16/04/11 09:46:34.96 LOkOvpAh.net
夜も朝も関係無く頭が働いてなさそう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 10:11:24.99 DV/TTIdL.net
ケトン体質になると空腹による集中力切れはおこしにくくなるけど
慢性的にやる気モードにしにくい症状が出てしまってる感じがある。
性欲もすっかり衰えました
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 10:50:14.12 Wv8Sd3Xn.net
ぜんっぜん減らないから炭水化物極端に減らしたら本当に0.5キロずつ減ってきた…
結局糖質制限なんだな、と
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:27:46.62 AKk2s8h3.net
>>608
わたしは、一日一食のものですが、
シリコンバレー式を取り入れて
いますよ。これから少しずつ、
さらに取り入れていくつもりです。
以前よりも楽に一日一食ができる
様になりました。アスプリーは
食欲を減らすために、
レプチン
グレリン
VIP
に気をつけて食事をとる事を
勧めていますよ。
バターコーヒーもレプチン減少
が目的ですよね。かなり奥が深い
本ですね。わたしは、炭水化物も
酒も制限してませんが、二カ月
で6kgほど体重が減少しました。
URLﾘﾝｸ(www.ihealthcast.com)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:29:22.25 AKk2s8h3.net
間違えた。こちらの写真ですよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:38:20.61 AKk2s8h3.net
>>608
修正
わたしは、一日一食のものですが、
シリコンバレー式を取り入れて
いますよ。これから少しずつ、
さらに取り入れていくつもりです。
以前よりも楽に一日一食ができる
様になりました。アスプリーは
食欲を減らすために、
レプチン
グレリン
VIP
に気をつけて食事をとる事を
勧めていますよ。
バターコーヒーもレプチン減少を防ぐの
が目的ですよね。かなり奥が深い
本ですね。わたしは、炭水化物も
酒も制限してませんが、二カ月
で6kgほど体重が減少しました。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 13:14:41.83 B16ZZU9A.net
>>600
コーヒーの抗酸化物質ポリフェノールの一つ「クロロゲン酸」は
ミトコンドリアへの脂質の取り込みを促進して脂質の燃焼量がＵＰし、
体脂肪が低減する。
食べた脂肪だけでなく、体内に貯蔵された脂肪に対しても同じように働く。
しかし
ミルクやクリームなどを入れると乳タンパク質のカゼインのせいで
クロロゲン酸は3.4倍も生物学的利用能（バイオアベイラビリティ）が低下してしまう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 13:17:17.39 B16ZZU9A.net
グレリン、レプチンは分かる。
VIP なんだっけ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 13:24:30.65 AKk2s8h3.net
>>513
血管作用性腸管ポリペプチド(VIP)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 15:28:53.22 I5laA5nJ.net
グラスフェッドバターじゃなくアマニ油＋MCTオイルじゃだめかな
バター高い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 15:42:48.24 I5laA5nJ.net
ごめ
コスト的にたいして変わりなかったわ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 16:54:39.18 AbqFeQvD.net
アマニ油入れるくらいなら入れない方がマシ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:23:52.51 G1sLxzHC.net
亜麻仁油だったら意味ないじゃんね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:25:13.20 G1sLxzHC.net
たしか本には
ココナツミルクで代用もあり
とは書いてあったが亜麻仁油はない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 17:57:26.03 0Z/VH90J.net
アマニ油は中鎖脂肪酸じゃないからでしょ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 21:48:16.92 136rk5x/.net
ラカント、てんさい糖はコーヒーに入れたらダメかな
糖分ないと胃にムカムカが来るんだ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 21:53:12.96 rqEUPRsL.net
このスレの４割くらいは本読んでないだろ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 22:00:41.02 V8nDndnS.net
>>621
糖分ないとムカムカするって理由ならラカントは糖じゃないから効かないんじゃない？
ムカムカしない飲み物を利用したら？緑茶とかどう？
単に甘くしたいだけならステビア、エリスリトール、キシリトールで。
ラカントはほとんどエリスリトールだからたぶん大丈夫とは思うけど
細かいことはアスプリーに聞かないと誰にもわからないと思う。
ていうかその前に高いよ。DSかネットでエリストール買った方がいいよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 22:42:20.68 136rk5x/.net
緑茶でやってみますわ
コーヒーあんま飲まないのもあって慣れないから胃にくるのかも
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 00:44:06.29 Y4cHvSr4.net
>>271
遅レスだけど、arauの歯磨き粉とかヴェレダとかかのう
自然派ショップやハンズ、ロフトあたりにナチュラル系歯磨き粉色々売ってると思う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 05:24:04.01 pzSIVPq9.net
珈琲はブッラックで飲むのが常識でしょｗｗｗｗ