16/06/10 12:38:51.98 0e/rcdew.net
>>957
機能という面ではもちろん質はあるんだけど今は見た目の話でしょ
だったら質っていうものは無いと思っていいよ
>>937
踵に重心を乗せる意識を持てばいいだけで、実際につま先の下に何かを敷く必要は無いよ
むしろ足首に負担掛って危ないよ
お尻に関してはある程度しゃがまないと刺激入らないよ
その上でダイエット中で体重が減っているのなら脂肪が落ちるのでお尻は小さくなる
但し筋肉は刺激を受けて張った状態になるし人によってはわずかに肥大するかもしれないので結果として丸く上向きになるんじゃないかな
ブルガリアンスクワットみたいなランジ系の種目を入れるのはとてもいいと思う
ただその前提としてスクワットできちんとしゃがんでお尻まで刺激できるようになる事がさらに重要だと思うけどね
>>965の谷本先生は良い先生で自分も参考にさせてもらってるけど
>下の方のお尻の筋肉だけつけるとお尻が下がってしまうので
これはちょっと言い過ぎw
普通はそこまで心配する事は無いと思う
ちなみに胸の筋肉についても「下部を鍛えすぎると垂れて見える」っていう人がいるけど、殆どの人は垂れて見えるほど筋肉増やせないからこれもまず心配要らない