【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】at SHAPEUP

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989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 13:37:55.87 1dKEDZBc.net
>>980
筋トレした後に有酸素運動を15分くらいやると
乳酸が流れて筋肉痛が楽になるんだって
私は自宅の日は音楽に合わせて踊ってる
確かに楽になったよー

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