16/08/22 19:43:04.06 DcU5dmX+.net
>>495 ｱﾘｶﾞﾄｳ (/_<。)ﾋﾞｪｪﾝ
10分頑張った
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 21:22:21.38 jVaoBSi0.net
>>498
終わったら「頑張った わたし頑張った」って毎回思った方がいいよ
自分にも出来るって自信に繋がるから
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 12:37:47.67 +odRzzTV.net
1時間
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 12:55:52.57 RSPX6L6u.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 17:57:52.57 8MJJ09Xx.net
60分 401kcal
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 20:00:26.13 x8hNfoaT.net
>>499 ありが㌧♪(･ω･)ﾉ ｼﾞﾌﾞﾝ ﾎﾒﾃﾐﾙ
10分頑張った
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 02:50:46.84 Hm8313tT.net
今日は60分
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 18:53:39.26 Lz7ZnYFi.net
10分頑張った
今日も雨が降りそう…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 19:03:43.67 ZT/ZBDsZ.net
今日は控えめ40分
507:た
16/08/24 23:52:05.54 exHRLldY.net
60
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 18:04:23.40 1XRkTm6M.net
50分 340kcal
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 20:57:08.13 e6rslyr1.net
10分頑張った
今日も自分に勝った！ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 21:36:25.19 /cxzByuH.net
70分 457cal
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 22:12:04.60 Hbrt1334.net
60分 300kcal 汗だく
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 18:00:56.24 kU8HyFrG.net
61分 403kcal
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 19:08:31.08 Van1DF/h.net
10分頑張った
暑いね…(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 19:13:14.50 f0nOyzgN.net
今日は控えめ50分 600lcal
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 00:49:00.72 dHIun9wU.net
まったり50分
229キロカロリー
がんばった
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 18:25:15.20 RVi8pDzs.net
30分頑張った
また台風くるね…(´Д｀)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:30:55.22 z7p6DG4H.net
今日は40分
久しぶりにこいだら汗滝
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 03:09:24.04 x0FlUCmE.net
40分 150kcal 汗だ…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 14:11:55.34 IsR2w5Yj.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 14:36:24.64 mFVA2e1Q.net
めっちゃ煽ってくるぅ～
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:49:26.86 gBzye0SK.net
煽りはしていない（煽ってないとは言ってない）
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 19:48:38.73 TmRPH2iz.net
30分頑張った
(￣(ｴ)￣)y-ﾟﾟﾟ ﾀｲﾌｳ ｸﾙﾖｰﾝ ﾐﾅﾉｼｭｳ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:58:13.48 Rmm3v2vS.net
一時間331キロカロリー
今日も頑張った
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 21:55:43.96 T5vSREk5.net
コロッケの準備だ！
今日は40分
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 20:39:26.22 6K0RSea0.net
35分頑張った
ｸｩｰｯ!!”(*>∀<)o(酒)" ｺﾛｯｹ ｵﾂﾏﾐ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 20:43:43.92 3G9k5mjx.net
１時間300㌍
がんばった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:13:09.01 XvtMkY5f.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 22:33:37.13 w7A1hfBk.net
今日は60分
酒すすむねぇ～！
529:た
16/08/29 22:40:21.51 oOXs4Mt7.net
60
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:12:44.63 JnEHyZqk.net
30分頑張った
(´ー｀)☆ ｿﾗﾆ ﾎｼｶﾞ ｷﾗﾘ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:45:52.00 VvSFwH/E.net
１時間348㌍
あんまり痩せないので今日から負荷を増やして筋トレもしようと思います
がんばる！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 22:42:58.67 Q2CoUKG8.net
15分
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:47:20.04 egsZ0UEa.net
今日は30分～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:52:21.22 egsZ0UEa.net
>>531
ファイト！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 18:35:23.98 vxGQaXVp.net
40分 260kcal
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:28:54.46 GnM34QZd.net
>>531
ｐ(*^-^*)ｑ ｶﾞﾝﾊﾞﾛー♪
30分頑張った
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 02:13:48.67 A15ixkY2.net
１時間300㌍
痩せるぞ～！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 20:30:36.32 f8Kj9yBa.net
10分頑張った
(´‐ω‐）=з フー
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 20:38:58.61 m50R4SV6.net
今日は60分
540:た
16/09/01 22:19:42.89 rpCl+peh.net
60
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:07:52.13 ySXjCqyQ.net
10分頑張った
暑いね…(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 01:55:06.07 LgPdSyLJ.net
20分...
じめじめするね(；・∀・)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 10:21:07.83 LgPdSyLJ.net
朝の30分！汗だく～
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 17:41:53.82 ge2GvLJt.net
朝から30分、夕方30分！
終了～～
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 19:35:08.28 S3ep5W16.net
10分頑張った
＿ﾉ乙(､ﾝ､)_ ｱﾂｸﾃ ﾃﾝｼｮﾝ ｱｶﾞﾝﾈ…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 19:42:53.32 6lwsS/pm.net
1時間で500キロカロリー消費
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 21:27:35.11 LgPdSyLJ.net
500すごい、めっちゃ激しく漕いだの？
１時間300キロカロリー
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 23:22:50.90 ItubwMFl.net
今日は35分
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 17:11:28.13 PMi8DbPV.net
15分
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 19:26:29.29 9Wwx40fE.net
１時間半400カロリー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 19:50:27.05 fBWf9dnK.net
10分頑張った
( ´д｀ll) ｱﾂｻﾆ ﾏｹｿｳ…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 22:24:36.89 n8NMzYmT.net
今日は60分
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 20:40:07.08 vQYmOpVV.net
10分頑張った
(*￣∀￣) ｷｮｳﾓ ｼﾞﾌﾞﾝﾆ ｶｯﾀ‼
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 20:09:20.61 OvkPFQ2Z.net
30分頑張った
ヽ( ;´Д｀)ﾉ ﾏﾀ ﾀｲﾌｳ ｸﾙﾖｰﾝ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 22:39:06.41 EpzKcBMp.net
今日は60分
台風コナイデー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 23:21:46.65 tQi05RWu.net
10分
まだ蒸し暑いから安全のため
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 18:02:13.29 8Iw7zFKq.net
60分 421kcal
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 18:44:01.26 KGYfA2Ly.net
ドローインしながら30分
痩せてくれー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 20:30:45.24 oBDT9pvT.net
10分頑張った
(´‐ω‐）=з ﾌｰ ｱﾂｸﾃ ﾊｶﾄﾞﾗﾅｲ…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 21:37:16.29 X+BqrYhw.net
30分こいだ
エアコン付けてるのに暑すぎ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 21:40:24.74 Yy0JzJyZ.net
60
562:た
16/09/07 21:42:11.43 Yy0JzJyZ.net
60
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 23:13:47.03 9tK02kVU.net
今日は40分
>>558
絵描きながらエアロできるんだねすげー
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 07:32:20.44 AXkqha/O.net
絵を描く…？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 09:40:38.73 eciThl+6.net
今日はまずまず60分 32ｋｍ 800kcal
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 09:42:42.95 BGGCKGnc.net
60分で800kcal消費って凄いw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 09:48:31.82 eciThl+6.net
スピンバイクのメーターだがどこまで信じていいものやら…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 10:40:32.80 vKsBYWT7.net
エアロバイクってある程度痩せてる人じゃないとしんどいよね
体重110キロなせいか30分エアロバイクに座ってるとアナルが痛くなって無理だわ
尻周りも痺れた感じになるし
何とかできないっすか
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 10:58:19.37 vKsBYWT7.net
お前らって体重なんぼですか？
絶対痩せてますよね
尻痛すぎ
アルインコの6000円ちょいで買ったやつです
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 17:55:16.80 7820pVhz.net
179cm 66.6kg
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 18:12:50.73 5nTfZveP.net
40分 260kcal
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 20:27:58.10 pQnv4gg6.net
>>568 座布団敷くと楽
10分頑張った
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 20:34:44.40 AQUNhmfQ.net
お尻痛い人は、レーサーパンツおすすめ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 20:34:54.67 pjed7qxJ.net
40分
腕振りもしてジョギング気分。
あせすごい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/08 23:05:59.19 4ZOJUrYs.net
12分125kcal
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 10:49:09.16 q8Wnyr4v.net
>>569
155cm54キロ
昨日は寝る前20分しかこげなかった
今日は30分以上こぐ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 11:23:19.41 /ayBWPhs.net
今日はそこそこ50分 24ｋｍ 600ｋcal
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 20:12:41.95 CcD/ILnm.net
30分頑張った
( `^ω^)=3 ｷｮｳﾓ ﾔｯﾀｾﾞ！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 22:33:26.86 EmPBTaFY.net
今日は40分
ドローインの事勘違いしてた…こんな運動法あるんだね
>>568
10分毎に尻動かすと痺れ軽減するよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 01:50:30.52 3kAwzWUL.net
30分
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 19:47:49.15 3LZnp4YJ.net
朝30
夜40
ストレス解消にもなって一石二鳥
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 20:08:53.23 u33bC2m4.net
30分頑張った
ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ｷｮｳﾓ ﾔｯﾀｾﾞ！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 21:17:35.44 3kAwzWUL.net
1時間半
頑張った！(`･ω･´)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 12:58:16.95 8DNYn886.net
何か時間が経つのがあっという間という方法はないかな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 13:12:40.02 eEIFyajs.net
それを期待してPS4買ったｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 18:35:47.72 WFcXn8jj.net
10分頑張った
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 19:30:13.88 cB1dXUgK.net
90分
頑張った(`･ω･´)漕ぎながらiPadで映画とか見てるよ
588:た
16/09/11 22:38:38.50 I/cxtzsG.net
60
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 12:18:27.58 pW0MMleT.net
30分！汗だく！
1時間以上こぐとかすごいな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 20:13:33.18 Ohqro4hh.net
10分頑張った
(;-_-) =3 ﾌｩ ﾓｳﾁｮｯﾄ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾀｲ…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 20:41:25.25 tXfIT28+.net
ケツが痺れてしんどいっす
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:13:16.76 6KggYBd5.net
>>591 ( ^-^)_θお薬です お大事に
30分頑張った
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:26:39.18 04/RlqA0.net
痔になったのでしばらく安静にします…
なんてこった…
２，３日で治ってくれるといいんだけど
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:36:42.62 ZdciJgVt.net
アナルが痛いよ
助けて！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:47:11.21 04/RlqA0.net
>>594
エアロバイク同じ姿勢でやりすぎるといぼ痔になる
注意したほうがいいぞ…
仕方ないからもう一つサドルカバー買ったよ
治ったら再開する予定
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 00:11:03.96 HsKMzYnZ.net
１時間(`･ω･´)
お尻お大事に
分厚いクッションをゴムバンドでくっつけてるよ。見た目悪いけど...
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 01:22:14.39 Vap8Sh3g.net
今日から始めた
35分 308kcal
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 02:27:36.20 VlPVEwv+.net
>>596
乙です
自分も純正カバーの上に100均座布団をビニール紐で巻き付けた
尾てい骨の位置に合わせると痛くない
一回椅子に座ると激痛まで痛めたから慎重にやってるけど最近はサボってるw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 02:29:43.28 VlPVEwv+.net
ゲームはやらないし両手はサドルを掴みたいからPCで動画を観るしかない
無料視聴できる素材が少なくて困る(´・ω・｀)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 05:15:56.86 VlPVEwv+.net
サドルじゃなくてバンドルだった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 12:16:47.53 1ThOsURV.net
Abama TVいいよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 18:06:30.91 cmsSGNSm.net
60分 404kcal
久しぶりに乗りました
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 20:51:44.54 OSy2eH8R.net
今日は45分
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 21:27:18.26 HsKMzYnZ.net
今日は30分
心拍数気にしながらやるとかなり汗だくになるね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 23:06:09.14 0QKgMKpZ.net
11分
低負荷でまったり長時間漕ぐのが苦手になってしまった
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 23:32:41.10 +947CIUc.net
厚着して漕いだほうが良いん？
汗かくほうが良いよね
厚着して高負荷で短時間と薄着して低負荷で長時間って
どっちが良いん？
筋トレだと高負荷で短時間なんだがダイエットはどう？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 06:52:51.56 IAtE91OC.net
痩せたいなら心拍数を気にした方がいいと思う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 18:11:35.97 ziaIFz60.net
64分 438kcal
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 19:53:08.67 fOffAmX4.net
( ；∀；) ｷﾞｯｸﾘ ｸﾋﾞ ﾃﾞ ｼﾊﾞﾗｸ ﾔｽﾐﾏｽ…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 00:12:56.02 ErNMY8EW.net
今日は60分
>>609
クビ痛めると辛いよね…お大事に。
611:た
16/09/16 00:51:15.27 MzR+Dmcn.net
60
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 10:01:40.38 UVxxfeQj.net
60分 33ｋｍ 825kcal
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 11:50:37.35 +GtQZgS7.net
40分 353kcal
夜勤明けは堪える
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 17:48:14.65 qXOkHRlH.net
62分 420kcal
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:15:19.04 OQFf+AIA.net
40分541カロリー
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:15:51.22 OQFf+AIA.net
間違えた341カロリー
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:33:23.76 RFgm97O2.net
>>610 (つ(ｴ)⊂)ｼｸｼｸ ｱﾘｶﾞﾄｳ
ｼﾊﾞﾗｸ ﾛﾑ ｼﾃﾏｽ ﾛｷｿﾆﾝ ｶﾞ ｵﾄﾓﾀﾞﾁ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 20:45:16.85 ogg59m31.net
30分
汗だく(；´・ω・)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 22:37:22.65 ErNMY8EW.net
はよ良くなるといいね
今日は40分
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 17:52:31.88 0rUtrhqG.net
>>606
一応HIITなんて方法もあるよ
大雑把にいうと高負荷と低負荷を短時間で繰り返すと思えばいい
詳しくはググって
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:54:11.23 4rRh3PzX.net
40分。
622:た
16/09/17 20:03:01.38 lgVkSGTP.net
60
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 19:48:07.47 +vnY+R4I.net
50。ちかれた
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 19:50:47.57 S0SjCdbX.net
汗かくほうが良いよね
いかにも日本人らしい発想だと思ったわ
辛いほうが効果が高いとかな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 20:11:03.19 znfBEw+f.net
負荷最大で３０分
その後は軽めで６０分
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 21:58:50.23 dihr65iq.net
60分
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 17:30:30.49 taO3mUSE.net
65分 汗だく～(；´・ω・)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 18:02:28.91 BhV2yZjK.net
今日は60分
629:た
16/09/19 20:15:58.35 OVngWB3y.net
60
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 20:36:16.58 QYO6eEWE.net
40
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 09:51:01.30 fmkFIw1Q.net
30分
涼しくなってはかどる
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 18:06:33.52 d+VU9Cap.net
61分 366kcal
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:16:20.97 /Z2VvVYx.net
今日は30分
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 17:32:18.20 cOalBlaP.net
65分 404kcal
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:13:29.50 AkMKxRV3.net
今日は30分
あせだく～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:42:47.81 vSurNfAM.net
今日は40分
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:21:36.36 ybf78nVu.net
病み上がりにエアロバイク始める事にした
とりあえず10分
お尻痛いよー
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 17:22:55.29 Gq/qu7kk.net
ケツ痛いのはそのうち慣れる
まずは1000ｋｍ走ってから
とは誰の弁だったか
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:35:07.30 MN6hVUhF.net
質問いいかしら
エアロバイク漕ぐ時はどんな服装にしてる？
それからストレッチなんかの軽い準備体操はしてる？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:51:24.28 QxfXsFJL.net
今日は30分
>>639
レーサーパンツとポリエステルのシャツ
ストレッチ+ニートゥーチェスト です
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:12:19.43 LP/z7DhX.net
>>639
私もレーサーパンツ
上はヨガ用のスポーツブラみたいなやつ
軽ーく漕いでるのでストレッチは無しです
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:58:00.20 MN6hVUhF.net
ID変わってるかも知らないけどレスありがと
ジムに行かないとは言ってもそれなりの格好は必要だよね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:17:18.10 9MCehVn3.net
ベランダでエアロバイク漕いでるのって、世間にはどう見えるのだろう‥
９階なので、あんまり見えるわけでもないがちょっと気になる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:31:58.73 Kb+/vlgc.net
今日も30分
汗だく
風呂入ってビール飲みたいけど我慢
>>643
ベランダだと近隣への音と、天気が気になる
天候悪い時はどうしてるのん
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:43:00.47 3hKOXTGy.net
>>643
むしろ羨ましい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 00:54:06.18 9MCehVn3.net
>>644
ベランダだけど、雨は差し込まないから問題なし
普段は自転車カバーかけてる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 02:32:37.59 Kb+/vlgc.net
雨しのげるなら羨ましい
それこそビール飲みたくなるｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 13:21:50.87 MdXe6nhF.net
負荷最大で３０分軽めに４０分
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 15:02:47.70 oarO06Vp.net
>>648
負荷最大やめたほうがいい
いぼ痔になるぞ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 18:08:36.94 9UCBU4Et.net
今日は40分
651:た
16/09/26 23:04:02.39 lrOhUBnf.net
60
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 23:48:51.29 lFl4ugwx.net
25分
負荷最低 80回転
500Kcal
このカロリーは信じていいのかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 23:56:48.07 2M4POrIC.net
燃焼効率良すぎて吹いた
さすがにそれは…
654:>>648
16/09/27 00:08:07.29 gwL2ljWW.net
106kg
心拍数140~150
エアロバイクはアルインコなんだけども
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 00:18:51.74 IDCqIwEN.net
それを15回やって1キロ落ちたら正しいよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 19:54:24.43 9AaEz6oA.net
今日は40分
657:た
16/09/27 23:06:09.86 mJ969xn+.net
60
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 00:26:47.38 kdD/fNts.net
12
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 12:31:09.25 UB+V8t5h.net
1時間４５分
つかれたー
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 17:57:01.82 iRakn3vM.net
61分 380kcal
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 19:30:53.08 pnrtuS/S.net
40分 340kcal
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 22:24:48.09 r9HkZqt5.net
今日は30分
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 08:23:28.73 M4PoB/0W.net
15分経過、MLB始まったら観ながら漕いでる
1時間ぐらいしようかな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 18:02:50.18 byXwELJF.net
61分 390kcal
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 18:09:49.21 tPdtxaP7.net
60分 33ｋｍ 825ｋcal
666:た
16/09/29 18:49:12.06 dULAq2K+.net
30
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 18:55:28.16 zg3zEzoV.net
40分 375kcal
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 21:37:15.26 ACDpE8Mw.net
今日は40分
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 03:04:08.11 71qBKx4W.net
60分 33ｋｍ 825ｋcal
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 17:49:32.46 w4MoGRrA.net
60分 376kcal