【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart175at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart175 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf3-Iq2g) 16/04/05 20:00:30.18 WTAAk22Qa.net >>54 もともと55キロで、3年ほどでふとりました。 筋肉もつけて太りにくい体にしたいのです。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU) 16/04/05 20:11:01.86 u4Gs0fUa0.net HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング） 高強度インターバルトレーニング がやるなら有効 簡単に説明すると、最大心拍数の90％程度の高強度の運動を一定時間(8秒～30秒間)行ったあとに、 低強度の運動または完全な休息(12秒～3,4分)をとるということを繰り返す(合計20分程度)のトレーニング 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c752-pU0W) 16/04/05 20:17:47.45 tIchOX3F0.net ﾜｯﾁｮｲ db33-6jYU ID:u4Gs0fUa0 http://hissi.org/read.php/shapeup/20160405/dTRHczBmVWEw.html ID:u4Gs0fUa http://hissi.org/read.php/shapeup/20160405/dTRHczBmVWE.html 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾝﾓｰ MM43-G+K4) 16/04/05 20:29:29.94 AAxodcNlM.net こいついつぞやの脳筋マンと同じ臭さw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch