暇つぶし2chat SHAPEUP - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト960:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/02 16:09:39.34 V3f90PG+.net ありがとうございます まず1ヶ月は続けて様子見てみます 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/02 16:42:45.55 7K7TNQp+.net たった1か月かよwww 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/02 17:09:25.58 V3f90PG+.net すいません気長にでしたね... 60キロの壁を破れず焦っていました 食生活自体は全く苦ではないので続けてみます 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/02 22:28:11.37 ecZ6BdK0.net 去年ココナッツオイル使ってケトジェニック体質になって9kgほど(身長171cmで85kgから76kg)落とせましたが、 それ以降ずっと停滞したままで年末年始の軽暴飲暴食でそこから3～4キロほど太ってしまった。 一応1月あたまから2日に一回ココナッツオイル摂って糖質も1日70gまでには抑えてるんだけど、増えこそしないものの全く減りません。 去年の経験から体がこの生活に慣れてしまっているのでしょうか？ 今は並行してカロリー摂取量も抑えていますが、運動などは週2で2時間ほどやっているので筋肉量が落ちてる感じはしません。 それでもカロリー摂取のためやはり積極的にタンパク質脂質も摂っていくべきでしょうか？ ちなみにマルチビタミンとか食物繊維とかは毎日摂ってます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch