16/05/30 06:31:04.49 U5MpmCTQ.net
膝を爪先より前に出さないというより、踵に重心が乗っていれば、膝関節の負担は軽減されので
初動は尻を引いて股関節から曲げることと、膝の位置というより、踵重心になっているかどうかを
意識しながらやれば、多少膝が前に出ていても無問題かと。
あと、尻を後ろに引くと必然的に上体は前に倒れるが、背中を真直ぐキープしてやらないと腰を
痛めますね。体幹（背筋）が弱いと背中が曲がってしまうので、腰が痛くなるが、スクワットを
続けていると徐々に体幹が強化されてくるので、腰の痛みも無くなってくる。