段は自転車カバーかけてる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 02:32:37.59 Kb+/vlgc.net
雨しのげるなら羨ましい
それこそビール飲みたくなるｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 13:21:50.87 MdXe6nhF.net
負荷最大で３０分軽めに４０分
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 15:02:47.70 oarO06Vp.net
>>648
負荷最大やめたほうがいい
いぼ痔になるぞ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 18:08:36.94 9UCBU4Et.net
今日は40分
651:た
16/09/26 23:04:02.39 lrOhUBnf.net
60
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 23:48:51.29 lFl4ugwx.net
25分
負荷最低 80回転
500Kcal
このカロリーは信じていいのかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 23:56:48.07 2M4POrIC.net
燃焼効率良すぎて吹いた
さすがにそれは…
654:>>648
16/09/27 00:08:07.29 gwL2ljWW.net
106kg
心拍数140~150
エアロバイクはアルインコなんだけども
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 00:18:51.74 IDCqIwEN.net
それを15回やって1キロ落ちたら正しいよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 19:54:24.43 9AaEz6oA.net
今日は40分
657:た
16/09/27 23:06:09.86 mJ969xn+.net
60
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 00:26:47.38 kdD/fNts.net
12
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 12:31:09.25 UB+V8t5h.net
1時間４５分
つかれたー
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 17:57:01.82 iRakn3vM.net
61分 380kcal
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 19:30:53.08 pnrtuS/S.net
40分 340kcal
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 22:24:48.09 r9HkZqt5.net
今日は30分
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 08:23:28.73 M4PoB/0W.net
15分経過、MLB始まったら観ながら漕いでる
1時間ぐらいしようかな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 18:02:50.18 byXwELJF.net
61分 390kcal
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 18:09:49.21 tPdtxaP7.net
60分 33ｋｍ 825ｋcal
666:た
16/09/29 18:49:12.06 dULAq2K+.net
30
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 18:55:28.16 zg3zEzoV.net
40分 375kcal
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 21:37:15.26 ACDpE8Mw.net
今日は40分
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 03:04:08.11 71qBKx4W.net
60分 33ｋｍ 825ｋcal
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 17:49:32.46 w4MoGRrA.net
60分 376kcal