【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:27:34.98 UCuJ0G9S.net
>>950
私もブルガリアンスクワットしてるけどゆっくり10回×3セットずつでお尻が変わってきたよ
一気にやるより10回でキツイ！ってのを繰り返した方が効果あるよ
あと姿勢の良さも大事だと思うからプランクとかで体幹を鍛えたら上に引き上がりやすいかも
もうやってたらゴメンね

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