16/03/18 16:59:02.09 N7zEXBzo.net
※前スレ
チラシの裏 62枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 23:08:18.24 7WbOPUXP.net
完全にケトーシスになったな。ションベンが臭いｗｗ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 01:07:00.99 jd6mIom5.net
サラシア茶をネットで注文してみた
効くかなー？目標まであと3キロ、これで落とせればいいなー
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 02:15:24.51 de5WZV4y.net
走り込めばウエストから減っていく、それは簡単
下半身ＤＥＢＵはおしりと内ももの肉が問題
プール行かないで陸上だけで落とす
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:46:05.72 m/5QtJLK.net
正月太りをこじらせました。
今日からよろしくお願いします。
177cm 82kg
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:03:44.54 3xUEFYZA.net
正月太りってレベルじゃねえよ
ただのデブ
やっぱデブは自分に優しいな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:09:10.15 ApUpn6++.net
BMIで"標準"範囲だと、
かなりがんばって減量しても週１kgぐらいしか減らない。
そんなものだといえばそれまでだが、成果が感じにくいよね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 12:02:40.21 hSPZ6eT1.net
ニンニク大量に食べるとオナラが止まらん
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 12:08:25.28 64VbkC5i.net
筋トレ始めたの巻き
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 12:13:53.49 J99sMJrJ.net
二郞、行きた過ぎる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 12:32:17.54 J99sMJrJ.net
>>7
週1kgって月4kgじゃないですかぁ～、
それは頑張り過ぎですよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 13:24:48.10 XRavjBCU.net
体重計ぽちった
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 14:11:22.64 Sg87Tp+J.net
ご飯がうまい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 14:24:56.41 3xUEFYZA.net
>>10
1日1食 二郎だけなら余裕じゃん
俺はそうしてる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 17:24:49.46 pxOeqd5F.net
糖質制限早く廃れてくれ～
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 18:00:08.58 xdpWS2xI.net
今まで200g単位の体重計だったけど、標準まで落としたから100g単位のやつ買った
楽しすぎて、ついつい乗っちゃう
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 18:40:29.13 de5WZV4y.net
二郎なんて残飯みたいなラーメンよく食べれるな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 19:00:04.24 dwmnRGMr.net
私は連日日高屋行って太ったぞ
安くあがるって思って平気で食べてて、あとでカロリー検索したらとんでもなかった…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 19:50:44.09 dAPYnfc4.net
俺はゆで太郎のセット物でやられた
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 20:01:30.30 jqDHeD+k.net
今日は青山パン祭りで買い漁ったこぶし大のパン6～7個は食べた
バターもピーナツバターもジャムもたっぷりつけた
罪悪感でジムに走りにいったら、ものすごく楽に1時間走れた
炭水化物たっぷり取ると本当に元気になるなー
体重計は怖いけどね・・・
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 20:18:58.55 Nx5KlggE.net
>>20
おまいさんも行ったのか、パン祭り
あそこは美味しそうなものが一杯でこまるぜ…
明日も行くけどな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 21:42:18.30 SjIrRvdH.net
普通に使ってるだけなのに難癖つけてくるのがいてドン引き
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24:sage
>>18見てバーミヤンのカロリー調べた 焼き餃子510C 五目焼きそば1057Cってなんだよ… しかもこういうのって大抵2割ぐらい低く書いてるらしいじゃん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 21:54:00.57 7+yHPaEQ.net
>>23
2割低く書く理由が無い
目分量で多めに入れてしまから実際のカロリーは公表値より高くなるなら分かるけど
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 22:05:39.71 yvSN/dK0.net
あーそうね言葉の上の話ねごめんね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 22:43:36.32 jqDHeD+k.net
>>21
ほんと美味しそうなパンばっかりであれもこれもってなるよね・・・
ダイエッターでパン好きは茨だけどお互い頑張ろう
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:07:30.70 +fIhHlGQ.net
気分転換にお弁当もって自転車で運動公園でも行ってみようかな…
家族連れがたくさんいる中に成人女性一人って不審者っぽいかな…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:11:10.88 3xUEFYZA.net
別に成人女性でも変わらんだろ。誰もお前のことなんて見てないぞ。
てか散歩なら良いんじゃね。
でも散歩したぐらいで弁当のカロリーは消費できんからな。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:25:11.46 ElNATwVh.net
家から12～3キロあるんで行き帰り自転車で運動としては充分かなと
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:28:49.53 e2uXpvYg.net
家の鏡で見ると普通に見える
会社の鏡で見るとデブに見える
つまりデブ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 07:05:06.27 OLEPdPgX.net
塩ゆで小豆で調整中
トイレに忙しい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 09:52:28.03 X8EOYfA2.net
旦那に褒められた！(*´∀｀*)
あと2センチ！54センチまで絞るよ！！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:10:24.07 c8CNt7ew.net
変なスイッチ入って焼き芋一本と黒棒一袋、計600キロカロリーほど爆食い
焦ったけど、一キロ増えるには7000キロカロリー必要だったと思い出してちょっと落ち着いた
食べてしまったものは仕方がないのでとりあえず夜は野菜スープと蒸し野菜にしよう
あとエアロバイクいつもより一時間長くこごう
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:27:44.65 +ePrUTEZ.net
昨日、一昨日と筋トレ＆有酸素運動して食事も控えめにしてたけど、近くの和幸ヒレカツ丼が食べたくてしょうがない
ドカじゃないけど、結構なカロリー＆脂質だと思うので悩む・・
今日は遅めに起きたから、バナナ1本と飲むヨーグルト450gだけだし
買ってこようかな～うーん
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:03:14.08 qGRqyGWz.net
>>33
一キロ＝7000キロカロリー？マジで？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:04:36.82 rmpCFFU2.net
体脂肪率と筋肉の割合が逆転したらなーと思いつつさけるチーズ3本も食べてしまった・・・
今気になっているのはココナッツオイルとLカルニチンとプランク
一番効果が期待出来るのはプランクかな。頑張るか！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:11:42.58 LV4FGSng.net
サノレックス効果あったの初日だけで後はあんまり効いてる感じがしない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:18:35.16 lKgYr42G.net
>>35
水分量とか成分とか無視して、ものすごく単純に計算したらそんな感じになるらしいね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:25:38.14 VraVYE2k.net
ダメだ少なめな食事じゃ標準体重からじわじわ増えてくる減らない代謝悪いなあ
またダイエット食に戻す野菜とタンパク質多め、炭水化物少し一週間一日約800kcalにする
一週間後の俺まずマイナス1～2kgは減ってろ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:36:37.96 rmpCFFU2.net
体脂肪率と筋肉の割合が逆転したらなーと思いつつさけるチーズ3本も食べてしまった・・・
今気になっているのはココナッツオイルとLカルニチンとプランク
一番効果が期待出来るのはプランクかな。頑張るか！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 16:37:24.23 qGRqyGWz.net
>>38
なるほど
ありがとう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 17:22:59.13 DjUdTT2r.net
１０６．５ｋｇから苦節７４日ついに７０ｋｇ台に突入した
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 18:17:42.27 FHtVwZbR.net
>>42
よくやった！油断するなよ！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 18:34:20.62 Wa4tslrk.net
74日で27.5kgも減らせるの!?
しゅごい...
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 18:41:34.17 c8CNt7ew.net
>>42
凄い！皮余ってないですか？
私はゆっくり一年半かけて72→48まで落としたけど若干弛み気味…
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 19:08:51.37 VOkjFKTV.net
100ｷﾛ超
48:級は痩せるの早いよ 俺の場合、運動ゼロ、糖質20g以下を3カ月やって 100オーバーが71まで一気に落ちたし そっから、完全に停滞したけどねｗｗ 停滞したっていより、糖質制限じゃ70以下には落ちなかった
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 20:41:45.33 Xh7xnokc.net
>>23
バイト内でも五目焼きそばは女の子は油少な目でとか言ってたな
麺自体のカロリー+油を吸わせて揚げ焼きするからね
あと担々麺とかも胡麻のカロリー高いからな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 20:50:03.89 Xh7xnokc.net
服を頂いた。
最初、他に譲ろうと思ってたのだけどもしかしてもしかして？自分で(いつか)穿けるのでは？と思った。という事は？引き続きダイエット頑張りますｗL→Mまでどれくらい掛かるかなｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 21:31:49.77 Xh7xnokc.net
服を頂いた。
最初、他に譲ろうと思ってたのだけどもしかしてもしかして？自分で(いつか)穿けるのでは？と思った。という事は？引き続きダイエット頑張りますｗL→Mまでどれくらい掛かるかなｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 21:34:00.27 aZWaxq7J.net
これから送別会・歓迎会ラッシュが始まるよー
こういう場では無理にセーブしないのが個人的ポリスィー
忘年会・新年会シーズンもクリアしたんだジム行きまくって頑張るぞう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 23:51:56.36 7RDuwxOl.net
同僚のおデブちゃん
制服も大きいサイズは特注で高いのによく破れる
（11号以下なら無料で借りられる）
ギリギリ入るサイズをピチピチで着るからまた破る
勿体無いからもっと大きいサイズを買いなよって言うんだけど、頑なに15号を注文し続ける
痩せる予定みたいだけど、ちっちゃなお弁当持参でスタバでグランデ買ってるし、引き出しにお煎餅とチョコレート常備してる
美容に掛ける金額も半端ない
健気だとは思うけど勿体無いから、いっそ痩せることを諦めたらいいのに
性格良くてそのままでもモテるのになぁ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 02:04:21.61 5D6HbkNA.net
なんかやっぱり明らか前が張ってきてるよ
あそこに書くと変なのが３匹は湧いてくるからここで吐き出す
やり方変えたのになー
他のところは代わり映えしないのに前側だけ何なんだ本当
続けたいけどこのままじゃストレスになるわ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 03:34:56.91 ONf+hVID.net
標準体重から-3kgしたらバイキング行ってやるんだ、畜生
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 07:37:18.92 qMJVaSH1.net
いい加減しつけーな
月2回程度しか用が無いって自分で言ってんならわざわざ毎日見に来て文句言ってんなよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 09:44:14.40 PmryzjXU.net
まる？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 10:00:12.12 wlCWkMjK.net
俺もそう思う
そう思うのは確かなんだが頼むからスルーしてくれ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 10:43:36.54 Nqt9Dl+m.net
チラシの裏の落書きごときに
必死w
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 11:22:03.61 oVVimRFk.net
>>57
ブーメラン
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 12:46:44.12 woTyk9FV.net
寝起きから1400キロカロリーも食ってしまった
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 12:59:48.44 rz1UQRUG.net
マックスから9kgは落ちたけど10kgの壁がぶち抜けない…悲しい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 13:21:44.88 GZ9R8BbG.net
最近カロリーって概念は存在するのか？
ってくらい影響受けない。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 14:06:53.36 iTX1itVz.net
花粉症のせいで寝れなくて気付いたらドカ食いして2キロ重くなってる…
はやくもとに戻ってくれ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 15:13:55.84 eX4BRzW5.net
>>58
ブーメラン
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 15:43:42.64 GZ9R8BbG.net
はなまるうどんの中サイズ食ってたら残り半分の所で
満腹ではないが勝手に手が止まったって話はしたっけ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 15:45:19.23 PR247xpD.net
今日もお昼いっぱい食べました
ばーか
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 15:45:33.94 9fCOP+Wx.net
ごはんだけ頼んで、天かす、ネギ、天つゆ載せて
天丼て言い張った話なら。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 15:49:54.47 euPOKhWG.net
>>45
長期戦が苦手で短期集中の方がまだ頑張れる自分としては
一年半も頑張り続けたっていうのもすごい
どんな方法で痩せたんですか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 18:23:11.75 bE2RMVEU.net
だから何で自転車どうしで右に避けるんだよ！？
しかも何で頑なに右を譲ろうとしないの？なんで睨んでんの？
バカなの死ぬの？船でも操舵してるつもりなんか？
つか正直チャリ左側通行も知らないアホが未だにこんなに街に溢れてんのは何故なんだよ糞が！
ていう。ダイエットでストレス溜まってんのかね？俺が
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 19:20:48.25 eR69/oXz.net
空気読めといいながらスレを荒らすやつは何をしたいんだろな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 19:43:09.93 iU1TIRDD.net
メンヘラなんじゃん？
執着が異常だし
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 20:38:55.62 XHwWZVS2.net
プリンアラモード美味しいでふ
ぶひ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 21:22:04.31 LvrlRtjc.net
とりあえず服着たら入ったけど、足ぶっとい。
これでも痩せたんだけど足太いのショック。
身近にに足細い人居るから辛い～
ミニスカート風に重ねてぴらぴらの所を出すレイヤードスカート。あとレギンス。伸びすぎwwwこれであと10kgは落としたい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 21:26:10.24 +doYe3IT.net
二日間バイキングで食べ過ぎた
明日から切り替え
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 21:27:45.45 LvrlRtjc.net
>>68さんの背後に何か居たのかも(震え)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 21:48:37.27 GZ9R8BbG.net
痩せて(太って)初めて知ったことスレで両方のスレで現時点での自分に該当するものがあるとどうしていいか分からなくなる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 22:14:39.52 kdNwySFQ.net
ほどほどの肉付きのときは骨のことなんか気にもしなかったけど
最高体重と最低体重どちらの時も体重掛けるのはココって所があったな
寝相とか骨の位置大事だった
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 22:22:08.50 +CLWQXHE.net
痩せたのはいいけど立ち方がおかしくなった
前に重心がいく いわゆるデブ立ち
体の前面より背面の肉が早く落ちたせいかな
お腹の肉がなくなればまたまっすぐ立てるようになるんだろうか……
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 00:35:06.83 84BzpRV6.net
腹は埋まるけど心が満たされない
心が満たされるまで食べたら当然太る
もう心がデブなんだ
諦めたくなってきた
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 02:05:38.53 njj2o76m.net
食べたいと思っても寝たりしたら欲しくなくなる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 02:15:03.92 9fc6X99w.net
一ヶ月以上停滞してるからもう嫌になって挫折
カロリーもタイミングも何もかも無視して食いまくってる
今もカレーライス食べた
なのに全然体重増えない
勿論減りもしないが、我慢してもしなくても減らないなら今の方がいいに決まってる
標準体重以下からのダイエットって難しいんだね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 03:19:12.97 KmRhkfsb.net
酔いに任せての過食最高
久々にハンバーガーと菓子パンくったわ
また今日の朝から頑張るよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 03:42:19.96 d8U2uLnk.net
>>80
あー、たぶんそれは……
暴食がトリガーになって水分が抜ける（体重マイナス）＋暴食によって脂肪が増える（体重プラス）＝相殺
おそらく惜しいことをしてしまったぞ、自分
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 08:25:30.75 Lcqp+K7F.net
２日連続食べ放題【焼肉とイタリアン】行ったー
楽しかったから今日からまた絞ろう！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 09:25:22.13 OZMiEMTa.net
おかしいな先月はそんな気にしてなくても落ちたのに今月たいして落ちない
睡眠障害も良くなってきたし健康なはずなのに
キレそう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 10:33:34.57 pMmA5P4L.net
そんなことでいちいちキレてたらこの先生きていけないし不健康そのものやんけ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 11:00:06.36 omLpDOsM.net
体調さえ良ければ朝にジム行く方が楽だー
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 12:41:48.89 DKfIl6vO.net
綺麗になりたい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 13:12:31.65 y0e20fYi.net
人さまの倍近い体重あるから仕事つらい～
頑張ってなんとか痩せ切りたい...
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 15:31:56.18 9fc6X99w.net
>>82
関西人？
bmi20台から19台にはスルスル減ったんだ
あと1.5キロで目標達成だったんだけど、19台に入ったら体脂肪率で見なきゃダメだね
不貞腐れてたけど、思いもよらずレス貰えてちょっとやる気出た
ありがとう
これ以上脂肪増やさないように頑張る
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 18:23:31.12 9cfrVrMA.net
昨日は腹筋をツイストしてないのに横腹がキテる
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 19:05:44.95 IgM1d6fO.net
明日から本気出しますから(ｷﾘｯ)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 19:10:33.69 9cfrVrMA.net
地元にライザップ出来るらしい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 19:52:34.59 KxpH69Um.net
ライザップって店舗あるんだ
いまいち何者か知らない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:29:31.36 9h+e31r1.net
ライザップのトレーナーってスーパーのレジ打ちに毛が生えた程度の
時給しかないけど、２年ぐらいの期限付きならやってデブを苛めてみても
楽しいよね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:35:59.33 ubiB94Qk.net
ライザップってまだ流行ってるの？
あのキモイＣＭも健在？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:39:09.95 Xeg7wsYL.net
ライザップって2ヶ月で35万ぐらいだっけ
もしこれが3万ぐらいなら誰も痩せない気がする
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 21:14:10.38 O4paTuG2.net
ミニサイズのスニッカーズ一個食っただけでトレーナーが激怒する印象しか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 21:19:45.86 L7SDlXsf.net
自力では管理できない人が誰かに見張ってもらえば痩せるなら、それはそれでいいじゃん
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 21:55:45.24 4IGkoWBr.net
あー、便秘で苦しい
コーヒー飲めば出るのかなあ…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 22:58:30.96 +mRVXQ2x.net
順調に腹減り継続中
この調子で一週間頑張れ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 23:55:36.61 FbP65yMQ.net
シンデレラ体重は「身長×身長×20×0.9」
つまりは単純に
104:「身長×身長×18」ってことでしょ？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 00:28:38.97 3gCJwkWZ.net
>>99
こないだ朝の情報番組で見たマッサージがビックリするほど効いた
左手で左側面の肋骨の下、右手で右側面の腰骨の上をつかんで腰を回す
テレビ見ながらやってたら、もう出勤しなきゃいけない時間なのにトイレに駆け込んだよw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 00:32:52.40 HkKw961i.net
152cm83kgのデブだけどとうとう脚のスネが体重を支え切れずミシミシ痛み出したから明日っていうか今日から本気でダイエット始める
お世話になります。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 00:59:37.17 WuuP2GpV.net
>>102
なんか怖そうな体操ですね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 01:13:49.03 AaaMsNtV.net
デジタル体重計が必ず壊れる
変な使い方してないし、50kg前後だから対荷重オーバーでもないはず
新しいの買っても2ヶ月持てばいい方
家庭用の体脂肪率は目安でしかないというし、次はアナログにするしかないかな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 02:15:37.60 47+v9zhn.net
食べ放題行ったけどあんまり量食えなかった
ビュッフェ形式はもう行くのやめよう
その分貯金して美味しいものを少量摂るのがいいな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 06:18:57.31 vDw0dtQF.net
昨日1500ｋcalで夕飯200ｋcalしか食べてないのにめっちゃ増えてるｗｗｗｗ
400g増しの2%増し！
どうなってんのこれ・・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 06:46:12.81 RfZjNYJC.net
正直もうこの手の話はうんさり
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 06:55:17.97 rLkCn22l.net
久々のワイン会、赤か白か泡か迷う
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 08:36:02.39 JwDOJvbE.net
今日もジム頑張ってくる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 11:08:35.09 +zPbtny9.net
どこぞの2ヶ月で10㎏とかのダイエットは、金額云々を別として達成出来たとしても
単にリバウンド予備軍を養成するシステムにしか思えない。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 11:57:44.61 uRbYuHZE.net
自分がやれと強要されてるわけでもなし、どーでもいい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 12:12:46.68 3gCJwkWZ.net
>>111
いきなり生活や食生活を戻すような人は何で痩せても駄目じゃん
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 12:30:23.87 nPJ94OJg.net
今160で52キロ
来月末までに余裕で40キロ台になりたい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 13:09:26.03 oJ3ok5jF.net
ダイエットティーってどうなんですかね
ジュアールティーは効果感じたけど、それ以外は？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 14:18:05.52 Nf3GfkvP.net
ダイエットジムとかには行ってないけどきっかり2ヶ月で10キロ痩せた
今月末に人前に出る用事があったので
多少の無理はしてもダイエットが必要だったから
まだ太っているからこれからはペースを落としてゆっくり痩せていく予定
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 16:51:06.45 +t1jzfpl.net
>>109
これからの季節は美味しく飲めそうだなぁ。
詳しくないけど私は泡でよろ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 19:03:05.16 uGARgZdh.net
痩せてるのに大食いの友達とは距離を置く事にした。
妬んでばかりで心が歪んでいくし 自分こんなにお菓子とかガマンしてるの馬鹿馬鹿しく思えてモチベ上がらない・・
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 19:19:12.77 C2ZAgY7f.net
ツイッターで新しくフォローした人が料理好きの拒食症だった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 19:35:40.21 syNbfs3U.net
1か月に一辺はとか７０ｋｇ台になったら食い放題行こうって思ってるけど
友達なし一人暮らしだから結局行かないでダイエットを続けてしまう良いような味気ないような
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 19:44:42.33 RbZsNSUE.net
>>120
一緒に行こうぜー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 19:52:25.79 AT9jL9Wv.net
一人が気楽でいいよ
私は目標体重クリアしたら、一人でケーキバイキング行く気満々
あと三キロ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 22:08:49.96 Xb9Vv1M8.net
元モデルが標準体重の頃の写真をブログに載せて「見るのも恐ろしい」って書いてて
標準体重でチビの自分は「殴り殺されてもおかしくないくらいに醜い」んだろうと勝手に凹んでる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 23:21:32.48 FINdUNij.net
なんという私w凄い同感の時ある。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 23:48:54.88 QYfB/edC.net
先日から右の下腹に違和感あって今日診察に行くために昨晩以降絶食してたんだけど
案の定ろくに話も聞かず触診もなくCT撮ったのを見て「異常なし」であっさり済まされてしまったから
イライラしてついつい帰宅後コストコの油っこい巨大マフィンを夕食前のおやつにかぶりついてしまった…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 00:04:23.60 lv1cx9bG.net
今日健康診断だった
最近ちょっと手抜いてて一番軽かったときより+2kgだったけど、それでも去年より-4kgだった
胸部X線で綺麗にくびれ出来てたから良しとする
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 00:55:35.18 4/91Hanc.net
免許更新が近付いてきた
デブ写真ともとうとうお別れか…感慨深い
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 01:15:29.70 rBY5XkE3.net
>>117
涼しくなってきたからねー
とにかく肉が食いたい気分だから、赤か泡にする予定
せっかくレス貰ったから泡にするかな
さすがにシャンパーニュは高いから止めるけど…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 01:29:42.13 E3Bqx+oi.net
>>97
ﾅｲﾅｲ岡村？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 04:01:58.04 iOav9Olc.net
今日を目標に去年から初ダイエット
目標体重クリアのまま迎える達成感があります。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 07:45:06.39 5KClXWB3.net
色々
～ダイエットとかあるけど
体脂肪や体重落とすには消費カロリー>摂取カロリーなんだから
適度な食事と運動しかない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 09:27:26.90 XKYD6w+p.net
かなりギリギリだけどやっと標準体重に乗った
これは嬉しいあと数キロも頑張れるな
標準体重以下は大変だろうけど
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 09:35:06.88 RcM/nHM8.net
運動の効率上げようとＬカルチニンのサプリ取り始めたけどいまいちわからないわ
褐色脂肪細胞がほとんどないのかも
肉食べただけで首周りがめちゃくちゃくちゃ熱くなって痩せるって人いたけど羨ましい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 10:21:55.17 kE486jzw.net
たまに食べるなら良いかと思ってアイスとか買っちゃうんだけど貯まりに貯まって今10個くらい冷凍庫にある
結局こういうのって食事制限順調な時は手付けられなくて、ある日爆発する時にまとめて食べちゃう
１つのアイスを2～3日に分けて少しずつとかはできない
そもそもそういうことができる自制心があれば太らんか
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 10:38:22.69 98Puxnpz.net
低血糖なう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 11:04:25.01 0eeTZQ/W.net
>>134
貯めるのは3つまでとかにしたら…？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 11:30:48.54 OEL4+GuG.net
終業式
141:帰りらしき学生達が 友達同士集まって楽しそうにしてる中 １人俯いてトボトボ歩いてるデブスを見ると 何だか切なくなるなぁ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 11:45:53.20 7tGEkWht.net
アイスわかる
期間限定品が冷凍庫に溜まってるわw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 11:48:03.29 HGN1Vgk7.net
フィットネスクラブにガキがチラホラ
フィットネスの良いカモなんだろうなー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 11:54:59.67 CefLNXB2.net
>>139
自分との違いはなんなん？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 12:43:17.91 ftiVN8e/.net
体形かな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 13:03:46.26 TR2YMa1n.net
体脂肪率19.8%
とりあえずはここまで減った。
あと4％は落とさないと。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 13:27:11.93 HGN1Vgk7.net
>>140
若さやな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:03:28.33 NnDQIq2c.net
ダイエットアプリが毎朝通知をくれる
目標体重まであと9.7キロです！と
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:17:32.47 o7B28DSE.net
痩せてどうなんの？幸せになれんの？と自問自答する日々だけど
劇デブ化してた小阪由佳が今は保育園の美人先生になってるの見たから頑張ろうと思える
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 15:19:41.06 yuN7w9s5.net
リンゴ食うだけでウンコぶりぶり
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 16:34:02.92 dD/UuYe8.net
痩せたってブスは変わんないしって自暴自棄になることが多い
痩せたら可愛くなるのに～とか言われるタイプならやる気出るんだろうな。はぁ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 16:35:13.01 g+ChtSOf.net
それでもデブより痩せてる方がええやろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 16:44:04.02 KdIMS9+2.net
運動始めて一ヶ月程経って今月は生理も終わってんのに何故か毎日少しずつ体重増えてる
もちろん食う量なんて増やしてない
筋肉なんてこんなに早くつくはずもないと思うしいったいなんなんだよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 17:07:13.37 A3nTAcgh.net
>>139
パチンコで俺だけが勝ち組で後のザコはパチ屋のカモって言うヤツ思い出したわ
もちろん自分で勝ち組って思ってるだけのめでたいヤツだったけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 17:51:00.89 J5MBDHlE.net
ギャンブルをやるならパチンコってかなり控除率の低いギャンブルだし選択肢としては正解だろう
そもそもギャンブルをやるとする思考がわからんが
完全にスレ違いだった…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 18:00:04.72 VW0wslFF.net
ちんこ屋で副流煙吸うくらいだったら自分がニコ中なったほうがいい
禁煙・卒煙者が太る最大の理由は
ニコチン摂取時と比べ腸や内蔵が活性化→栄養吸収率があがるためらしい
逆に言うと、ニコチン摂取すれば食事量の数％はカットされるってこと
まあオススメはしないが
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 18:02:32.78 6lM870ZW.net
たばこ止めたら３ｋｇ増しの便秘体質
まあ依存症からの脱却はリスクも伴うよな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 18:25:22.85 7zCY/ArS.net
お腹がポコッポコッて音がする
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 20:19:23.61 vaxx8VfP.net
シリット食うんじゃなかった・・・
カロリー高いよゆであずき！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 21:06:00.14 BTKrDp+F.net
やばい
休みだからとはいえ1日中ダラダラ食べ続けた
雑穀米おにぎり 85g 2個
こんにゃくうどん 100g
煮たまご 2個
切り干し大根 (調理前の重さ)35g
鳥もも肉 100g (ハーブ塩)
おから 150g (マヨネーズ和え)
もずく 100g (酢醤油で)
きゅうり 2本 (マヨネーズで)
高カカオチョコ 1包←今ここ
チョコがもう1包 目の前にある……
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 21:16:32.57 98Puxnpz.net
腹が固い
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 21:25:24.74 4/91Hanc.net
モンブラン食っちゃった
BMI19.5を切ってからやる気が落ちまくってる
18.5目標なのにこのままだと達成どころかまたデブるかも
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 22:02:36.18 hTDWc/r7.net
夜一気に
けんちん汁・ポテトサラダ・明太もちブリトー・ギンビス・プリン・ヨーグルト・たい焼き・りんご・ジェラート・カルピス・牛乳
完全に食べ過ぎた、後悔
胃下垂だからお腹が妊婦みたいな出方してて鏡見ながら思わず撫でてしまった
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 22:05:02.44 sUuEE6WW.net
休みの日は食べてしまう…なんでだろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 22:25:00.54 ZBbRrqPk.net
URLﾘﾝｸ(blog.iconic-jp.com)
ベトナムの日本人コスプレイヤーwww
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 00:11:43.70 3j4t5NLe.net
昨夜コストコの巨大マフィン2個夜に食べて反省してたのに
今日もマフィン1、おにぎりせんべい、でっかいキャラメルコーン食べてまだ物足りん
頭がどんどん狂っていってる感じ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 02:20:59.87 N7hygDmc.net
コーヒーに砂糖入れるのやめる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 03:21:29.85 CgdXiBp1.net
ダイエットするならコストコなんか行っちゃダメなんではなかろうか
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 03:27:07.43 vlQFmPa1.net
二週間で－2.9kg減った！
でもウエストは変わらないし身体が軽くなった気がしない…誤差じゃありませんように
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 07:44:59.08 J/V5khzE.net
先月３キロ減ったのに今月になって地味に増えてる
食べる量増えてるわけでもないし運動もしてるのになんなんだろう
ムカつくからとりあえずサラダ食ったぜちくしょう
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 08:27:02.83 kL5wxduS.net
月曜日と間違えて体脂肪率も測ってしまった
楽しみにしてたのに
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 10:41:24.69 rZolB88Y.net
食べる量減らしたら便秘になるorzバランスのいい食事って難しい
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 11:51:15.27 aR/Ba8kp.net
家では運動したくない
しかしジム三連休
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 11:52:24.56 9Z2y8v7c.net
同じく便秘がキツい
薬飲んで下すしかないのか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 14:08:32.24 icZHxZJ8.net
>>156 食べたい気持ちも見えるけど、極力カロリー減らそうとする努力も見える
お互い頑張ろう！
つい出来心で言いたくなった
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 14:29:55.89 jXILN677.net
お弁当作るの面倒だからおにぎりだけ作って持っていくんだけど米食べすぎかな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 16:14:44.45 SRcDVP/R.net
お腹が空いたら焼き海苔貪ってる
おいしい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 17:08:21.61 McbhStAb.net
ダイエット始めてから２回目の停滞期が来た
体重が一週間変わらぬ萎へる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 18:22:21.34 zi7XRE2+.net
ダイエット25日目で3.5kg落としてやっと70kg切った。
まだ体脂肪率22％もあるので20％切ったらご褒美で腹一杯たべるんだ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 18:31:48.29 1UoQZ9v+.net
>>175
ご褒美とか言ってるから太るんだよ
デブは学習できねぇのかよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 22:14:23.50 GrkfVjeO.net
ストイックにしたいのは構わんが押し付けずにひとりでやってろよ
ストレス溜めずにやるのが一番良い
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 00:02:16.74 r8CqGRwS.net
給料日だから好きなもの食べた
明日からまた自炊ダイエット頑張るぞ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 00:09:05.45 v/TZAfby.net
太ってからsexが楽しめない
sexすきだから心から楽しみたい
痩せたら解決
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 00:12:50.50 v/TZAfby.net
楽しいsexするために、明日からりんごとアボカドで生きていく
夜はジョギング
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 01:32:57.84 kiqTHLbj.net
>>94
トレーナーもこき使われてる身分か、上層部だけが潤うシステム
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 03:33:55.75 tbjw7Oe+.net
久々に飲み会の〆でラーメン食った
ただしょっぱくて脂っこくて無駄にカロリーしか増えない食べ物だと感じた
ただただ後悔しかない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 07:26:43.52 sLO8XtwA.net
恨むのは食べ物じゃない
自堕落に無思慮に生きてた過去の自分だ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 10:51:45.42 SgU26Eag.net
うんこ出ないからって難癖付けに来ないでw
バターコーヒー飲んでなよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 11:29:41.59 oZVYSeiL.net
ごはん最高においしい
こんなおいしいの食べられて毎日幸せだな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 12:05:30.76 5zQ4/XAk.net
>>184
食わなければ出ないのにアホだよな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 13:44:07.22 Dq8gX0Bq.net
筋トレしてジョギングすると１日が終わる
逆に彼女とかいたら無理ゲーだな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 13:59:04.69 3jSe5T+I.net
風邪引いた 運動はお休み
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 14:02:53.01 t7RZS1oX.net
頭痛い
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 14:03:30.69 svmuLdob.net
目の前に座っているぽっちゃりな娘さん、枝毛を気にするより
ミニスカの中身(内股ぴったり)が見えることを気にしてくれ。
太ももの肉がスカートを上げてるんだよ！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 14:15:44.28 Jv3A99g6.net
見せてんだよ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 15:47:03.82 svmuLdob.net
内股ぴったりなんて見たくねえよ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 16:34:45.36 xLXt0Ot4.net
寝れなくて腹減ってきた
食いたくない
しかし寝れない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 16:48:51.80 0IZu/0Bj.net
目線そらせば良いじゃん
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:08:06.94 svmuLdob.net
視線を逸らすには不自然な目の前にいるから視界に入るんだよ
つか、女性のたしなみとして気付いて
隣の隣に座っているお母さんも気付いて注意して
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:09:27.82 KC7InqyY.net
>>194
そこは目線じゃなくて視線だと思うの
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:11:22.80 WD/UjEVo.net
からあげをおかずに天むす食べてる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:43:30.08 KU3Z/RTb.net
焼きそばおかずにおにぎり食べてる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 17:47:35.72 hjJPpGoE.net
ラーメンおかずにうどん食ってる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 21:08:45.16 it39OAh5.net
20kg痩せたし。顔も変わった。ここからあとどれだけ変われるだろ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 22:13:51.19 rsj5TIW9.net
引っ越したら床が固くなって体重が増えた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 22:49:06.01 7uF4wxOg.net
気がついたら毎週食べ放題に行ってる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 22:52:04.47 cVVsGdjb.net
時々動悸があるのでカロリー制限弱めた
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 00:10:17.16 vzwH2n3P.net
>>202
二十歳の時はそれでも太らんかった…週３とか、すきやき、しゃぶしゃぶ食べ放題
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 00:26:58.46 LgAdlc3X.net
ワンちゃんでも若いうちは元気いっぱいよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 00:53:48.05 x6Zstfvo.net
週３も食べ放題付き合ってくれる友がいたら楽しそうだなあ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 01:51:35.55 ehf+l9QG.net
いのち大事にをテーマに無理のないダイエットを心がけて、おかげで減量にありがちな
倦怠感や無気力等が全然なくて安心してたんだが、酒に凄く弱くなった（以前からそう強くはなかったが）
日本酒お猪口半分位とビールコップ2杯半位で酔いが回ってリバース
貴重な牛肉、魚介、野菜があぁぁ
口惜しいので残った野菜とデザート食いまくったわ
宴会あるから昼をヨーグルトとコーヒーだけにしたのが敗因だったかも
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 05:58:22.75 AqVIjC82.net
牛乳飲んで太りはしないがやっぱり後鼻漏になる気がする
牛乳腹持ち最高なんだが惜しいなあ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 07:12:28.30 67aGP5wn.net
いろんな食べ物の味だけするパウダー欲しい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 08:04:49.81 /AK1xPmE.net
>>209
顎が弱くなりそうだ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 09:43:09.32 TlRjpKJG.net
朝起きてジョギングしてお腹空いたからガストでモーニングセット726kcal
勢いで山盛りポテト731kcal
これからジョギングする時はお財布持たないようにしよう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 09:44:28.14 3kTe0Itz.net
>>211
ジョギングなんて負荷の高いやつやるからストレスでそうなるんだよ
テレビ見ながらエアロバイクとか簡単なのやれば
ストレス無く同じカロリー消費できるのに。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 10:41:57.73 k0ktpOAC.net
昨日ハッサク食べたら、今朝すごい量の小便をした
ググったら疲労回復・利尿作用って出てきたけどむくみに効果良いのかな？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 10:49:30.19 GHSk6JQH.net
ミカンは果糖だからダメと思われてたけど、糖尿に良いらしいね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 12:11:40.62 8e9bECw6.net
リバウンドでやる気なくして1年でぶくぶく太った
ふと鏡を見たらあまりにも醜くたるんだ自分の姿が目に入って嫌になった
毎日鏡を見て、今度こそ痩せる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 13:06:48.37 ONT15q1Z.net
れんこんおいしい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 15:38:23.87 OLA5Q0g1.net
はっさく食べると次の日は絶対●が出るからハマってしまうわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 15:43:50.55 yvUnjFBF.net
いいこと聞いた
姑の所から盗んでくる
代わりにサバ置いてくる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 15:46:51.77 26hdk4e7.net
かわええw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 15:48:53.77 d0bzGhvG.net
ごん、お前だったのか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:07:00.46 x6Zstfvo.net
１月２２日体脂肪率３５．１内臓脂肪レベル１８
３月２７日体脂肪率１３．２内臓脂肪レベル９．５
徐々に一般人に近づきつつある
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:24:12.10 tDyh+qL8.net
>>221
どんなダイエットしたらそんなに減るんだ？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 18:37:12.84 x6Zstfvo.net
>>222
おまえらと同じことしかしてないけど
個人的にジョギングが稼ぎ頭な気がする
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 20:16:28.89 AmGV1HqP.net
>>223
体重変化もよければ聞いてみたい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 20:40:09.31 x6Zstfvo.net
>>224
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 20:45:23.35 AnXHXpX8.net
すごいな
毎日10キロくらい走ってそうな感じだな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 20:49:28.14 AmGV1HqP.net
>>225
わざわざありがとう
成果が出てる人の報告って励みになるから嬉しい
私も161*82から60まで落としたくて頑張り始めて2週間
3日前に80キロの壁を越えて78ｰ79キロ台をウロウロしてる
80キロには戻らないようにしたい
頑張るよ
232:ー
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 20:58:06.14 RA/i4MLl.net
>>225
自分でエクセルに記録してるの？
すごい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 21:18:04.18 3kTe0Itz.net
体重記録アプリなんてスマホにくさるほど有るのにな。
まぁ、引き継げないだろうから、excelで続けるのは正しいが。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 21:38:28.03 TpPwHd0y.net
エクセルつかえる人なら楽だろ。
機能に大差あるんだし。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 21:39:03.42 fP51fnvm.net
以前無理矢理ダイエットして拒食症になりかけたので、今度は無理せずに1ヶ月1～2kgのペースで体重落とそうと思う。
現在148cm42kg。
半年かけて5kgほど減らせたら理想かな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 21:44:53.48 SxqUJlHA.net
>>229
機種変したからアプリ移植してみたけど、やっぱりデータは引き継げなかった
データ引き継げできるアプリあんのかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:12:12.95 2S2QSaOq.net
RecStyle使ってるけど今見てみたらデータ移行出来るみたいだったよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:53:46.91 vroZv7Bf.net
すまん聞いてくれ
今日誕生日なんだ
今日を目標に痩せようと半年頑張った
17㌔落とした 78→61
今日嫁には何も言われず…
ちょっと切なくなってしもたのさ…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:59:38.63 RA/i4MLl.net
>>234
お誕生日おめでとう
そしてダイエット成功おめでとう
半年で17キロなんて本当にすごいなぁ
何したの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 23:03:08.19 SxqUJlHA.net
>>233
ほんと？
もう一回見直してみる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 23:24:18.17 RA/i4MLl.net
>>236
体重入力画面の右上の歯車からデータのインポートエクスポートができるよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 23:25:01.42 ZOzwda4u.net
>>234
毎日顔合わせる人には気づかれにくい。
自分も毎日顔合わせる同僚に気づかれなかった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 23:27:40.69 OXHjFm6B.net
>>234
おめ!!
身長知らんけど夫婦仲良くね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 23:34:19.62 OXHjFm6B.net
今日からポテチ禁止している
胸肉の方が以下略。
サワクリ×ホタテめんたい
海老ビスクスッパムーチョ唐揚げ風味九州醤油
嗚呼ｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 23:37:14.13 OXHjFm6B.net
痩せたいから糖質制限再開。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 23:58:43.16 3/ZX3VUx.net
かるーく1800いってるんだもんなぁ
恐ろしいわ
スナック菓子だと本当あっという間
試しにその分の白米を明日食べてごらんよ
かなりの量だってわかるから
ご飯控えてお菓子食べるんじゃない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 00:06:30.36 Al8IUJzh.net
汚い話
10日くらい前から急におならが超臭くなった
なんだこれ恐い
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 00:11:39.85 /No+3dWL.net
>>237
ありがとう
明日やってみる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 00:27:42.03 7h6KlKBJ.net
菓子パン
スナック菓子
アイス
焼き肉
全て1日で喰っちまった…
体重計に乗りたくない…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 00:33:28.65 wixI7RNW.net
月初からダイエット。2キロ減。今週は停滞期。
そろそろ筋肉もついてきて、代謝上がったと信じたい。継続は力なり。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 01:17:06.84 64oOv90z.net
実家住未婚無職で免罪符持ちのダイエットとか正直羨ましいわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 07:00:55.66 v7+9q9jw.net
明後日は久々に牛肉祭りをやるんだー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 07:44:56.42 lhkX36u1.net
月末までにあと1kg、、、、、、
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 08:26:04.14 YNGzG5TD.net
夜、寝る前にはお腹ペコペコで寝ても、朝目が覚めると、お腹一杯。
この現象は一体何なんだろう。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 08:42:28.68 VfUQkJh9.net
除脂肪目的にやってるから牛肉なんて結構食べるぞ
茹でるローストビーフおすすめ
安いモモ肉（300g500円）買ってきて、塩胡椒蜂蜜酒醤油に１日漬けて、沸騰したお湯に火を止めて20～30分
味はビーフジャーキーみたいになるからソースいらない
高タンパク質、低脂肪だからダイエットには重宝するよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 08:43:38.05 QF23SnfQ.net
がんと診察されて40kg→43kgになった。
普通がんてやせてくるもんじゃないか？
お菓子と米とかいままで制限していたもの沢山食べてあたりまえに太るけど
もう食べられなくなるかもしれないと思うとたべてしまう。
やっぱりダイエットは病気なおってからまたはじめたらいいのかな。
もう末期みたいなんだがこれから食欲なくなるかもしれない。
どうしたらいい？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 08:49:51.36 laxY0C94.net
それはもうダイエット板でどうこう言える話ではないと思います
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 08:53:43.33 o7dFjLit.net
担当医に相談されるのがベストだと思います
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 09:04:44.32 us4PG//C.net
自分もガンだけど
精神腫瘍科行くといいよ
家族と一緒に相談もできる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 11:43:24.21 5hlRIFrs.net
自分もガンだけどオロナインで治った
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 12:23:13.88 b3NxhBWm.net
>>251
やってみます！美味しそう！！
お湯に入れる時は直に入れるんですか？それともラップとかに包みますか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 13:21:37.83 lggxYhaC.net
痩せたいよー
ごついのがいやだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 13:26:33.77 Hofe98uc.net
がーん（驚）
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 13:51:40.45 w6jLdtMp.net
広い肩幅が辛い
華奢になりたいんだよ私は！痩せても骨格のせいでガリデカ女！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 14:20:12.50 rQObrSDC.net
10㌔痩せて調子に乗ってこの2ヶ月間、カロリー消費量が２万Kcal減。
体重はきっちり3kg増。ナイスリバウンドしてる場合ではないので、ウォーキング行ってきます
267:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/03/28 14:38:39.38 Fqc4y/Fp.net
茂蔵の潤う豆乳飲むと、痩せないんだよね・・ふしぎなことに
１Ｌ飲んでも340kcalだし、たんぱく質も38gも摂れるのに。
特売で４つも買っちゃったどうしよう。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 14:54:00.29 4LoYdjmP.net
痩せていくのはいいのだが、目標達成したあと
何をすればいいのか、何もすることが浮かばない。
ボディビルも興味ないし、マラソンも
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 15:01:52.04 iY8Kg7J/.net
自己評価１７０ｃｍ７８ｋｇでも結構スリムに感じるのに
１７０ｃｍの適正体重は６３．５８ｋｇて一般人ってなんてスリムなんだ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 15:04:45.81 X0OS7GM/.net
とりあえず45キロになりたい
その後どうするかはなれた後に考える
あと三キロ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 15:36:27.27 BxUTPlnn.net
惣菜屋にお昼買いに行った
注文しようとした瞬間、デブ女が私の前に割り込んで注文
おにぎり6個（ひとつでコンビニおにぎり二個分くらいのサイズ）、メンチカツ3つ、揚げシュウマイ6個を買っていった
部署の人にも買い出しするのかぁと思ったら食
272:堂で全てのおにぎりとおかずを食らうさっきのデブが！！！ 毎日あんな食生活してるのかな 千と千尋の豚にされたお父さんみたいな体型だった
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 15:42:17.03 uzGUrQ2D.net
大豆は脱脂プロテインでも痩せない
牛肉は痩せる
そう、そんな私の血液型は…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 15:51:30.43 VfUQkJh9.net
>>257
ジップロックで漬け込むので、
ジップロックの口を開けて入れます
常温に戻してから20分で中はきれいなピンク色になってました
冷たいままだと30分は必要かも？？
なんで口を開けるかはわかんないです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 15:59:11.98 X0OS7GM/.net
>>266
下を見て安心しても痩せないよ
276:miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo
16/03/28 16:10:04.91 Fqc4y/Fp.net
体重へらねー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 16:10:22.96 vpIgWLtP.net
ローストビーフおいしそう
ささみに飽きてきたから試してみよう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 16:24:12.75 A10G7KEF.net
>>264
わい170で今56kgだけどまだまだ脂肪ですわ
筋肉が大分少ないから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 16:29:45.03 Dq2WPV5K.net
ローストビーフはこのレシピを参考にしました
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
タンパク質しっかり取って健康的にいきましょー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 16:52:00.61 X9ThDd7n.net
>>231
30ｋ台ってキチガイの領域だなｗ
キチガイは止められないから勝手にしなさい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:28:40.26 5nQmFv2a.net
朝おにぎりオロC半分スイーツタイヤキカスタード
昼おにぎりオロC半分ゼロ表示リプトンティー
間食マックでハンバーガーとSポ、80カロリーアイス2つ、ゼロ表示ゼリー
夜ゼロ麺3pc玉子黄身2つ生クリーム植物性1/3以上チーズ4枚くらいロールパン2、3こ
1500ちょっとで計算しますたｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:32:47.30 5nQmFv2a.net
昨日は粗食だったから週のカロリー摂取でバランス取るわ。そして生活運動強度あるほうです。や、痩せてえ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:54:37.51 G8yIme14.net
>>273
さっそく仕込んだ、ありがとう
今日のお昼久しぶりにガスト行ったけど、どれもこれもめっちゃカロリー高いね
値段は安いけど
日替わりランチセット4種類あったけど最低でも900kcalあった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:55:50.19 2vErdoXM.net
>>269
申し訳ないが維持中
下っていっても次元が違いすぎるわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 19:57:48.65 lroiHUsu.net
せっかく痩せても中身が醜いとね…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 20:58:44.32 7AJJoc7+.net
aZbEV6sO うざいなぁ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 21:00:20.10 IMrED1H0.net
付き合いでとりの日パックを食べるハメに
あり得ないぐらい脂っこいｗｗｗあり得ないぐらい味が濃いｗｗｗｗｗｗ
なんか知らんけどすげー楽しかった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 21:40:57.49 RT5j0EIT.net
ああ朝より体重ふえてる
やっぱり食事減らさないとこわい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 21:41:25.50 v7+9q9jw.net
ほうれん草カレーを作ろうかな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 21:44:18.84 3LhOnHzq.net
>>282
体重計乗るん週一にしたら？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 22:11:21.78 KEvy8ON3.net
カレーとかダイエット中に飲むもんじゃねぇぞ
カレー粉で炒めたホエレンソウにしとけ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 22:19:32.59 G8yIme14.net
カレーはダイエット向きだよ
ライス少な目にしてむしろ積極的に摂るべき
餃子もそうだけど野菜も入ってるし肉も入ってる
栄養バランスの良い完全食とも言える
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 22:46:39.99 lhkX36u1.net
茹でたぶろっこりーにボンカレーかけて喰うの好き。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 22:58:53.53 KEvy8ON3.net
>>286
デブるような奴がご飯少な目のカレーで我慢できるわけないやろ
共産主義者みたいなこと言うな君は
いくら栄養バランス良くてもカレーも餃子も基本美味いからダイエットに向かないって考え
美味いものは全部向かない
基本は旨くも極端に不味くもないあまりショッパくないものを食うに限る
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 23:04:49.18 G8yIme14.net
>>288
決めつけ、レッテル張りは良くないな
ごはん茶碗半分でカロリー調整してる人なんてたくさんいる
自分がそうだから皆もそうだと考えない方が良い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 23:15:51.89 9KOsotGY.net
>>281
最後の一文で救われた思いw心から良かったね～と言いたいw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 23:19:44.93 9KOsotGY.net
>>275だけどこの後夜食食べたよ...
1800～2000くらいだね。。明日また消費します
みなさんお疲れ。一緒にがんばらせてください
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 23:39:25.05 CN0uEuBs.net
太る前は南野陽子に似てると言われた。
太って十数年後痩せた今、中島みゆきに似てると言われた。
共通点はパッチリ目。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 00:50:30.40 5ALOo5Pf.net
腰痛めてしもた、、
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 02:38:03.24 r7XC8tbL.net
なんか顎に吹き出物が爆発的に増えてるんだが…
何が原因だ…いつも夜は食べないのに一昨日食べてしまった卵ご飯なのか…それとも今日の昼に多分１年ぶりぐらいに食べたカップ焼きそばなのか…
うわーん顎が痒いようブツブツだよううわーん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 03:13:57.94 bhbB6PVC.net
>>294
皮膚科の薬がよく効くよ
ホルモンバランス崩すと顎周りに出るみたいだね
ストレスためないように気をつけてね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 03:35:17.82 r7XC8tbL.net
>>295
ありがと…ホルモンバランスか…ちょっと他にも気になる事があるから婦人科行った方がいいのかも…
みんなもダイエットもいいけど健康も大事にしてね…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 07:55:43.40 UUmdEqjm.net
生理中は身体が重くてやる気出ないなあ
でも今日もジムには行かなきゃ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 08:10:03.98 yeifBdoS.net
久しぶりに死ねと思った
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 08:10:35.10 RwcamyyJ.net
あーなんでだろ。昨日から体が炭水化物を欲しがってる。昨日の夜も炭水化物食べ込んだのに。今朝もおにぎり食べて、セブンでドーナツ買った。
自分のバカ！だからデブなんだよ！ダイエット本買う前に実行しろ！！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 08:53:05.49 1WOgo2Lu.net
>>299
炭水化物は駄目と思うと余計に体が欲する気がする
1日100gぐらいならOKにしてみたら、いつでも食べられるって思うせいか逆に減ったよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 09:03:19.15 TjiNOaqT.net
4日間北海道行っただけで51kg→54kgになった・・・
頑張らなければ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 09:34:10.84 GBJBILu3.net
自炊が一番理想だけど野菜の皮を剥いたり切ったりするのすら面倒なデブ脳がここに
コンビニで食い物買うんなら取り敢えず炭水化物系を避けて
サラダとフランクフルトとか揚げ鶏、唐揚げとかで腹を膨らませるのが良いんかね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 09:39:05.41 gVi1iG7a.net
>>302
フライドチキンや唐揚げよりは、サラダチキンか
魚肉ソーセージの方が無難かと思います。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 10:17:34.86 5VvZtUmt.net
>>299あるよね偶に
月に2.3日ほど炭水化物食べたい時ある；
麺つゆ醤油味のタマゴ粥や塩たっぷりのおにぎりを米50gぐらいで普段のメニューに+して食べてるw
50gだとカロリーもほんの少しだしストレス解消になっていい感じ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 10:27:36.83 rDiH+WAa.net
連日食べ過ぎたせいで地味に体重右肩上がりだったけどようやく元に戻った嬉しい！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 10:53:17.01 A1/dlF/K.net
田舎の実家暮らし、自炊(と言うか食事担当？)
貰い物野菜多すぎてなんとか消費しようと料理作りすぎる…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 11:41:30.87 STmxEosq.net
8k痩せたから食事を気にしないことにした
最初1ヶ月で2キロ増えたがそれ以降3ヶ月経過しても変わらない
これは6キロのダイエットに成功したと言っても良いのかな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 11:45:21.13 iH6RYvdK.net
良いなぁ
私も早く痩せて気にしないで食べれるくらいになりたい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 14:36:45.20 ElWLsQsT.net
自然と太らない食事や生活強度になってただけ
摂取カロリーが増えて消費カロリーが減れば太る
でも、無意識に維持レベルの食事ができてるなら十分ダイエット成功ですね
ちなみに太る方向にも停滞期あるから注意
なんも気にしないで食事できるのは普段から気をつけて摂取カロリーがどの程度体重へ影響与えるかを感覚的に身に付ける必要があるよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 14:45:57.02 QTm+csHj.net
３週間後にケーキバイキング予約とった
その日までに46キロ台にならなければかわりに妹に行ってもらう約束も取り付けた(費用は私持ち)
今朝の体重47.7キロ、よっしゃ頑張るぞ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 15:08:32.07 zWkwfq4A.net
>>310
ギリギリになってもやばかったら水抜き塩抜きをするんだ
痩せるわけではないが、体重は減る
グッドラック
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 15:15:34.44 ofc/6VBO.net
塩分は響くよなー
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 16:56:16.19 Voe6t427.net
>>311
ID変わってると思うけど310です
ありがとー頑張るよー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 18:42:08.88 RCDDYD61.net
やっぱ親が知能低いと体脂肪じゃなくて体重で考えるんだろうな
志望校のランクを偏差値じゃなくて点数で考えても無意味だろ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 18:55:01.43 dRdeVHb8.net
眠いしお腹すいたしうんこしたいしとにかく疲れた
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 19:14:34.18 IdUiaa4E.net
よく銭湯に行くんだけど
50歳以上(女性)のひとのお尻って痩せてても太ってても
肉が中心に寄ってて側面はこけてるみたいな形してる
歩き方が偏るせい？筋肉が衰えるせい？
趣味でスポーツやってる人もそうなってたから不思議だ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 19:20:03.27 78lGLmLP.net
夕飯食べた後暴君ハバネロ食べちった
反省反省
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 19:42:34.58 YprUFFup.net
尻の筋肉は落ちる。ジジイだってシワシワよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 20:28:13.36 Nos+Pamz.net
>>316
自分も尻がコケてる
まだ20歳なんだけど
ぶりーん！って丸いお尻はどうすればなれるのか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 20:35:49.48 m3Wqt7yY.net
仕事大変。時間は短くとも一瞬ストレスはかかる食事とりすぎる。�
327:]職して痩せる食事に戻したい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:14:47.74 dp0m/xJqn
朝食や間食としてバナナ食べてたら2キロぐらい痩せた。
バナナにダイエット効果を期待してた訳じゃなかったからびっくりしてる。
ちなみに、バナナ以外に特に生活習慣は変わってない。
一時期流行った朝バナナダイエットって眉唾だと思ってたけど、意外と本当に効果あるのかもしれない。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:40:23.18 z9t3S4Bz.net
>>319
ヒップスラストで大殿筋鍛える
あるていど筋肉で厚みをつくって、そこに適度な脂肪がのっかってる状態になればプリッケツ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 21:56:31.68 axaAiwmq.net
黒烏龍茶杜仲茶と迷ったけどプーアル茶に決めて毎日飲んでいたら今のところ体脂肪率減少傾向やった！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 22:30:10.54 /oPeSWNp.net
焦りは禁物なんだろうけど、変化したボディラインを見ると悲しくて早く戻りたいしそれまで外に出るのも嫌なくらい
自分の体について痩せたところは気付きにくいのに太るとすぐわかる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 22:35:36.78 vRElLrkL.net
大臀筋鍛えると尻が立体的になるから想像してるよりデカくならんし、めっちゃセクシーでメリハリのある下半身作れるよ
おすすめはトップサイドデッドリフトで、腰の筋肉も一緒に鍛えれば腹筋と合わせてコルセットの役割をしてくれてクビレも出来る
ガチ筋トレでムキムキになれる女は才能有りすぎて何もしなくてもスタイルいい
今スタイル悪い女はムキムキしないで綺麗になれる才能があるのに勿体ないよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 22:38:07.34 VXT/oghJ.net
仕事関係人間関係のストレスで今すごく自分を虐めたい
マゾい欲求にマシントレーニングが合ってる気がする
明日はウェア持ってって帰りにジム寄ってこう時期的にもすいてそうだし
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 23:14:46.25 BBkYHAKT.net
「毎日10000万歩ウォーキングしなさい」って絶望しかない
「なんなら7kmランでもいいよ」ってなると、本当すごい救われた気がする
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 23:22:53.04 vRElLrkL.net
1歩が40cmだとして、
10000"万"歩だと赤道直下を丁度一周
確かに絶望だわな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 23:33:11.90 cDbG4gQa.net
珍しく三食きちんと食べてない
そういう時に限って増えるんだよな体重って
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 00:10:03.12 /nEBTalP.net
w
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 00:17:53.57 TKcPrDLC.net
ケツ鍛えるか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 00:28:21.62 qwq9zz59.net
1億歩かー
１日1万歩でも年365万歩だからな
10年で3650万歩でまだ全然足りない
25年ぐらいで達成やな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 06:34:04.08 b1Sbqeq/.net
なんだろうあんまり腹減ってないのになんか食いたい
エモーショナルイーティングかなあ…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 10:15:50.94 vfBkvoqpU
ケツはスクワットが効くよ。ついでに太ももにも効くのでおトク。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 13:12:59.55 B9Ky6KGe.net
朝おからクッキー焼いてもう食べてしまった…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 20:25:32.90 hjrOMvW4.net
ゼリーとかオススメ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 21:13:41.96 U1MhzlRb.net
忙しくなって仕事の合間にちょっとした運動もできなくなって辛い
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:09:10.88 b0LQY9kh.net
昨日から夜のお菓子が止まらない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:13:15.95 d2nn5osb.net
サノレックス飲んで食事してるとか高い金払って処方してもらった意味無いわ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:28:09.19 ogPflOkH.net
ジム全然すいてなかったよ、この間の日曜日の午後はすっからかんだったので
年度末のこの時期はいける！と思ったんだけどなあ
カップルらしきのが二組も居てバーを握る手に無駄に力が入ってしまったよぐぬぬ…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:53:03.98 lbxt3UYI.net
ノロウイルスで果物しか喉通らなくなってからりんごの美味しさに気づいて毎日食べてる
りんごみずみずしくておいしいしお菓子代わりにしても満足感あるしサイコーさくさく
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 22:59:54.32 BAfEgttM.net
ダイエット始めて食べ物の好みが変わった
パン・お菓子・揚げ物・インスタントラーメン・清涼飲料水まったく欲しいと思わなくなった
セロリとアボカドとローストビーフが大好物になった
栄養不足でジャンクフード食べ好きだったのかな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 23:10:13.50 l+CoTa93.net
>>341
リンゴが美味しそうに思えるレスだねw
明日の仕事帰りスーパーに寄ってリンゴ買って帰ろう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:28:11.45 uyk4eHO9.net
禁煙成功者がタバコ毛嫌いするあれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:29:39.90 xydx5kQn.net
食べ過ぎて腹パンパンで寝れない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 01:18:42.92 SLQ1FQh7.net
カロリーオフの豆乳こわい
この味でこのカロリーて
ゼロカロリーコーラは逆に太るとか言うしこれも同じだったりするのかな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 01:34:47.11 iLcRn2Su.net
逆に太るって言われてるのは人工甘味料のせいね
成分表示見れば分かるんじゃない？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 01:39:21.66 J3NoEeCi.net
人工甘味料については色々な研究があるが、
太ると思うんなら辞めればいいんじゃないの？
俺は0カロリーの人工甘味料を選ぶけどね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 01:53:19.21 W73069Uf.net
0カロリー飲料の人工甘味料まずいから飲まない
その代わり飲む量は減らすけど
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 02:22:20.02 LK75bGjQ.net
>>344
禁煙成功者は喫煙のデメリットを知ってるから毛嫌いする
喫煙したこと無い人はそれほど毛嫌いしないのはその為
肥満も一緒だよ肥満のデメリットを知ってる為
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 02:50:31.63 zYpejxEh.net
人工甘味料(て言ってもいろいろあるからその一部)はマウス実験では
腸内細菌に影響を与えてダイエット的に良くない(具体的には忘れた)結果が出たってネットニュースで見たけど
砂糖の甘さの何千倍とかの甘味料なんて使う量はごくわずかだし
普段使いの濃度で人間の腸内細菌に影響与えるかどうかは微妙だと思ってる
体感としても肉ばっか食べてる方が腸内細菌に悪影響だし
甘いものを食べてると脳が混乱して～とかいう説はエセ科学的というか
血糖値とかインシュリンとかのしくみに踏み込んで説明してないから信用してない
デブの方がダイエットコーラ飲むんだからそりゃ消費量多い方が太ってるだろ！みたいな実験もあるし
歴史の浅い成分ではあるので時々情報漁りつつ使用してる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:03:
360:31.72 ID:/Mo8eEIp.net
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:08:53.81 W04A9kEf.net
食べなきゃ太らないよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:25:49.79 pRQ5/Wv5.net
とりあえず飢餓モードを解除しなくては、と思って、三食は食べるようにした。
朝→バナナ、昼→お茶漬けやパン、夜→いつもどうり、みたいな感じで。
食べなければいけない、ということが苦痛だったので、辛かったけど、これにより？体重が1kg減った。
そこで、毎日1時間～2時間散歩することを始めた。在宅の仕事なんで、今まで全く動かなかった。腰と足が悪いし喘息持ちなので走れないから、とりあえずただただ歩いた。
更に、毎日飲んでたカフェオレの砂糖をパルスイートにし、難消化性デキストリンを入れ、牛乳を普通のより低糖質の物に変えた。
一日の糖質量が500以上だったので、100以内にした。アミノ酸・鉄分・ビタミンのサプリを飲み始めて、今流行りのデトックスウォーターなる物を飲み始めて、カロリーが少なすぎた日はスライスチーズやカカオ70%チョコなどを食べた。
年末66kgだった体重が、3/31現在で61.8kgになった。
だが、体脂肪率は34%→33%と、ほとんど変わっていない。
お金が無いからジムなどには通えないし、腹筋だけでもやるか…とやり始めたらプチぎっくり腰になった。
体脂肪率を下げるには、あとはどうするべかな。
というか、このダイエットは合っているのか…ネットを調べても、様々な情報が溢れすぎてて、どうすりゃいいのか分からん。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:26:17.03 iLcRn2Su.net
少ないカロリーでも太るってのは基礎代謝下がるからじゃないの？
消費カロリー＞摂取カロリーなら物理的に太る事はあり得ないわけだし
夜だけで1500kcal程度取ってるなら、かなり食べてる方かと
カロリー計算が間違ってるか甘めに計算してるだけじゃないの
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:33:26.18 pRQ5/Wv5.net
>>353
食べなきゃ太らないってみんな言うけども、本当に太っていったんだよ。
朝日食べない、昼も食べない、夜はご飯と味噌汁と主菜(肉だったり魚だったり)とサラダ、全部普通の一人前より少ないくらいの量。
一日の飲み物はほぼ 砂糖と牛乳入りのカフェオレか麦茶。
間食はほぼしない、してもイチゴとかの果物。
一日平均1000cal以下、お昼食べた時でも1500cal以下。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:37:02.02 iLcRn2Su.net
体重4kg落ちてて体脂肪率にほとんど変動してないって、落ちたのは筋肉ってはっきりしてるじゃん
つまり基礎代謝が著しく落ちた
基礎代謝を落とさないために筋トレは必須
有酸素運動はもっと痩せた後で良い
何だかんだ言い訳作って「だから出来ない」って思ってると一生痩せないよ
物理法則無視してると思ってるなら学会で発表すれば良い
ガソリン入れて走った車からガソリンが湧いてくるみたいな話だし、大抵の場合計算か前提条件を間違ってるだけなんだよなぁ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:38:57.89 pRQ5/Wv5.net
>>355
カロリー計算間違ってるのはあり得る。
iPhoneのアプリとかで出てくる物をただポチって出てきた計算だから。
基礎代謝は、体重計出てくる数値で1320とかだったかな？一日平均1000calは、基礎代謝より低いから、飢餓モードなのかと思っていた。
まぁとりあえずそれは過去のことだからいいや。
今は一日平均1700calくらい。運動は1～2時間のウォーキング？散歩。+子供と全力で遊ぶ。
約3か月で4kg減は、順調なほう？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:44:14.45 pRQ5/Wv5.net
>>357
体重計で出てくる数値、おかしいのかな。
筋肉量も出てくるんだが、変わってないんだよね。
15.8→16.1kg
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 03:55:55.13 3OCpqTKO.net
体脂肪率なんてそうそう変化するもんじゃないからとにかく体重減らせばいい
余計なこと考えなくていい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 04:05:29.37 iLcRn2Su.net
>>358
その身長体重だとあまり減ってない方だと思うよ
特に最初はボーナスかってくらいストンと落ちる事が多いから
摂取カロリーを基礎代謝程度に落として、有酸素運動のことは忘れて筋トレして
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 04:17:57.38 n+TqNsHW.net
なるほど、ありがとう
プチぎっくり腰が直ったら筋トレもするわ。寝返り打てなくてきっついわぎっくり腰w
普通に腹筋するのはしばらく先にしておこう…ワンダーコアでも買うかなw毎回腰痛めてたらやってらんねーわ。
最初はおばーちゃんがやるような緩い筋トレにして、徐々にだね。何事もせいては事をし損じる。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 05:42:48.71 tz5Je1wU.net
腹筋鍛えるつもりなら、腹筋運動（上体起こし、シットアップ）だけはやめとき
じつは体を前傾させるのにほとんど腹の筋肉なんて使わないぞ
上体をほんの数センチ前傾させるのに腹直筋が働いて、残りは背中から腰につながってる筋肉が仕事する結果……
腰にすんごい負荷がかかってヤバイ
それに腹の筋肉は姿勢を安定させる目的で自然と使われるから、他の部位の筋トレやってればある程度なら勝手に育つよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 06:52:45.80 JwW87scY.net
>>356
麦茶とカフェオレってカロリー全然違うし
ましてや市販のなんか糖分たっぷりですごいカロリーだし
痩せれば痩せるほど落ちにくくなるのに1000kcalも食ってんじゃん
それにそれ食ってないとは言わない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:11:49.52 cDJbn7Nf.net
昨日仰天チェンジ見てたんだが風船の空気抜けたみたいな
化け物みたいになってる人多くてビビった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:43:16.09 LOXd4orO.net
皮が余ってて酷かったな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 08:51:26.42 jb9FFcxG.net
最近甘い物を欲しすぎてヤバイ
5kg増加
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 09:19:33.85 +gPkM1M4.net
寒くて寒くて仕方ない
ずっと朝から白湯を飲んでるけど部屋の中でコート着てても寒い
昨日はジムでAMTやりながら寒くて震えてた
生理中だからなのかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 09:21:33.80 J3NoEeCi.net
ま～ん（）
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 09:24:42.46 +Fn1DuQY.net
これから、ワンダーコアが大量にハードオフで出回りそう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 09:25:32.77 dFVKgHXU.net
>>368
熱計った？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:18:09.17 9iys9WHa.net
>>356
そのカロリーのなかにカフェオレ入ってるの？
砂糖ミルクたっぷりいれたら200kcal軽く超えるよ
3杯飲んだら牛丼やハンバーガーと同じくらい
産んだときが21歳？
若いときより代謝落ちるから同じ生活してたら太るよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:23:06.70 9iys9WHa.net
食べてないのに太るってのは絶対ではないけどほぼないと思っていい
義姉も同じこと言ってたけど蓋を開けてみたら
禁煙中で口寂しくて常に飴舐めてた
１日に20～30粒くらい
シュガーレスじゃないのにのど飴はローカロリーと思い込んでて
龍角散とか舐めてたからこれだけで600kcalいく日もあった
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:33:57.71 rKqdoqPN.net
いいえ、残念ながら「絶対」です
物理法則に背きます
H2+OからH2Oは1分子しか作れないのです
世界一太りやすい人でも、未知の腸内細菌をもってしても無理なものは無理なのです
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:39:29.13 W8f2iaH7.net
肥満の原因の全ては糖質とインシュリンにあります
インシュリンとは、別名肥満ホルモンと言われている極悪物質です
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:44:59.39 eVOHOft9.net
二原子分子を理解してない小2に言われても
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:46:43.12 iLcRn2Su.net
糖質云々って言っちゃ悪いけど似非科学っぽいのがね・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:56:05.30 ZNhyeqQb.net
太りやすい人っているよ
私もそう
全然食べないのにどんどん太ってつらい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:04:29.29 2ZoHbEZk.net
やめてくれ
もうこの話題はうんざり
ヘドが出る
理解出来ない理解しようとしない馬鹿には何を言っても無駄
食わないで太れるなんて超能力持ってて良かったじゃん
なーんにも解らないくせにインシュリンだ？
極悪ホルモンだ？
馬鹿、煽りじゃないぞ
頭悪すぎの意味での馬鹿な
良く生きてられるな
さすが超能力者だよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:05:47.76 1ZHTovrI.net
「全然食べない」の時点で嘘大袈裟紛らわしいの三拍子揃ってるんだもんなぁ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:15:01.70 LKUknaBS.net
>>373
何か100g4kcal未満だったら表示しなくていいとかあったよな
あれ知らんと詐欺にあったみたいだった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:33:17.33 7Y/diysC.net
食べない 太る で検索するとワロエル
お年寄りとか信じちゃうのだろうなあ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:33:34.87 YBDnJpaZ.net
全然食べてないけど太るは
三度の食事は少ししか食べてない、でも間食しまくりで切れ目なく口に物入れてるってのと同義だと解釈してる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:46:50.61 lrotjoDJ.net
>>365
でも柔道の人は皮余りが無く痩せてたな
学生時代から運動してた人はああいう痩せ方になるのかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 12:48:49.76 8qv7zS2j.net
少し減った
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 13:20:18.45 tnwWMZTz.net
食べないのに太るなんて人は今までに何人も見てきたから驚きはしない
例外無く良く食べてたよ
たが、端から見てすげー食うなと思っても本人は本当に食べてないと思ってるんだよ
そこが不思議でならない
心の病気なのかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 13:31:03.28 A4GwzsYR.net
三食以外の間食のカロリーはノーカン。
飲み物のカロリーもノーカン。
当然です。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 13:31:08.72 iLcRn2Su.net
本人の意識の問題でしか無いからねぇ
普段は毎食Lサイズピザ1枚っていう生活してたデブが、毎食唐揚げ弁当1つっていう生活にしたら、本人にとっては「全然食べてない」っていう認識になるんだと思われる
「1個500kcal計算でー、×3だから1500kcalでしょ。毎食にデザートとしてプリン食べて1個100kcalくらいだと思うから1800kcalだ！飲み物のカロリーなんて大したことないしノーカンでいいよね♪」
っていう甘甘な計算してたり
自分を甘やかし続けてデブになったのに、痩せるときにすら甘えるって人格矯正から始めた方が良いよね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 13:33:56.61 8f2thRY4.net
下の話
多めに食べると即出る
押し出し方式？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 13:46:26.42 +gPkM1M4.net
お腹減ってた時に食堂にコロッケがあってつい食べてしまった
野菜スープばっかり食べて運動量変えずに生活してるのが悪いのはわかってる
でもなんで誘惑に勝てなかったんだ
今日は普段より150キロカロリーは余分に運動する
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 14:23:38.70 CzbHolqI.net
朝と夜だけ食って減量してたんだが、昼も少し食べた方が良いらしいのでアーモンドを10粒食うことにした。
うはwなにこれｗアーモンド美味過ぎ止まらなすぎｗ何の罠だよこれｗｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 14:26:36.57 W73069Uf.net
ナッツはビタミンと油脂の塊だから食べ過ぎには気をつけるんだぞ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 14:35:01.11 CzbHolqI.net
>>392
キシリトールガム食わなかったら11粒目の誘惑に負けるとこだったわ。
ヤベ―から10粒ずつ小さなチャック付袋につめて消費予定日記入した。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 14:39:33.84 9iys9WHa.net
「ほぼ」ないって書いたのは
例えば腎臓とかおかしくて水分が外に出ない人ならどんどん増えるかなと思った
でもそんな特殊ケースはダイエットどころじゃないのでまあ考えなくていいかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 15:25:28.77 ocsgUnDJ.net
身近なところだとうちの母がそうだな
どこで知恵つけたのか夕食の白米を半分にしてた
しかしその反動なのかそれまであまり食べなかった間食が爆発
どら焼きやらせんべいやら羊羹やら食べまくり太りまくり
しかし本人は夕食のご飯を半分我慢してるのにという意識が強い
食べてないのに太ると愚痴ってる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 15:32:19.55 P1XmEz+d.net
代謝の違いはあると思うけどね、同じ家庭で同じ食事して育っても私は小太り(今は標準)妹は大太りだったし
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 16:13:10.46 iLcRn2Su.net
>>396
年齢違うんだから、年上と同じ食事量だったら下は太るぞ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 16:15:54.09 8WmBqIYt.net
じゃあ何やればいいの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 16:57:47.71 7MyvuNxs.net
>>397
年子なんだよねそれが
部活も双方文化系(美術と科学)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 16:59:22.34 7MyvuNxs.net
母も母方祖母も太ってたし、そもそも食事内容見直してみれば太って当然って感じだったけど、明らかに太り方に差があった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:27:26.52 iLcRn2Su.net
>>399
年子でも同じ
代謝が違うのは分かるよ？
だって身長体重筋肉量まで同じ人間がそこら中にいるわけないし
そこは否定してないから
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:40:41.40 vIAmrg4B.net
>>388
ほっとけよ
勉強とかと違ってちゃんとダイエットすれば必ず(痩せるという)結果が出るんだから
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:48:47.59 8kmJOIKx.net
あすけんやってると炭水化物が足りないって出る
白米結構(一日180g以上)食べてるんだけどな
むしろ減らそうと思ってたんだけどどうなんだろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:33:18.34 lv74hCQ1.net
カロリー制限してると脂肪と一緒に少々の筋肉も落ちるのは当然だと思ってるんだけど
何割くらいまでなら許容範囲とかあるのかな？
例えとして、体重が70キロから60キロになって、その内、脂肪が9キロ、その他水分や筋肉1キロはOK？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:48:49.38 dXSJ4Xxl.net
食べてないのに太るー
飢餓モードガー
ギックリ腰ガー
ワンダーコア買おうかなー
最初は軽めにー
カフェオレしか飲んでないのにー
って典型的なデブ脳じゃねーか
そんなこと言ってる前に
414:間食完全にやめて、カロリーのある飲み物完全にやめて、余計なもん食うな！ 走れ！走れなくなったらその時は歩け！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 18:55:18.86 6wUkBlwP.net
アドバイス()好きだねぇ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:51:37.64 Hu21Lx8r.net
>>403
茶碗いっぱいがそれだから一日でそれは少なくない？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:20:21.72 jQdmkYrz.net
食べないのに太るって夜中に言ってた者だけど
文読めないのかなぁ？間食してなかったって書いてるじゃん。
飴も舐めてないし、ガムやミンティアみたいなものももちろん食べてない。夜ご飯以外でのカロリー摂取はカフェオレと麦茶。
1000calの中にカフェオレも入ってる。夜に子供と食事を取る時だけ、半人前くらいの量を食べてただけよ。その生活で12kg太ったの。
更に言えば、私はもう生活改善して、ウォーキング？もして、カロリーを基礎代謝よりも摂取するようになったら痩せたの。過去の話なの。
パンパンだった顔もスッキリしてきて、腹周りもストンとして、体型だって変わったの。
周りの人は食べてないって言ってて食べてたのかもしれないけど、間食してないって書いてるんだから、その人達と同列にしないで欲しい。
実際、カロリー摂取量を増やしたらやせ始めたの。だから、｢食べてないのに太るのは、身体が飢餓モードなのかな｣って結論に至ったわけよ。
食べてないのにってのは、物理的にゼロの事を言ってる訳じゃなく、｢短期間にこんなに太るような食生活はしてない、摂取カロリーだって基礎代謝よりも少ないのに｣って事。アスペなの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:21:57.79 jQdmkYrz.net
食べないのに太るって夜中に言ってた者だけど
文読めないのかなぁ？間食してなかったって書いてるじゃん。
飴も舐めてないし、ガムやミンティアみたいなものももちろん食べてない。夜ご飯以外でのカロリー摂取はカフェオレと麦茶。
1000calの中にカフェオレも入ってる。夜に子供と食事を取る時だけ、半人前くらいの量を食べてただけよ。その生活で12kg太ったの。
更に言えば、私はもう生活改善して、ウォーキング？もして、カロリーを基礎代謝よりも摂取するようになったら痩せたの。加糖カフェオレだって飲んでたのはダイエット開始前の話。過去の話なの。混同しないでくれる？
パンパンだった顔もスッキリしてきて、腹周りもストンとして、体型だって変わったの。
周りの人は食べてないって言ってて食べてたのかもしれないけど、間食してないって書いてるんだから、その人達と同列にしないで欲しい。
実際、カロリー摂取量を増やしたらやせ始めたの。だから、｢食べてないのに太るのは、身体が飢餓モードなのかな｣って結論に至ったわけよ。
食べてないのにってのは、物理的にゼロの事を言ってる訳じゃなく、｢短期間にこんなに太るような食生活はしてない、摂取カロリーだって基礎代謝よりも少ないのに｣って事。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:40:07.78 FJyJFn6m.net
文読めない人多いなあ。
言ってる本人すら文ちゃんと読めてないしなぁ。
自己紹介乙。
今日は子供のおねだりでシチューにした。
シチューご飯カロリー高すぎワロタw
アプリの数値だけど785calだよw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:51:07.23 nzw584JA.net
カロリー計算アプリ使うだけでカロリー意識するようになって3ヶ月で5キロ痩せた。あと2キロで目標達成。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 20:52:41.79 iLcRn2Su.net
>>408
つまり「物理法則完全無視の超生物です」って言いたいわけね
頭の方の病院へどうぞ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:02:18.36 tz5Je1wU.net
>>408
なにをもって「飢餓モード」と呼んでるのか知らないけど、摂取増やして「脂肪」が落ちることはないよ
ただ、whoosh効果によって水が抜けるから『体重』が落ちることならある
「脂肪」ではなく『体重』
水が抜けて軽くなる
皮下の水分が消えるから、見た目もややすっきりする
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:23:20.55 0Xiv0UF3.net
NASAの話題で賑わってるみたいですね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 22:27:34.58 xydx5kQn.net
お菓子がやめられない
意思がゆるゆるすぎる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 22:42:52.09 3OCpqTKO.net
えらそうにアドバイスしてる奴頭固そうだなｗ
代謝が落ちて太ることもありうるだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 22:44:41.65 v5Zzw+M2.net
栄養が足りなくて浮腫んでたんじゃないの
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 22:54:53.67 iLcRn2Su.net
>>416
筋肉は減ってないらしいですよっと
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:08:25.60 s0MpChaU.net
>>416
偉そうにアドバイスってのは自虐ですか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:16:02.75 3OCpqTKO.net
馬鹿はアドバイスしないほうがいいよ
迷惑だから
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:34:17.79 +OcvUnXe.net
あんまいじめるとストレス()言い訳にして食べちゃうからだめだよ
誰かあのカンガルー貼れよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:37:37.72 LK75bGjQ.net
同じ量食べても例えば3㎏増加する人もいれば1㎏増加ですむ人もいる
あんまり食べてないのに太るのはそのニュアンスの違いだろ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:43:13.23 3OCpqTKO.net
じゃちゃんと突っ込んでやるよ
>>357
体重4kg落ちてて体脂肪率にほとんど変動してないって、落ちたのは筋肉ってはっきりしてるじゃん
66kg 34%→61.8 33%
脂肪量 22.44kg→20.39kg
どこがほとんど筋肉落ちたの？脂肪減ってますけど？
この程度の体重変動で体脂肪率がガクンと減ることなんてそうないよ
誤差もあるだろうし1％減なら許容範囲だろ
>>361
摂取カロリーを基礎代謝程度に落として、有酸素運動のことは忘れて筋トレして
この糞みたいなアドバイスなにかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:51:54.28 SLQ1FQh7.net
ここまでの悪行を体は知っているとでもいうように全力で踏んじばってる感じがする
ここで屈したら元の木阿弥
というかデブ貯金のことを考えたら増えてても文句は言えないか
でもノート見返すと20日前よりかは1キロ落ちてる
長い目で見て続けないとな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 00:01:18.32 nUmxgetk.net
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
ローソンのこれ、楽しみにしてたんだけど
タンパク質１４ｇ脂質９ｇくらいであんまりヘルシーじゃなかった・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 00:16:01.83 AeXBKUJH.net
食べてないに太るってヤツはヘドが出るしヤル気削がれる。
>>408は病院で色々調べてもらって飢餓で困ってるヤツらを助けてやれよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 00:19:14.73 lAXx7FsG.net
突然の発狂に困惑
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 00:48:14.19 5632jOmx.net
いや、この人ネタだよ
最近この人見るのここでもう4スレ目w
言ってる事どのスレでも違うしw
でもどのスレでも爆釣だから楽しいんでしょ
「食べてないのに太る」って真面目にダイエットしてる人には凄く神経に障る
悪質だと思う
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 00:54:36.84 t3WtVc3W.net
寝食いしてんだろ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:24:15.56 +3DZdEXI.net
ネタっていうより、本当に｢食べてないのに太る！」って考えている人がそれだけ多いんでしょ。
実際ネタで書いてる人はほぼいないんじゃないかな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:38:56.31 +3DZdEXI.net
とりあえず、「食べてないのに太る」って言ってる人達は、まず「本当に余計なものを食べてない」のかを確認しなよ。自覚が無いなら、監視カメラでも付けて、自分がいかに行動しているか客観的に見たらいい。
更に、動け。歩け。運動量が足りないだけかもしれない。
そしてその生活を少なくとも3ヶ月続けて、それでもなお太るのであれば、病院に行きなさーい。
私の伯母が、上記の状態で橋本病だかの甲状腺の病気だった。尋常じゃないほどの倦怠感や眠気があるし、とにかく浮腫むから、ダイエット云々の前に気付くと思うけどね。
やれること全部やってから文句言えよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:42:12.69 lAXx7FsG.net
まじめにダイエットに取り組んでる人からしたら「食べてないのに太る」なんて甘えにしか聞こえないんだよね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:46:54.12 NQmS4xzH.net
食事会減らすなり動くなりして、どこまでポンコツなのか探すべし。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 01:59:15.24 SUW2op9U.net
ホルモン剤服用中は気持ち悪くて食べられないのに、ブクブク太った
無理して食べると吐いちゃうので、お粥やゼリーをチビチビ啜う生活で+8kg
抗鬱剤も太るらしいね
断薬から1年くらいでダイエット無しでスルスル戻る
断薬で食欲戻ってバクバク食べるのにどんどん痩せてった
こういう例もあるよってことで
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 02:02:54.62 lAXx7FsG.net
薬使ってる人はダイエット云々の前に薬を使わなくて済む生活に戻る事が先決でしょ
それこそ病院で相談しなよって話
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 02:11:16.70 tZJqz2Fr.net
理論上だと例えば基礎代謝量が1300だとしたら、1
446:日の摂取カロリーが1900～2000くらいで体重維持になるんだよね 上限1500で太るのは健康体なら明らかにおかしい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 02:17:13.90 +3DZdEXI.net
来る板間違ってますよーだねw
こんな時間に腹減ってきたよー空腹過ぎて眠れないよー
でも今食べたら負けな気がする。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 02:36:32.71 5632jOmx.net
今吉牛で大盛り卵食ってきたよ
そして今プリン食いながら見てる
本当はセブンにサラダチキン買いに行ったんだけどな
不思議だ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 02:46:37.93 qGHDJrho.net
1kg落ちた
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 06:53:08.99 LBrNXczI.net
カフェオレとか飲んどいてカロリー取って無いか
市販の清涼飲料水どんだけカロリーあると思ってんだろ
清涼飲料水類は短期間のカロリー補給にあんな最適なものない美味いし
ダイエット中は大敵
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 07:13:05.10 fAV19uTh.net
50日で13kg(15%)痩せた。
つらいけど、ポテチ・から揚げ・チョコレートも食いながらだから
満足すべきだろう。やはりカロリー制限+運動は最強だ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 07:38:51.74 kbIcKUW6.net
味つきのいろはすって結構カロリーあるのね
今日からは別の飲むようにしよう
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 08:31:28.80 6jRJIT56.net
送別会シーズン乗り切ったと思ったらすぐ歓迎会…
異動の多い職場は辛いわ
454: 【小吉】
16/04/01 08:52:44.44 T1DONygy.net
1日ですよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:05:08.91 MYj91ukI.net
>>436
どんな理論だよ
ジムで週4の筋トレしてても1800取ったら太る
基礎代謝1600なのに
1200位してやっと減る
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:20:40.17 kNTMEtLj.net
>>445
生活代謝、どこいった?
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:30:34.67 MYj91ukI.net
俺もしりてぇよ
ジム行ってる日なんか2500は行くのにな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:32:26.90 NTjfBucL.net
「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」なのに太る！
・見積もりが間違ったのかな？（理性派）
・私の身体は他人とは違うんだ！（選民思想派）
・天狗だ！天狗の仕業だ！（天狗党）
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:41:49.85 aJYmdkZF.net
見積もりが間違ってるていうか
そもそもカロリー計算なんてしてないんじゃね
あとカロリーだけ気にしてバランス考えてないとか
ビタミンも採れよ～
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 10:07:15.91 i+nrXMsu.net
言ってはあれだが、馬鹿なんだよ
頭が悪い
波の知能があれば理解できる事が理解出来ない
馬鹿故に思考を進める事も出来ず「飢餓モード」の一言で思考停止
その飢餓モードも当然理解してない
祟りじゃあ、お館様の祟りじゃあと同レベル
低知能のくせにプライドだけは高いから自分の非を認められない
私は悪くない！という自己防衛本能が働きまくり
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 10:17:02.28 rp7hVOGW.net
天狗が一番しっくり来るな
462: 【吉】
16/04/01 10:32:08.62 xbkGz6qi.net
どうかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 11:10:04.91 t/ImwgcL.net
ジュースとかってカロリー以外に糖質凄いし果糖ブドウ糖液とかで血糖値上げまくって脂肪を作るんだろうなと思う。
弟は筋トレマニアでガンガン筋トレして仕事もハードな感じやのに
水代わりにジュースばかりのんでるせいか腹が異様に出てる…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 11:12:51.11 4kES5UtW.net
吸収されやすそうなイメージね@甘い飲み物
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 11:24:48.38 udyFmdPz.net
水ものは軽視されがちではあるな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 11:36:11.08 kNTMEtLj.net
>>453
有酸素運動メインの人なら、有用な
栄養補給になるのだろうけどね。
467: 【大凶】
16/04/01 12:11:21.36 ICoGhruj.net
うちのカフェオレは、濃いめのコーヒー+低温殺菌牛乳+パルスイート+難消化性デキストリン
で、多めに見積もって100calで計算してる。
コーヒー大好きなんだけど、自宅で飲むにはブラックだと味気なくて、カフェオレにしてるから、一日2杯までに我慢してる。
他の飲み物は、デトックスウォーター。イチゴとオレンジとパイナップル、難消化性デキストリン、アサイー黒酢をほんの少しいれて、あとは水(炭酸飲めないから)。
デトックスウォーターのカロリーをどう考えたらいいのか、馬鹿だから計算出来ないw
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:11:54.44 ICoGhruj.net
大凶かよ…orz
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:43:32.56 5g52AvWH.net
もういいよお前。
勝手に食わねーで太ってろ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:53:03.81 C1HWkVcU.net
ダイエットって性格歪ませるの…？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:56:01.34 udyFmdPz.net
基本皆腹減ってるから気が立ってるのだろう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 12:58:13.26 I4XQze8O.net
太ったかどうかの目安スカートとジャケットがある。
あまりに体にジャストフィットするから。
着られたら太ってないと判断。昨日コートをしまう時に着てみたら着られた。
ホッとしたことはしたけど、このスカートとジャケットを目安にした時から
2kg増量してるんだがなあ、どこに増えた？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 13:56:14.63 lAXx7FsG.net
>>460
ダイエットに限らず、どんな事でも真面目にやってる人からしたら甘い事吐いて分かった気になってる人には腹立つし厳しく接されるのは当たり前だと思うけど
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 14:19:43.32 rE7zxld3.net
ラーメン美味しくなかったからお口直しに何か食いたいが我慢
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 14:30:50.21 C1HWkVcU.net
BMI19きってから全く減らんようになった…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 14:50:46.11 jws0q2TZ.net
どうにかこうにか体重落としてきてるんだが、それに合わせて足のサイズが小さくなった
ダイエット前は25、今は24か23.5
そうか…足にも贅肉はつくのか…
足でかくて可愛らしい靴ないのー男物しかはいらなーいとかほざいていた以前の自分を殴りたい…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 18:49:50.35 QvWpx6qu.net
働きながらダイエットおこなってる人ってすごいよなあ
ダイエットする人って美味しいもの食べ過ぎて太った人が多いだろうし
食べること好きな人も多分多い訳でしょ
仕事の疲れとかストレスを大好きな食で発散することを封じてまでダイエットに励むなんてやっぱすごいわ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 19:44:06.74 x7FmKjiw.net
カロリー低いだけの物じゃなくてタンパク質意識したら痩せだした
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 20:12:49.41 m8MnzbW8.net
もちろんお前らギガビッグマック食うよな？
単品で1000kcalオーバー、グランドセットで2000kcalオーバーっぽい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 20:16:48.71 qnyTKtK2.net
>>467
食べてる時が一番幸せだがダイエット始めてからカロリー低くてもうまいものは沢山あるって分かったわ
低カロリーでうまいもん厳選したり自分で作ったりもするようになったし
たまーに食う高カロリー飯は前よりもっとうまく感じるようになって寧ろ楽しいで
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 20:43:34.45 RSDG2347.net
>>467
ンダンダ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 21:16:14.25 6Fg+ROfp.net
困るというか贅沢な悩みは嫁の手料理がゆっくり食べられる夕飯が一番控えめにしなくちゃならんことかな。
最近はおかずはそこそこ、ご飯は醤油皿を茶碗代わりにして減らしてる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 21:55:18.73 T18+j+8V.net
体重変わらんなぁ
まぁ今体脂肪率はかってないからあれだけど
あと3日変わらなかったら審議だな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 22:21:14.94 /SIS/FD6.net
>>469
絶対食うよ。セットは別にいいや
なお俺氏、発表があった昨日から急遽走り込みを強化するという入れ込みよう